CP v2

Blog

  • Mila Nitič neteko 20 kg: prabilo apie „Ozempic“ ir šalutinius poveikius – įspėja nekartoti

    Ukrainos dainininkė Mila Nitič pasidalijo, kad per santykinai trumpą laiką atsikratė apie 20 kilogramų ir atvirai papasakojo, kas lėmė tokį pokytį. Pasak jos, svorio augimas prasidėjo po skaudžios asmeninės patirties, kai organizmą paveikė stresas ir hormonų disbalansas.

    Atlikėja teigė, kad tuo laikotarpiu svoris sparčiai didėjo ir perkopė 80 kilogramų ribą, o situaciją apsunkino ir polinkis į antrojo tipo diabetą. Dėl to ji nusprendė kreiptis į medikus, o ne bandyti spręsti problemą savarankiškai.

    Kas paskatino kreiptis į gydytojus?

    Pasak M. Nitič, organizmo pokyčiai po patirto sukrėtimo neapsiribojo vien svoriu, todėl reikėjo išsamių tyrimų ir specialistų priežiūros. Ji pabrėžė, kad savijauta keitėsi etapais, o kai kurie simptomai išryškėjo ne iš karto.

    „Vieną dieną supratau, kad drabužiai, kurie prieš savaitę vos užsisegė, tapo laisvi, ir atsirado labai aiškus jausmas, kad kažkas negerai“, – sakė Mila Nitič.

    „Ozempic“ ir pirmieji rezultatai

    Dainininkė teigė, kad medikai jai paskyrė „Ozempic“, kuris yra skirtas antrojo tipo diabeto gydymui, o daliai pacientų reikšmingai mažina apetitą. Anot jos, būtent šis vaistas padėjo numesti pirmuosius maždaug 15 kilogramų.

    Tačiau M. Nitič atviravo, kad susidūrė ir su nepageidaujamais reiškiniais, nes sumažėjęs alkio jausmas kartais virsdavo beveik visišku nenoru nei valgyti, nei gerti vandens. Ji pabrėžė, kad tokie preparatai gali būti vartojami tik prižiūrint medikams.

    Kodėl svarbi nuolatinė kontrolė?

    Atlikėja pasakojo, kad gydymo metu dozės buvo koreguojamos pagal rezultatus, kad svoris nekristų per greitai ir organizmas nepatirtų papildomo streso. Vėliau, anot jos, pasirinktas kitas gydymo variantas, padėjęs išlaikyti svorio kontrolę neprarandant visiško apetito.

    Ji taip pat teigė peržiūrėjusi mitybą, daugiau dėmesio skyrusi režimui ir bendram savijautos stebėjimui. Pastaraisiais metais panašūs vaistai plačiai aptarinėjami ir dėl svorio mažinimo, tačiau gydytojai nuolat kartoja, kad savarankiškas vartojimas be tyrimų ir priežiūros gali sukelti rimtų komplikacijų.

  • Victoria Beckham atskleidė plaukų paslaptį: pigus mikropluošto rankšluostis keičia viską

    Victoria Beckham atskleidė plaukų paslaptį: pigus mikropluošto rankšluostis keičia viską

    Victoria Beckham atskleidė netikėtai paprastą kasdienės plaukų priežiūros detalę, kuri, anot jos, realiai pagerino plaukų būklę. Interviu metu ji pasakojo, kad rutinoje atsirado mikropluošto rankšluostis, kurio kainos prasideda maždaug nuo 20 eurų.

    Pasak dizainerės, prie šio sprendimo ją paskatino ilgametis bičiulis ir plaukų stilistas Kenas Pavesas. Jis yra dirbęs su ne viena pasauline žvaigžde ir ne kartą rūpinosi Beckhamų šeimos įvaizdžiu.

    „Tai Kenas paskatino mane nusipirkti mikropluošto rankšluostį. Jis tiesiog švelnesnis plaukams, o dabar aš jį tikrai dievinu“, – sakė Victoria Beckham.

    Specialistai aiškina, kad tradiciniai frotiniai rankšluosčiai dažnai didina trintį, ypač kai plaukai šlapi ir pažeidžiamiausi. Dėl to gali labiau šiauštis plaukų kutikulė, atsirasti pasišiaušimas, didėti lūžinėjimo rizika, o agresyvus trynimas rankšluosčiu problemą dar labiau sustiprina.

    Mikropluoštas, priešingai, sugeria drėgmę efektyviau ir leidžia nusausinti plaukus švelniai, jų netrinant. Tai ypač aktualu turintiems banguotus ar garbanotus plaukus, taip pat tiems, kurie dažnai šviesina, dažo ar naudoja karščio formavimo prietaisus.

    Victoria Beckham teigė, kad šis rankšluostis tapo nuolatiniu jos kasdienybės atributu, kurį gerbėjai atpažįsta ir iš jos įrašų socialiniuose tinkluose. Ji pridūrė, kad iš pradžių jį rinkosi dėl patogumo, tačiau vėliau įsitikino, jog pokytis matomas ir plaukų išvaizdoje.

    Nors garsenybė turi galimybę naudotis brangiausiomis grožio priemonėmis, jos patarimas išlieka paprastas: mažiau trinties po plovimo, daugiau švelnumo ir kantrybės. Toks įprotis, kartu su saikinga šiluma džiovinant ir tinkamomis priemonėmis pagal plaukų tipą, gali duoti didesnį efektą nei spontaniški eksperimentai su agresyviomis procedūromis.

  • Kaia Gerber Santa Monikoje pasirodė su baltu trenču: šis derinys vėl tampa vasaros hitu

    Kaia Gerber Santa Monikoje pasirodė su baltu trenču: šis derinys vėl tampa vasaros hitu

    Kaia Gerber Santa Monikoje buvo užfiksuota pakeliui į vakarienę, o jos pasirinktas įvaizdis akimirksniu patraukė mados gerbėjų dėmesį. 2001 metų rugsėjį Los Andžele gimusi amerikiečių modelis pasirodė vilkėdama baltą klasikinį trenčą, derintą su tamsesniu, greičiausiai tamsiai mėlynu drabužiu.

    Gerber, supermodelio Cindy Crawford ir verslininko Rande’o Gerberio dukra, į mados industriją įžengė dar vaikystėje. Ji debiutavo būdama 10 metų, o vėliau nuosekliai kūrė karjerą, pasirodydama žinomų mados namų pristatymuose ir žurnalų viršeliuose.

    Pastaraisiais metais Kaia Gerber vis dažniau minima ne tik dėl podiumo, bet ir dėl gatvės stiliaus, kuriame dominuoja minimalizmas, aiškios linijos ir 10-ojo dešimtmečio nuotaikos. Stilistai pabrėžia, kad tokie deriniai tampa atsvara greitos mados triukšmui, o ilgaamžiai siluetai vėl vertinami labiau.

    Balto trenčo sugrįžimas į vasaros garderobą nėra atsitiktinis: vėsesnėmis dienomis jis tampa universaliu sluoksniu, tinkamu tiek prie suknelės, tiek prie džinsų ar kostiuminių kelnių. Šviesi spalva vizualiai išlaiko lengvumą, o pats drabužis leidžia kurti tvarkingą, bet neperkrautą įspūdį.

    Pranešama, kad Kaia įvaizdį papildė aukštakulnėmis japoniško tipo basutėmis ir bordo spalvos rankine, kuri suteikė kontrasto. Naujos nuotraukos dar kartą pakurstė palyginimus su Cindy Crawford, tačiau Gerber stilius vis labiau išsiskiria savitu, santūriu modernumu.

  • Šis makiažo pagrindas sendina labiau nei raukšlės: 4 klaidos po 40-ies ir kaip jų išvengti

    Šis makiažo pagrindas sendina labiau nei raukšlės: 4 klaidos po 40-ies ir kaip jų išvengti

    Jei makiažo pagrindas vietoj glotnios odos išryškina raukšleles, poras ir sausas vietas, problema dažnai slypi ne pačiame produkte, o įpročiuose. Su amžiumi oda natūraliai tampa sausesnė, plonesnė, lėčiau atsinaujina jos paviršius, todėl anksčiau tikęs pagrindas gali pradėti veikti priešingai.

    Dermatologų praktikoje dažnai pabrėžiama, kad brandžiai odai kenkia pernelyg matinantys, stipriai maskuojantys pagrindai. Jie linkę sugerti drėgmę, greičiau sustingti ir kauptis mimikos linijose, todėl veidas įgauna vadinamąjį kaukės efektą, kuris vizualiai prideda metų.

    Dažniausios klaidos renkantis atspalvį

    Viena tipinių klaidų yra per tamsus makiažo pagrindo atspalvis, ypač kai norima greitai suteikti įdegio įspūdį. Tuomet veidas atrodo papilkėjęs, pavargęs, o ryški riba ties žandikauliu tik dar labiau pabrėžia odos netolygumus.

    Patikimiausias būdas pasirinkti spalvą yra testuoti ją dienos šviesoje ties žandikaulio linija ir vertinti, ar ji natūraliai susilieja su kaklo oda. Jei norisi šiltesnio tono, saugiau tai daryti bronzantu tik tam tikrose vietose, o ne tamsinant visą veidą.

    Kodėl neparuošta oda viską sugadina

    Net geriausias pagrindas prastai atrodys, jei bus tepamas ant išsausėjusios, nelygios tekstūros odos. Su amžiumi raginis sluoksnis dažniau tampa šiurkštesnis, todėl pigmentas lengviau prikimba prie sausų plotelių ir išryškina jų ribas.

    Dažna klaida yra tikėtis, kad makiažo pagrindas atstos dieninį kremą. Prieš makiažą svarbu nuosekliai drėkinti odą, o švelnus, neabrazyvus eksfolijavimas pagal poreikį padeda išlyginti paviršių, kad makiažas pasiskirstytų tolygiau.

    Kuo daugiau, tuo blogiau

    Brandžiai odai ypač būdingas paradoksas: kuo storesnis makiažo sluoksnis, tuo labiau jis matomas. Per didelis produkto kiekis greičiau susėda raukšlelėse aplink akis ir burną, o dienai bėgant ima trūkinėti, taip dar labiau pabrėždamas tekstūrą.

    Praktiškesnė taktika yra pradėti nuo nedidelio kiekio, dengti veido centrą ir švelniai išsklaidyti į šonus drėgna kempinėle. Problemines vietas verta koreguoti taškiniu maskuokliu, kad bendras įspūdis liktų lengvas ir natūralus.

    Ko ieškoti sudėtyje ir finiše

    Jei oda linkusi sausėti, dažniau pasiteisina drėkinantys, lengvai švytintys pagrindai arba BB tipo priemonės. Formulės su hialurono rūgštimi, vitaminu C ar peptidais paprastai suteikia komforto jausmą ir mažiau pabrėžia raukšleles, nes nesausina odos paviršiaus.

    Svarbu atskirti švytėjimą nuo riebumo: tikslas yra gyvybingas, satininis finišas, o ne blizgantis sluoksnis. Jei T zona greitai pradeda blizgėti, ją galima lengvai fiksuoti biria pudra tik ten, kur reikia, nepadengiant viso veido.

  • Šis prieskonių vanduo gali „užkurti“ virškinimą: medikai primena, kam jis visai netinka

    Šiltas vanduo su prieskoniais pastaraisiais metais tapo populiariu rytiniu ritualu, kurį žmonės renkasi vietoje klasikinio vandens su medumi ar arbatos. Dažniausiai į jį dedami vadinamieji „meduolių“ prieskoniai: cinamonas, imbieras, gvazdikėliai, kardamonas, anyžius ar muskato riešutas.

    Nors tokio gėrimo aromatas ir šilumos pojūtis gali būti malonūs, svarbu suprasti, kad teiginiai apie stebuklingai įsibėgėjantį metabolizmą dažnai yra perdėti. Prieskoniai gali prisidėti prie savijautos, tačiau jie nepakeičia mitybos kokybės, miego ir judėjimo.

    Kas iš tiesų gali padėti virškinimui?

    Dalis prieskonių tradiciškai siejami su virškinimo komfortu. Imbieras kai kuriems žmonėms gali mažinti pykinimą, o pipirai ir kiti aštresni prieskoniai trumpam suaktyvina šilumos pojūtį ir seilių bei skrandžio sulčių išsiskyrimą.

    Vis dėlto poveikis dažniausiai yra individualus ir labiau susijęs su tolerancija bei įpročiais. Jei žmogus linkęs persivalgyti, turi mažai skaidulų racione ar per mažai juda, vien prieskoninis vanduo problemos neišspręs.

    Taip pat verta prisiminti, kad cinamonas ir kiti prieskoniai nėra neutralūs visiems. Per dideli kiekiai gali dirginti skrandį, o kai kurie prieskoniai gali sąveikauti su vaistais ar būti netinkami esant tam tikroms būklėms.

    Kada prieskonių vandens geriau vengti?

    Jei vargina refliuksas, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, gastritas ar skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa, aštresni ar rūgštesni priedai gali sustiprinti simptomus. Tokiais atvejais šiltas vanduo su prieskoniais ryte gali sukelti deginimą, spaudimą ar pykinimą.

    Atsargumo prireikia ir tiems, kurių žarnynas jautresnis, pavyzdžiui, esant dirgliosios žarnos sindromui. Kai kuriems žmonėms didesnis prieskonių kiekis ar jų mišiniai gali skatinti pilvo pūtimą ar diskomfortą.

    Nėštumo metu, taip pat vartojant kraują skystinančius ar cukraus kiekį reguliuojančius vaistus, prieš įtraukiant įpročius su didesniais imbiero ar kitų aktyvių prieskonių kiekiais verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

    Kaip pasigaminti saugesnę versiją?

    Jei norisi prieskoninio gėrimo, paprastesnė taisyklė yra saikas. Dažniausiai pakanka į 250 mililitrų karšto, bet ne verdančio vandens įmaišyti maždaug pusę arbatinio šaukštelio prieskonių mišinio ir leisti pritraukti apie 10 minučių.

    Norint saldumo, geriau rinktis nedidelį kiekį medaus, tačiau jo nedėti į labai karštą vandenį. Taip pat nebūtina gėrimo paversti rūgščiu, jei yra polinkis į refliuksą, todėl citrina ar apelsinas turėtų būti tik pasirinktiniai priedai.

    Prieskonių mišinį patogu pasigaminti namuose ir laikyti sandariame stikliniame inde, kad būtų galima kontroliuoti sudėtį ir vengti pridėtinio cukraus. Tačiau svarbiausia išlikti realistiškiems: toks gėrimas gali būti malonus įprotis, bet ne gydymo priemonė.

  • Pamirškite sviestą: šis kremiškas užtepas ant sumuštinių skanesnis ir gali palankiai veikti žarnyną

    Pamirškite sviestą: šis kremiškas užtepas ant sumuštinių skanesnis ir gali palankiai veikti žarnyną

    Ilgą laiką sviestas atrodė nepakeičiamas sumuštinių ingredientas, tačiau mitybos įpročiai keičiasi: žmonės dažniau ieško lengvesnių, daugiau baltymų turinčių alternatyvų. Viena jų – labneh, tradicinis tirštas jogurto sūrelis, plačiai vartojamas Artimuosiuose Rytuose ir Viduržemio jūros regione.

    Labneh paprastai gaminamas nusunkiant jogurtą nuo dalies išrūgų, todėl jo tekstūra tampa tanki, kremiška ir lengvai tepama. Skonis dažniausiai yra gaivus, švelniai rūgštelėjęs, dėl to jis tinka tiek prie sūrių, tiek prie saldžių priedų.

    Dietoje mažinant sočiųjų riebalų kiekį, vietoj sviesto dažnai pasirenkamas humusas, daržovių užtepėlės ar avokadas. Labneh išsiskiria tuo, kad suteikia sotumo, bet neužgožia kitų ingredientų skonio, todėl sumuštiniams su daržovėmis ar žolelėmis tampa neutrali, patogi bazė.

    Mitybos požiūriu šis produktas dažnai vertinamas dėl baltymų, kurie padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą. Lyginant su sviestu, labneh paprastai turi mažiau sočiųjų riebalų, o tai aktualu žmonėms, kurie sieja mitybą su širdies ir kraujagyslių sveikata.

    Dar viena priežastis, kodėl labneh sulaukia dėmesio, yra jo ryšys su žarnyno mikrobiota. Fermentuotuose pieno produktuose esantys mikroorganizmai gali prisidėti prie žarnyno bakterijų pusiausvyros, nors reali nauda priklauso nuo konkretaus produkto sudėties, porcijų ir to, ar jame iš tiesų yra gyvų kultūrų.

    Kasdieniams sumuštiniams labneh gerai dera su pomidorais, agurkais, ridikėliais, salotomis, svogūnų laiškais, krapais, mėtomis ar petražolėmis. Norint ryškesnio skonio, tinka kepta paprika, alyvuogės, džiovinti pomidorai, o sotesniam variantui – rūkyta lašiša ar kepta paukštiena.

    Jei norisi saldaus užkandžio, labneh galima derinti su medumi, figomis ar granato sėklomis. Svarbu prisiminti ir bendrą racioną: net ir geresnė sviesto alternatyva bus naudingiausia tada, kai sumuštinis papildomas daržovėmis, skaidulomis ir subalansuotu baltymų kiekiu.

  • Nuovargis ir plaukų slinkimas? Gydytojai įspėja: taip krenta feritinas – ką valgyti

    Nuovargis ir plaukų slinkimas? Gydytojai įspėja: taip krenta feritinas – ką valgyti

    Kas yra feritinas ir kodėl svarbu

    Feritinas yra baltymas, kaupiantis geležį organizme ir rodantis geležies atsargas. Kai feritino mažai, organizmui tampa sunkiau palaikyti normalią raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, todėl silpnumas gali atsirasti net tada, kai hemoglobinas dar būna normos ribose.

    Gydytojai pabrėžia, kad feritino tyrimas dažnai padeda anksčiau pastebėti artėjančią geležies stoką. Dėl to, jaučiant užsitęsusį nuovargį ar sumažėjusį darbingumą, verta įvertinti ne tik hemoglobiną, bet ir geležies atsargų rodiklius.

    Požymiai ir dažniausios priežastys

    Mažas feritinas neretai siejamas su nuolatiniu nuovargiu, silpnumu, prastesne koncentracija, galvos skausmais ar svaigimu. Kai kuriems žmonėms ryškėja plaukų slinkimas, lūžinėjantys nagai, odos blyškumas, šalčio pojūtis ar dusulys fizinio krūvio metu.

    Dažniausia priežastis yra geležies stoka dėl nepakankamo jos suvartojimo su maistu arba padidėjusių netekčių. Tai gali būti susiję su gausiomis mėnesinėmis, nėštumu, augimu paauglystėje, dažnu kraujo donoryste ar pasikartojančiu kraujavimu virškinamajame trakte.

    Feritinas gali mažėti ir dėl prastesnio geležies pasisavinimo, pavyzdžiui, sergant celiakija ar uždegiminėmis žarnyno ligomis. Specialistai primena, kad vien iš simptomų tiksliai nustatyti priežasties neįmanoma, todėl svarbus gydytojo įvertinimas ir tyrimai.

    Ką valgyti, kad geležies atsargos augtų

    Feritinui didinti svarbu ne tik geležies kiekis, bet ir jos forma. Geriausiai pasisavinama heminė geležis, esanti gyvūninės kilmės produktuose, o neheminė geležis iš augalinių šaltinių pasisavinama prasčiau.

    Praktikoje dažniausiai rekomenduojama reguliariai įtraukti liesą raudoną mėsą, paukštieną, žuvį, kiaušinius, o taip pat kepenis, jei nėra medicininių apribojimų. Augalinių šaltinių dalį gali sudaryti ankštiniai, pilno grūdo produktai, riešutai, sėklos ir žalialapės daržovės.

    Geležies pasisavinimą reikšmingai didina vitaminas C, todėl prie geležies turinčio patiekalo verta derinti paprikas, brokolius, citrusinius vaisius, uogas ar raugintas daržoves. Tuo pačiu verta prisiminti, kad kava ir arbata, vartojamos kartu su maistu, gali mažinti geležies įsisavinimą, todėl jas geriau gerti kitu metu.

    Kitas dažnas „spąstas“ yra didesni kalcio kiekiai tuo pačiu valgymu, pavyzdžiui, pieno produktai kartu su geležies turtingu patiekalu. Dėl to kai kuriems žmonėms patogiau pieno produktus vartoti atskirai, o geležies turtingus patiekalus planuoti kitu dienos metu.

    „Jei nuovargis tęsiasi savaites, o plaukų slinkimas ar dusulys didėja, nereikėtų diagnozuoti savęs vien pagal interneto patarimus“, – sako gydytojai.

    Jeigu feritinas žemas, vien dieta ne visada būna pakankama, ypač kai trūkumas ryškus arba yra nuolatinė netekčių priežastis. Tokiais atvejais sprendimą dėl geležies papildų, jų dozės, vartojimo trukmės ir kontrolinių tyrimų turėtų priimti gydytojas.

  • Vasarą persistengiame su skaidulomis: ekspertai įspėja, kada labiausiai nukenčia žarnynas

    Vasarą persistengiame su skaidulomis: ekspertai įspėja, kada labiausiai nukenčia žarnynas

    Maistinės skaidulos seniai laikomos vienu svarbiausių sveikos mitybos ramsčių, tačiau vasarą jų lengva padauginti net to nepastebint. Daugiau šviežių daržovių, vaisių, uogų ir pilno grūdo produktų kai kuriems žmonėms baigiasi ne lengvumu, o žarnyno dirginimu.

    Skaidulos padeda reguliuoti tuštinimąsi, lėtina angliavandenių pasisavinimą ir gali prisidėti prie stabilesnio gliukozės lygio po valgio. Jos taip pat siejamos su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika, o sotumo jausmas dažnai palengvina svorio kontrolę.

    Vis dėlto per didelis skaidulų kiekis gali išprovokuoti pilvo skausmus ir spazmus, ypač jei mityba pakeičiama staiga. Tuomet vietoj gero virškinimo gali atsirasti vidurių užkietėjimas arba, priešingai, viduriavimas.

    Dažniausias signalas, kad skaidulų per daug, yra pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis. Taip nutinka todėl, kad dalis skaidulų storojoje žarnoje yra fermentuojamos, o šio proceso metu išsiskiria dujos ir kiti junginiai, galintys sukelti nemalonius pojūčius.

    Svarbu atskirti skaidulų tipus: tirpios skaidulos, randamos, pavyzdžiui, avižose, ankštiniuose ir kai kuriuose vaisiuose, dažnai toleruojamos lengviau. Netirpios skaidulos, kurių gausu kviečių sėlenose ir dalyje daržovių, kai kuriems žmonėms gali labiau dirginti virškinamąjį traktą.

    Specialistai dažnai mini, kad suaugusiesiems įprastai rekomenduojama apie 20–40 gramų skaidulų per parą, tačiau poreikis priklauso nuo amžiaus, sveikatos būklės ir įprastos mitybos. Problemos dažniau pasireiškia tada, kai skaidulų kiekis didinamas greitai, nepakankamai geriant skysčių.

    Perteklinės skaidulos taip pat gali mažinti kai kurių mineralų pasisavinimą, ypač jei mityba vienpusiška. Dažniausiai minimi geležies, cinko ir kalcio pasisavinimo trikdžiai, todėl subalansuota mityba ir produktų įvairovė čia tampa esminiai.

    Jei įtariate, kad skaidulų jūsų racione per daug, pirmas žingsnis dažniausiai yra atsisakyti skaidulų papildų ir itin skaidulomis praturtintų produktų. Taip pat verta didinti skaidulų kiekį palaipsniui, kasdien išgerti daugiau vandens ir nepamiršti lengvos fizinės veiklos, pavyzdžiui, pasivaikščiojimo.

    Jeigu pilvo skausmai, pūtimas ar tuštinimosi sutrikimai kartojasi, trunka ilgiau arba stiprėja, verta pasitarti su šeimos gydytoju ar dietologu. Nuolatiniai simptomai gali būti susiję ne tik su skaidulų pertekliumi, bet ir su individualiu netoleravimu ar virškinamojo trakto ligomis.

  • Birželio 5 dieną asfaltuojant Tilžės plentą bus uždaromas įvažiavimas į Žilvičių gatvę

    Birželio 5 dieną asfaltuojant Tilžės plentą bus uždaromas įvažiavimas į Žilvičių gatvę

    Tauragėje birželio 5 dieną dėl asfaltavimo darbų laikinai bus uždaromas įvažiavimas ir išvažiavimas į Žilvičių gatvę iš Tilžės plento. Ribojimai galios nuo 7.00 iki 14.00 valandos, todėl vairuotojai raginami iš anksto planuoti maršrutus.

    Eismo pakeitimai numatyti vykdant valstybinės reikšmės magistralinio kelio A12 Ryga–Šiauliai–Tauragė–Kaliningradas kapitalinį remontą. Darbai vykdomi ruože nuo 155,796 iki 157,57 kilometro, o laikinas uždarymas susijęs su dangos atnaujinimu ir sauga darbų zonoje.

    Tokio pobūdžio ribojimai dažniausiai taikomi dėl būtinybės užtikrinti vientisą asfaltavimo procesą, kai technika dirba intensyviai, o eismas šalia darbų gali kelti papildomą riziką. Įprastai po šių etapų eismas atnaujinamas nedelsiant, tačiau tikslus laikas gali kisti priklausomai nuo oro sąlygų ir darbų eigos.

    Vairuotojams rekomenduojama pasirinkti alternatyvius privažiavimo kelius ir vadovautis laikinais kelio ženklais. Jeigu maršrutas yra kasdienis, verta numatyti papildomą kelionės laiką, ypač rytinėmis valandomis.

    Darbus organizuojančios institucijos atsiprašo už laikinus nepatogumus ir primena, kad kelio dangos atnaujinimas yra ilgalaikė investicija į saugesnį ir patogesnį susisiekimą. Apie galimus papildomus ribojimus ar grafiko pasikeitimus gyventojai paprastai informuojami atskirais pranešimais.

  • Tauragės savivaldybė ieško AID2 projekto partnerių: kam skirta pagalba ir kaip pateikti paraišką

    Tauragės rajono savivaldybės administracija paskelbė projekto Alternatyvių investicijų detektorius (AID2) partnerių atrankos konkursą. Atranka vykdoma pagal 2026 metų birželio 2 dieną mero potvarkiu patvirtintą tvarkos aprašą.

    Partnerių atrankos tikslas – užtikrinti kokybiškas socialinės integracijos paslaugas Tauragės rajono gyventojams, kurie yra paleidžiami arba jau paleisti iš laisvės atėmimo bausmės atlikimo vietų. Savivaldybė akcentuoja, kad tokios paslaugos padeda mažinti socialinę atskirtį ir didina galimybes grįžti į darbo rinką.

    Kokios paslaugos bus reikalingos?

    Projekte numatomos veiklos apima tiek motyvavimo, tiek praktinės pagalbos priemones, kurios stiprina žmogaus savarankiškumą ir darbingumą. Tarp jų – individualus ir grupinis konsultavimas, tarpininkavimas, atstovavimas, psichosocialinė pagalba bei sociokultūrinės paslaugos.

    Taip pat numatomas socialinių įgūdžių ugdymas, profesinis orientavimas, bendrųjų ir profesinių gebėjimų stiprinimas. Svarbi dalis – pagalba įsidarbinant, pagalba jau įsidarbinus ir palydimoji paslauga, kuri dažnai tampa lemiamu veiksniu siekiant stabilaus įsitvirtinimo.

    Kas kviečiami dalyvauti atrankoje?

    Paraiškas kviečiami teikti viešieji ir privatūs juridiniai asmenys, galintys prisidėti prie socialinės integracijos veiklų įgyvendinimo. Vienas pagrindinių reikalavimų – ne trumpesnė nei 2 metų patirtis per pastaruosius 5 metus teikiant socialinės integracijos paslaugas asmenims, paleidžiamiems ar paleistiems iš įkalinimo įstaigų.

    Taip pat pareiškėjai turi atitikti kitus atrankos kriterijus, numatytus tvarkos apraše. Praktikoje tai reiškia, kad vertinama ne tik formali patirtis, bet ir organizacijos pajėgumai užtikrinti paslaugų tęstinumą, kokybę bei bendradarbiavimą su savivaldybe ir kitais partneriais.

    Terminas ir pateikimo būdai

    Paraiškas su priedais Tauragės rajono savivaldybės administracijai reikia pateikti iki 2026 metų birželio 19 dienos 15.45 valandos. Dokumentai gali būti pateikiami užklijuotame voke vienu egzemplioriumi arba siunčiami registruotu paštu, per kurjerį, taip pat pristatomi į savivaldybę.

    Numatyta ir galimybė teikti paraišką elektroninėmis priemonėmis, ją pasirašius kvalifikuotu elektroniniu parašu. Savivaldybė nurodo, kad paraišką teikiant elektroniniu būdu laiško antraštėje turi būti aiškiai įrašyta, jog dokumentai skirti AID2 projekto partnerių atrankos konkursui.

    Papildomą informaciją dėl paraiškos rengimo ir su konkursu susijusiais klausimais teikia Tauragės rajono savivaldybės administracijos Socialinės paramos skyriaus specialistė. Konsultacijos teikiamos darbo dienomis savivaldybės nustatytu darbo laiku.