Tag: Baltymai
-
Naujas hitas lieknėjantiems: kvargas sotina labiau nei skyras ir turi stebėtinai mažai kalorijų
Kvargas vis dažniau vadinamas baltymingu pasirinkimu svoriui reguliuoti: jis sotus, dažnai mažai kaloringas ir lengvai pritaikomas kasdienėje mityboje.
-
Kolageno trūkumas spartina senėjimą: ką daryti po 25-erių ir kokie produktai iš tiesų padeda
Kolageno sintezė ima lėtėti jau po 25-erių: paaiškiname, kas jį ardo, kokie produktai padeda ir kodėl be vitamino C efektas menkesnis.
-
Pamirštas paukštienos pasirinkimas: kurapkos mėsa turi daug baltymų ir geležies, bet mažai riebalų
Kurapkos mėsa vėl atrandama kaip liesa paukštiena: daug baltymų, geležies ir B grupės vitaminų, o gaminti ją galima paprastai ir lengvai.
-
Ne parmezanas: šis sūris pavers makaronus sotesniais ir gali padėti suvalgyti mažiau
Rikota gali padidinti makaronų patiekalo baltymų kiekį, suteikti daugiau sotumo ir būti švelnesnis pasirinkimas dėl dažnai mažesnio druskos kiekio.
-
PRL laikų delikatesas grįžta į virtuves: ši jautienos dalis pilna baltymų ir kolageno
PRL laikais vertinta jautienos pilvo dalis vėl populiarėja: sužinokite, kuo ji naudinga, kaip ją ruošti ir kam verta riboti porcijas.
-
Seitanas, vadinamas Budos mėsa: kuo jis iš tiesų išsiskiria ir kiek baltymų turi
Seitanas vadinamas Budos mėsa dėl tekstūros, bet gaminamas iš kviečių glitimo: paaiškiname baltymų kiekį, naudą, rizikas ir panaudojimą.
-
Japonai valgo vietoj mėsos: ši „iš baltymo“ gaminama alternatyva stebina skaičiais
Seitanas – iš kviečių glitimo gaminamas mėsos pakaitalas, turintis daug baltymų, tačiau jam svarbus subalansuotas derinimas su kitais produktais.
-
Įmeskite šiuos 5 priedus į kokteilį: ilgiau sotūs ir lengviau mažinsite svorį be bado
Kad kokteilis ilgiau sotintų ir padėtų mažinti svorį, įtraukite baltymų, skaidulų ir gerųjų riebalų: štai 5 paprasti priedai.