Veido apvalėjimą lemia ne vien riebalinis audinys. Išvaizdą dažnai keičia skysčių susilaikymas, miego stoka, alkoholio vartojimas, didelis druskos kiekis ar net kai kurie vaistai, todėl ryte atsirandantis paburkimas nebūtinai reiškia priaugtą svorį.
Medicinos požiūriu riebalinis audinys veide atlieka svarbias funkcijas: jis amortizuoja, saugo nuo šalčio ir padeda palaikyti audinių struktūrą. Tačiau jo perteklius, kaip ir bendra antsvorio problema, siejamas su didesne metabolinių ligų rizika, todėl estetinis pokytis kartais tampa signalu peržiūrėti sveikatos įpročius.
Veidas paprastai lieknėja kartu su visu kūnu, o vadinamojo taškinio riebalų deginimo patikimai patvirtinti nepavyksta. Reguliarus fizinis aktyvumas ir energijos deficitas išlieka pagrindas, tačiau veido kontūrus neretai greičiau pagerina ne svarstyklės, o tinimą mažinantys kasdieniai sprendimai.
Druska, vanduo ir alkoholis
Vienas dažniausių veido paburkimo veiksnių yra per didelis natrio kiekis. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiesiems riboti druską iki 5 gramų per dieną, o didesnis kiekis skatina skysčių susilaikymą ir gali didinti kraujospūdį.
Jei vakarienė sūri, o prieš miegą valgomi užkandžiai, ryte tinimas dažnai matomas būtent veide. Druskos mažinimas nėra tiesioginis riebalų mažinimo būdas, bet jis gali pastebimai sumažinti paburkimą ir išryškinti bruožus.
Pakankamas skysčių vartojimas taip pat svarbus, nes dėl dehidratacijos organizmas linkęs sulaikyti vandenį. Europos maisto saugos institucija nurodo orientacines tinkamo vandens suvartojimo normas: apie 2,0 litro per dieną moterims ir apie 2,5 litro vyrams, įskaitant vandenį iš maisto.
Alkoholis dar labiau komplikuoja situaciją: jis skatina skysčių netekimą, o vėliau gali prisidėti prie paburkimo ir odos paraudimo dėl kraujagyslių reakcijų. Be to, alkoholis didina suvartojamos energijos kiekį, todėl ilgainiui gali prisidėti prie riebalinio audinio augimo visame kūne, taip pat ir veide.
Ar padeda veido pratimai ir masažai?
Veido mankšta ir savimasažai dažniau siejami su raumenų tonuso, laikysenos ir kraujotakos gerinimu, o ne su riebalų mažinimu. Mokslinių įrodymų, kad jie reikšmingai mažina riebalinį audinį veide, nėra daug, tačiau kai kuriems žmonėms reguliarus švelnus masažas gali sumažinti subjektyvų paburkimo pojūtį.
Tokios praktikos kaip veido joga ar japoniško stiliaus masažai dažnai reklamuojami kaip kontūrus ryškinantis sprendimas. Realistiškiausias lūkestis yra odos elastingumo pojūtis ir laikinas paburkimo sumažėjimas, ypač jei kartu gerinami miegas, mityba ir fizinis aktyvumas.
Ką siūlo estetinė medicina?
Jei vargina ryškus pagurklis ar veido apvalumas, dalis žmonių renkasi estetinės medicinos procedūras. Praktikoje taikomos injekcinės riebalų mažinimo metodikos, taip pat energijos pagrindu veikiantys sprendimai, pavyzdžiui, šalčio ar radijo dažnio procedūros, tačiau jų tinkamumas priklauso nuo audinių tipo, odos būklės ir sveikatos istorijos.
Svarbu suprasti, kad procedūros dažniausiai nepakeičia gyvenimo būdo poveikio: jei išlieka kaloringa mityba, mažas aktyvumas, miego trūkumas ar gausus alkoholio vartojimas, rezultatai gali būti trumpalaikiai. Dėl saugumo ir kontraindikacijų būtina konsultuotis su licencijuotu gydytoju, ypač jei yra širdies ir kraujagyslių ligų, endokrininių sutrikimų ar vartojami receptiniai vaistai.
Jeigu veido tinimas atsirado staiga, yra vienpusis, skausmingas arba kartu vargina dusulys, bėrimas ar ryškus silpnumas, delsti nereikėtų. Tokiais atvejais tai gali būti ne estetinė, o medicininė problema, kuriai reikia skubios gydytojų įvertinimo.
Kasdienybėje didžiausią ir greičiausiai pastebimą naudą dažniausiai duoda paprasti dalykai: mažiau druskos, pakankamai vandens, mažiau alkoholio, daugiau miego ir nuoseklus fizinis aktyvumas. Tai sprendimai, kurie vienu metu padeda ir veidui, ir bendrai sveikatai.
Šaltiniai:
– https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/salt-reduction
– https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1459
– https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm
Leave a Reply