Tag: Melatoninas
-
Vyturiai ar pelėdos: mokslininkai paaiškino, kuriam chronotipui visuomenės ritmas palankesnis
Vyturiai ir pelėdos skiriasi biologiniu ritmu, o tyrimai rodo: pranašumą dažnai lemia ne chronotipas, bet visuomenės darbo ir mokyklos grafikas.
-
Magnis ir melatoninas kartu: ką sako ekspertai apie poveikį miegui, dozes ir rizikas
Magnis ir melatoninas gali papildyti vienas kitą gerinant miegą, tačiau svarbu žinoti galimus šalutinius poveikius, dozes ir kam reikalinga atsarga.
-
Prastas miegas po 50-ies? Ekspertai įvardijo 6 paprastus įpročius, kurie dažnai padeda greičiau užmigti
Po 50-ies miegas dažnai tampa lengvesnis: ekspertai išskiria 6 įpročius, kurie gali padėti greičiau užmigti ir rečiau prabusti naktį.
-
Vanduo su medumi prieš miegą: kodėl šis įprotis gali pagerinti užmigimą ir atsigavimą
Vanduo su medumi prieš miegą kai kuriems gali padėti užmigti: paaiškiname, kaip tai siejama su gliukoze, hormonais ir kodėl svarbi gėrimo temperatūra.