CP v2

Blog

  • Ar prie daugiabučio galima statyti pergolę ar altaną? Viena detalė lemia viską

    Ar prie daugiabučio galima statyti pergolę ar altaną? Viena detalė lemia viską

    Ogrądek prie pirmame aukšte esančio buto dažnai atrodo kaip privati erdvė, tačiau teisiškai jo statusas neretai būna visai kitoks. Ar galima jame pastatyti altaną ar pergolę, dažniausiai lemia ne konstrukcijos dydis, o vienas esminis dalykas, apie kurį dalis gyventojų pamiršta. Paaiškiname, kada tokia statyba gali būti leistina, o kada viskas baigiasi reikalavimu konstrukciją nugriauti.

    Pirmiausia reikia nustatyti, koks yra ogrądo teisinis statusas. Pagal butų ir kitų patalpų savininkų nuosavybės santykius reglamentuojančias nuostatas bendrąja nuosavybe paprastai laikomas žemės sklypas ir tos pastato dalys bei įrenginiai, kurie nėra skirti išimtinai konkretaus buto savininkui. Praktikoje tai dažnai apima ir teritoriją aplink pirmo aukšto butus.

    Net jeigu dokumentuose numatyta išimtinė teisė naudotis konkrečiu ogrądo plotu, daugeliu atvejų tai tėra naudojimosi tvarkos nustatymas, o ne nuosavybės teisės perdavimas. Toks susitarimas leidžia patogiau organizuoti kasdienį naudojimą, tačiau savaime nesuteikia teisės savarankiškai disponuoti žeme statybos tikslams.

    Kitas svarbus aspektas – bendraturčių teisės. Bendro turto galima naudoti tik tiek, kiek tai suderinama su kitų bendraturčių teisėmis. Dėl to paprastai laikoma, kad stalas, lauko dėžės, vazonai, skėtis ar lengva pergolė be tvirtinimo į gruntą patenka į įprasto naudojimo ribas. Tačiau kitaip vertinamos konstrukcijos, kurios įrengiamos ant pamatų, tvirtinamos prie žemės, turi stacionarų stogą ar sukuria nuolatinę uždarą erdvę – tokie sprendimai jau keičia naudojimosi bendru turtu pobūdį.

    Esminis momentas – ar planuojami darbai laikytini viršijančiais įprastą bendrosios nuosavybės valdymą. Tokiais atvejais paprastai reikalingas butų savininkų sprendimas (bendrijos ar savininkų susirinkimo pritarimas), nes nuolatinis ogrądo „sutvarkymas“ pastatant su gruntu susietą pergolę ar altaną vertinamas kaip bendrojo turto naudojimo pakeitimas.

    Mažiausiai abejonių kelia sprendimai, kurie nėra laikomi nuolatine statyba ir nepažeidžia grunto. Tai lauko baldai, daiktadėžės, vazonai, lengvos, nekabinamos ir neįtvirtinamos pergolės, sezoniniai paviljonai – visa tai, ką bet kada galima pašalinti nepaliekant pėdsakų. Tokie sprendimai paprastai laikomi įprastu naudojimu, jei neprieštarauja namo bendruomenės nustatytai tvarkai ir netrukdo kitiems gyventojams.

    Riba atsiranda tuomet, kai konstrukcija tampa stacionari: turi pamatą, nuolatinį tvirtinimą, integruotą stogą ar kitus elementus, kurie sukuria pastovią užstatytą erdvę. Tuomet gali prireikti ne tik bendrijos (savininkų) sutikimo, bet ir įsitikinti, ar statinys atitinka teritorijų planavimo bei techninius reikalavimus.

    Nors statybos taisyklės kai kurioms nesudėtingoms konstrukcijoms numato supaprastintas procedūras, jos neišsprendžia pagrindinio klausimo – ar turite teisę sklypą naudoti statybai. Jei ogrądas laikomas bendrąja nuosavybe, vien statybos „paprastumas“ dar nereiškia, kad galima statyti be bendraturčių pritarimo. Tokiais atvejais esminis dokumentas yra pagrindas disponuoti žeme statybos tikslams, o jį dažniausiai suteikia tik bendruomenės sprendimas.

    Didžiausia tikimybė gauti pritarimą paprastai būna tuomet, kai planuojama lengva, atvira konstrukcija, nekeičianti ogrądo funkcijos: pergolė be pamatų, ažūrinė atrama augalams ar lengvas stogelis. Tuo tarpu uždaros, į papildomą patalpą panašios konstrukcijos, įstiklintos ar masyvios altanos vertinamos griežčiau – čia kyla ir bendrijos sutikimo, ir atitikties teritorijų planavimo bei statybos reikalavimams klausimai.

  • Ne dėk į tešlą: įlašink į vandenį ir Velykų krepšelio servetėlė vėl spindės baltumu

    Ne dėk į tešlą: įlašink į vandenį ir Velykų krepšelio servetėlė vėl spindės baltumu

    Velykos jau visai čia pat, todėl metas iš spintos išsitraukti servetėlę Velykų krepšeliui. Daugelis turi tam atidėtą, dažniausiai vieną gražiausių kolekcijoje, tad norisi ją kuo ilgiau išlaikyti nepriekaištingos būklės. Vis dėlto balti audiniai laikui bėgant linkę papilkėti ar pagelsti. Laimei, yra keli paprasti, senolių patikrinti būdai, kaip grąžinti baltumą.

    Nertinės servetėlės – vienos dailiausių Velykų krepšelio puošmenų. Jos dažnai nunertos iš lininių ar medvilninių siūlų, todėl efektyviausias metodas baltumui atkurti – klasikinis išvirinimas.

    Į puodą įberkite šaukštą skalbimo miltelių, užvirinkite vandenį, tuomet įdėkite servetėlę ir pavirkite 5–10 minučių. Po to servetėlę išimkite, išskalbkite rankomis, išdžiovinkite ir išlyginkite.

    Dar ryškesniam baltumui krakmolą galima papildyti ultramarinu. Kad neliktų gumulėlių, žiupsnelį pigmento pirmiausia ištirpinkite labai mažame vandens kiekyje, kol susidarys vientisa tiršta masė, ir tik tuomet ją įmaišykite į krakmolą.

    Kitas naminis būdas, kurį mėgdavo taikyti vyresnės kartos šeimininkės (ypač kai siūlai verdant gali imti irti), – mirkymas skalbimo miltelių tirpale. Miltelius ištirpinkite šiltame vandenyje dubenyje ar vonelėje, tuomet kelioms valandoms įmerkite baltą audinį. Po mirkymo servetėlę nuspauskite ir išskalbkite.

    Ypač švelniems audiniams buvo naudojamas ir rūgpienis. Servetėlę užpilkite rūgpienio ir vandens mišiniu santykiu 4:1, palikite per naktį, o kitą dieną kruopščiai išskalbkite. Šio metodo privalumas – jis švelnesnis, nes nereikalauja agresyvių cheminių priemonių.

  • Sausas paštetas prieš Velykas? Neišmeskite – paprastas triukas išgelbės skonį

    Sausas paštetas prieš Velykas? Neišmeskite – paprastas triukas išgelbės skonį

    Prieš Velykas paštetas daugelyje namų tampa vienu svarbiausių šventinio stalo patiekalų. Nors daugelis turi patikrintą receptą ir gaminimo eigą žino mintinai, kartais vis tiek nutinka nesėkmė – paštetas išeina sausas ir visai ne toks, kokio tikėtasi. Ar jį dar galima išgelbėti? Taip – ir net keliais būdais.

    Jei paštetas gavosi sausas, jo nebūtina išmesti. Tokį patiekalą galima paversti skaniu užtepėliu. Paprasčiausias sprendimas – sutrinti paštetą trintuvu, įpilant šiek tiek sviesto, alyvuogių aliejaus, kito aliejaus arba įmaišant šlakelį sultinio.

    Svarbu pasirinktus priedus dėti po truputį – taip išlaikysite originalų skonį ir išvengsite pernelyg skystos, vandeningos konsistencijos.

    Jei problema ne tik sausumas, bet ir prastesnis skonis, situaciją taip pat galima pataisyti. Paštetas įgaus daugiau ryškumo, jei jį sutrinsite su papildomais ingredientais, pavyzdžiui, su pakepintais svogūnais, krienais arba aliejuje konservuotais džiovintais pomidorais.

    Neturite trintuvo? Tai dar nereiškia, kad teks susitaikyti su nesėkme. Sausą paštetą galima supjaustyti riekelėmis, dailiai sudėti į lėkštę ir patiekti su padažu. Prie pašteto ypač tinka grybų arba spanguolių padažas. Taip pat galima pagardinti tartaro padažu, raudonųjų svogūnų konfitūra arba tiesiog šalia įdėti šaukštelį aštrių krienų.

    Kartais sausas paštetas – netinkamai parinkto recepto pasekmė. Tokiu atveju verta jį šiek tiek pakoreguoti: į masę įdėti daugiau riebesnės mėsos, pavyzdžiui, pažandės, šoninės arba tiesiog riebesnės kiaulienos mentės.

    Jei paštetą kepant dažnai nepavyksta pasiekti norimo sultingumo, galima pritaikyti paprastą triuką su šoninės riekelėmis. Jomis išklokite formos dugną ir šonus, o supylus pašteto masę – sandariai uždenkite viršų. Kepant išsiskiriantys riebalai suteiks paštetui daugiau drėgmės ir padės išvengti sausumo.

  • Velykos be orkaitės: 5 žaibiški desertai, kurie nuo stalo dingsta pirmieji

    Velykos be orkaitės: 5 žaibiški desertai, kurie nuo stalo dingsta pirmieji

    Gardžios Velykos visai nebūtinai reiškia valandas virtuvėje. Kartais geriausi desertai yra patys paprasčiausi – greitai paruošiami, efektingi ir nereikalaujantys orkaitės. Atrinkau penkias patikrintas idėjas, kurios tiks, kai norisi nustebinti artimuosius, bet kartu išsaugoti laiko sau.

    Vienas iš šių desertų kasmet nuo stalo dingsta pirmasis. Jis lengvas, kremiškas, su žaviu velykiniu akcentu, o svarbiausia – beveik visada pavyksta. Puikus pasirinkimas ir tiems, kurie su sūrio pyragais dar tik draugauja.

    Składniki:

    Przygotowanie:

    Kai laiko visai mažai, situaciją išgelbsti saldūs „lizdeliai“. Jie greitai pagaminami, gražiai atrodo, o sustoti ties vienu kąsneliu būna sunku. Be to, tai gali būti smagi veikla, į kurią lengva įtraukti vaikus.

    Składniki:

    Przygotowanie:

    Jei norisi šventiniam stalui suteikti šiek tiek rafinuotumo, šis desertas tiks idealiai. Jis purus, švelnus ir labai dailiai pateikiamas – atrodo lyg iš gero restorano.

    Składniki:

    Przygotowanie:

    Prieš patiekdami papuoškite vaisiais.

    Šios versijos tiramisu – greitas, „saugus“ ir itin praktiškas. Kiekvienas gauna savo porciją, todėl nelieka ginčų dėl paskutinio gabalėlio.

    Składniki:

    Przygotowanie:

    Prieš patiekdami pabarstykite tarkuotu baltuoju šokoladu.

    Jei šventinį stalą norite užbaigti tikrai išskirtiniu akcentu, šis desertas bus taiklus pasirinkimas. Jis kremiškas, lengvai riešutinis ir maloniai traškus. Skonis primena populiarų batonėlį, tik čia – elegantiška, taurėse patiekiama versija.

    Składniki:

    Przygotowanie:

    Prieš patiekdami galite papuošti batonėlio gabalėliu arba trupučiu tarkuoto šokolado.

    Įsitikinkite, kaip paprasta paruošti skanius patiekalus, kurie sužavės šeimą ir svečius. Kulinarinės idėjos laukia jūsų.

  • Virti baltą dešrą – didžiausia Velykų klaida? Šefas Piotras Ogińskis atskleidžia, ką darote ne taip

    Interviu su virtuvės šefu, kanalo „Kocham Gotować“ kūrėju Piotru Ogińskiu.

    Kalbamės įtemptu laikotarpiu prieš Velykas – jums, kaip virėjui ir tikram Silezijos krašto žmogui, turbūt darbo netrūksta. Pradėkime nuo svarbiausio: ar ant jūsų Velykų stalo balta dešra – būtinas patiekalas?

    Be jokios abejonės. Esu klasikos ir tradicijų gerbėjas, todėl balta dešra man – privaloma. Tačiau svarbiausia tai, kad ją gaminu pats. Žmonės dažnai bijo, bet tai tikrai paprasta. Nereikia profesionalios įrangos – užtenka paprastos mėsmalės, prie kurios dažniausiai būna ir kimšimo antgalis. Kartą per metus verta ją išsitraukti iš spintos.

    Skiriate kelias minutes, ir turite produktą be konservantų: su paprasta druska, be rūkymo ir džiovinimo. Tokia dešra man skaniausia.

    Savarankiškai gaminti mėsos gaminius skamba įspūdingai, bet, kaip sakoma, velnias slypi detalėse. Kokią mėsą rinktis, kad dešra neišeitų sausa?

    Dažna klaida – dešrą daryti vien iš kumpio ar nugarinės, nes tai „liesa“ mėsa. Tada dešra prastai susiriša, gali byrėti ir galiausiai būna neskani. Reikia vadinamųjų „klijų“ – rišamosios masės, kurios yra mentėje. Mėsos klasifikacija čia labai svarbi.

    O dėl skonio – mano pagrindas paprastas: daug česnako, daug mairūno ir paprasta druska, be jokios nitritinės. Ir dar vienas patarimas: viską užsirašykite. Jei šiemet išeis tobulai, be užrašų po metų to neatkartosite.

    Gerai, dešrą turime. Kaip jos nesugadinti termiškai apdorojant?

    Raktažodis – ne virti, o plikyti. Jei užvirinsite per aukštoje temperatūroje, viskas, kas geriausia, išbėgs į vandenį, o liks sausas, beskonybės gabalas. Aš visada naudoju termometrą. Vanduo turėtų būti apie 80 laipsnių, o dešros viduje reikia pasiekti 70 laipsnių.

    Žmonės turi kūno temperatūrai matuoti skirtus termometrus, kuriuos panaudoja kartą per metus, bet bijo naudoti termometrą virtuvėje, kur gamina kasdien. Nedidelė investicija stipriai palengvina maisto ruošą.

    Dešra – viena, bet Velykos neatsiejamos ir nuo sriubų. Esate iš Silezijos, tad pasirinkimas, rodos, aiškus…

    Ir čia prasideda įdomybės (juokiasi). Silezijoje verdame žurą – dažniausiai valgome šeštadienį, be kiaušinio, bet su kubeliais pjaustytomis bulvėmis ir šalia patiekiama gausia duonos porcija.

    Tačiau atvirai? Man labiausiai patinka mamos „krokuvietiškas“ receptas. Ši žurek sriuba balinama grietine, patiekiama su sugrūstomis bulvėmis su svogūnu, kiaušiniu ir balta dešra. Man tai – tarsi mūsų vietinis „ramenas“.

    O kaip dėl žurko patiekimo duonoje? Restoranuose tai itin populiaru.

    Aš tam nepritarčiau. Mano požiūriu, tai tiesiog duonos švaistymas. Duona paprastai būna apdžiovinta, kad nepraleistų skysčio, todėl tampa neskani. Be to, beveik nepažįstu nė vieno žmogaus, kuris tą „lėkštę“ suvalgytų iki galo. Geriau suvalgyti gerą sriubą iš normalaus indo.

    Kalbant apie nešvaistymą – jūsų Velykų strategija sukasi aplink sultinį, kuris tampa baze daugeliui patiekalų.

    Taip. Viskas susiję tarsi ratas. Verdu sodrų sultinį, kuriame taip pat plikau mėsos gaminius ir dešras – tuomet turiu puikų pagrindą žurkui. Daržovės iš sultinio – morkos, salierai, petražolės – keliauja į mišrainę.

    Įdedu ir obuolio saldumui, raugintą agurką, kiaušinį, majonezą, garstyčių ir truputį krienų. Svarbu – be svogūno. Įdomu tai, kad panašią mišrainę, vadinamą „russian salad“, esu ragavęs net Maljorkoje, tik ten dar buvo tuno. Tai pasaulinė klasika.

    O ką darote su mėsa, likusia iš sultinio?

    Ji keliauja į paštetą. Įdedu sviesto ir šiek tiek kepenėlių kremiškumui, nors subproduktų nemėgstu. Toks paštetas išeina drėgnas ir labai skanus. Apskritai visas mano pasiruošimas – tai tam tikra matematika.

    Matematika virtuvėje? Skamba ne itin šventiškai.

    Bet ji būtina, kad nesusisuktų galva. Skaičiuoju porcijas vienam žmogui: kiek bulvių, kiek mėsos. Kai matau milžiniškus pirkinius be jokio plano, man tiesiog skauda galvą.

    Žinoma, pašteto ar mišrainės visada lieka šiek tiek per daug – jų idealiai „nepataikysi“. Tada galioja mano auksinė taisyklė: dalintis. Pagamintų patiekalų nešaldau, nes to nemėgstu. Verčiau perteklių atiduodu kaimynams ar šeimai.

    Taigi jūsų sėkmingų švenčių formulė: planuoti su skaičiuokle, plikyti su termometru ir dalintis su kaimynu?

    Ir dar vienas dalykas – pajuskite alkį. Jei laikytumėmės tradicinio pasninko, ta balta dešra sekmadienį skambėtų kaip pats geriausias patiekalas pasaulyje.

  • NASA su „Artemis II“ vis arčiau Mėnulio: po gedimų – 80 proc. šansas sėkmingam startui

    NASA su „Artemis II“ vis arčiau Mėnulio: po gedimų – 80 proc. šansas sėkmingam startui

    Keip Kanaverale, Floridoje, po kelių savaičių vandenilio kuro nuotėkių ir kitų nesklandumų NASA antradienį pranešė turėjusi sklandžią atgalinio skaičiavimo eigą – likus parai iki astronautų pirmosios kelionės Mėnulio kryptimi per daugiau nei pusę amžiaus.

    Agentūros atstovai teigė, kad raketa starto aikštelėje veikia gerai, o ir orų prognozės nuteikia optimistiškai. Sinoptikai palankių sąlygų tikimybę įvertino 80 proc.

    „Visi yra išties susijaudinę ir supranta šio starto reikšmę“, – sakė vyresnysis bandymų direktorius Jeffas Spauldingas.

    Keturi „Artemis II“ misijai paskirti astronautai taps pirmaisiais žmonėmis, kurie priartės prie Mėnulio nuo „Apollo 17“ misijos 1972 metais. Tiesa, jie Mėnulyje nenusileis ir net neįskries į orbitą – įgula apskries Mėnulį ir iš karto grįš atgal į Žemę.

    Tai – arčiausiai NASA yra priėjusi prie „Artemis II“ starto. Dėl vandenilio kuro nuotėkių skrydis buvo perkeltas iš vasario į kovą, vėliau dėl užsikimšusių helio linijų – į balandį. Kosmoso agentūra pabrėžia, kad kiekvieną mėnesį turi tik nedaug tinkamų dienų, kai galima siųsti tris amerikiečius ir vieną kanadietį Mėnulio link.

    Įsitikinusi, kad visi techniniai nesklandumai pašalinti, starto komanda planuoja trečiadienio rytą pradėti 32 aukštų „Space Launch System“ raketos degalų pildymą, o vakare įvykdyti suplanuotą paleidimą.

  • NASA „Artemis II“ kyla į Mėnulį: pirmas įgulos skrydis po 53 metų ir naujas rekordas

    NASA „Artemis II“ kyla į Mėnulį: pirmas įgulos skrydis po 53 metų ir naujas rekordas

    Po ilgų pasirengimo metų ir kruopštaus testavimo NASA pagaliau ruošiasi išsiųsti astronautų įgulą į skrydį aplink Mėnulį.

    Misija „Artemis II“ taps pirmuoju žmonių apsilankymu Mėnulio apylinkėse nuo tada, kai 1972 metais baigėsi „Apollo“ programa. Tai – svarbus žingsnis siekiant vėl nuleisti žmones ant Mėnulio paviršiaus. Be to, keturi astronautai gali pasiekti naują rekordą ir nuskristi toliausiai nuo Žemės per visą žmonijos istoriją.

    „Prieš 53 metus žmonija paliko Mėnulį ir nebegrįžo. Dabar mes sugrįžtame“, – spaudos konferencijoje sakė NASA asociuotas administratorius Amit Kshatriya.

    „Šį iššūkį – plėsti pažinimo ribas – laimės meistrai, inžinieriai ir laisvų valstybių pramonė, kartu kurdami tai, ko nė viena valstybė negali sukurti viena. O visiems vaikams, kurie žiūri ir žiūrės „Artemis II“, turite mus išgirsti. Optimistinė ateities vizija nėra naivi. Ji įgyvendinama“, – pridūrė jis.

    Startas numatytas 2026 metų balandžio 1 dieną 22:24 UTC (18:24 EDT). Į 10 dienų kelionę aplink Mėnulį erdvėlaiviu „Orion“ turėtų išskristi misijos vadas Reid Wiseman, pilotas Victor Glover ir misijos specialistai Christina Koch bei Jeremy Hansen. Tai bus pirmas kartas nuo „Apollo“ laikų, kai įgula keliaus už žemosios Žemės orbitos ribų.

    Šis bandomasis skrydis bus pirmasis pilotuojamas NASA raketos „Space Launch System“ (SLS) ir modulio „Orion“ pakilimas. Pagrindinis misijos tikslas – realiomis sąlygomis įvertinti, kaip veikia „Orion“: gyvybės palaikymo, navigacijos ir ryšio sistemos. Iš esmės tai – generalinė repeticija būsimai Mėnulio nusileidimo misijai.

    Pirmoji programos misija „Artemis I“ buvo nepilotuotas bandymas, skirtas pašalinti kuo daugiau techninių nesklandumų dar prieš į erdvėlaivį įsodinant žmones.

    „Artemis II“ buvo atidėta ne kartą: iš pradžių startas nukeltas dėl skysto vandenilio nuotėkio, vėliau – dėl helio srauto problemos. Raketas sustabdyti gali ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, nesaugios oro sąlygos. Vis dėlto šiuo metu, NASA vertinimu, visos sistemos parengtos startui.

    „Visi suplanuoti darbai baigti. Pasirengimas starto atgaliniam skaičiavimui – taip pat. Šiuo metu visi požymiai rodo, kad esame puikios formos, artėdami prie skaičiavimo“, – sakė starto direktorius Charlie Blackwell-Thompson.

    Misijos metu, kai „Orion“ balandžio 6 dieną praskries už Mėnulio ir laikinai atsidurs kitoje jo pusėje, įgula turėtų nutolti nuo Žemės labiau nei bet kurie žmonės istorijoje. Taip būtų pranoktas 400 171 kilometro rekordas, pasiektas „Apollo 13“ misijos metu.

    „Tai yra galimybė… nusiųsti mūsų įgulą toliau nei kada nors yra skridęs žmogus“, – teigė vyriausioji skrydžio direktorė Emily Nelson.

    Be erdvėlaivio bandymų, misija suteiks daugiau žinių apie tai, kaip astronautai dirba giliojo kosmoso sąlygomis ilgiau trunkančiose kelionėse – įskaitant ryšio vėlavimus ir navigaciją toli už žemosios Žemės orbitos, kurioje skrieja Tarptautinė kosminė stotis.

    Kitas programos etapas „Artemis III“ šiuo metu planuojamas 2027 metais. Jis turėtų vykti arčiau Žemės: numatoma įgulos paleidimo į žemąją orbitą misija, kurios metu būtų išbandomos susijungimo ir dokavimo procedūros su komerciniais erdvėlaiviais, reikalingais būsimoms Mėnulio nusileidimo operacijoms.

    Ketvirtasis etapas „Artemis IV“ šiuo metu taikomas į 2028 metų pradžią. NASA teigia, kad misijos tikslas – pilotuojamas nusileidimas netoli Mėnulio pietų ašigalio, kur astronautai atliktų mokslinius stebėjimus ir rinktų mėginius.

    Vis dėlto šių ateities planų sėkmė tiesiogiai priklauso nuo „Artemis II“ – demonstracijos, kad žmones galima nusiųsti į Mėnulį ir saugiai sugrąžinti atgal.

    „Tai neįtikėtinas momentas „Artemis“ kartai, ir mes džiaugiamės – esame pasirengę žengti šį žingsnį“, – sakė E. Nelson.

  • Milžiniškas tyrimas atskleidė, kodėl kai kurie virusai tūno organizme visą gyvenimą

    Milžiniškas tyrimas atskleidė, kodėl kai kurie virusai tūno organizme visą gyvenimą

    Net ir patys sveikiausi žmonės dažniausiai savo organizme nešiojasi virusų. Jie gali ilgai tūnoti nepastebėti, išvengdami imuninės sistemos dėmesio, o kartais vėliau pasireikšti liga, tačiau neretai taip ir lieka neaktyvūs.

    Naujame tyrime daugiau šviesos metama į dažnus virusus, kurie įsitvirtina sveikų žmonių ląstelėse, taip pat į tai, koks virusų kiekis (vadinamasis viruso krūvis) paprastai aptinkamas žmogaus organizme, kai infekcija neperauga į ligą.

    Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų vadovaujama komanda išanalizavo daugiau kaip 917 tūkst. žmonių kraujo ir seilių mėginių įrašus iš trijų medicininių duomenų bazių. Tyrėjai ieškojo dėsningumų, kiek virusinės DNR cirkuliuoja žmonių organizme tais atvejais, kai infekcija neprogresuoja iki ligos.

    Analizuodami genetinių fragmentų duomenis mokslininkai apskaičiavo vadinamąjį viruso krūvį. Šis rodiklis leidžia nustatyti, kokie virusai yra organizme, taip pat netiesiogiai parodo, kaip efektyviai imuninė sistema su jais tvarkosi.

    Be to, viruso krūvio lygiai buvo susieti su konkrečiomis žmogaus DNR sritimis. Taip mokslininkai galėjo įvertinti ryšius tarp tam tikrų genetinių ypatybių, demografinių veiksnių (pavyzdžiui, amžiaus ar lyties) ir gebėjimo slopinti virusus.

    „Dabar artėjame prie taško, kai galime pasitelkti žmogaus genetiką, kad atsakytume į fundamentalius klausimus apie tai, kaip virusai lemia patologinius procesus“, – teigė genetikas ir pagrindinis darbo autorius Nolanas Kamitaki.

    Duomenys atskleidė 82 konkrečias žmogaus genomo vietas (lokusus), susijusias su virusinės DNR krūviu. Ypač išsiskyrė didysis histosuderinamumo kompleksas (MHC) – viena svarbiausių imuninės sistemos reguliavimo sričių.

    Tyrėjai taip pat pastebėjo skirtingiems virusams būdingus dėsningumus. Pavyzdžiui, Epšteino–Baro virusas (EBV) su amžiumi aptinkamas dažniau, o herpesvirusas HHV-7 nuo vidutinio amžiaus linkęs retėti. EBV krūvis žiemą didėjo, vasarą mažėjo, tuo tarpu kitų virusų rodikliai buvo stabilesni.

    Pasitelkę statistinį metodą, vadinamą Mendelio atsitiktine imtimi (Mendelian randomization), mokslininkai detaliau išnagrinėjo galimas sąsajas tarp virusų ir tam tikrų ligų.

    Komanda nustatė, kad didelis EBV viruso krūvis yra tiesioginis rizikos veiksnys vėliau gyvenime susirgti Hodžkino limfoma.

    Vis dėlto tokios pačios priklausomybės tarp EBV viruso krūvio ir išsėtinės sklerozės (IS) neaptikta, nors EBV laikomas vienu iš žinomų IS sukėlėjų. Tai rodo, kad ryšys tarp EBV ir IS gali labiau priklausyti nuo to, kaip imuninė sistema reaguoja į virusą, o ne nuo paties viruso kiekio.

    „Šis rezultatas parodo, kodėl virusų tyrimai dideliuose genetiniuose biobankuose yra svarbūs“, – sakė N. Kamitaki.

    Kalbant apie EBV ir Hodžkino limfomą, sąsaja su dideliu viruso krūviu leidžia svarstyti, kad antivirusiniai vaistai teoriškai galėtų mažinti šios limfomos riziką, tačiau tai dar reikėtų patikrinti klinikiniais tyrimais.

    Su virusinės DNR krūviu susiję buvo ir ne genetiniai veiksniai, įskaitant amžių, lytį bei rūkymą. Daugumos tirtų virusų paplitimas buvo didesnis vyrams nei moterims.

    Tyrėjai pažymi, kad šie rezultatai gali padėti geriau suprasti, kodėl vienų žmonių rizika susirgti skiriasi nuo kitų – net jei jų organizme tūno tie patys virusai.

    Taip pat pabrėžiama, jog kai kurie virusai yra itin paplitę. Trys tyrime ieškoti virusai, vadinami anellovirusais, randami maždaug 80–90 proc. bendrosios populiacijos, tačiau jų ryšys su ligomis kol kas nėra aiškus.

    Vis dėlto tyrimas turi ribojimų: dėl naudotų genomo sekoskaitos duomenų analizuoti buvo tik DNR virusai, kurie slepiasi ir „naudojasi“ DNR mechanizmais. Ateityje būtų verta atskirai tirti ir RNR virusus, pavyzdžiui, koronavirusus, kurie veikia kitaip.

    Mokslininkai primena, kad sveikatai įtaką gali daryti ne tik dabartinės infekcijos. Kartais labai seniai į žmogaus genomą įsiterpę virusiniai fragmentai, nors jau nebesidaugina, vis tiek gali turėti netikėtos įtakos biologiniams procesams.

    „Nuostabu, kiek daug DNR gali papasakoti apie dinamiškus biologinius procesus ir tai, kaip mūsų įpročiai, genai bei biologija tuos procesus formuoja“, – teigė genetikas Stevenas McCarrollas.

    Tyrimo rezultatai publikuoti žurnale Nature.

  • Sprogo galvos sindromas: kodėl prieš užmiegant girdite sprogimą ir kada sunerimti

    Sprogo galvos sindromas: kodėl prieš užmiegant girdite sprogimą ir kada sunerimti

    Ar esate patyrę, kai jau bemiegant staiga pasigirsta tarsi šūvis, trinkteli durys ar net „sprogimas“ galvoje? Jūs krūptelite, atsisėdate lovoje, širdis ima daužytis, tačiau kambaryje – visiška tyla.

    Iš tikrųjų nieko neįvyko, bet pojūtis buvo itin tikroviškas.

    Šis reiškinys turi dramatiškai skambantį pavadinimą – sprogo galvos sindromas. Nepaisant pavadinimo, jis nėra pavojingas, paprastai nesukelia skausmo ir dažniausiai nėra ženklas, kad su smegenimis vyksta kažkas blogo.

    Sprogo galvos sindromas priskiriamas miego sutrikimų grupei, vadinamai parasomnijomis. Parasomnijos – tai neįprastos patirtys, pasireiškiančios miegant arba pereinant iš budrumo į miegą ir atvirkščiai.

    Šio sindromo metu žmogus „išgirsta“ staigų garsą, kuris, rodos, kyla iš galvos vidaus. Tai ne išorinis triukšmas, o smegenų sukurtas jutiminis įspūdis.

    Dažniausiai epizodai pasireiškia užsnūstant arba prabundant, ypač tada, kai žmogus jau apsnūdęs ir tuoj užmigs. Žmonės garsą apibūdina įvairiai: staigus trenksmas, metalo žvangesys, šūviai, sprogimas, lūžtančios bangos, elektros zvimbimas, trinkteli durys ar net fejerverkai.

    Nors sindromas nepavojingas, jis gali labai išgąsdinti. Kartu kartais pasireiškia ir kiti pojūčiai: trumpas galvos dūris (nors dažniausiai būna neskausminga), šviesos blyksniai, pojūtis tarsi būtumėte „už kūno ribų“ arba jausmas, kad per kūną nubėga elektros impulsas.

    Epizodas paprastai trunka akimirką ar kelias sekundes ir dažniausiai visiškai praeina žmogui pabudus. Vieni tai patiria tik kartą, kitiems epizodai kartojasi retkarčiais arba pasireiškia trumpomis „serijomis“, po kurių kuriam laikui išnyksta.

    Dėl staigumo ir neįprastumo daugelis išsigąsta, kad patyrė insultą ar traukulį, arba kad įvyko kažkas katastrofiško. Kiti tai aiškina kaip antgamtinį ar blogą ženklą.

    Nemalonūs išgyvenimai dažniausiai kyla ne dėl skausmo, o dėl sumišimo ir organizmo pavojaus reakcijos. Smegenys būna tik iš dalies pabudusios, žmogus dezorientuotas, o kūnas trumpam įjungia „kovok arba bėk“ sistemą.

    Tiksli priežastis iki galo nėra žinoma, tačiau mokslininkai kelia kelias teorijas. Kadangi epizodai vyksta miego ir budrumo sandūroje, jie gali būti susiję su tais pačiais procesais, kurie sukelia hipnagogines haliucinacijas – ryškius jutiminius išgyvenimus, atsirandančius užmiegant.

    Užmiegant skirtingos smegenų dalys palaipsniui „išsijungia“ koordinuota seka. Manoma, kad sprogo galvos sindromu šis procesas gali būti susijęs su nervinių sistemų, slopinančių klausos jutimų apdorojimą, veiklos pokyčiais. Dėl to smegenys gali klaidingai interpretuoti vidinį signalą kaip labai garsų triukšmą.

    Kita teorija sieja reiškinį su trumpalaikiu smegenų kamieno aktyvumo sumažėjimu, ypač tose struktūrose, kurios reguliuoja perėjimą tarp budrumo ir miego.

    Kadangi sindromas paprastai nesukelia skausmo, jis skiriasi nuo galvos skausmų ir migrenos. Taip pat dėl būdingų požymių daugeliu atvejų mažai tikėtina, kad tai būtų epilepsija.

    Sprogo galvos sindromas gali būti dažnesnis, nei manoma. Skaičiuojama, kad su juo susiduria bent 10 proc. žmonių, o apie 30 proc. gali patirti tai bent kartą gyvenime.

    Jis gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau neretai minimas po 50 metų. Taip pat gali būti šiek tiek dažnesnis moterims, nors aiškios priežastys nėra žinomos.

    Dažniau šį reiškinį patiria tie, kurie turi kitų miego sutrikimų, pavyzdžiui, nemigą ar miego paralyžių.

    Svarbiausia žinia – sprogo galvos sindromas paprastai yra nepavojingas ir nėra rimto smegenų sutrikimo požymis. Epizodai dažniausiai trumpi, gali pasireikšti nereguliariai ar trumpais „pliūpsniais“ ir neretai praeina savaime.

    Kai žmogus sužino, kad tai nėra pavojinga ir nekelia smegenų pažeidimo rizikos, epizodai dažnai tampa retesni ir mažiau bauginantys.

    Vaistai svarstomi tuomet, kai epizodai yra dažni ir labai varginantys, tačiau didelių klinikinių tyrimų, kurie aiškiai nurodytų geriausią gydymą, trūksta. Kai kuriems žmonėms padėjo tam tikri medikamentai, pavyzdžiui, klomipraminas, tačiau įrodymų bazė ribota ir reikia daugiau tyrimų.

    Dažniausiai rekomenduojama nuraminimas ir miego įpročių gerinimas. Žmonės nurodo, kad gali padėti nemigos valdymas, pervargimo mažinimas, dėmesingo įsisąmoninimo praktikos bei kvėpavimo pratimai.

    Istorijoje minimi atvejai, galintys priminti šį sindromą. Pavyzdžiui, 1619 m. prancūzų filosofas René Descartes aprašė tris sapnus, kuriuos laikė dievišku apreiškimu. Viename jų pabudęs jis išgirdo garsų triukšmą ir pamatė ryškų šviesos blyksnį. Kai kurie tyrėjai spėja, kad tai galėjo būti sprogo galvos sindromo epizodas.

    Nors pavadinimas skamba grėsmingai, daugeliui veiksmingiausia „priemonė“ yra suprasti, kas tai yra, ir žinoti, kad tai dažniausiai nepavojinga.

    Vis dėlto verta pasitarti su gydytoju, jei epizodai kartojasi dažnai, blogina gyvenimo kokybę arba kelia didelį nerimą. Medicininės konsultacijos ypač svarbios, jei epizodai yra skausmingi arba juos lydi traukuliai, užsitęsęs sumišimas, sąmonės netekimas ar stiprus galvos skausmas.

  • JAV kardiologai paskelbė naujas cholesterolio gaires: ką būtina žinoti, kad apsisaugotumėte

    JAV kardiologai paskelbė naujas cholesterolio gaires: ką būtina žinoti, kad apsisaugotumėte

    Pagrindiniai JAV kardiologai paskelbė atnaujintas padidėjusio cholesterolio valdymo gaires. Jose pateikiamos naujausios rekomendacijos, padedančios mažinti širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto riziką.

    Naują dokumentą parengė „American College of Cardiology“ ir „American Heart Association“ ekspertai. Šios gairės pakeičia 2018 metais tų pačių organizacijų skelbtas rekomendacijas.

    Atnaujintose gairėse daugiau dėmesio skiriama ankstesniam padidėjusio cholesterolio nustatymui, išsamiau aptariami gyvenimo būdo pokyčiai, galintys mažinti cholesterolio rodiklius, taip pat pateikiami patobulinti būdai, kaip tiksliau įvertinti būsimą infarkto ar insulto riziką.

    „Paradigmos keitimas, daugiau dėmesio skiriant aktyviai prevencijai ankstesniame amžiuje, gali reikšmingai pakeisti širdies ir kraujagyslių ligų eigą ir lemti geresnius sveikatos rezultatus net po kelių dešimtmečių“, – teigia kardiologas Sethas Martinas iš JAV „Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Cardiovascular Disease“.

    Cholesterolis – riebi, vašką primenanti medžiaga, kurios organizmui reikia ląstelių membranoms ir hormonams gaminti. Skiriami du pagrindiniai tipai: mažo tankio lipoproteinai (MTL, dažnai vadinami „bloguoju“ cholesteroliu) ir didelio tankio lipoproteinai (DTL, vadinami „geruoju“ cholesteroliu).

    Per didelis MTL kiekis skatina apnašų kaupimąsi arterijose ir gali sukelti kraujagyslių, kuriomis kraujas teka iš širdies, užsikimšimą. Tačiau problema gali būti ir per mažas DTL kiekis – šie lipoproteinai padeda surinkti MTL perteklių iš kraujotakos ir pernešti jį į kepenis, kur jis suskaidomas.

    Naujuose gairių skyriuose pateikiama daugiau patarimų dėl ankstyvesnės patikros žmonėms, kurių šeimoje yra širdies ligų ar padidėjusio cholesterolio atvejų. Taip pat siūloma individualizuoti rizikos vertinimą, labiau pritaikant jį konkrečiam pacientui, o kai kuriais atvejais – pradėti gydymą vaistais anksčiau.

    Gairėse rekomenduojama sveikatos priežiūros specialistams pereiti prie PREVENT (angl. Predicting Risk of Cardiovascular Disease Events) balų sistemos, skirtos įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Nurodoma, kad nuo 2025 m. rugpjūčio PREVENT taip pat rekomenduojama vertinant pacientus, turinčius padidėjusį kraujospūdį.

    Be to, atnaujintos cholesterolio ribinės vertės, kuriomis gydytojai ir kiti sveikatos priežiūros specialistai turėtų vadovautis, vertindami pacientų būklę.

    Pagrindiniai patarimai, kaip mažinti cholesterolį, išlieka tie patys: rinktis sveiką mitybą, reguliariai judėti, palaikyti sveiką kūno svorį, pakankamai miegoti ir nerūkyti.

    Šios priemonės padeda kontroliuoti cholesterolį ir kitus riebalus (lipidus) organizme. Vis dėlto daliai žmonių gali prireikti ir cholesterolį mažinančių vaistų.

    „Mažesnis MTL cholesterolio kiekis yra palankesnis, kai siekiama sumažinti infarktų, insultų ir stazinio širdies nepakankamumo riziką“, – sako kardiologas Rogeris Blumenthalis iš JAV „Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Cardiovascular Disease“.

    „Taip pat žinome, kad jaunų suaugusiųjų padidėjusių lipidų ir kraujospūdžio mažinimas padeda išlaikyti optimalią širdies ir kraujagyslių sveikatą visą gyvenimą“, – priduria jis.

    Skaičiuojama, kad net maždaug 1 iš 4 suaugusiųjų JAV turi padidėjusį MTL cholesterolį. Tai reikšmingai prisideda prie aterosklerozinės širdies ir kraujagyslių ligos rizikos – tai viena pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje.

    Vis dėlto yra ir gerų naujienų: manoma, kad apie 80 proc. širdies ir kraujagyslių ligų atvejų galima išvengti. Todėl sveikatos našta neturėtų būti tokia didelė, o atnaujintos gairės gali padėti tai pasiekti.

    Kartu su gairėmis ekspertai paskelbė ir apžvalginį straipsnį „The ABCs of Cardiovascular Disease Prevention“, kuriame apibendrinami naujausi įrodymai apie veiksnius, didinančius širdies ligų riziką, įskaitant diabetą, alkoholio vartojimą ir kūno riebalų kiekį.

    Apibendrinime pažymima, kad rekomendacijos turės keistis, augant žinioms apie su širdies sveikata susijusias rizikas, kurias gali didinti elektroninių cigarečių vartojimas ir kanapių produktai. Taip pat nurodoma, kad klinikinio nutukimo apibrėžimo tikslinimas gali pakeisti supratimą apie širdies ir kraujagyslių ligų rizikos vertinimą.

    Tuo pat metu toliau ieškoma naujų gydymo sprendimų – kuriami nauji vaistų kandidatai, rodantys vilčių klinikinių tyrimų metu.

    Naujųjų gairių rengėjai tikisi, kad atnaujintos rekomendacijos padės išgelbėti daugiau gyvybių, suteikdamos gydytojams įrankius ir įrodymus, leidžiančius anksčiau atpažinti didesnės rizikos pacientus.

    „Šių svarbių naujų gairių įgyvendinimas klinikinėje praktikoje bus esminis, siekiant ateityje sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų naštą“, – teigia kardiologė Pamela Morris iš „Medical University of South Carolina“.

    „Imtis veiksmų anksti yra labai svarbu, nes padidėjęs cholesterolis širdies ligų riziką pradeda didinti dar paauglystėje“, – pabrėžia ji.

    Gairės publikuotos leidinyje „Journal of the American College of Cardiology“.