Pagirių „Pelėdžiuke“ mokytojai išbandė japonišką mankštą: tikslas – mažiau streso darbe

2026 metų spalio 22 dieną Vilniaus rajone, Pagirių „Pelėdžiuko“ lopšelyje-darželyje, surengta metodinė praktinė diena „Sportuoju ir atrandu“. Į renginį susirinko Pagirių krašto ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo įstaigų mokytojai. Pagrindinis tikslas buvo paprastas, bet itin aktualus – stiprinti pedagogų sveikatą ir emocinę savijautą.

Ikimokykliniame ugdyme kasdien tenka didelis fizinis krūvis ir nuolatinis emocinis įsitraukimas, todėl savijauta tiesiogiai veikia darbo kokybę. Specialistai pabrėžia, kad reguliarus judėjimas ir streso valdymo įgūdžiai padeda mažinti perdegimo riziką, gerina miegą ir dėmesio koncentraciją. Dėl to mokytojų gerovė vis dažniau tampa atskira švietimo įstaigų prioritetine sritimi.

Renginio dalyvius pasveikino darželio direktorė Edita Gujienė, o pradžią paįvairino mokytojų šokis „Sveiki atvykę“. Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Vitalija Sakalauskaitė pristatė sveikatos stiprinimo principus, akcentuodama kasdienius, lengvai įgyvendinamus pokyčius. Tokios priemonės ypač svarbios, kai laiko ir jėgų trūksta, o darbe tenka būti nuolat budriems.

Praktinėje dalyje pedagogai išbandė iš Japonijos kilusią „Radio Taiso“ mankštą. Ją pristatė direktoriaus pavaduotoja ugdymui Janina Lukšienė, šios gimnastikos idėją parsivežusi iš tarptautinių renginių. Pratimai yra ramūs, aiškūs ir pritaikomi įvairaus amžiaus žmonėms, todėl tinka ir kaip greita rytinė aktyvinanti rutina.

Anot organizatorių, „Radio Taiso“ principas patrauklus tuo, kad nereikia nei specialios įrangos, nei daug vietos, o judesiai padeda pažadinti visą kūną. Įstaigoje mankštą mėnesį galėjo išbandyti visa bendruomenė: ir vaikai, ir suaugusieji. Toks įtraukimas padeda kurti bendrą judėjimo kultūrą, kuri lengviau prigyja kasdienybėje.

Pedagogai taip pat susipažino su šiaurietiškuoju ėjimu ir jo technika, kurią pristatė judesio korekcijos mokytoja Alina Čemierys. Ši fizinio aktyvumo forma vertinama dėl to, kad į darbą įtraukiama daugiau raumenų grupių, o intensyvumą paprasta reguliuoti pagal fizinį pasirengimą. Praktinis išbandymas dalyviams leido įvertinti, kaip tokį judėjimą galima pritaikyti tiek laisvalaikiui, tiek ir sveikatingumo veikloms su kolegomis.

Renginio pabaigoje mokytojai dalijosi įžvalgomis, kaip išbandytas veiklas pritaikyti savo įstaigose. Aptarta, kad tvariausi rezultatai pasiekiami tuomet, kai fizinis aktyvumas tampa trumpa, reguliaria tradicija, o ne vienkartiniu projektu. Organizatoriai pabrėžė, jog mokytojų rūpinimasis savimi yra būtina sąlyga kuriant vaikams ramią, saugią ir emociškai stabilią ugdymo aplinką.

Renginio organizatorės – Pagirių „Pelėdžiuko“ lopšelio-darželio direktoriaus pavaduotojos ugdymui Janina Lukšienė ir Ilona Turbinova.