CP v2

Tag: Peršalimas

  • Gydytoja paaiškino, kodėl po šalto gėrimo ima skaudėti gerklę: kaltas ne peršalimas

    Kodėl šaltis dirgina gerklę

    Išgėrus labai šalto gėrimo ar suvalgius ledų, gerklės gleivinė patiria staigų temperatūros pokytį. Dėl to smulkios kraujagyslės gali refleksiškai susitraukti, o gleivinė trumpam tampa jautresnė dirgikliams.

    Toks vietinis poveikis dažnai supainiojamas su peršalimu, tačiau pats šaltis virusų nesukelia. Dažniau tai būna trumpalaikis sudirginimas, kuris praeina sušilus ir sudrėkinus gerklę.

    Kas vyksta gleivinėje ir nervuose

    Gerklėje yra šalčiui jautrių receptorių, kurie staigų atvėsimą „nuskaito“ kaip stresą audiniams. Smegenys šį signalą gali interpretuoti kaip skausmą ar deginimą, net jei realaus pažeidimo nėra.

    Be to, dėl atvėsimo tirštėja gleivės, o sausesnė, sudirgusi gleivinė lengviau sukelia kutenimą, kosčiojimą ar skausmą ryjant. Ypač tai juntama, jei žmogus geria greitai ir dideliais gurkšniais.

    Kodėl vieniems skauda labiau

    Stipriau sureaguoja tie, kurių gleivinė jau sudirgusi: dėl sauso patalpų oro, rūkymo, dulkių, pelėsio, intensyvių kvapų ar cheminių dirgiklių. Tokiais atvejais net nedidelis šalto gėrimo kiekis gali išprovokuoti ryškesnį perštėjimą.

    Diskomfortą gali didinti ir burninio kvėpavimo įprotis, ypač naktį, taip pat alerginis rinitas ar refliuksas, kai rūgštis dirgina ryklę. Tuomet šaltis tampa tik papildomu dirgikliu, o ne pagrindine priežastimi.

    Kaip atskirti nuo virusinės infekcijos

    Jei skausmas atsiranda iškart ar per kelias minutes po šalto ir per kelias valandas aiškiai susilpnėja, dažniausiai tai laikinas dirginimas. Paprastai jis išnyksta sušilus, išgėrus šiltesnio skysčio ar pailsėjus.

    Virusinė infekcija dažniau prasideda palaipsniui arba staigiai, bet paprastai ją lydi ir kiti požymiai: karščiavimas, bendras silpnumas, sloga, kosulys, raumenų maudimas. Jei simptomai stiprėja ir nepraeina per 1–2 dienas, vertėtų pasitarti su gydytoju.

    Ką daryti, kad gerklės „neužkabintų“

    Jei norisi šalto gėrimo, padeda paprasta taisyklė: gerti lėtai, mažais gurkšniais, leisti gėrimui kelias akimirkas sušilti burnoje. Taip sumažinamas staigus temperatūros smūgis gleivinei.

    Taip pat svarbu palaikyti pakankamą skysčių kiekį, drėkinti patalpų orą ir vengti rūkymo bei dirginančių aerozolių. Jei gerklė jau jautri, verčiau rinktis vėsesnį, bet ne ledinį maistą ar gėrimus.

    Kada šaltis gali net padėti

    Kai gerklė jau skauda dėl uždegimo, saikingai vėsus maistas ar gėrimai kai kuriems žmonėms veikia kaip trumpalaikis nuskausminimas. Dėl to kartais pasirenkami vėsūs gėrimai, ledai ar vaisinis šerbetas, ypač kai ryti sunku.

    Vis dėlto per daug šaltas maistas ar gėrimas gali dar labiau suerzinti gleivinę, todėl svarbiausia saikas ir individuali savijauta. Jei atsiranda dusulys, stiprus patinimas, išplitęs skausmas ar labai aukšta temperatūra, tai jau signalai neatidėlioti medikų konsultacijos.

  • Raminanti ir uždegimą slopinanti liepa: jau netrukus žydės – kada skinti žiedus?

    Raminanti ir uždegimą slopinanti liepa: jau netrukus žydės – kada skinti žiedus?

    Liepa yra vienas dažniausiai miestuose ir kaimuose sutinkamų medžių, vertinamas ne tik dėl pavėsio ar kvapo, bet ir dėl žiedų, naudojamų žolelių arbatoms. Tradiciškai liepos žiedai siejami su raminamuoju poveikiu ir pagalba peršalimo metu. Vis dėlto svarbu žinoti, kada juos rinkti ir kaip tinkamai paruošti.

    Lietuvoje dažniausiai auga mažalapė ir didžialapė liepa, o miestų želdynuose galima sutikti ir kitas rūšis. Žiedai paprastai būna šviesiai gelsvi, susitelkę į svyrančius žiedynus, o šalia jų matomas pailgas, šviesus pažiedlapis. Būtent žydėjimo metu medis tampa itin svarbus ir bitėms, nes liepa yra nektaringas, medingas augalas.

    Kada prasideda žydėjimas?

    Liepos dažniausiai pražysta birželio pabaigoje arba liepos pradžioje, tačiau tiksli pradžia priklauso nuo pavasario ir vasaros pradžios šilumos bei kritulių. Šiltesniais metais žydėjimas gali prasidėti anksčiau, o vėsesniais ar lietingais sezonais persikelti keliomis savaitėmis. Dėl to verta stebėti ne kalendorių, o patį medį.

    Rinkti rekomenduojama pačioje žydėjimo pradžioje, kai didžioji dalis žiedų jau prasiskleidę, tačiau dar nėra susiformavusių vaisių užuomazgų. Tuo metu žieduose paprastai būna daugiausia aromatinių ir biologiškai aktyvių medžiagų, o džiovinimui jie tinka geriausiai.

    Kaip rinkti, kad neprarastų vertės?

    Geriausias metas rinkti žiedus yra sausa, šilta ir saulėta diena, kai ryto rasa jau nudžiūvusi. Drėgni žiedai greičiau patamsėja, gali pradėti kaisti, praranda dalį kvapo ir yra jautresni pelėsiui džiovinant. Todėl po lietaus verta palaukti, kol medis visiškai išdžius.

    Žiedynai skinami kartu su pažiedlapiu ir trumpu koteliu, jų neplėšant atskirais žiedeliais. Renkant svarbu vengti pakelėse augančių medžių, ypač prie intensyvaus eismo, nes žaliava gali būti užteršta kietosiomis dalelėmis. Taip pat nereikėtų rinkti nuo medžių, kurie buvo purkšti nuo kenkėjų.

    Kaip džiovinti ir vartoti?

    Surinktus žiedus geriausia džiovinti plonu sluoksniu gerai vėdinamoje, nuo tiesioginės saulės apsaugotoje vietoje. Per kaitri saulė gali sumažinti kvapą ir pakeisti spalvą, o per drėgna patalpa didina gedimo riziką. Tinkamai išdžiovinti žiedai išlieka kvapnūs, šviesūs, neparudavę.

    Liepos žiedų užpilai tradiciškai vartojami esant peršalimui, kai norisi sušildančio gėrimo, taip pat vakare, kai siekiama nusiraminti. Žieduose esantys flavonoidai, gleivės, raugai ir kitos medžiagos siejamos su uždegimą slopinančiu, kosulį lengvinančiu ir prakaitavimą skatinančiu poveikiu. Jei simptomai stiprūs, užsitęsę ar pasikartojantys, vertėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

    Nors liepos žiedų arbata daugeliui yra įprastas pasirinkimas, atsargumo reikėtų žmonėms, kurie vartoja raminamuosius vaistus arba turi lėtinių sveikatos sutrikimų. Taip pat svarbu nepersistengti su labai stipriais užpilais ir įsiklausyti į savijautą. Kokybiškai surinkta ir paruošta žaliava gali būti naudojama visą sezoną, jei laikoma sausoje, sandarioje taroje.

  • Birželį rinktos liepžiedžių arbatos gudrybė: kaip ją paruošti, kai ima perštėti gerklę

    Liepžiedžių arbata yra vienas žinomiausių naminių gėrimų, kurio žmonės griebiasi pajutę perštėjimą gerklėje ar pirmuosius peršalimo požymius. Toks pasirinkimas nėra vien tradicijos reikalas: Europos vaistų agentūros žolinių preparatų monografijose liepų žiedai minimi kaip priemonė, galinti palengvinti peršalimo simptomus, ypač kai svarbu sušildyti organizmą ir skatinti prakaitavimą.

    Dažniausiai naudojami mažalapės ir didžialapės liepos žiedai, renkami kartu su būdinga pailga pažiede. Būtent žieduose ir pažiedėse yra gleivių, flavonoidų ir eterinių junginių, kurie šiltame užpyle suteikia švelnų, gerklę raminantį pojūtį ir malonų, medų primenantį aromatą.

    Kaip atpažinti tinkamiausius žiedus

    Geriausi yra ką tik prasiskleidę, šviesiai gelsvi, sausai kvepiantys žiedynai, neskinti po lietaus. Patyrę rinkėjai vengia parudavusių, peržydėjusių ar drėgnų žiedų, nes jie greičiau genda, prasčiau džiūsta ir gali prarasti dalį aromato.

    Svarbi ir vieta: žiedų nerekomenduojama rinkti šalia intensyvaus eismo kelių ar pramoninių teritorijų, kad į žaliavą nepatektų dulkės ir teršalai. Surinktus žiedus geriausia džiovinti plonu sluoksniu, pavėsyje ir gerai vėdinamoje vietoje, kad išliktų spalva ir kvapas.

    Arbata, kai peršti gerklę

    Norint paruošti liepžiedžių arbatą, dažniausiai pakanka 1 valgomojo šaukšto džiovintų žiedų vienam puodeliui karšto vandens. Užpylą verta uždengti ir palaikyti apie 10–15 minučių, tada nukošti, kad gėrimas būtų švelnesnis ir mažiau dirgintų gerklę.

    Svarbi detalė yra temperatūra: liepžiedžių užpilas turi būti karštas, bet jo nereikėtų ilgai virinti, nes taip prastėja skonis ir aromatas. Jei norisi saldinti, medų geriausia dėti tik tada, kai arbata šiek tiek pravėsta, kad aukšta temperatūra kuo mažiau paveiktų jo savybes.

    Kiek gerti ir kada pristabdyti?

    Europos vaistų agentūros monografijose suaugusiesiems dažnai nurodoma orientacinė užpilo proporcija yra apie 1,5 gramo smulkintos žaliavos 150 mililitrų verdančio vandens, vartojant kelis kartus per dieną. Praktikoje tai reiškia, kad svarbiausia laikytis saiko ir stebėti savijautą, ypač jei geriate kelias dienas iš eilės.

    Liepžiedžių reikėtų vengti, jei esate alergiški šiai žaliavai. Nėščiosioms, žindančioms, mažiems vaikams ir lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms, ypač vartojantiems vaistus, prieš dažnesnį vartojimą verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

    Šis tekstas yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei gerklės skausmas stiprėja, atsiranda aukšta temperatūra, dusulys ar simptomai užsitęsia, reikėtų kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.

  • Pasirodė pušų pavasario lobis: kada rinkti ūglius ir kaip pasigaminti sirupą nuo kosulio

    Pasirodė pušų pavasario lobis: kada rinkti ūglius ir kaip pasigaminti sirupą nuo kosulio

    Vėlyvą pavasarį ant pušų pasirodo šviesiai žali, minkšti ūgliai, kurie liaudies medicinoje nuo seno vertinami kaip pagalba peršalus ir kosint. Juose aptinkama eterinių aliejų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, todėl iš jų dažniausiai gaminamas naminis sirupas ar užpilai.

    Specialistai pabrėžia, kad pušų žaliavoje esantys junginiai gali turėti priešuždegiminį ir atsikosėjimą lengvinantį poveikį, tačiau tai nėra vaistas. Jei karščiavimas tęsiasi, atsiranda dusulys, krūtinės skausmas, kraujingas skreplis ar simptomai nepraeina kelias dienas, reikėtų kreiptis į gydytoją, ypač vaikams.

    Kada ir kur rinkti ūglius

    Pušų ūgliai paprastai renkami pavasarį, kai jie dar neišsprogę į spyglius ir yra minkšti, šviesiai žali. Dažniausiai tam tinkamiausias laikotarpis būna balandžio ir gegužės mėnesiais, priklausomai nuo oro ir vietovės.

    Renkant svarbiausia vengti taršos: ūglių nereikėtų skinti prie intensyvaus eismo kelių, pramoninių teritorijų ar vietų, kur gali būti purškiama chemikalais. Taip pat būtina laikytis gamtosaugos taisyklių ir neniokoti medžių: nuo vienos pušies geriau paimti tik nedidelę dalį ūglių, kad augalas galėtų normaliai augti.

    Kaip gaminamas pušų ūglių sirupas

    Namuose dažniausiai gaminamas sluoksniuojamas sirupas: nuplauti ir nusausinti ūgliai dedami į švarų indą, sluoksniuojami su cukrumi ar medumi ir paliekami, kol išsiskiria sultys. Praktikoje dažnai pasirenkamas cukrus, nes medus mažiems vaikams iki 1 metų nerekomenduojamas dėl kūdikių botulizmo rizikos.

    Gautas skystis paprastai perkošiamas ir laikomas šaldytuve, kad kuo ilgiau išliktų kokybiškas. Kadangi tai naminis produktas, jo galiojimas priklauso nuo higienos, žaliavos švaros ir laikymo sąlygų, todėl pastebėjus rūgimą, pelėsį ar pakitusį kvapą, vartoti nebereikėtų.

    Kada vartojant būti atsargiems?

    Sirupas dažniausiai vartojamas peršalimo sezono metu, kai vargina gerklės perštėjimas ar kosulys, tačiau jis nėra skirtas pakeisti gydytojo paskirtą gydymą. Žmonėms, turintiems alergijų, sergantiems lėtinėmis ligomis ar vartojantiems vaistus, pravartu pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

    Ypatingas atsargumas reikalingas vaikams: medaus produktai netinka kūdikiams, o bet kokie papildai, net ir augaliniai, turėtų būti dozuojami apdairiai. Jei simptomai intensyvėja arba kartojasi, saugiausias kelias yra medicininė konsultacija.

  • Užtenka 4 lauro lapų ir verdančio vandens: šis nuoviras stebina panaudojimu, bet yra svarbių įspėjimų

    Lauro lapai dažniausiai siejami su sriubomis ar troškiniais, tačiau iš jų verdamas užpilas seniai naudojamas ir buityje, ir tradicinėje žolininkystėje. Vis dėlto dalis jam priskiriamų poveikių yra paremti ne klinikiniais įrodymais, o patirtimi, todėl lūkesčius verta vertinti atsargiai.

    Laurus nobilis lapuose aptinkama eterinių aliejų ir įvairių biologiškai aktyvių junginių, tarp jų polifenolių, kurie laboratoriniuose tyrimuose siejami su antioksidaciniu ir antimikrobiniu poveikiu. Maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminai ar mineralai, nuovire paprastai būna gerokai mažesnėmis koncentracijomis nei pačiuose lapuose.

    Liaudiškai laurų lapų užpilas dažniausiai minimas kaip priemonė virškinimui ir savijautai peršalus, taip pat kaip skalavimo skystis burnos ertmei. Kai kur jis naudojamas ir išoriškai, pavyzdžiui, odai valyti ar kompresams, tačiau odos sudirginimo rizika išlieka, ypač jautriems žmonėms.

    Kaip dažniausiai ruošiamas užpilas?

    Įprastas būdas paprastas: 4–5 džiovintus lauro lapus užpilti maždaug 350 mililitrų verdančio vandens ir trumpai pavirti ant silpnos ugnies apie 5 minutes. Vėliau skystį palikti pritraukti, perkošti ir vartoti mažais kiekiais, jei apskritai nusprendžiama jį gerti.

    Išoriškai toks nuoviras kartais naudojamas kaip apiplovimas ar kompresas, tačiau prieš tepant didesnį odos plotą pravartu atlikti mėginį ant nedidelės vietos. Jei atsiranda paraudimas, niežėjimas ar deginimas, naudojimą reikėtų nutraukti.

    Ką sako saugumas ir sąveikos?

    Žoliniai užpilai nėra neutralūs, todėl svarbiausia dalis yra atsargumas. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat vaikams savarankiškai vartoti lauro lapų nuovirą nerekomenduojama, nes nėra pakankamai patikimų duomenų apie saugias dozes.

    Taip pat reikia įvertinti galimas sąveikas su vaistais ir individualias alergines reakcijas: eteriniai aliejai ir kiti junginiai kai kuriems žmonėms gali sukelti bėrimą ar sudirginimą. Jei vartojate vaistus nuo lėtinių ligų arba turite sveikatos sutrikimų, dėl bet kokių žolinių priemonių saugiausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

    Kada verta kreiptis į medikus?

    Jei peršalimo, kosulio, virškinimo sutrikimų ar burnos ertmės uždegimo simptomai stiprėja, užsitęsia ar kartojasi, vien užpilais pasikliauti nereikėtų. Tokiais atvejais svarbu nustatyti priežastį ir taikyti gydytojo rekomenduojamą gydymą.

    Lauro lapų nuoviras gali būti naudojamas kaip papildoma, atsargi priemonė, tačiau jis nepakeičia įrodymais pagrįstos medicinos. Renkantis tokias priemones verta laikytis principo: kuo paprastesnė sudėtis, mažesnė koncentracija ir aiškesnės vartojimo ribos.

  • Močiutės vadintas „gegužės medumi“: pienių sirupas nuo kosulio beveik už dyką

    Balandžio pabaigoje ir gegužės pradžioje pievose sužydi tūkstančiai paprastųjų kiaulpienių žiedų. Būtent tada daugelis namuose verda kiaulpienių sirupą, liaudiškai vadinamą „gegužės medumi“, ir laiko jį natūralia pagalba peršalus šaltuoju sezonu.

    Renkant žiedus svarbiausia vieta: geriausia rinkti nuo kelių nutolusiose, chemikalais nepurkštose pievose. Specialistai taip pat primena, kad rinkti reikėtų tik sausą dieną, kai žiedai pilnai prasiskleidę, o parsineštus trumpam paskleisti, kad pasišalintų smulkūs vabzdžiai.

    Kiaulpienės vertinamos dėl biologiškai aktyvių medžiagų, o jų preparatai tradiciškai siejami su kvėpavimo takų komfortu. Nors naminis sirupas nėra vaistas, šiltame gėrime ar vartojamas mažais kiekiais jis dažnai pasirenkamas kaip raminantis priedas, ypač kamuojant perštinčiai gerklei ar užsitęsusiam kosuliui.

    Vis dėlto toks sirupas dažniausiai gaminamas su dideliu kiekiu cukraus, todėl jo vartojimą verta vertinti atsargiai. Dėl didesnio cukraus kiekio jis gali netikti sergantiems cukriniu diabetu, taip pat žmonėms, kuriems gydytojai rekomenduoja riboti greituosius angliavandenius.

    Atsargumo reikėtų ir turintiems skrandžio problemų, pavyzdžiui, opaligę ar ryškų rūgštingumą, nes rūgštūs priedai, tokie kaip citrina, gali dirginti. Jei vartojate vaistus ar turite lėtinių ligų, saugiausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku, ypač jei sirupą ketinate vartoti reguliariai.

    Gaminimo principas paprastas: žiedai trumpai pavirinami vandenyje, nuoviras paliekamas pritraukti, vėliau nukošiamas ir ilgiau kaitinamas su cukrumi bei citrina, kol sutirštėja. Norint sodresnio skonio, verdant dažnai įdedama keli gvazdikėliai ar gabalėlis imbiero, o gatavas sirupas pilstomas į iškaitintus stiklainius ir laikomas tamsioje, vėsioje vietoje.

    Pastaraisiais metais matyti ir nauja tendencija: dalis žmonių mažina cukraus kiekį arba ieško alternatyvų, tačiau tada pasikeičia ne tik skonis, bet ir laikymo savybės. Jei sirupas verdamas trumpiau ar gaminamas su mažiau cukraus, jį patikimiau laikyti šaldytuve ir suvartoti greičiau, kad sumažėtų gedimo rizika.