Ne visada kava iš tiesų suteikia energijos. Nors šis gėrimas seniai siejamas su rytiniu žvalumu ir produktyvumu, mokslininkai išskiria paprastą alternatyvą, kuri veikia ne tik kaip stimulantas, bet ir gali būti naudingesnė organizmui.
Dažnas įsitikinęs, kad jėgų suteikia kofeinas. Tačiau iš tiesų jis labiau blokuoja nuovargio receptorius smegenyse, o ne „papildo“ energijos atsargas. Specialistai tai palygina su situacija, kai lipnia juosta užklijuojama lemputė, įspėjanti apie tuščią degalų baką: problema nematoma, bet degalų dėl to nepadaugėja. Be to, kava pasižymi lengvu šlapimą varančiu poveikiu, todėl papildomai skatina skysčių netekimą, o organizmas po nakties ir taip būna šiek tiek dehidratuotas.
Ekspertų teigimu, ryte veiksmingiau „įjungia“ organizmą stiklinė šilto vandens su natūraliomis citrinų sultimis ir žiupsneliu jūros arba Himalajų druskos.
„Šiltas vanduo akimirksniu suaktyvina žarnyno veiklą ir įsisavinamas greičiau nei šaltas“, – aiškina mokslininkai.
Citrinų sultys papildo organizmą vitaminu C ir fermentais, kurie, kaip teigiama, padeda kepenims efektyviau šalinti naktinio metabolizmo produktus. Druska šiame gėrime veikia kaip „laidininkas“ – padeda vandeniui patekti į ląsteles, o ne tiesiog greitai pasišalinti per inkstus.
Aiškinama, kad rytinis silpnumas dažnai siejamas su skysčių trūkumu ir mineralų (druskų) deficitu. Per naktį netenkama nemažai drėgmės kvėpuojant ir prakaituojant, dėl to kraujas tampa tirštesnis, širdžiai sunkiau jį pumpuoti, o smegenys gali gauti mažiau deguonies. Todėl vanduo su citrina ir druska esą padeda atkurti skysčių bei mineralų balansą ir suteikia stabilesnę energiją.
Teigiama, kad išgėrus tokio gėrimo mažėja „rūkas galvoje“, gerėja koncentracija, o žvalumas išlieka ilgiau.
„Energija neišnyksta po valandos, nes ląstelės gauna reikalingą drėkinimą, o ne tik nervų sistemos stimulaciją“, – pabrėžia dietologai.
Tai nereiškia, kad kavos būtina visiškai atsisakyti. Rekomendacija paprasta: dieną pradėkite stikline šilto vandens su citrina ir žiupsneliu druskos, palaukite 20–30 minučių, papusryčiaukite ir tik tuomet mėgaukitės espresso ar latte. Toks įprotis, pasak specialistų, padeda pasiekti didesnį natūralų žvalumą visai dienai.
Kaip anksčiau rašė „Komentarai“, tinkama pomidorų priežiūra, ypač laistymas, tiesiogiai veikia derliaus kokybę ir kiekį. Nesilaikant laistymo režimo vaisiai gali užaugti smulkūs, prasto skonio arba tapti jautresni ligoms, todėl rekomenduojama laikytis aiškių taisyklių, kad pomidorai būtų dideli ir sultingi.
Leave a Reply