Tag: Lieknėjimas
-
Bulguras lieknėjimui: kuo naudingos šios kruopos, kam netinka ir kaip jas valgyti kasdien
Bulguras dažnai pasirenkamas lieknėjant dėl sotumo ir skaidulų, tačiau netinka netoleruojantiems glitimo: paaiškiname naudą, rizikas ir vartojimą.
-
Pilvo riebalai nemažėja? Dietologė įvardijo 7 kasdienius produktus, kurie padeda lieknėjant
Pilvo riebalai nemažėja vien nuo vieno produkto: dietologė įvardijo 7 kasdienius pasirinkimus, kurie padeda jaustis sočiau ir lengviau laikytis lieknėjimo…
-
Salierą dažnas apeina be reikalo: kuo naudingas lieknėjimui ir kaip nepersistengti kasdien
Salieras gali padėti lengviau suvaldyti alkį ir užkandžiavimą, tačiau svarbu žinoti, kam jo reikėtų vengti ir kaip vartoti saugiai.
-
Mokslininkai įvardijo gėrimą lieknėjimui: kodėl juoda kava gali padėti mažinti visceralinius riebalus
Juoda kava gali prisidėti prie svorio kontrolės: mokslininkai aiškina, kaip ji veikia medžiagų apykaitą, riebalų oksidaciją ir cukraus kontrolę.
-
Ne košė: dietologai įvardijo sotų pusryčių derinį, padedantį lengviau mesti svorį
Ne košė, o kiaušinio, ryžių, pupelių ir špinatų pusryčiai gali ilgiau išlaikyti sotumą ir padėti lengviau kontroliuoti apetitą bei svorį.
-
Naujas hitas lieknėjantiems: kvargas sotina labiau nei skyras ir turi stebėtinai mažai kalorijų
Kvargas vis dažniau vadinamas baltymingu pasirinkimu svoriui reguliuoti: jis sotus, dažnai mažai kaloringas ir lengvai pritaikomas kasdienėje mityboje.
-
Ši pica tinka lieknėjant: paprastas triukas ir iki 45 g baltymų vienoje porcijoje
Baltyminė pica su skyrų gali tikti lieknėjant: svarbiausia tešlos ir priedų pasirinkimas, porcijos kontrolė ir mažiau riebių padažų.
-
Lieknėjančių triukas, kai norisi saldaus: 4 alternatyvos, kurių skonis nenusileidžia saldainiams
Kai norisi saldaus, nebūtina griebtis saldainių: šios 4 alternatyvos padeda patenkinti skonį ir lengviau kontroliuoti porcijas bei svorį.