CP v2

Tag: Alkoholio vartojimas

  • Jungtinė Karalystė svarsto nacionalinį „juodąjį sąrašą“: girti ir agresyvūs keleiviai nebeskristų

    Jungtinė Karalystė svarsto nacionalinį „juodąjį sąrašą“: girti ir agresyvūs keleiviai nebeskristų

    Jungtinės Karalystės vyriausybė, artėjant intensyviausiam vasaros kelionių sezonui, svarsto priemones, kurios leistų griežčiau tramdyti lėktuvuose besiautėjančius keleivius. Aptariamas nacionalinis draudimų mechanizmas, pagal kurį už rimtus incidentus nubausti asmenys negalėtų skristi ne tik su viena, bet su visomis šalies oro linijomis.

    Siūlymai rengiami kartu su aviacijos sektoriumi ir apimtų atvejus, kai keleiviai smurtauja, įžeidinėja įgulą, kelia grėsmę saugumui ar dėl alkoholio tampa nevaldomi. Oro linijos teigia, kad vienos bendrovės taikomas draudimas šiandien dažnai neveikia, nes tas pats žmogus gali tiesiog nusipirkti bilietą pas kitą vežėją.

    Kas būtų įtraukta į sąrašą?

    Pagal svarstomą modelį į nacionalinį sąrašą galėtų patekti asmenys, kurių elgesys lėmė skrydžio saugumo incidentą arba rimtą darbo sutrikdymą. Tarp tipinių situacijų minimi agresyvūs konfliktai salone, smurtas prieš įgulos narius, nuolatinis nurodymų ignoravimas ar girtas elgesys, keliantis riziką kitiems keleiviams.

    Tokios priemonės esmė – ne simbolinė bausmė, o reali pasekmė: praradus galimybę skristi su bet kuria oro bendrove, sumažėtų pakartotinių pažeidimų tikimybė. Aviacijos įmonės pabrėžia, kad net pavieniai incidentai kainuoja brangiai, ypač jei dėl konflikto tenka nukreipti lėktuvą į atsarginį oro uostą.

    Alkoholis oro uostuose – senas ginčas

    Diskusija Jungtinėje Karalystėje atsinaujino ir dėl alkoholio pardavimo oro uostuose bei priešskrydinių išgertuvių. Praktikoje oro uostuose alkoholis dažnai parduodamas nuo ankstyvo ryto, nes kelionių tvarkaraščiai nesutampa su įprastais paros ritmais, o aiškių ribojimų, kada galima prekiauti, nėra.

    Šiame kontekste viešai nuskambėjo „Ryanair“ vadovo Michaelio O’Leary raginimai riboti alkoholio vartojimą prieš skrydžius. Jis sieja augančią incidentų dalį su girtu elgesiu, o oro linijos vis dažniau prašo priemonių, kurios padėtų užkirsti kelią problemoms dar prieš įlipant į lėktuvą.

    Didžiausia kliūtis – duomenų apsauga

    Vis dėlto nacionalinio draudimų sąrašo sukūrimas nėra paprastas: aviacijos sektorius turi laikytis griežtų duomenų apsaugos taisyklių, todėl keleivių informacijos dalijimasis tarp skirtingų vežėjų yra ribojamas. Dėl to ir susidaro spraga, kai vienos oro linijos uždraustas keleivis gali skristi su kita.

    Jungtinės Karalystės Transporto departamentas planuoja susitikimus su oro linijomis, kuriuose būtų tariamasi, kaip toks sąrašas galėtų veikti teisėtai ir proporcingai. Aviacijos sektorių atstovaujanti organizacija Airlines UK idėją vertina palankiai ir teigia, kad papildomos priemonės pačiais rimčiausiais atvejais galėtų apsaugoti didžiąją dalį keleivių.

    „Kiekvienas turėtų turėti teisę oro uoste ramiai išgerti alaus, tačiau antisocialus elgesys skrydžiuose yra visiškai nepriimtinas“, – sakė vienas vyriausybės šaltinis.

    „Tai kelia grėsmę keleivių ir įgulos saugumui bei sujaukia ilgai lauktas atostogas“, – pridūrė jis.

  • Vienas vakaro įprotis tyliai žaloja smegenis: trikdo miegą ir alina nervų sistemą

    Vienas vakaro įprotis tyliai žaloja smegenis: trikdo miegą ir alina nervų sistemą

    Kodėl miegas toks svarbus smegenims

    Miegas yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių smegenims atsigauti ir išlaikyti gerą pažintinę funkciją. Naktį suaktyvėja procesai, kurie padeda apdoroti dienos informaciją, reguliuoti hormonų pusiausvyrą ir palaikyti emocinį stabilumą.

    Vienas reikšmingiausių mechanizmų yra glimfatinė sistema, kuri miego metu efektyviau pašalina medžiagų apykaitos „atliekas“. Tyrimai rodo, kad būtent gilaus miego fazė siejama su geresniu smegenų „apsivalymu“ ir ilgalaike neurodegeneracinių ligų rizikos mažinimo kryptimi.

    Alkoholis prieš miegą: apgaulingas atsipalaidavimas

    Dalis žmonių vakarais renkasi alkoholį tikėdamiesi greičiau užmigti. Iš tiesų jis gali sukelti mieguistumą, nes slopina centrinės nervų sistemos aktyvumą, tačiau tai nereiškia kokybiško poilsio.

    Antroje nakties pusėje, organizmui skaidant alkoholį, dažnai pasireiškia vadinamasis atšokimo efektas. Miegas tampa paviršutiniškesnis, daugėja prabudimų, o REM fazė, siejama su emocijų apdorojimu ir atminties procesais, gali sutrumpėti arba būti fragmentuota.

    Kas vyksta smegenyse ir nervų sistemoje

    Etanolis ir jo skaidymo produktai laikomi neurotoksinėmis medžiagomis, galinčiomis trikdyti nervinių ląstelių atsikūrimo procesus. Reguliarus vartojimas ypač aktualus tuo, kad gali veikti ne tik savijautą kitą dieną, bet ir ilgalaikes smegenų struktūras.

    Mokslinėje literatūroje siejama, kad ilgalaikis ar dažnas alkoholio vartojimas gali būti susijęs su smegenų atrofijos požymiais, apimančiais ir pilkąją, ir baltąją medžiagą. Tai gali atsispindėti dėmesio, sprendimų priėmimo, impulsų kontrolės bei atminties veikloje.

    Trumpuoju laikotarpiu dažnesni išlieka atminties „spragų“ epizodai, kai žmogus veikia, kalba ar juda, tačiau vėliau neprisimena dalies įvykių. Tai siejama su tuo, kad didesnės alkoholio dozės gali sutrikdyti hipokampo funkciją, kuri svarbi naujų prisiminimų kodavimui.

    Ką rinktis vietoje vakarinio gėrimo

    Vienas efektyviausių sprendimų – nuosekli miego rutina: eiti miegoti ir keltis panašiu laiku net savaitgaliais. Daugumai suaugusiųjų rekomenduojama miegoti apie 7–9 valandas, o reguliarumas padeda stabilizuoti cirkadinį ritmą.

    Naudingas įprotis gali būti ramus vakarinis pasivaikščiojimas po vakarienės, kuris padeda natūraliai sumažinti įtampą ir lengviau pereiti į poilsio režimą. Taip pat verta riboti ekranų naudojimą prieš miegą, nes mėlyna šviesa gali slopinti melatonino gamybą ir apsunkinti užmigimą.

    Jei nemiga kartojasi, o poreikis „atsijungti“ vakarais tampa nuolatine problema, verta pasitarti su šeimos gydytoju ar miego specialistu. Kartais už prasto miego slypi nerimo sutrikimai, depresija, miego apnėja ar kitos būklės, kurioms reikia tikslingo gydymo, o ne trumpalaikio sprendimo alkoholiu.

  • Mokslininkai rado paprastą triuką gerti mažiau: padėjo viena žinutė ir vienas įprotis

    Mokslininkai rado paprastą triuką gerti mažiau: padėjo viena žinutė ir vienas įprotis

    Mokslininkų analizė rodo, kad žmones efektyviausiai mažina alkoholio vartojimą ne vien bauginant pasekmėmis, o sujungiant aiškią rizikos žinutę su konkrečiu veiksmu. Tyrime dalyviams buvo rodomi skirtingi sveikatos pranešimai ir reklaminiai klipai, o vėliau vertinta, ar keičiasi jų elgesys.

    Rezultatai išryškino vieną derinį, kuris išsiskyrė iš kitų: informacija apie alkoholio ryšį su vėžiu ir paprastas prašymas skaičiuoti kiekvieną išgertą gėrimą. Būtent šis metodas buvo susijęs ne tik su bandymu sumažinti vartojimą, bet ir su realiu, statistiškai reikšmingu sumažėjimu per maždaug šešias savaites.

    Kodėl skaičiavimas veikia?

    Tyrėjų teigimu, vien perspėjimas apie žalą dažnai sukelia trumpalaikę reakciją, tačiau nepadeda žmogui suprasti, ką daryti čia ir dabar. Skaičiavimas veikia kaip paprastas savikontrolės įrankis: jis didina sąmoningumą, mažina automatinį gėrimą ir leidžia lengviau pastebėti, kada peržengiama įprasta riba.

    Praktikoje tai gali atrodyti labai paprastai: vakaro metu pasižymėti, kiek standartinių gėrimų išgerta, ir sąmoningai sustoti anksčiau. Tyrime kiti metodai, pavyzdžiui, raginimas iš anksto nusistatyti gėrimų skaičių ir jo laikytis, taip pat skatino dalį žmonių mažinti vartojimą, tačiau bendrai nusileido skaičiavimo ir vėžio rizikos žinutės deriniui.

    Alkoholio rizikos kontekstas

    Sveikatos ekspertai pabrėžia, kad alkoholis yra susijęs su didesne įvairių ligų rizika, įskaitant onkologinius susirgimus, širdies ir kraujagyslių ligas, kepenų pažeidimus bei miego ir psichikos sveikatos sutrikimus. Daliai žmonių ypač svarbu tai, kad apie alkoholio kancerogeniškumą vis dar žino ne visi, todėl aiški informacija gali tapti stipriu motyvu keisti įpročius.

    Pačiame tyrime buvo apklausta 7 995 žmonių grupė, vėliau dalis jų pakartotinai atsakė į klausimus po trijų savaičių, o dar kartą po dar trijų savaičių. Dalyviai buvo suskirstyti į grupes ir matė skirtingus pranešimus, o vienas derinys nuosekliai išsiskyrė kaip efektyviausias tiek motyvuojant, tiek keičiant realų vartojimą.

    Ką galima pritaikyti kasdien?

    Specialistai atkreipia dėmesį, kad visuomenės sveikatos kampanijoms dažnai trūksta išteklių, todėl itin svarbu pasirinkti veikiančias žinutes. Šio tyrimo išvada paprasta: žmogui neužtenka vien sužinoti riziką, jam reikia ir konkretaus, lengvai įgyvendinamo veiksmo, kuris padėtų tą riziką mažinti.

    Skaičiuoti gėrimus galima ir be programėlių ar sudėtingų metodikų, tačiau svarbu suprasti, kad tai nėra medicininė pagalba priklausomybei gydyti. Jei alkoholio vartojimas kelia rimtų problemų, dažnėja kontrolės praradimas ar atsiranda abstinencijos požymių, rekomenduojama kreiptis į gydytoją ar priklausomybių specialistus.

    „Pasakyti žmonėms, kad alkoholis susijęs su vėžiu, yra tik dalis sprendimo, taip pat būtina duoti aiškų būdą veikti ir mažinti riziką“, – sakė tyrime cituota sveikatos ekonomistė ir vartotojų psichologė Simone Pettigrew.

    „Kai informaciją apie alkoholio ir vėžio ryšį sujungėme su konkrečiu veiksmu, tai yra gėrimų skaičiavimu, dalyviai sumažino suvartojamo alkoholio kiekį“, – teigė ji.

  • Prancūzijoje alus aplenkė vyną: pirmą kartą istorijoje pasikeitė populiariausias gėrimas

    Prancūzijoje alus aplenkė vyną: pirmą kartą istorijoje pasikeitė populiariausias gėrimas

    Istorinis lūžis Prancūzijoje

    Prancūzijoje fiksuojamas netikėtas, bet reikšmingas vartojimo pokytis: alus pirmą kartą aplenkė vyną ir tapo dažniau vartojamu alkoholiniu gėrimu. Tai simboliškas posūkis šaliai, kurios tapatybė dešimtmečiais siejama su vynuogynais, regionais ir vyno kultūra.

    Naujausi duomenys rodo, kad 2025 metais Prancūzijoje buvo suvartota apie 22,1 mln. hektolitrų alaus. Tuo metu vyno suvartojimas siekė apie 22 mln. hektolitrų, o tai reiškia, kad skirtumas nedidelis, tačiau istorinis.

    Ką rodo skaičiai ir ką jie reiškia

    Tarptautinės vynuogių ir vyno organizacijos OIV skaičiavimai atskleidžia, kad vyno vartojimas Prancūzijoje nusileido iki žemiausio lygio nuo 1957 metų. Nors toks kritimas iš dalies gali reikšti mažėjantį bendrą alkoholio vartojimą, vyno sektoriui tai yra rimtas signalas.

    Aludarių asociacijos Brasseurs de France pateikiami skaičiai leidžia matyti ne tik vienkartinį šuolį, bet ir platesnę kryptį. Alaus rinka šalyje plečiasi, daugėja mažųjų bravorų, o vartotojai vis dažniau renkasi įvairesnius stilius ir mažesnės alkoholio koncentracijos gėrimus.

    Kodėl prancūzai keičia įpročius

    Viena priežasčių – kintanti kasdienybė: vynas tradiciškai siejamas su valgymu prie stalo ir 0,75 litro buteliu, o tokio pobūdžio vakarienės daugeliui tampa retesnės. Alus dažniau pasirenkamas neformalesnėse situacijose, pavyzdžiui, stebint sporto rungtynes ar susitinkant su draugais.

    Kita reikšminga priežastis – kaina. Gyvenimo brangimas keičia vartojimo pasirinkimus, ypač tarp jaunesnių žmonių, o alus paprastai yra lengviau įperkamas nei kokybiškas vynas. Be to, dalis vartotojų sąmoningai renkasi mažesnės alkoholio koncentracijos gėrimus ir mažina bendrą suvartojamo alkoholio kiekį.

    „2025 metų duomenys rodo sektorių, kuris reaguoja į JAV tarifų politikos poveikį realiuoju laiku, bet kartu prisitaiko prie ilgalaikių klimato ir vartojimo pokyčių“, – sakė OIV generalinis direktorius Johnas Barkeris.

    Prancūzija vis dar išlieka didžiausia vyno vartotoja Europoje, todėl vyno kultūra niekur nedingsta. Tačiau nauji skaičiai rodo, kad šalies gėrimų žemėlapis pamažu persibraižo, o alus iš „alternatyvos“ vis dažniau tampa įprastu pasirinkimu.

    Specialistai pabrėžia, kad augant diskusijoms apie sveikatą ir atsakingą vartojimą, tokie pokyčiai gali tęstis. Vis dėlto tai nereiškia vien tik vieno gėrimo pergalės prieš kitą – greičiau ženklas, kad prancūzų vartojimo kultūra darosi įvairesnė ir labiau priklausoma nuo ekonominių bei socialinių realijų.

  • Liga vystosi tyliai ir naikina kepenis: gydytojai įvardijo dažniausias fibrozės priežastis

    Liga vystosi tyliai ir naikina kepenis: gydytojai įvardijo dažniausias fibrozės priežastis

    Kepenų fibrozė – tai procesas, kai dėl ilgalaikio pažeidimo kepenyse ima kauptis randinis, jungiamasis audinys. Iš pradžių organizmas taip bando „užlopyti“ žalą, tačiau užsitęsus uždegimui randėjimas ima keisti kepenų struktūrą ir silpnina jų funkciją.

    Svarbu tai, kad fibrozė nėra atskira liga – dažniausiai tai pasekmė, rodanti, jog kepenis ilgą laiką veikė žalingas veiksnys. Ankstyvose stadijose pokyčiai dar gali būti pristabdomi, o kai kuriais atvejais – iš dalies ir grįžtami, jei pašalinama priežastis.

    Kas dažniausiai sukelia kepenų fibrozę

    Viena pagrindinių priežasčių – ilgalaikis alkoholio vartojimas, kuris toksiškai veikia kepenų ląsteles ir palaiko lėtinį uždegimą. Laikui bėgant tai gali vesti į pažengusią fibrozę ir cirozę, net jei žmogus ilgai nejaučia ryškių simptomų.

    Vis dažniau fibrozė siejama ir su nealkoholine suriebėjusių kepenų liga, kurią skatina antsvoris, nutukimas, 2 tipo cukrinis diabetas bei atsparumas insulinui. Ši būklė pastaraisiais metais tampa viena dažniausių lėtinių kepenų ligų priežasčių išsivysčiusiose šalyse.

    Dar viena reikšminga grupė – lėtiniai virusiniai hepatitai B ir C. Negydomos infekcijos gali metų metus „tyliai“ žaloti kepenis ir didinti cirozės bei kepenų vėžio riziką, todėl ankstyvas nustatymas ir gydymas turi lemiamą reikšmę.

    Fibrozę gali skatinti ir autoimuninės ligos, kai imuninė sistema klaidingai puola kepenų audinį, pavyzdžiui, autoimuninis hepatitas ar pirminis sklerozuojantis tulžies latakų uždegimas. Tokiais atvejais itin svarbi nuolatinė specialisto priežiūra ir gydymo režimo laikymasis.

    Randėjimą gali lemti ir retesni metaboliniai ar genetiniai sutrikimai, susiję su per dideliu medžiagų kaupimu organizme, pavyzdžiui, geležies ar vario apykaitos problemos. Nors šios būklės pasitaiko rečiau, jos gali sukelti sunkius kepenų pažeidimus, jei laiku nediagnozuojamos.

    Riziką didina ir kai kurie vaistai bei toksinės medžiagos, ypač jei jie vartojami ilgai arba be gydytojo priežiūros. Medikai pabrėžia, kad savarankiškas didelių dozių nuskausminamųjų, neaiškios kilmės papildų ar anabolinių medžiagų vartojimas gali turėti rimtų pasekmių kepenims.

    Kodėl simptomų galima nepastebėti

    Didžiausia problema ta, kad fibrozė ilgą laiką gali nepasireikšti specifiniais požymiais. Žmogus kartais jaučia tik bendrą nuovargį, sumažėjusį darbingumą ar diskomfortą pilvo srityje, todėl pokyčiai neretai nustatomi atsitiktinai.

    Pažengus fibrozės procesui, didėja cirozės rizika, o cirozė gali komplikuotis kepenų nepakankamumu ir reikšmingai padidinti kepenų vėžio tikimybę. Dėl šios priežasties ypač svarbu neatidėlioti ištyrimo, jei yra rizikos veiksnių.

    Diagnostika ir ką galima padaryti

    Įprastai pradedama nuo kraujo tyrimų, vertinant kepenų fermentus, tačiau normalūs rodikliai ne visada reiškia, kad fibrozės nėra. Vis dažniau taikomi neinvaziniai metodai, pavyzdžiui, kepenų elastografija, kuri leidžia įvertinti kepenų standumą ir netiesiogiai – randėjimo laipsnį.

    Kai kuriais atvejais gali būti svarstoma kepenų biopsija, nors ji atliekama rečiau nei anksčiau. Taktika parenkama individualiai, įvertinus riziką, gretutines ligas ir kitų tyrimų rezultatus.

    Gydymo esmė – pašalinti kepenų pažeidimo priežastį: atsisakyti alkoholio, kontroliuoti kūno masę ir cukraus apykaitą, gydyti virusinius hepatitus, koreguoti vaistų vartojimą. Vieno universalaus vaisto fibrozės „panaikinimui“ nėra, todėl gydymas orientuotas į ligos priežastį ir kepenų būklės stabilizavimą.

    Mityba ir gyvenimo būdas turi didelę reikšmę, ypač esant suriebėjusių kepenų ligai. Tyrimai rodo, kad sumažinus kūno masę maždaug 10 proc. gali pastebimai gerėti kepenų būklė, o vienu geriausiai ištirtų pasirinkimų laikoma Viduržemio jūros dieta, siejama su mažesniu uždegimu ir geresne medžiagų apykaita.

    Profilaktikai svarbu reguliariai tikrintis, jei yra antsvoris, diabetas, padidėjęs kraujospūdis ar įprotis vartoti alkoholį. Taip pat reikšminga vakcinacija nuo hepatito B, atsargus elgesys siekiant išvengti hepatito C užsikrėtimo ir atsakingas vaistų bei papildų vartojimas.

  • Alytuje vyks atviras susitikimas apie priklausomybes: mentorius Eugenijus Šnipas dalinsis keliu į pokytį

    Gegužės 18 dieną 17.15 valandą Alytaus Jurgio Kunčino viešojoje bibliotekoje vyks atviras susitikimas apie priklausomybes ir realius žingsnius, padedančius keisti gyvenimą. Į renginį kviečia laisvės nuo priklausomybių mentorius, projekto „Laisvas protas“ autorius ir iniciatyvos „500 km laisvės“ iniciatorius Eugenijus Šnipas.

    Organizatorių teigimu, susitikime bus kalbama paprastai ir konkrečiai apie tai, su kuo susiduria žmonės, bandantys atsisakyti žalingų įpročių. Dėmesys skiriamas ne teorijai, o kasdienėms situacijoms, vidiniams mechanizmams ir tam, kaip išvengti dažniausių atkryčio spąstų.

    Asmeninė patirtis ir praktinis požiūris

    Eugenijus Šnipas viešai dalijasi savo patirtimi, kaip jam pavyko atsisakyti priklausomybių alkoholiui, rūkymui ir lošimams. Pasak jo, svarbiausia ne vien valios pastangos, o gebėjimas suprasti, kas iš tiesų vyksta žmogaus viduje ir kokie įpročiai palaiko priklausomybę.

    Renginyje žadama kalbėti apie pirmuosius signalus, rodančius, kad problema gilėja, ir apie tai, kodėl vien tik pažadas sau dažnai neveikia. Taip pat aptariama, kaip aplinka, stresas, miegas ir kasdienė rutina gali daryti įtaką sprendimams.

    „500 km laisvės“: kelionė per miestus

    Susitikimo kontekstas siejamas su iniciatyva „500 km laisvės“ – tai kelionė pėsčiomis per Lietuvą, kurios metu mentorius sustoja skirtinguose miestuose ir kviečia žmones į atvirus pokalbius. Idėja paremta siekiu kalbėti apie priklausomybes be gėdos ir stigmos, kad pagalbos paieška taptų įprasta, o ne išimtis.

    Anot organizatorių, tokie susitikimai skirti ne tik tiems, kurie patys susiduria su priklausomybėmis, bet ir artimiesiems, norintiems geriau suprasti, kaip palaikyti žmogų neperimant atsakomybės už jo sprendimus. Renginys pristatomas kaip atviras ir nemokamas.

    Susitikimas vyks Alytaus Jurgio Kunčino viešojoje bibliotekoje, Seirijų gatvėje 2. Organizatoriai ragina atvykti visus, kuriems aktuali priklausomybių tema, ir tuos, kurie ieško aiškių, praktiškų atsakymų, nuo ko pradėti pokytį.