CP v2

Tag: Karščio banga

  • Karščiai gali smogti širdžiai: gydytojai įspėja dėl klaidos, kurią daro daugelis

    Karščiai gali smogti širdžiai: gydytojai įspėja dėl klaidos, kurią daro daugelis

    Per karščius organizmas intensyviau vėsinasi: išsiplečia odos kraujagyslės, gausiau prakaituojama, o širdis turi sparčiau pumpuoti kraują. Sveikam žmogui tai dažniausiai sukelia tik laikiną nuovargį, tačiau sergantiems širdies ligomis rizika išauga. Dažnesni simptomai gali būti silpnumas, širdies permušimai, galvos svaigimas ar dusulys.

    Didžiausias pavojus kyla, kai karšta tęsiasi kelias dienas iš eilės, o naktys išlieka tvankios ir būstas nespėja atvėsti. Tuomet organizmas nespėja atsigauti, o širdžiai tenka nuolatinė papildoma apkrova. Situaciją gali pabloginti ir prastesnė oro kokybė, kuri karštomis dienomis daliai žmonių tampa labiau dirginanti.

    Skysčiai: svarbiausia nepersistengti

    Pagrindinė taisyklė paprasta: gerti reguliariai, nelaukiant, kol atsiras stiprus troškulys. Dažniausiai geriausiai tinka vanduo, silpna arbata, žolelių užpilai, taip pat skystesnis maistas, pavyzdžiui, sriubos ar šaltibarščiai. Patogiau gerti mažais kiekiais visos dienos metu, nei bandyti atsigriebti vakare.

    Vis dėlto sergantiems širdies nepakankamumu ar vartojantiems tam tikrus vaistus skysčių balansas turi būti ypač apgalvotas. Dehidratacija gali tirštinti kraują ir didinti širdies krūvį, o per didelis skysčių kiekis gali skatinti tinimus ir dusulį. Jei gydytojas yra nurodęs riboti skysčius, šių rekomendacijų būtina laikytis ir karščių metu.

    Vaistų savavališkai nekeiskite

    Karštomis dienomis dalis žmonių ima svarstyti, ar nereikėtų sumažinti kraujospūdį mažinančių vaistų ar diuretikų dozių. Tai gali būti pavojinga, nes savavališki pakeitimai didina staigių kraujospūdžio svyravimų, ritmo sutrikimų ar net ūmių būklių riziką. Bet kokius sprendimus dėl vaistų turėtų priimti tik gydytojas, įvertinęs jūsų būklę ir vartojamus preparatus.

    Pravartu reguliariai matuoti kraujospūdį, ypač jei anksčiau buvo jo svyravimų. Nerimą turėtų kelti alpimas, labai stiprus galvos svaigimas, neįprastai žemas kraujospūdis, ryškus širdies plakimo padažnėjimas ar nelygaus ritmo pojūtis. Tokiais atvejais saugiau pasitarti su medikais, o ne laukti, kol praeis savaime.

    Kūnui per karšta: ką daryti kasdien

    Karščio metu širdžiai labiausiai kenkia staigus ir didelis fizinis krūvis. Sodo darbai, ilgi pasivaikščiojimai, apsipirkimas, važiavimas dviračiu ar treniruotės turėtų būti planuojami ryte arba vakare. Karščiausiomis valandomis geriau likti pavėsyje, vėsesnėse patalpose arba vietose, kur yra kondicionavimas.

    Visiško judėjimo atsisakyti nereikia, tačiau jis turi būti lengvas ir pritaikytas savijautai. Trumpas pasivaikščiojimas pavėsyje ar ramūs buities darbai gali būti naudingi, o pavojingiausia yra pervargti, ypač jei miegas buvo prastas ar karštis tęsiasi kelias dienas. Perkaitimą mažina ir paprasti sprendimai: užtrauktos užuolaidos saulėtoje pusėje, vėdinimas anksti ryte ir vėlai vakare, lengvi drabužiai.

    Greitą palengvėjimą dažnai suteikia vėsus dušas, drėgnas rankšluostis ant sprando ar kojų mirkymas drungname vandenyje. Jei namuose temperatūra vis tiek tampa per aukšta, verta kelioms valandoms persikelti į vėsesnę vietą, pavyzdžiui, pas artimuosius ar į viešą kondicionuojamą erdvę. Svarbiausia nelaukti, kol patalpose bus nepakeliamai karšta.

    Karštis ir alkoholis yra rizikingas derinys, nes alkoholis gali skatinti dehidrataciją ir apsunkinti savijautos įvertinimą. Taip pat atsargiai reikėtų vartoti labai saldžius gėrimus, didelius kiekius stiprios kavos ar energinius gėrimus. Valgant geriau rinktis lengvesnį maistą ir mažesnes porcijas, nes sunkūs, riebūs patiekalai per karštį papildomai apkrauna organizmą.

    Skubios pagalbos gali prireikti, jei atsiranda krūtinės skausmas ar spaudimas, stiprus dusulys, alpimas, staigus sumišimas, labai aukšta kūno temperatūra ar negerėja, nors žmogus vėsinamas ir geria skysčius. Taip pat pavojingi staiga atsiradę neurologiniai simptomai, pavyzdžiui, vienos pusės silpnumas ar sutrikusi kalba. Tokiais atvejais delsimas gali kainuoti brangiai, todėl būtina nedelsiant kreiptis pagalbos.

    Karščio bangų metu širdžiai labiausiai padeda nuspėjama dienotvarkė: reguliarus gėrimas, vėsa, poilsis ir krūvio ribojimas. Vyresniame amžiuje ar sergant širdies ligomis verta veikti iš anksto, o ne tada, kai savijauta jau prastėja. Maži sprendimai visos dienos metu gali reikšmingai sumažinti riziką.

  • Visi perka ventiliatorius prieš karščių bangą: svarbiausia detalė lemia pasirinkimą

    Visi perka ventiliatorius prieš karščių bangą: svarbiausia detalė lemia pasirinkimą

    Artėjant karštesnėms dienoms, ventiliatoriai vėl tampa viena perkamiausių buities prekių, tačiau pasirinkimas neapsiriboja vien kaina ar dizainu. Skirtingi modeliai sukuria nevienodą oro srautą, triukšmo lygį ir komfortą, todėl tas pats sprendimas vienam kambariui gali netikti kitam.

    Dažniausiai pirkėjai renkasi du tipus: koloninius ir klasikinius pastatomus ventiliatorius. Abu skirti pagerinti savijautą karštyje, tačiau jų konstrukcija ir veikimo principai skiriasi, o tai tiesiogiai veikia, kaip greitai pajusite vėsą ir kiek vietos užims įrenginys.

    Koloninis taupo vietą

    Koloninis ventiliatorius dažniausiai pasirenkamas tada, kai svarbi kompaktiška forma ir tvarkingas vaizdas interjere. Dėl siauro korpuso ir mažesnio pagrindo jis patogus mažesniuose butuose, miegamuosiuose ar darbo kambariuose, kur kiekvienas laisvas plotas yra reikšmingas.

    Praktinis privalumas tas, kad daug modelių turi osciliaciją, kelis pūtimo režimus, laikmatį ir nuotolinį valdymą. Tai leidžia reguliuoti oro srautą neatsikeliant ir lengviau pritaikyti veikimą vakarui ar nakties poilsiui.

    Klasikinis dažnai pučia stipriau

    Pastatomi ventiliatoriai su mentėmis paprastai sukuria intensyvesnį oro srautą, todėl didesnėse patalpose jie neretai būna efektyvesni. Tokiuose modeliuose patogu reguliuoti aukštį ir galvutės pasvirimo kampą, kad oras būtų nukreiptas tiksliai ten, kur jo labiausiai reikia.

    Vis dėlto už stipresnį pūtimą dažnai tenka mokėti didesniu triukšmu ir didesniais matmenimis. Jei ventiliatorius bus naudojamas greta lovos ar darbo vietoje, verta įvertinti, ar intensyviausias režimas netaps varginantis po kelių valandų.

    Triukšmas gali būti svarbiausias kriterijus

    Miegamajame esminis parametras yra ne vien vėsa, bet ir tylus veikimas, nes pastovus ūžesys gali trikdyti užmigimą. Dalis koloninių ventiliatorių esant mažesniam greičiui dirba tyliau, tačiau tai nėra taisyklė, todėl vien pagal tipą spręsti rizikinga.

    Prieš perkant verta patikrinti gamintojo nurodomą triukšmo lygį ir ar yra naktinis režimas, kuris automatiškai sumažina apsukas. Praktikoje būtent šis niuansas dažnai lemia, ar ventiliatorius taps kasdien naudojamu pagalbininku, ar tiesiog stovės kampe.

    Renkantis ventiliatorių verta iš anksto nuspręsti, kur jis dirbs dažniausiai: mažoje patalpoje dažniau laimi kompaktiškumas ir tylesnis režimas, o erdviame kambaryje svarbesnė tampa oro srauto galia. Įvertinus vietą, triukšmą ir valdymo patogumą, pasirinkimas tampa aiškus ir iš tiesų pagerina savijautą per karščius.

  • Karštis alina sodą: šios laistymo klaidos nudegina šaknis ir paverčia dirvą dykuma

    Karštis alina sodą: šios laistymo klaidos nudegina šaknis ir paverčia dirvą dykuma

    Kodėl šaltas vanduo kenkia

    Per karščius dažnas griebiasi žarnos vidurdienį ir laisto tiesiai iš vandentiekio ar gręžinio. Tačiau toks vanduo neretai būna gerokai šaltesnis už įkaitusią dirvą, todėl augalai patiria staigų temperatūrinį stresą.

    Šaknyse tai gali sulėtinti vandens ir maisto medžiagų įsisavinimą, o jautresniems augalams sukelti lapų vystymą, geltimą ar net žiedų ir užuomazgų nubyrėjimą. Ypač rizikinga laistyti pačiame dienos įkarštyje, kai kontrastas tarp įkaitusios dirvos ir šalto vandens didžiausias.

    Praktiškas sprendimas paprastas: vandenį verta palaikyti talpoje, kad sušiltų iki artimesnės aplinkos temperatūros. Tam tinka statinės lietaus vandeniui arba bent kelioms valandoms pripildytos laistytuvės.

    Kada ir kaip laistyti

    Efektyviausia laistyti anksti ryte, iki maždaug dešimtos valandos, kai dirva dar vėsesnė, o garavimas mažesnis. Tada daugiau vandens pasiekia šaknų zoną, o augalai dieną pradeda su drėgmės atsarga.

    Alternatyva yra vakaras, kai temperatūra krinta, tačiau svarbu nemirkyti lapų, nes ilgiau išliekanti drėgmė gali didinti grybelinių ligų riziką. Laistykite tiesiai prie šaknų, o ne per lapus, ypač daržovėms ir gėlėms.

    Prieš laistant verta patikrinti, ar dirva tikrai sausa: paviršius gali būti sukepęs, bet keli centimetrai giliau dar laikyti drėgmę. Jei įkištas pirštas ar pagaliukas rodo sausą sluoksnį, tada laistyti būtina, bet perlaistymas taip pat pavojingas, nes skatina šaknų puvinį.

    Gilus laistymas ir drėgmės išsaugojimas

    Viena dažniausių klaidų yra kasdienis, bet paviršinis paliejimas, kai sudrėkinami tik keli viršutiniai centimetrai. Taip šaknys „išmoksta“ augti sekliai ir tampa dar labiau pažeidžiamos, nes paviršius greičiausiai įkaista ir išdžiūsta.

    Patikimesnė strategija yra retesnis, bet gausus laistymas, kad vanduo pasiektų maždaug 15–30 centimetrų gylį. Daugeliui sodo augalų dažnai pakanka 1–2 kartų per savaitę, tačiau smėlingoje dirvoje laistyti tenka dažniau, nes vanduo greičiau nuteka gilyn.

    Norint sumažinti garavimą, verta dirvos paviršių mulčiuoti: tinka žievė, nupjauta žolė ar susmulkintos šakelės. Mulčias saugo šaknis nuo perkaitimo, ilgiau išlaiko drėgmę ir padeda stabilizuoti dirvos temperatūrą, o sukietėjusį paviršių naudinga lengvai supurenti, kad vanduo ne nubėgtų, o įsigertų.

  • Vasarą užklumpa migrena? Specialistai įvardijo priežastį, dėl kurios dažnai kalta ne liga, o vanduo

    Vasarą daliai žmonių padažnėję galvos skausmai ar net migrenos priepuoliai sutampa su karščio bangomis. Specialistai primena, kad viena dažnų priežasčių gali būti net ir lengva dehidratacija, kurią ne visada pastebime iš karto.

    Smegenų audinys yra labai jautrus skysčių ir mineralų pusiausvyros pokyčiams, todėl net nedidelis skysčių trūkumas gali sustiprinti skausmo mechanizmus. Karštuoju sezonu rizika didėja, nes su prakaitu netenkame ne tik vandens, bet ir dalies elektrolitų.

    Kas vyksta dėl skysčių trūkumo

    Netenkant skysčių, organizmas siekia išlaikyti kraujospūdį ir kraujotaką, todėl gali keistis kraujagyslių tonusas. Dėl to daliai žmonių atsiranda pulsuojantis skausmas, jautrumas šviesai, nuovargis ar „apsunkusi“ galva.

    Dehidrataciją sustiprina ir kasdieniai įpročiai: daugiau kavos ar alkoholio, mažiau įprasto maisto, intensyvesnis sportas, ilgesnis buvimas saulėje. Prie rizikos prisideda ir kondicionuojamas oras, nes patalpose skysčių prarandame net nepastebėdami.

    Paprastas testas prieš vaistus

    Jei skausmas tik prasideda ir nėra pavojingų simptomų, neretai rekomenduojama pirmiausia įvertinti, ar ne per mažai išgerta skysčių. Praktikoje siūloma išgerti vieną ar dvi stiklines kambario temperatūros vandens mažais gurkšniais ir ramiai palaukti 15–20 minučių.

    Jei diskomforto priežastis buvo troškulys ar lengva dehidratacija, savijauta gali pastebimai pagerėti ir be papildomo medikamentų krūvio. Vis dėlto tai nėra migrenos gydymas, o tik vienas saugių pirmųjų žingsnių, kai tikėtina skysčių stoka.

    Kada būtina kreiptis į medikus

    Vanduo nepadės, jei skausmą sukelia kitos priežastys, pavyzdžiui, infekcija, sinusų uždegimas, kraujospūdžio svyravimai ar neurologinės būklės. Ypač atsargiai reikėtų vertinti naują, neįprastai stiprų skausmą arba priepuolius, kurie ima kartotis dažniau nei įprasta.

    Jeigu galvos skausmą lydi regėjimo sutrikimai, alpimas, silpnumas vienoje kūno pusėje, kalbos sutrikimai, stiprus pykinimas ar vėmimas, delsti nereikėtų. Tokiais atvejais svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją, o savarankiškus bandymus gydytis nutraukti.

  • Šiuo metu užtraukite roletes: namuose gali būti net keliais laipsniais vėsiau

    Šiuo metu užtraukite roletes: namuose gali būti net keliais laipsniais vėsiau

    Karščio bangos vis dažniau užklumpa net ir Lietuvos vasaromis, o butai greitai įkaista dėl tiesioginės saulės per langus. Specialistai pabrėžia, kad didžiausią efektą duoda ne vėlyvas reagavimas, o prevencija – langus verta uždengti dar iki tiesioginių spindulių.

    Praktinis orientyras daugeliui būstų – roletes ar užuolaidas užtraukti ryte, maždaug tarp 8 ir 9 valandos, ypač jei langai atsukti į pietus ar vakarus. Tuomet stiklas dar nebūna spėjęs įkaisti, o į patalpas patenka gerokai mažiau šilumos.

    Saulės spinduliai, prasiskverbdami pro stiklą, veikia tarsi šiltnamis: įkaista grindys, sienos ir baldai, o sukaupta šiluma vėliau ilgai atiduodama į patalpų orą. Dėl to net užtraukus roletes dienos viduryje, kai kambaryje jau 28–30 laipsnių, greito atvėsimo dažniausiai nebus.

    Didžiausia klaida – laukti, kol saulė jau „įkris“ į kambarį, o tada bandyti gelbėtis. Jei langai uždengiami per vėlai, įkaista ne tik stiklas, bet ir palangė, sienos bei baldai, todėl patalpa šilumą išlaiko dar kelias valandas.

    Kas veikia geriausiai?

    Efektyviausios paprastai yra lauko žaliuzės arba lauko roletai, nes sulaiko spinduliuotę dar prieš jai pasiekiant stiklą. Jei jų nėra, gerą rezultatą duoda termoizoliacinės roletos arba storos užtemdančios, vadinamos blackout, užuolaidos.

    Plonos, šviesą praleidžiančios užuolaidos ar lengvos dieninės užuolaidėlės šilumos mažina nedaug, nes saulė vis tiek pasiekia stiklą ir įkaitina patalpų paviršius. Svarbu ir tai, kad audinys dengtų visą stiklo plotą, nes net maži neuždengti tarpai sumažina bendrą efektą.

    Jei namuose nėra nei roletų, nei storų užuolaidų, laikinai gali padėti šviesus, tankesnis audinys ar ant karnizo pakabinta stora medžiaga. Tai nėra idealus sprendimas, bet jis dažnai veiksmingesnis nei palikti stiklą visiškai atvirą.

    Vėdinimas per karščius

    Vien langų uždengimo neužtenka, jei diena itin karšta, tačiau tai tampa ypač veiksminga kartu su teisingu vėdinimu. Pagrindinė taisyklė paprasta: vėdinti tada, kai lauke vėsiau nei viduje, o dieną, kai oras įkaitęs, langus laikyti uždarytus.

    Dažnai pasitaikanti klaida – palikti pravirus langus visą dieną tikintis „skersvėjo“. Jei lauke šilčiau, į vidų patenka karštas oras, o tai dar labiau šildo sienas ir baldus, todėl patalpa įkaista greičiau.

    Skirtingos patalpos įkaista nevienodai: daugiausia problemų paprastai turi būstai su langais į pietus ir vakarus, ypač jei yra dideli vitrininiai langai. Jei vienas kambarys akivaizdžiai karščiausias, verta uždaryti jo duris, kad šiluma kuo mažiau sklistų po visą butą.

    Geriausią rezultatą paprastai duoda kelių veiksmų derinys: ryte po trumpo vėdinimo užtrauktos roletos, dieną uždaryti langai ir kuo mažiau papildomų šilumos šaltinių viduje. Taip pat verta iš vakaro peržvelgti orų prognozę ir, jei žadama daugiau nei 30 laipsnių, pasiruošti iš anksto.

  • Karščių išbandymas vejai: 3 žingsniai, kuriuos padarę išvengsite geltonų dėmių ir klaidų

    Karščių išbandymas vejai: 3 žingsniai, kuriuos padarę išvengsite geltonų dėmių ir klaidų

    Užsitęsę karščiai ir sausra vejai yra vienas sudėtingiausių metų laikotarpių: dirva greitai netenka drėgmės, žolė patiria stresą, ima geltonuoti ir lėčiau atželia. Nors veją dažnas laiko sodo puošmena, vasarą jos būklę dažnai nulemia ne trąšos, o keli baziniai priežiūros sprendimai.

    Karštomis dienomis vanduo intensyviai išgaruoja tiek iš dirvos, tiek per žolės lapelius, todėl šaknys nebespėja aprūpinti augalo drėgme. Dėl to atsiranda gelsvi plotai, praretėjusi danga, o nusilpusią veją lengviau puola piktžolės ir ligos.

    Laistymas: svarbu laikas ir gylis

    Per karščius veją patikimiausia laistyti anksti ryte, kad vanduo spėtų įsigerti į dirvą, o ne išgaruoti nuo įkaitusio paviršiaus. Vakarinis laistymas galimas, tačiau jei naktis šilta ir drėgna, ilgiau išliekanti drėgmė ant lapelių gali didinti grybelinių ligų riziką.

    Svarbiausia ne laistymo dažnis, o tai, kad drėgmė pasiektų šaknų zoną. Paviršinis, trumpas paliejimas dažnai tik skatina seklų šaknyną, todėl vėliau žolė dar jautriau reaguoja į sausrą ir karštį.

    Šienavimas: neperžeminkite vejos

    Karščio metu rekomenduojama veją pjauti aukščiau nei įprastai, nes ilgesni lapeliai geriau užstoja dirvą nuo tiesioginės saulės ir mažina garavimą. Per trumpai nupjauta veja greičiau perdžiūsta, o įkaitusi dirva labiau pažeidžia šaknų sistemą.

    Taip pat verta vengti pjovimo pačiame karštyje, kai žolė jau patiria drėgmės trūkumą. Jei įmanoma, šienavimą perkelkite į vėsesnę dienos dalį ir nepašalinkite per daug žalios masės vienu kartu.

    Dažna klaida, kuri brangiai kainuoja

    Viena tipinių klaidų per karščius yra bandymas greitai atgaivinti veją dažnu, bet labai nedideliu laistymu. Iš pirmo žvilgsnio žolė trumpam sužaliuoja, tačiau ilgainiui šaknys lieka paviršiuje, o geltonos dėmės grįžta dar greičiau.

    Kita klaida – agresyvus vejos „tvarkymas“ karščio pike: intensyvus skarifikavimas, atsėjimas ar gausus tręšimas, kai augalas ir taip stresuoja. Tokius darbus saugiau planuoti vėsesniu laikotarpiu, kai dirvoje daugiau drėgmės, o temperatūra stabilesnė.

    Jei prognozuojamos kelios itin karštos dienos iš eilės, verta prisiminti paprastą principą: vejos tikslas tuo metu yra išgyventi, o ne idealiai augti. Tinkamai parinktas laistymas, aukštesnis pjovimas ir atsisakymas skubotų sprendimų dažniausiai padeda išvengti didžiausių pažeidimų.

  • Per karščius darome šią klaidą: šie gėrimai ir maistas sekina ir spartina dehidrataciją

    Per karščius darome šią klaidą: šie gėrimai ir maistas sekina ir spartina dehidrataciją

    Karščio bangos dažnai atneša ne tik tvankias naktis, bet ir staigų energijos kritimą dieną. Nors nuovargį pirmiausia siejame su oru, savijautą smarkiai veikia ir tai, ką geriame bei valgome. Kai kurie įprasti pasirinkimai per karščius gali dar labiau skatinti skysčių netekimą ir apsunkinti organizmo termoreguliaciją.

    Medikai pabrėžia, kad pagrindinė rizika karštu metu yra dehidratacija ir sutrikusi elektrolitų pusiausvyra. Net nedidelis skysčių trūkumas gali pasireikšti galvos skausmu, mieguistumu, silpnumu, suprastėjusia koncentracija. Dėl to ypač svarbu ne tik gerti pakankamai, bet ir rinktis tinkamus gėrimus.

    Ledinis gėrimas ne visada padeda

    Stiklinė itin šalto gėrimo su daug ledo atrodo greičiausias kelias atsigaivinti, tačiau įkaitusiam kūnui tai gali tapti papildomu stresu. Organizmas siekia palaikyti pastovią temperatūrą, todėl labai šaltą skystį turi „sušildyti“, o tam sunaudoja energijos. Dalis žmonių po tokio pasirinkimo gali greičiau pajusti nuovargį.

    Praktiškesnis sprendimas per karščius yra kambario temperatūros ar lengvai atvėsinti gėrimai. Jie drėkina efektyviai, nesukeldami staigaus temperatūrinio kontrasto. Jei norisi vėsesnio skonio, dažnai pakanka kelių ledo kubelių, o ne pilnos taurės ledo.

    Cukrus, kofeinas ir alkoholis

    Saldinti gazuoti gėrimai ir įvairūs saldūs limonadai trumpam sukuria energijos pliūpsnio įspūdį. Tačiau staigus gliukozės šuolis kraujyje dažnai baigiasi greitu kritimu, dėl kurio atsiranda mieguistumas, irzlumas, prastesnė dėmesio koncentracija. Be to, tokie gėrimai dažnai numalšina troškulį tik trumpam.

    Kofeino turintys gėrimai daliai žmonių karštyje gali didinti skysčių netekimo riziką, ypač jei kartu geriama per mažai vandens. Kai stimuliuojantis poveikis nuslūgsta, nuovargis neretai grįžta dar stipriau. Jei kavos atsisakyti nesinori, verta mažinti porcijas ir papildomai išgerti vandens.

    Alkoholis per karščius laikomas vienu rizikingiausių pasirinkimų, nes gali stiprinti perkaitimo pojūtį ir skatinti greitesnį skysčių praradimą. Dehidratacija dažnai pasireiškia galvos skausmu, silpnumu, o kartu suprastėja ir fizinis pajėgumas. Net mažesnio stiprumo alkoholiniai gėrimai saulėje gali būti klastingi.

    Sunkus maistas ir sūrios užkandos

    Riebus, keptas maistas, greitasis maistas ir sotūs padažai apsunkina virškinimą, o tai reiškia papildomą darbą organizmui. Karštyje kūnas daugiau kraujo nukreipia į odą, kad lengviau atiduotų šilumą, todėl didelis ir sunkus valgis gali dar labiau prisidėti prie vangumo. Dėl to po sočių pietų dažnai apima mieguistumas.

    Karštu metu palankesni lengvesni pasirinkimai, pavyzdžiui, daržovės, vaisiai, jogurto pagrindu pagaminti patiekalai ar šaltos sriubos. Jie mažiau apkrauna virškinimą ir dažnai padeda papildyti skysčių atsargas. Ypač naudingi produktai, turintys daugiau vandens.

    Sūrios užkandos, tokios kaip traškučiai ar sūrūs riešutai, turi daug natrio, kuris gali komplikuoti skysčių ir elektrolitų balansą. Daliai žmonių tai siejama su sunkumo pojūčiu, tinimu ir prastesne savijauta, ypač jei tuo pat metu geriama per mažai. Vietoje jų dažniau rekomenduojama rinktis šviežias daržoves.

    Net ir ledai ne visada yra „nekaltas“ atsigaivinimas, jei juose daug pridėtinio cukraus ir sunkiai virškinamų riebalų. Toks derinys gali paskatinti cukraus svyravimus, o po trumpo palengvėjimo atsiranda energijos kritimas. Geresnė alternatyva dažnai būna namuose gaminami vaisių šerbetai be pridėtinio cukraus arba jogurto pagrindo desertai.

    Jei karštyje atsiranda stiprus silpnumas, svaigsta galva, pykina, padažnėja pulsas ar sutrinka orientacija, tai gali būti perkaitimo ar ryškesnės dehidratacijos požymiai. Tokiais atvejais svarbu kuo greičiau pereiti į vėsesnę vietą, gerti vandenį mažais gurkšniais ir, jei simptomai stiprėja, kreiptis į medikus. Prevencijai dažniausiai pakanka nuosekliai gerti skysčius ir vengti savijautą apsunkinančių pasirinkimų.

  • Kaszubų Chmielno per karščius gelbėtas į šulinį įkritęs arklys: ugniagesių operacija baigėsi laimingai

    Lenkijoje, Kaszubų regione esančiame Chmielno miestelyje, per birželio karščius į šulinį įkrito arklys. Į įvykio vietą buvo iškviesti ugniagesiai, kurie gyvūną saugiai ištraukė.

    Pastarosiomis savaitėmis karščio banga smarkiai apsunkina kasdienybę ir gyventojams, ir tarnyboms. Specialistai nuolat primena apie išaugusią gaisrų riziką miškuose, o medikai ragina saugotis perkaitimo ir gerti daugiau vandens.

    Kaip skelbia ugniagesių atstovai, gelbėjimo darbams buvo pasiųstos dvi komandos. Operacija baigėsi sėkmingai, o arklys, anot pareigūnų, nenukentėjo.

    „Į įvykio vietą buvo pasiųstos dvi ugniagesių komandos. Gyvūną pavyko ištraukti be jokių sveikatos sutrikimų“, – sakė Pomeranijos vaivadijos Valstybinės priešgaisrinės tarnybos atstovas spaudai Dawid Westrych.

    Tokie incidentai per karščius nėra reti, nes gyvūnai, kaip ir žmonės, intensyviau ieško vandens bei pavėsio. Tarnybos primena, kad atviri šuliniai ar prastai apsaugotos angos kelia riziką ne tik gyvūnams, bet ir žmonėms.

  • Karščio banga Koszalyne: miestas paruošė vandens punktus, vandens užuolaidas ir vėsias erdves gyventojams

    Koszalyne per karščio bangą tarnybos kol kas nefiksuoja iškvietimų dėl sveikatos sutrikimų, susijusių su aukšta oro temperatūra. Vietos pareigūnai teigia, kad gyventojai, panašu, atsižvelgė į raginimus elgtis atsargiai ir planuoti dieną taip, kad būtų išvengta perkaitimo.

    Nors eismas, ypač kryptimi link jūros, tapo intensyvesnis, rimtesnių incidentų neįvyko. Miesto tarnybų duomenimis, nepadaugėjo ir pranešimų apie gaisrus apylinkėse, taip pat nepastebėta staigaus alpimų atvejų augimo.

    Kur mieste rasti vandens?

    Siekiant sumažinti karščio poveikį, Koszalyno miestas įrengė kelias vietas, kur gyventojai gali nemokamai papildyti geriamojo vandens atsargas. Vienas pagrindinių taškų veikia Senamiesčio turgaus aikštėje, šalia miesto dviračių stotelės esančioje alėjoje.

    Toje pačioje vietoje įrengtos ir vandens užuolaidos, padedančios greičiau atvėsti praeiviams bei šeimoms su vaikais. Papildoma vandens užuolaida pastatyta ir Vandens slėnyje, kur karštomis dienomis susirenka daugiau žmonių.

    Vėsios erdvės trumpam poilsiui

    Gyventojams, ieškantiems pavėsio ir galimybės trumpam atsikvėpti nuo kaitros, mieste paruoštos vadinamosios poilsio erdvės patalpose. Jose galima pasislėpti nuo tiesioginių saulės spindulių ir ramiau praleisti dalį dienos.

    Tokios vietos numatytos Kultūros centre 105, Baltijos dramos teatre, Koszalyno muziejuje ir Koszalyno filharmonijoje. Šiose įstaigose taip pat sudarytos sąlygos atsigerti vandens iš geriamojo vandens dispenserių.

    Be to, prie Koszalyno filharmonijos, Parke Pomeranijos kunigaikščių teritorijoje, pastatytas vandens cisternos tipo automobilis su 500 litrų geriamojo vandens. Čia gyventojai gali papildyti savo turimas gertuves ar buteliukus.

  • Karščiai gali pražudyti kambarines gėles: daugelis daro tą pačią lemtingą klaidą

    Karščiai gali pražudyti kambarines gėles: daugelis daro tą pačią lemtingą klaidą

    Karščio bangos vis dažniau tampa išbandymu ne tik žmonėms, bet ir namų augalams. Net ir nereiklūs kambariniai augalai per kelias dienas gali nusilpti, jei stovi tiesioginėje saulėje, o vazonų žemė greitai perdžiūsta. Specialistai pabrėžia, kad dažniausia problema kyla ne dėl vandens trūkumo, o dėl netinkamos vietos ir režimo karščių metu.

    Didžiausia klaida prie lango

    Vasarą daugelis augalus pastumia kuo arčiau lango, manydami, kad taip jie gaus daugiau šviesos. Tačiau per stiklą saulės spinduliai sustiprėja, o palangėje temperatūra neretai būna gerokai aukštesnė nei likusioje patalpoje. Dėl to lapai gali greitai nudegti, o dėmės dažnai lieka visam laikui.

    Ypač jautriai į perkaitimą reaguoja paparčiai, taikos lelijos, kalatėjos, marantos ir jauni daigai. Karščiausiomis dienomis vazonus verta atitraukti nuo pietinių ir vakarinių langų arba šviesą išsklaidyti lengva užuolaida. Taip sumažinama rizika, kad lapai pradės šviesėti, ruduoti ar garbanotis.

    Ne mažiau svarbu apsaugoti šaknis. Tamsūs plastikiniai vazonai įkaista labai greitai, todėl įkaista ir substratas, o tai augalui prilygsta stresui. Padeda didesnis šviesus vazonas-dėklas, dekoratyvinis gaubtas arba paprastas šviesus audinys, kuris sumažina kaitrą aplink šaknų zoną.

    Laistymas karštyje: svarbi paros valanda

    Kai temperatūra aukšta, žemė džiūsta greičiau, todėl laistyti gali tekti dažniau, ypač balkone ar terasoje. Vis dėlto dažnas laistymas nereiškia, kad vandens reikia pilti be saiko, nes permirkusi žemė karštyje tampa puikia terpe šaknų pažeidimams. Saugiausia laistyti anksti ryte, kol vazonas dar neįkaitęs.

    Prieš laistant verta patikrinti drėgmę įkišant pirštą kelis centimetrus į žemę. Jei viduje dar drėgna, laistymą geriau atidėti, o jei sausa, augalą palaistyti taip, kad vanduo pasiektų visą šaknų gumulą. Taip pat būtina išpilti vandens perteklių iš padėklų ar vazonų gaubtų, nes užsistovėjusi drėgmė skatina šaknų puvimą.

    Karščių metu rekomenduojama pristabdyti tręšimą. Šiluminį stresą patiriantys augalai prasčiau įsisavina maisto medžiagas, todėl papildomos trąšos gali tapti nereikalinga apkrova šaknims. Vietoj to daugiau naudos duoda stabilus laistymas ir švelnesnis apšvietimas.

    Kaip suprasti, kad augalas kenčia?

    Augalai greitai parodo, kai sąlygos tampa per sunkios. Pirmas įspėjimas dažnai būna vystantys lapai net tada, kai žemė atrodo drėgna, nes perkaitusios šaknys nebesugeba normaliai dirbti. Taip pat nerimą turėtų kelti sausėjantys lapų kraštai, rudos dėmės, geltonavimas ar susisukę lapai.

    Pastebėjus šiuos požymius, augalą verta perkelti į vėsesnę, nuo tiesioginės saulės apsaugotą vietą ir peržiūrėti laistymo režimą. Tropiniams augalams dažnai padeda ir didesnė oro drėgmė: šalia pastatytas vandens indas, drėkintuvas arba kelių augalų sugrupavimas, kuris sukuria palankesnį mikroklimatą.