Blog

  • Ši gudrybė kepant kepenėles panaikina kartumą: būna minkštos ir tirpsta burnoje

    Tobulai keptos kepenėlės turėtų būti minkštos, sultingos ir be būdingo kartumo, kuris neretai atbaido nuo šio patiekalo. Sėkmę lemia ne tik tinkama kepimo technika, bet ir kruopštus paruošimas prieš terminį apdorojimą.

    Laikydamiesi kelių paprastų taisyklių, šį klasikinį ingredientą paversite tikru skanėstu. Pirmiausia kepenėles būtina gerai nuvalyti: pašalinkite plėveles, gysleles ir bet kokius nešvarumus – dažnai būtent jie suteikia kartumo.

    Kitas svarbus žingsnis – mirkymas piene. Kepenėles verta pamirkyti piene bent 1–2 valandas: taip skonis tampa švelnesnis, o mėsa – minkštesnė.

    Ne mažiau svarbi ir kepimo temperatūra. Kepenėles dėkite į gerai įkaitintą keptuvę, tačiau neperkeptkite. Per ilgai kepant jos sukietėja ir išsausėja. Optimalu kepti po kelias minutes iš abiejų pusių – kol išorė lengvai apskrus, o vidus išliks minkštas.

    Dar viena dažna klaida – sūdyti prieš kepimą. Druska „ištraukia“ drėgmę, todėl kepenėlės greitai tampa kietos. Gardinkite jas tik kepimo pabaigoje. Skonį puikiai papildo svogūnai, obuoliai ar mairūnas, suteikiantys patiekalui daugiau sodrumo. Ypač dėmesio verta kepenėlių ir slyvų kombinacija – saldumo ir pikantiškumo derinys, tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei.

    Įdomus variantas – kepenėlės su slyvomis lengvame, natūraliame padaže, papildytame raudonąja paprika: toks saldžių ir sodrių natų derinys dažnai nustebina net skeptikus.

    Ingredientai:

    Paruošimo būdas:

  • Dauguma jį sutrypia, o aš renku ir beriu ant sumuštinių: skanesnis už laiškinius

    Laukiniai laiškiniai česnakai – kuklus augalas, kurį kasdien praeiname pasivaikščiojimų metu, dažnai net nepastebėdami. Tačiau jis slepia intensyvų, česnako ir svogūno aromatą ir gali visiškai pakeisti net paprasčiausių patiekalų skonį. Tai natūralus, nieko nekainuojantis priedas virtuvėje, kurį ypač pavasarį verta įtraukti į savo valgiaraštį.

    Ankstyvas pavasaris – geriausias metas pasidomėti tuo, kas auga tiesiog po mūsų kojomis. Laukiniai laiškiniai česnakai pasirodo jau kovą, o rinkti juos galima iki gegužės. Būtent tuo laikotarpiu jie būna švelniausi ir kvapniausi.

    Jų galima aptikti beveik visur: pievose, nepjautuose vejos plotuose, parkuose ar miško pakraščiuose. Augalas dažniausiai auga būdingomis kupstelėmis, tačiau jį lengva pražiūrėti, nes iš pirmo žvilgsnio primena paprastą žolę. Vis dėlto labai svarbi rinkimo vieta – geriausia rinktis teritorijas, esančias toliau nuo judrių gatvių ir taršos šaltinių.

    Daugeliui žmonių šio augalo rinkimas turi ir sentimentalų atspalvį: tai sugrįžimas į vaikystę ir paprastus, natūralius skonius, kurių sunku atkurti vien parduotuvėje pirktomis priemonėmis.

    Nors atrodo neįspūdingai, atpažinti laukinius laiškinius česnakus nėra sudėtinga. Jie turi plonus, vamzdelius primenančius stiebelius – viduje jie tuščiaviduriai, tarsi labai švelnūs laiškai.

    Vis dėlto svarbiausias požymis – kvapas. Pakanka nusiskinti vieną stiebelį ir patrinti jį tarp pirštų. Jei aiškiai užuodžiate česnako ar svogūno natą, tai tinkamas augalas. Jei aromato nėra, greičiausiai tai paprasta žolė, kurios rinkti neverta.

    Tai paprastas, bet patikimas būdas išvengti klaidų ir mėgautis visu šio laukinio prieskonio skoniu.

    Tikrasis šio augalo potencialas atsiskleidžia virtuvėje. Jo skonis intensyvesnis nei įprastų laiškinių svogūnų: ryškesnis, šiek tiek aštresnis ir aiškiai česnakinis.

    Dažniausiai geriausiai pasiteisina patys paprasčiausi panaudojimo būdai:

    • smulkiai pjaustyti ir barstyti ant sumuštinių, varškės, kiaušinių patiekalų;
    • dėti į salotas ar šaltus užkandžius, kai norisi natūralaus aštresnio akcento.

    Puiki idėja – pasigaminti naminį aromatinį sviestą. Užtenka sumaišyti minkštą sviestą su smulkiai supjaustytais laukiniais laiškiniais česnakais ir žiupsneliu druskos. Toks sviestas tinka ant šviežios duonos ar kaip priedas prie daržovių.

    Taip pat galima pasigaminti kvapnaus aliejaus: šviežius stiebelius užpilkite geros kokybės aliejumi ir palikite kelioms dienoms pastovėti. Rezultatas – natūralus, intensyvus priedas salotoms ir užkandžiams.

  • Mėgstate paštetinę, bet gąsdina sudėtis? Štai kaip namuose pasigaminti dar geresnę

    Paštetinė kilo iš valstietiškos virtuvės, kurioje buvo vertinama kiekviena mėsos dalis. Tuomet naudotos visos vadinamosios „penktosios ketvirčio“ dalys – jos buvo maišomos su prieskoniais, kad susidarytų soti, lengvai tepama masė sumuštiniams. Ilgainiui paštetinė įgijo pigios dešros reputaciją, o jos vardą dar labiau sugadino pramoninė gamyba, kai pradėta naudoti mechaniškai atskirta mėsa.

    Sovietmečiu šis mėsos gaminys buvo itin populiarus dėl kreminės konsistencijos, kuri dažniausiai atsiranda dėl didesnio riebalų kiekio. Vis dėlto paštetinė – tai ne tik riebus užtepas: joje yra lengvai pasisavinamų baltymų, o dėl subproduktų ji gali papildyti racioną geležimi, kalciu, magniu, vitaminu A ir B grupės vitaminais. Kokybiškai namuose pagaminta paštetinė sveikatai nėra kenksminga, jei valgoma saikingai. Tačiau dėl didesnio riebalų kiekio atsargiau ją rinktis turėtų žmonės, turintys nutukimą, sergantys cukriniu diabetu ar širdies ir kraujagyslių ligomis.

    Šiandien paštetinė vis dažniau atrandama ir šiuolaikinėje virtuvėje. Ji nebėra vien tik kasdienis užtepas ant duonos – gali tapti skaniu įdaru blyneliams, virtinukams ar sūriems pyragams. Kai kuriose restoranuose ji patiekiama su įmantresniais priedais, pavyzdžiui, kriaušių čatniu ar keptų obuolių tyre, o tai tik patvirtina, kad paštetinė gali derėti ir su tradiciniais, ir su moderniais patiekalais.

    Žemiau pateikiamas paštetinės receptas, kurį galima gaminti natūraliuose žarnų apvalkaluose arba silikoninėje formoje.

    Ingredientai:

    Gaminimo būdas:

  • Į verdantį vandenį įberkite 1 arbat. šaukštelį – žiediniai kopūstai bus balti ir be kvapo

    Žiedinius kopūstus mėgstame beveik bet kokiu pavidalu. Tačiau bėdos prasideda tuomet, kai išvirti žiedynai praranda gražią spalvą, tampa per minkšti, o namuose pasklinda stiprus, specifinis kvapas.

    Kaip virti žiedinius kopūstus, kad ištraukti iš puodo jie būtų šviesūs, standūs ir malonesni? Daug kas priklauso nuo daržovės šviežumo, tačiau svarbu ir tai, kas patenka į vandenį bei kiek laiko kopūstai verdami.

    Sėkmingas pirkinys – pusė darbo. Šviežias žiedinis kopūstas turi būti šviesus, tvirtas, o žiedynai – glaudžiai susiglaudę. Jis neturėtų būti pageltęs, suglebęs ar apdaužytas. Gerai, jei dar matyti žalios, standžios lapų liekanos – tai ženklas, kad daržovė nebuvo ilgai laikyta. Gūžė turėtų būti pakankamai sunki pagal savo dydį: lengvas žiedinis kopūstas dažnai būna apdžiūvęs ir po virimo nebus toks skanus.

    Vien šviežumo nepakanka – verta pritaikyti paprastą triuką su soda. Į verdantį vandenį įberkite 1 arbatinį šaukštelį sodos. Ji padeda išsaugoti šviesesnę žiedinių kopūstų spalvą ir sumažina būdingą, „sieros“ kvapą, kuris dažnai pasklinda po visą virtuvę.

    Žiedinį kopūstą geriausia suskirstyti panašaus dydžio žiedynais ir iš karto dėti į verdantį vandenį. Storesnes dalis prie koto vertėtų supjaustyti mažesniais gabalėliais. Virkite ant vidutinės kaitros, uždengę dangčiu, tačiau palikdami nedidelį tarpą garams išeiti.

    Kiek laiko virti? Dažniausiai pakanka apie 6–8 minutes, kad žiediniai kopūstai suminkštėtų, bet dar nepradėtų irti. Išvirus juos būtina nedelsiant nukošti – kuo ilgiau daržovė lieka karštame vandenyje, tuo greičiau perverda, suminkštėja ir praranda patrauklią išvaizdą.

  • Šį serniką kepu skarda po skardos: auksiniai lašeliai ant viršaus pakeri kiekvieną

    Auksiniai, sirupo lašeliais primenantys taškeliai, atsirandantys ant purios kiaušinių baltymų putos, suteikia pyragui išskirtinę išvaizdą – lyg jis būtų papuoštas smulkiomis perliukų karoliukėmis. Šis sernikas jau daugelį metų yra naminių kepinių karalius: kepu jį skarda po skardos, nes nuo stalo dingsta greičiau nei bet kuris kitas desertas. Jis niekada nepabosta, visada sužavi ir skonis tiesiog nepriekaištingas.

    „Rasos“ paslaptis – ne jokia magija, o paprastas fizikinis reiškinys: cukrus, esantis morenge, traukia vandens molekules. Kai baltymų putą užtepate ant karštos varškės masės, cukrus ima tirpti nuo garų, kylančių iš varškės, ir ant paviršiaus susiformuoja būdingi lašeliai.

    Svarbiausia – neperdžiovinti morengo. Jei morengą iškepsite „sausai“ ir suformuosite kietą plutą, „rosa“ taip ir nepasirodys. Morengas turi likti drėgnas viduje, o vėsinimo procesas privalo vykti lėtai, kad drėgmė galėtų pamažu kilti į viršų.

    Dalis žmonių nerimauja, kad sernikas sukris arba bus per sausas. Tačiau šis, su „rosa“, pasižymi idealiai drėgna, šiek tiek pudingą primenančia konsistencija, todėl sužavi kiekvienu kąsniu.

    Venkite skersvėjų – „rosai“ reikia stabilaus, laipsniško temperatūros kritimo, kad cukrus galėtų „ištraukti“ drėgmę į paviršių.

    Ingredientai:

    Trapios tešlos pagrindas

    Varškės masė

    Baltymų puta (morengas)

    Gaminimo būdas:

    „Rasos“ sernikas skaniausias kitą dieną, kai masė visiškai sustingsta. Skanaus!

  • Serniko pagrindas vis nepavyksta? Šis kepimo būdas išgelbės nuo žalio ar kieto dugno

    Sernikas gali sužavėti kremine tekstūra ir švelniu skoniu, tačiau vienas netikslumas gali sugadinti visą rezultatą – netinkamai paruoštas pagrindas. Jei norite, kad sernikas turėtų idealiai trapų, bet kartu ir lengvai minkštą dugną, svarbiausia atkreipti dėmesį į kepimo būdą. Šis paprastas triukas padės visam laikui pamiršti problemą, kai pagrindas lieka žalias arba tampa kietas.

    Daugeliui atrodo, kad serniko sėkmę lemia tik varškės masė. Visgi būtent pagrindas dažnai nulemia, ar desertas bus išties tobulas. Dažniausios klaidos – per trumpas pagrindo apkepimas, netinkama orkaitės temperatūra arba neteisingos riebalų proporcijos.

    Jei pagrindas kepamas per trumpai, jis išlieka drėgnas ir atrodo tarsi neiškepęs. O jei kepama per ilgai arba per aukštoje temperatūroje, tešla sukietėja, tampa trapi ir sunkiai pjaustoma. Esminis dalykas – rasti „aukso vidurį“, t. y. tinkamą laiką ir temperatūrą.

    Patikimiausias sprendimas – išankstinis apkepimas, kai pirmiausia kepamas vien pagrindas, o tik tada pilama varškės masė. Taip pagrindas neįmirksta nuo drėgmės ir geriau išlaiko savo struktūrą.

    Laikykitės šių principų:

    Išankstinis apkepimas suteikia sernikui tvirtą bazę, todėl pyragas pjaunant netrupa ir išlaiko gražią formą.

    Jei norite pasiekti „konditerijos namuose“ lygį, pritaikykite dar vieną gudrybę: apkeptą pagrindą plonai patepkite kiaušinio baltymu ir grąžinkite į orkaitę dar 2–3 minutėms. Taip susidaro subtilus apsauginis sluoksnis, kuris neleidžia pagrindui sugerti drėgmės iš varškės masės. Rezultatas – trapus, bet ne kietas dugnas, sernikas gražiai pjaustosi ir neišbyra.

  • Sumaišau varškės sūrelį su avokadu – po minutės turiu švelnią užtepėlę vietoj sviesto

    Nors ant sumuštinio galima tiesiog užtepti labai prinokusį avokadą, kartu su varškės sūreliu jis daug geriau tinka kaip įprasto sviesto pakaitalas. Viską sutrynus trintuvu iki vientisos masės, gausite aksominės konsistencijos užtepėlę, primenančią tirštą majonezą. Ją galima naudoti ne tik ant duonos, bet ir kaip padažą šviežioms daržovėms ar nachos užkandžiui.

    Varškės sūrelio ir avokado derinys vertinamas dėl maistinės vertės. Varškės sūrelis yra geras visaverčių baltymų (daugiausia kazeino) šaltinis, todėl ilgiau suteikia sotumo jausmą ir padeda raumenų atsistatymui. Avokadas savo ruožtu aprūpina organizmą sveikais mononesočiaisiais riebalais ir kaliu, kuris svarbus normaliai kraujospūdžio kontrolei bei širdies veiklai.

    Taip pat svarbu, kad avokade esantys riebalai padeda geriau įsisavinti riebaluose tirpstančius vitaminus A, D, E ir K, kurių gali būti kituose pusryčių ingredientuose. Be to, didesnis skaidulų kiekis ir žemas glikemijos indeksas prisideda prie stabilesnio cukraus kiekio kraujyje, todėl tokia užtepėlė tinka ir sergantiems 2 tipo diabetu bei tiems, kurie nori rečiau užkandžiauti tarp valgymų.

    Užtepėlę geriausia suvartoti tą pačią dieną. Jei norite ją laikyti ilgiau, sandariai užsukite stiklainį ir padėkite į šaldytuvą – tuomet suvalgykite per 2–3 dienas.

    Ingredientai:

    Paruošimo būdas:

  • Į sūrio pyragą įberkite šio ingrediento: iškils aukštas, nesutrūkinės ir bus aksominis

    Naminis sūrio pyragas gali būti nuostabus, tačiau kartais jis „išveda iš kantrybės“. Vieną kartą gražiai iškyla, kitą – sutrūkinėja per vidurį arba subliūkšta taip, kad vietoje dailaus kepinio lieka liūdnas plokštainis. Dėl to daugelis ieško patikimo būdo, kaip iškepti aukštą sūrio pyragą.

    Paslaptis slypi ne viename stebuklingame triuke, o keliose paprastose taisyklėse. Labai svarbu pasirinkti tinkamą varškę, pasirūpinti, kad ingredientai būtų tinkamos temperatūros, taip pat reikšmės turi ir maišymo būdas bei priedas, kuris stabilizuoja masę.

    Paklausus, koks yra geriausias būdas iškepti aukštą sūrio pyragą, pirmas atsakymas būtų toks: neplakite masės iki putų. Tai viena dažniausių klaidų. Per daug įplakta masė orkaitėje gražiai iškyla, o vėliau taip pat įspūdingai sukrenta. Sūrio pyragas nemėgsta skubos ir jam nereikia didelio kiekio oro.

    Didelį darbą atlieka stabilizuojantis priedas – bulvių krakmolas. Jis padeda surišti varškės masę, todėl kepinys geriau išlaiko aukštį ir rečiau sutrūkinėja. Kitaip tariant, krakmolas suteikia tešlai tinkamą struktūrą: ji išlieka švelni, tačiau nepernelyg trapi, mažiau linkusi suirti ar sukristi po kepimo.

    Net ir geriausias patarimas nepadės, jei ingredientai bus netinkamai paruošti. Rinkitės tirštą varškę – geriausia skirtą sūrio pyragui arba maltą tris kartus. Skystesnė varškė iš indelio taip pat gali tikti, tačiau tuomet reikia atidžiau sekti proporcijas. Kiaušiniai, sviestas ir grietinėlė turėtų prieš gaminimą pastovėti kambario temperatūroje. Šalti ingredientai apsunkina vientisos masės išgavimą ir gali lemti netolygų kepimą.

    Ne mažiau svarbi ir kepimo temperatūra. Per aukšta temperatūra greitai sutvirtina viršų, o vidus dar „dirba“, todėl vėliau atsiranda įtrūkimų. Dar vienas paprastas būdas iškepti aukštą sūrio pyragą – kepti ramiai, nuolat netikrinant kas kelias minutes. Iškepus pyragą verta palikti pravertoje orkaitėje, kad jis atvėstų pamažu.

    Ingredientai pagrindui:

    Ingredientai varškės masei:

    Paruošimo būdas:

  • Velykų salotos greitai rūgsta ir pažliunga? Paprasta OW taisyklė gali išgelbėti

    Daržovių salotos jau daugelį metų yra neatsiejama Velykų stalo dalis. Tačiau dažnas nori jas pasiruošti iš anksto, o vėliau paaiškėja, kad salotos greitai paleidžia skystį, sluoksniuojasi, įgauna keistą kvapą ir tiesiog nebeskanios. Tuomet kyla klausimas, ką daryti, kad daržovių salotos nesurūgtų ir per šventes išliktų geros. Didžiausią reikšmę turi ne „stebuklingas“ priedas, o ingredientų paruošimas.

    Svarbiausia taisyklė – į dubenį nemesti drėgnų produktų. Išvirus bulves, morkas, salierus ar petražoles, jos dažnai atrodo sausos tik paviršiuje, tačiau viduje vis dar turi nemažai drėgmės. Vėliau ši drėgmė išsiskiria jau paruoštose salotose, praskiedžia majonezą ir pablogina konsistenciją. Nors tai ne vienintelė greito gedimo priežastis, salotų išsilaikymo laiką tai sutrumpina pastebimai.

    Todėl po virimo daržoves verta kruopščiai nukošti, palikti visiškai atvėsti, o tada dar leisti joms ramiai apdžiūti. Tam puikiai tinka daržoves paskleisti ant švarios virtuvinės šluostės ar popierinio rankšluosčio. Būtent tuo remiasi OW principas – paprasta taisyklė „nusausink daržoves“.

    Daržovių salotos genda gana greitai, nes jose yra kiaušinių, virtų daržovių ir majonezo pagrindu pagaminto padažo, be to, jos neretai ilgai stovi ne šaldytuve. Tokie produktai į šaltį turėtų grįžti ne vėliau kaip per dvi valandas. Maždaug 4 °C temperatūra reikšmingai sulėtina bakterijų dauginimąsi.

    Dėl to neverta gaminti didžiulio dubens kelioms dienoms į priekį tikintis, kad „kažkaip bus“. Kur kas protingiau daržoves išvirti iš anksto, gerai atšaldyti, o salotas sumaišyti kuo vėliau. Kai kurie namų virtuvės meistrai smulkintus ingredientus laiko atskirai, o majonezą įmaišo tik prieš pat patiekimą. Geriausia daržovių salotas suvalgyti per 1–2 dienas.

    Jei vis dėlto salotos pradeda rūgščiai kvepėti, įtartinai gausiai leidžia skystį, tampa putotos arba keistai slidžios, jų gelbėti neverta. Tokį produktą saugiau išmesti, nei rizikuoti skrandžio sutrikimais. Apsinuodijimo maistu simptomai gali būti pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmas ir karščiavimas.

  • Perki šparagus automatiškai? Spalva išduoda skonį, paruošimą ir ką gausi lėkštėje

    Pavasarį turguose ir parduotuvėse šparagai pasirodo trumpam, todėl daugelis juos griebia spontaniškai. Skirtumai tarp jų akivaizdūs, tačiau neretai pasirinkimas apsiriboja greitu žvilgsniu, ar ūgliai dar neapvytę. Visgi šparagų spalva – ne vien estetika: ji pasako daug apie tai, kaip augalas augo, kokio skonio ir tekstūros tikėtis, ir kiek darbo reikės virtuvėje.

    Šparagų spalvą pirmiausia lemia tai, ar augdamas ūglis gavo šviesos. Kai jauni ūgliai išlenda virš žemės ir juos pasiekia saulė, audiniuose susidaro chlorofilas – žalias augalų pigmentas. Šis procesas keičia ne tik spalvą, bet iš dalies daro įtaką skoniui bei struktūrai.

    Balti šparagai užauginami kitaip: jie auginami po žemės sluoksniu, kad šviesa nepatektų, todėl chlorofilas nesusidaro. Violetinis atspalvis atsiranda tuomet, kai ūgliuose kaupiasi antocianinai – natūralūs augaliniai pigmentai, randami ir mėlynėse ar raudonuosiuose kopūstuose. Tokia spalva dažniausiai būdinga specialiai išvestoms veislėms, galinčioms sukaupti daugiau šių pigmentų. Taigi spalva tiesiogiai atspindi augimo sąlygas ir augale esančias medžiagas.

    Balti šparagai seniai turi tvirtą vietą Vakarų Europos virtuvėse – ypač Vokietijoje, Prancūzijoje ir Šiaurės Italijoje, kur jų sezonas neretai suvokiamas kaip kulinarinė šventė. Jų skonis paprastai švelnesnis nei žaliųjų, todėl jie dažnai patiekiami su paprastais priedais, kurie neužgožia paties daržovės charakterio.

    Dažnas klasikinis pasirinkimas – šparagai su sviestu, jaunomis bulvėmis ir olandišku padažu. Tačiau baltiesiems šparagams dažniausiai prireikia kruopštesnio paruošimo: išorinis sluoksnis būna labiau pluoštinis, todėl prieš verdant juos paprastai plonai nulupa nuo galvutės žemyn. Daugelyje virtuvių panaudojamos ir nuopjovos – trumpai pavirus, iš jų išgaunamas aromatingas nuoviras sriuboms ar padažams.

    Žalieji šparagai ypač vertinami dėl paprastesnio paruošimo. Dažnai pakanka nulaužti kietesnį galiuką, nes likusi dalis tinka iškart termiškai apdoroti. Dėl to vakarienė paruošiama greičiau, o žalieji šparagai dažniau atsiduria kasdieniuose pavasario patiekaluose.

    Jie puikiai tinka kepti keptuvėje, orkaitėje ar ant grilio. Žaliųjų šparagų struktūra paprastai būna standesnė nei baltųjų, todėl po trumpos kaitros jie lengvai išlieka traškūs ir elastingi. Be to, jie gerai dera su makaronais, kiaušiniais ir žuvimi – daugelyje receptų užtenka kelių minučių, kad atsiskleistų skonis ir maloni tekstūra.

    Violetiniai šparagai prekyboje pasitaiko rečiau nei žalieji ar balti, nes jie auginami iš pasirinktų selekcinių veislių. Tokie ūgliai dažnai būna šiek tiek storesni ir minkštesnės struktūros, todėl neretai jų net nereikia lupti.

    Daugelyje receptų violetiniai šparagai patiekiami žali, plonai supjaustyti, arba tik labai trumpai pakaitinami. Aukšta temperatūra gali susilpninti jų išskirtinę spalvą, todėl dažniau jie keliauja į salotas, daržovių karpačą arba trumpam apkepinami keptuvėje. Taip geriau išlaikomas ir vaizdas, ir švelnus skonis.

    Spalva tam tikra prasme susijusi ir su šparagų sudėtimi, nors skirtumai nėra milžiniški. Žaliuose ūgliuose daugiau chlorofilo ir kai kurių su fotosinteze susijusių augalinių junginių, pavyzdžiui, karotenoidų bei nedidelių kiekių fenolinių medžiagų, kurios susidaro augalui gavus šviesos.

    Violetinės veislės išsiskiria antocianinais – tais pačiais pigmentais, kurie būdingi daugeliui tamsių uogų. Baltųjų šparagų sudėtis kiek kitokia, nes augimas be šviesos riboja dalies šių medžiagų susidarymą.

    Visos šparagų rūšys yra vertingos mitybiniu požiūriu: jos suteikia skaidulų, folatų (vitamino B9) ir vitamino K. Todėl į racioną verta įtraukti ir baltuosius, ir žaliuosius, ir violetinius – priklausomai nuo patiekalo ir norimo rezultato.

    Perkant šparagus svarbiausia įvertinti šviežumą ir ūglių standumą. Kokybiški šparagai turi tvirtas, uždaras galvutes ir lygų paviršių be išdžiūvusių vietų. Ūgliai turi būti elastingi, šiek tiek drėgni, o ne suminkštėję ar susiraukšlėję.

    Vienas paprasčiausių šviežumo testų – apžiūrėti apatinę ūglio dalį. Jei galiukas labai išdžiūvęs ar sumedėjęs, tikėtina, kad daržovė nuskinta gerokai anksčiau. Verta atkreipti dėmesį ir į kvapą: švieži šparagai skleidžia lengvą, gaivų augalinį aromatą, be fermentacijos natų.

    Parsinešus namo, šparagus geriausia suvynioti į lengvai sudrėkintą rankšluostį ir dėti į šaldytuvą, arba laikyti stačius nedideliame vandens kiekyje. Taip lėčiau prarandama drėgmė, o ūgliai kelias dienas išlieka tvirtesni.

    Šparagų spalva – ne tik išvaizdos detalė. Ji pasako, kokiomis sąlygomis augalas augo ir ką tai reikš lėkštėje: nuo skonio ir tekstūros iki paruošimo paprastumo. Supratus šiuos skirtumus, lengviau išsirinkti šparagus būtent tam patiekalui, kurį planuojate gaminti, ir maksimaliai išnaudoti trumpą jų sezoną.