Tag: Baltymai
-
Pamirškite puodą: štai kaip kiaušinius išvirsite greičiau ir lengviau, be vargo lupant
Kiaušinius galima virti ne puode: slėginis puodas „Instant Pot“ leidžia sunaudoti mažiau vandens, sutaupyti laiko ir lengviau nulupti lukštą.
-
Perkate lašišą ar menkę? Ši primiršta žuvis pigesnė, beveik be ašakų ir itin baltyminga
Merlangas, dar vadinamas jūrine lydeka, yra liesa ir baltyminga žuvis su mažai ašakų, tinkanti lengviems, sveikiems patiekalams.
-
Atsisakius pieno produktų: 5 dažni pokyčiai organizme ir ką svarbu kompensuoti mityboje
Atsisakius pieno produktų gali sumažėti virškinimo simptomai ir daliai žmonių pagerėti oda, tačiau svarbu kompensuoti kalcį, vitaminą D ir baltymus.
-
Pusryčiai, kurie numalšina alkį ir išjungia norą saldumynams: baltymingi lęšių kotletai
Orkaitėje kepti lęšių, vištienos ir cukinijos kotletai suteikia baltymų ir skaidulų, padeda ilgiau jaustis sočiai ir mažina norą saldumynams.
-
Perkate lašišą ar menkę? Ši neįvertinta gėlavandenė žuvis turi daugiau baltymų ir stebina skoniu
Europinis šamas – neįvertinta gėlavandenė žuvis: daug baltymų, mažiau ašakų ir universalus paruošimas, bet svarbu atkreipti dėmesį į kilmę.
-
Graikiškas jogurtas ar varškė: kuo skiriasi baltymai, probiotikai ir kas labiau tinka kasdienai
Graikiškas jogurtas ir varškė abu naudingi, tačiau skiriasi probiotikais, laktoze, natriu ir baltymų kiekiu – paaiškiname, ką rinktis kasdienai.
-
Beveik be riebalų ir labai skanūs: mitybos specialistė atskleidė mažakalorių kotletų receptą
Sultingi vištienos kotletai su cukinija: paprastas mažakaloris receptas, patarimai kepimui ir kaip dar sumažinti riebalus neprarandant skonio.
-
Po 50-ies ryte daro šią klaidą: endokrinologai įspėja, kad ji lėtina medžiagų apykaitą
Po 50-ies medžiagų apykaita lėtėja, o saldūs pusryčiai gali įsukti cukraus šuolių ratą: paaiškiname, ką keisti ryte, kad būtų lengviau kontroliuoti svorį.
-
Braškėtas tiramisu be sąžinės graužaties: mažiau kalorijų, daugiau baltymų ir skonis kaip vasarą
Lengvesnis braškinis tiramisu su varške ir tirštu jogurtu: mažiau kalorijų, daug baltymų, paprastas paruošimas ir vasariškas skonis.
-
Kad ilgiau jaustumėtės sotūs: 7 produktai, kuriuos dietologai pataria derinti su kiaušiniais
Kiaušiniai sotūs, bet vien jų dažnai neužtenka: dietologai įvardijo 7 produktus, kurie prideda skaidulų, riebalų ar angliavandenių ir ilgina sotumą.