Kava turi ir ištikimų gerbėjų, ir skeptikų. Kai kurie ją renkasi net tuomet, kai skonis ne itin patinka – tokiu atveju aromatą dažnai bandoma „užmaskuoti“ kaloringa grietinėle ar didesniu kiekiu cukraus. Vis dėlto yra paprastas būdas klasikiniam gėrimui suteikti visiškai naujų savybių.
Pakanka iš stiprios juodos kavos pasigaminti nesudėtingą kokteilį. Dėl banano ir riešutų jis suteikia solidžią energijos dozę ir gali ilgam numalšinti alkį. Nors riešutų kartais vengiama dėl jų kaloringumo, net ir nedidelis kiekis aprūpina organizmą mineralais, vitaminais bei sveikaisiais riebalais, svarbiais smegenų veiklai. Tai gali prisidėti prie geresnės atminties ir greitesnio mokymosi.
Jei neramina natūralaus cukraus kiekis, verta žinoti, kad recepte naudojamas cinamonas siejamas su teigiamu poveikiu gliukozės kiekiui kraujyje. Jis dažnai minimas kaip pagalbinė priemonė, kai siekiama geriau kontroliuoti cukraus šuolius, taip pat gali palankiai veikti širdį ir kraujotakos sistemą, nes siejamas su „blogojo“ cholesterolio mažėjimu.
Toks kokteilis ypač tinka tiems, kurie nemėgsta pusryčiauti, tačiau nori greitai gauti maistinių medžiagų ir energijos dienos pradžiai. Išbandžius galima pajusti jo tonizuojantį poveikį.
Ingredientai:
Paruošimas: užplikykite puodelį stiprios juodos kavos (jei turite aparatą, paruoškite espresso). Leiskite jai trumpai pravėsti, tuomet supilkite į trintuvo indą ir sudėkite bananą, riešutus, cinamoną bei kakavą. Jei mėgstate saldžiau, įdėkite ir arbatinį šaukštelį medaus. Viską sutrinkite iki vientisos masės ir gerkite iškart po paruošimo. Kokteilį galima laikyti šaldytuve ir gerti gerai atšaldytą – tai ypač tinka šiltomis dienomis.
Leave a Reply