Tag: Kortizolis
-
Mokslininkai patvirtino: 20 minučių gamtoje mažina stresą, efektas juntamas greitai
Tyrimai rodo, kad 20–30 minučių gamtoje gali sumažinti kortizolio lygį ir įtampą, o dar didesnę naudą suteikia ilgesni pasivaikščiojimai.
-
Kaip greičiau atsikratyti pilvo riebalų: gydytojas įvardijo klaidas, kurias daro daugelis
Pilvo riebalai gali rodyti ne vien mitybos klaidas: gydytojas paaiškina streso, miego, gliukozės šuolių ir jėgos treniruočių vaidmenį.
-
Miško maudynės ir stresas: prof. Emilia Janeczko sako, kad 15 minučių gali pakelti nuotaiką
Miško maudynės gali veikti kaip natūralus atokvėpis: prof. Emilia Janeczko aiškina, kodėl net 15–20 minučių miške gerina savijautą.
-
Kodėl dažnai pabundame apie 3 valandą nakties: miego ciklai, stresas ir įpročiai, kurie trukdo
Pabundate apie 3 valandą nakties? Tai dažnai lemia miego ciklai, paryčio hormonų kaita, stresas ir įpročiai, kuriuos galima koreguoti.
-
Kada gerti kavą, kad ji tikrai veiktų: specialistai paaiškino, kaip išvengti energijos kritimo
Kada geriausia gerti kavą, kad ji suteiktų energijos, o ne išprovokuotų nuovargio kritimą: ekspertų paaiškinimai ir praktiniai patarimai.
-
Ne cukrus kaltas: štai ryto kavos klaida, kuri gali sukelti rėmenį ir energijos nuosmukį
Kava tuščiu skrandžiu kai kuriems sukelia rėmenį, dirgina virškinimą ir skatina energijos svyravimus: paprastas sprendimas gali būti puodelis po pusryčių.
-
Prastas miegas po 50-ies? Ekspertai įvardijo 6 paprastus įpročius, kurie dažnai padeda greičiau užmigti
Po 50-ies miegas dažnai tampa lengvesnis: ekspertai išskiria 6 įpročius, kurie gali padėti greičiau užmigti ir rečiau prabusti naktį.
-
Mokslininkai atskleidė, kas iš tiesų sukelia vaiduoklių jausmą senuose pastatuose: kalta ne mistika
Naujas tyrimas rodo, kad vaiduoklių jausmą senuose pastatuose gali sukelti infragarsas: jis didina dirglumą ir kelia kortizolio lygį.