Kalorijos – CP v2

Traški džiūvėsėlių apvalkalas ir kepimas aliejuje: kodėl toks maistas greitai didina kalorijas

Traški paniruotė sugeria aliejų ir gali net dvigubinti patiekalo kalorijas: kuo tai rizikinga sveikatai ir kaip pasiekti traškumą kitaip.

Kukurūzų lazdelės atrodo lengvos, bet gali turėti daug cukraus, druskos ir kalorijų: paaiškiname sudėtį, gamybą ir kam jų vengti.

Padažas gali pakeisti sotumą ir virškinimą: paaiškiname, kada jis padeda žarnynui, o kada tik padidina kalorijas ir sukelia diskomfortą.

Artėjant bobų sezonui, mitybos specialistai primena: saikingai valgomi bobai sotina, bet kai kuriems dėl purinų ar favizmo jų reikia vengti.

Net barščiai, pica ir šaurma gali būti mažiau kaloringi, jei renkatės liesesnius ingredientus, daugiau daržovių ir atsargiai su padažais.

Tyrimai rodo, kad per 1–3 savaičių atostogas svoris dažnai ūgteli dėl kalorijų pertekliaus. Štai kaip išlaikyti balansą be griežtų dietų.

Vištienos sparneliai dažnai laikomi lengvu užkandžiu, tačiau dėl odos, kepimo aliejuje ir padažų jie gali būti gerokai kaloringesni.

Svoris nekrenta net valgant sveikai? Dietologai paaiškina 7 dažnas klaidas: nuo paslėptų kalorijų ir porcijų iki miego, streso ir gėrimų.