CP v2

Blog

  • Ube latte vadina naująja matcha: atrodo įspūdingai, o paruošite vos per kelias minutes

    Ne visi dar žino, kas iš tiesų yra ube, tačiau iš jo ruošiamas gėrimas jau spėjo pelnyti „naujosios matcha“ vardą. Jį pasigaminsite vos per kelias minutes.

    Ube – augalas, daugiausia auginamas Filipinuose, nors laukinėje gamtoje jis aptinkamas ir tropiniuose Afrikos, Australijos bei Šiaurės ir Pietų Amerikos regionuose. Tai pailga, violetinė gumbavaisinė daržovė, primenanti saldžiąją bulvę, todėl dažnai vadinama „violetine bulve“.

    Ši neįprasta daržovė išsiskiria ir skoniu. Ji yra švelniai saldi, jaučiamos vanilės bei riešutų natos. Išvirta tampa kreminė ir lengvai miltinga. Kaip ir bulvių, ube nereikėtų valgyti žalių – jos sunkiau virškinamos ir gali sukelti skrandžio negalavimų.

    Gėrimams dažniausiai naudojamas ube milteliai – jie paprastai jau būna paruošti vartojimui.

    Ube ne veltui vadinamas supermaistu. Jis pasižymi daugeliu sveikatai palankių savybių, kurios neretai lyginamos su matcha – milteliais paversta žaliąja arbata. Ube turi antocianinų – stiprių antioksidantų, kurie palaiko širdies veiklą, gali teigiamai veikti atmintį ir pažintines funkcijas bei saugo organizmą nuo oksidacinio streso.

    „Violetinė bulvė“ taip pat yra geras vitaminų A, C ir E bei skaidulų šaltinis, todėl gali padėti virškinimui ir prisidėti prie stabilesnio cukraus kiekio kraujyje palaikymo. Be to, joje esantys sudėtiniai angliavandeniai suteikia energijos palaipsniui ir ilgiau.

    Skirtingai nei matcha, ube neturi kofeino, todėl nestimuliuoja. Tai puiki alternatyva tiems, kurie riboja kofeino vartojimą. Ube pagrindu pagamintus gėrimus ar desertus galima drąsiai rinktis ir vakare – be rizikos, kad bus sunkiau užmigti.

    Klasikinis ube latte paprastai ruošiamas iš ube miltelių arba ube džemo, sumaišytų su mėgstamu pienu ar augaliniu gėrimu.

    Ube gėrimą galima ruošti įvairiai, jis puikiai tinka ir šaltas. Tuomet į stiklinę pakanka įberti ledo kubelių, užpilti pienu, o pabaigoje įpilti violetinio ube mišinio.

    Dalis žmonių renkasi ir labiau tonizuojančią ube latte versiją, papildytą kava ar matcha. Įdėjus espresso porciją arba apie 30 ml paruoštos matcha, gėrimas įgauna ryškesnį skonį ir papildomą aromatą.

    Ube tinka ne tik gėrimams – tai ir puikus priedas desertams. Ube džemas dera su ledais ar blynais, o ube milteliai gali būti naudojami kaip natūralus dažiklis, pavyzdžiui, sausainiams. Juos verta įmaišyti ir į kokteilius ar košes.

    Kartais parduotuvėse galima rasti ir šviežių, violetinių ube gumbų. Išvirti jie gali tapti pyrago pagrindu, o kepti puikiai tinka ir sūriems patiekalams – pavyzdžiui, apibarstyti feta ir apšlakstyti trupučiu medaus.

  • „YouTube Music“ pagaliau įjungė naują grotuvą: ką vartotojai pastebės pirmiausia

    „YouTube Music“ jau kurį laiką užsimena apie atnaujintą „Now Playing“ (dabar grojama) sąsają. Nuo pirmųjų pasirodymų 2024 metų pabaigoje ji buvo prieinama tik ribotai ir epizodiškai, o kiekviena nauja versija atnešdavo nedidelius pakeitimus.

    Gruodį kuriama „Now Playing“ sąsaja susigrąžino dainos ir vaizdo įrašo perjungiklį, todėl atrodė, kad platesnis diegimas – jau visai netrukus. Visgi prireikė beveik keturių mėnesių, kol atnaujinimas pradėjo realiai pasiekti vartotojus.

    Pastarosiomis valandomis socialiniuose tinkluose pasirodė nemažai pranešimų, kad šis kelis mėnesius rengtas „Now Playing“ perdizainas pagaliau diegiamas plačiau. Atnaujinimas pasirodo kaip serverio pusės pakeitimas, todėl jo nebūtina įsidiegti rankiniu būdu atnaujinant programėlę.

    „Up Next“ atsidūrė dėmesio centre

    Lyginant su ankstesnėmis šio perdizaino versijomis, esminių naujovių nėra daug. Atnaujintoje „Now Playing“ sąsajoje skiltis „Lyrics“ (dainos žodžiai) perkelta arčiau „patinka / nepatinka“ mygtukų, kad ją būtų patogiau pasiekti.

    Tuo pačiu nebeliko aiškiai matomo senojo skirtuko „Related“ (susiję) – tačiau jį vis dar galima pasiekti paspaudus dainos pavadinimą „Now Playing“ lange.

    Didžiausias pokytis – gerokai labiau išryškintas „Up Next“ (kas toliau) sąrašas. Perbraukimo judesiai aukštyn ir žemyn leidžia perjungti naują padalintą vaizdą ir viso ekrano eilės (queue) rodinį.

    Kai kuriems vartotojams painiavos gali sukelti ir tai, kad dainos bei vaizdo įrašo perjungimas viršuje iš tekstinio tapo tik su piktogramomis.

    Padalintas „Now Playing“ ir „Up Next“ vaizdas praranda dalį trumpųjų nuorodų (pavyzdžiui, „patinka / nepatinka“, „Lyrics“, „Comments“ ir kitas), tačiau palieka svarbiausius medijos valdymo mygtukus, reikalingus greitam naudojimui.

    Perėjimas nuo dabartinio dizaino prie atnaujintos versijos iš pradžių gali pasirodyti kiek staigus, tačiau naudotojai šio perdizaino laukė jau kelis mėnesius, tad pokytis daugeliui neturėtų būti visiškai netikėtas.

    Jei naujos „Now Playing“ sąsajos dar nematote, verta priverstinai uždaryti programėlę ir ją atidaryti iš naujo. Kadangi tai – serverio pusės atnaujinimas, papildomas programėlės atnaujinimas dažniausiai nereikalingas. Taip pat nurodoma, kad „YouTube Music“ „iOS“ versijoje šio atnaujinimo diegimas, panašu, jau baigtas.

    Ką manote apie šį ilgai lauktą „Now Playing“ perdizainą?

  • „Snap“ vadovas žada išskirtinius išmaniuosius akinius: štai kuo jie lenks „Meta“

    Platesniame interviu „Snap“ bendraįkūrėjas ir generalinis direktorius Evanas Spiegelis papasakojo, kas, jo teigimu, išskirs bendrovės būsimus išmaniuosius akinius iš konkurentų ir kodėl, jo manymu, kai kurie rinkos žaidėjai pasirenka ne patį geriausią kelią kuriant aparatinę įrangą.

    Pokalbyje su „Founders“ tinklalaidės vedėju Davidu Senra E. Spiegelis užsiminė apie vis dar paslaptimi apgaubtus „Snap“ „Specs“ išmaniuosius akinius. Jų pasirodymo tikimasi vėliau, o naujiena turėtų mesti iššūkį tiek „Ray-Ban Meta“, tiek ir kylantiems konkurentams, pavyzdžiui, „Even Realities“.

    Dalį aparatinės įrangos kuria patys

    Apie naująjį „Snap“ išmaniųjų akinių modelį kol kas žinoma nedaug, todėl bet kokios E. Spiegelio užuominos sulaukia dėmesio. Jis aiškino, kad dalies aparatinės įrangos kūrimas viduje bendrovei suteiks pranašumą, nes leis tiksliau suderinti techninę ir programinę dalis.

    „Norint šioje srityje suteikti išskirtinę vartotojo patirtį, būtina kontroliuoti aparatinę įrangą, o aparatinės ir programinės įrangos sandūra, kuriant tą patirtį, yra esminė“, – sakė E. Spiegelis.

    Pasak jo, „Snap“ mato, kaip kiti prekių ženklai „suklijuoja“ įrenginius iš įvairių tiekėjų komponentų, tačiau tokia strategija, jo nuomone, nėra optimali, kai kalbama apie mažą ir lengvą produktą.

    Tame pačiame kontekste E. Spiegelis užsiminė ir apie „EssilorLuxottica“ partnerystę su „Meta“, teigdamas, kad ji labiau naudinga socialinių tinklų milžinei.

    „„Meta“ prekės ženklas nėra tai, ką žmonės norėtų dėti bet kur arčiau savo veido“, – pareiškė jis.

    Bangolaidinis ekranas – esminis išskirtinumas

    E. Spiegelis taip pat pabrėžė, kad vienas ryškiausių būsimų „Specs“ pranašumų turėtų būti ekranas.

    „Jei norime suteikti šią pažangiausią kompiuterijos patirtį, turime labai stipriai kontroliuoti tas sritis, kuriose galime iš tiesų išsiskirti. Ekrano komponentai yra būtent tokia sritis. Turime itin našų bangolaidinį ekraną ir esame sukūrę savo projektorių, kuris yra neįtikėtinai mažas“, – teigė „Snap“ vadovas.

    Jis kalbėjo apie aukštą bangolaidinio ekrano raišką, vaizdo ryškumą ir platų matymo lauką, tvirtindamas, kad, jo vertinimu, nė viena kita bendrovė šiuo metu neprilygsta „Snap“ gebėjimui pasiūlyti vartotojui tokios kokybės patirtį šioje srityje.

    „Darydami tai patys, sukūrėme konkurencinį pranašumą, kuris atsispindės produkte, kurį vartotojai patirs“, – sakė jis.

    Partnerystė su „Qualcomm“

    E. Spiegelio interviu pasirodė panašiu metu, kai „Snap“ pranešė apie daugiametę partnerystę su „Qualcomm“. Skelbiama, kad „Specs“ išmanieji akiniai naudos „Snapdragon XR“ platformą.

    „Qualcomm“ prezidentas ir generalinis direktorius Cristiano Amonas teigė, kad artėjanti kompiuterijos era bus formuojama įrenginių, gebančių suprasti, ką žmogus mato, girdi ir sako, atpažinti kontekstą bei akimirksniu reaguoti į aplinką.

    „Kita kompiuterijos era bus apibrėžta įrenginiais, kurie supranta, ką matote, girdite ir sakote, taip pat kontekstą, ir akimirksniu reaguoja į jus supantį pasaulį. Mūsų darbas su būsimomis „Specs“ kartomis leis sukurti energiškai efektyvius interaktyvius papildytos realybės įrenginius, teikiančius agentines patirtis, kurios jaučiasi natūralios, intuityvios ir sklandžiai įsilieja į kasdienį gyvenimą“, – sakė C. Amonas.

    Nors neatskleidžiama, kuri konkrečiai „Snapdragon XR“ platformos versija bus naudojama, spėjama, kad tai galėtų būti „Snapdragon AR1 Gen 1“ arba „Snapdragon AR2 Gen 1“.

    Įdomu tai, kad „Snap“, siekdama kontroliuoti ekraną ir programinę įrangą, vis dėlto, panašu, yra pasirengusi procesorių ir platformą patikėti partneriui. Tiksli „Specs“ pasirodymo data kol kas nepaskelbta – nurodoma tik tiek, kad jų reikėtų tikėtis 2026 metais.

    Tuo metu išmaniųjų akinių rinkoje aktyvėja ir kiti žaidėjai: apie savo dirbtinio intelekto akinius užsimena „Google“, planus turi „Samsung“, o „Meta“ taip pat gali pristatyti naujų produktų artimiausiu metu.

  • „Spotify“ žengė dar toliau: programėlėje jau galima įsigyti popierinių knygų

    Vasario mėnesį „Spotify“ paskelbė, kad netrukus nuo skaitmeninių knygų pardavimo pereis ir prie fizinių leidinių. Dabar šis žingsnis oficialus: transliacijų milžinė pradėjo diegti „Bookshop.org“ integraciją JAV ir Jungtinėje Karalystėje.

    Naujovė pasirodė netrukus po to, kai „Spotify“ pristatė „Page Match“ funkciją. Ji leidžia patogiai tęsti knygą fiziniame formate ten, kur sustojote klausydamiesi garso knygos „Spotify“ platformoje, ir atvirkščiai.

    Apie naują integraciją „Spotify“ pranešė naujame „Newsroom“ įraše. Kartu bendrovė paskelbė ir apie „Page Match“ išplėtimą į daugiau kalbų, „Audiobook Recaps“ pasirodymą „Android“ įrenginiuose, „Audiobook Charts“ startą Vokietijoje bei kitas naujienas.

    Svarbiausias pokytis – „Bookshop.org“ integracija, kuri leis „Spotify“ naudotojams įsigyti popierinių knygų tiesiai per „Spotify“ programėlę „Android“ įrenginiuose.

    „Sujungdami skaitmeninį atradimą su fizinių knygų pardavimu, suteikiame klausytojams dar daugiau būdų patirti mėgstamas istorijas, kartu palaikydami autorius ir nepriklausomus knygynus“, – teigiama „Spotify“ pranešime.

    Kol kas integracija diegiama tik „Android“ platformoje. „iOS“ naudotojai šios funkcijos gali tikėtis kitą savaitę.

    Kaip veiks integracija

    • Naršant garso knygas, bus rodomas pasiūlymas įsigyti popierinę knygos versiją lentynai.
    • Paspaudus mygtuką, naudotojas bus nukreipiamas į „Bookshop.org“.
    • Ten bus galima peržiūrėti parduotuves, likučius, kainas, pristatymo sąlygas ir kitą informaciją.

    Kaip veiks „Page Match“, kai turėsite ir fizinę, ir skaitmeninę knygos versiją

    • Atidarykite „Spotify“ programėlę telefone ir raskite skaitomą pavadinimą.
    • Paspauskite „Page Match“ mygtuką.
    • Naudodami kamerą nuskenuokite puslapį fizinėje knygoje.
    • „Spotify“ suras atitinkamą vietą garso knygoje.
    • Norėdami grįžti prie spausdinto teksto, nuskenuokite puslapį dar kartą ir sistema padės rasti tinkamą vietą knygoje.

  • 108 „Chrome“ plėtiniai slapta kišdavo reklamas ir rinkdavo duomenis: patikrinkite dabar

    Jau ne vienerius metus esame įpratę atsargiai vertinti nežinomus APK failus. Tačiau tokio paties budrumo dažnai pritrūksta renkantis naršyklių plėtinius.

    Naujausi įvykiai parodė, kad naršyklių plėtiniai ne visada yra nekalti. Po pernai kilusio „Honey“ skandalo šiais metais iš „Chrome“ parduotuvės buvo pašalinti keli populiarūs plėtiniai, nes, kaip teigiama, buvo „nesaugūs“. Tarp paveiktų atsidūrė ir vaizdų išsaugojimui skirtas plėtinys „Save Image as Type“.

    Dabar, kai „Chrome“ plėtiniai vertinami ypač atidžiai, aptikta dar viena didelė grėsmė: dešimtys plėtinių, pasinaudodami nieko neįtariančiais vartotojais, kišo reklamas ir rinko duomenis.

    Apie tai pranešė tiekimo grandinės saugumo bendrovė „Socket“. Jos ataskaitoje išvardyti 108 kenkėjiški „Chrome“ plėtiniai, kurie iš viso buvo atsisiųsti maždaug 20 tūkst. kartų.

    Iš pirmo žvilgsnio šie plėtiniai atrodo kaip įprasti įrankiai ar pramogoms skirti sprendimai. Nors juos skelbė skirtingi kūrėjai, visus 108 plėtinius sieja vienas požymis: kiekvienas jų bendrauja su tuo pačiu komandų ir valdymo (C2) serveriu. Tai leidžia daryti prielaidą, kad už šios schemos stovi profesionaliai organizuota operacija.

    Kelios dažniausiai atsisiųstos programėlės iš 108 plėtinių sąrašo

    • Web Client for TikTok – 2 000+ įdiegimų
    • Web Client for Telegram – Teleside – 1 000+ įdiegimų
    • YouSide – Youtube Sidebar – 1 000+ įdiegimų
    • Web Client for Youtube – SideYou – 1 000+ įdiegimų
    • Formula Rush Racing Game – 1 000+ įdiegimų
    • Page Auto Refresh – 1 000+ įdiegimų
    • Page Locker – 1 000+ įdiegimų
    • Text Translation – 1 000+ įdiegimų
    • Web Client for Rugby Rush – SideGame – 1 000+ įdiegimų
    • Telegram Multi-account – 1 000+ įdiegimų
    • Black Beard Slot Machine – 1 000+ įdiegimų
    • Clear Cache Plus – 1 000+ įdiegimų
    • Speed Test for Chrome – WiFi SpeedTest – 1 000+ įdiegimų
    • Piggy Prizes – Slot Machine – 500+ įdiegimų
    • Master Chess – 500+ įdiegimų

    Jei esate įdiegę kurį nors iš šių arba kitą įtartiną plėtinį, rekomenduojama jį nedelsiant pašalinti. Norėdami tai padaryti, „Chrome“ naršyklėje atidarykite meniu su trimis taškais viršuje dešinėje, pasirinkite Extensions (Plėtiniai) ir tuomet Manage Extensions (Tvarkyti plėtinius). Ten pašalinkite įtartinus plėtinius.

    Taip pat pažymima, kad dalis minėtų plėtinių vis dar gali būti prieinami „Chrome“ parduotuvėje.

    Kokia žala jau padaryta, kol kas nėra aišku. Nustatyta, kad plėtiniai įterpdavo reklamas, taip tikėtina generuodami pajamas jų kūrėjams. Tačiau ne mažiau pavojinga tai, kad jie rinko duomenis, o tai gali kelti privatumo ir prisijungimo duomenų saugumo riziką.

  • Naujas „Onn“ 4K Pro jau „Walmart“ lentynose, bet trys pokyčiai gali nemaloniai nustebinti

    Į parduotuvių lentynas jau keliauja naujasis „Onn“ 4K Pro įrenginys, laikomas ankstesnio modelio įpėdiniu. Pirmieji pirkėjai jį jau randa fizinėse „Walmart“ parduotuvėse, o internete pasirodo vis daugiau įspūdžių.

    Kaip teigiama, vienam pirkėjui pavyko įsigyti naująjį „Onn“ 4K Pro savo vietinėje „Walmart“. Įrenginys vizualiai kiek pasikeitęs: korpusas platesnis ir labiau primena „Google“ TV Streamer.

    Jau parduotuvėse, bet atrodo kitaip

    Kaip ir ankstesnis modelis, viršutinė įrenginio dalis dengta audiniu, o likusi korpuso dalis pagaminta iš plastiko. Kadangi tai aukštesnės klasės gamintojo įrenginys, prievadų taip pat netrūksta: yra USB-A, eterneto jungtis, USB-C maitinimui ir HDMI.

    Techninės charakteristikos, sprendžiant iš pirmųjų įspūdžių, iš esmės išliko panašios: įrenginį turėtų valdyti keturių branduolių procesorius, jis komplektuojamas su 3 GB operatyviosios atminties ir 32 GB vidinės atminties – panašiai kaip ir pernai.

    Teigiamai vertinamas sprendimas atsisakyti DC maitinimo lizdo ir pereiti prie USB-C. Tai leidžia įrenginį patogiau maitinti universaliu laidu, neapsiribojant tik komplekte esančiu adapteriu.

    Vis dėlto kartu atsirado ir pokyčių, kurie, tikėtina, patiks ne visiems. Vienas didžiausių – USB prievadas, panašu, pakeistas į USB 2.0. Tai laikoma žingsniu atgal, palyginti su ankstesniu modeliu, kuriame buvo USB 3.0.

    Nors įprastam naudojimui skirtumas gali būti menkai juntamas, tiems, kurie planuoja prijungti laikmeną ir leisti vaizdo įrašus per USB jungtį, gali pritrūkti greičio. Taip pat kritikos sulaukia ir eterneto jungtis: ji, kaip teigiama, išliko tokia pati kaip anksčiau ir ribojama iki 100 Mbps.

    Ankstesniame modelyje USB 3.0 leisdavo pasiekti didesnę spartą, pavyzdžiui, naudojant eterneto adapterį, tačiau su USB 2.0 tokia galimybė nebetenka prasmės. Negana to, skelbiama, kad naujasis modelis kainuos 10 JAV dolerių brangiau – apie 60 JAV dolerių.

    Norintys įsigyti „Onn“ 4K Pro kol kas turėtų tikrinti prekių likučius fizinėse „Walmart“ parduotuvėse. Teigiama, kad internete naujų atsargų dar nėra, tačiau įrenginiai pamažu pasirodo prekybos vietose.

  • Kodėl senjorams nuolat šalta net vasarą: gydytojai įspėja, kada kaltas ne amžius

    Kodėl senjorams nuolat šalta net vasarą: gydytojai įspėja, kada kaltas ne amžius

    Vyresnio amžiaus žmonės gerokai dažniau skundžiasi šalčiu – net ir šiltomis vasaros dienomis kai kurie į lauką išeina su rudeninėmis striukėmis ar mūvi šiltesnes, ilgas kelnes. Kodėl senjorai dažniau šąla nei jaunesni? Priežasčių gali būti ne viena.

    Norint suprasti šį reiškinį, pirmiausia verta prisiminti termoreguliaciją – organizmo gebėjimą palaikyti pastovią kūno temperatūrą, nepriklausomai nuo aplinkos sąlygų. Šį procesą valdo pagumburis: jis subalansuoja šilumos gamybą ir jos netekimą, kad būtų palaikoma homeostazė. Sveiko jauno žmogaus kūno temperatūra paprastai laikosi apie 36,6 laipsnio Celsijaus.

    Termoreguliacijai būtinas sklandus nervų sistemos, kraujotakos sistemos, raumenų bei skydliaukės darbas. Su amžiumi šių sistemų pajėgumas silpnėja, todėl temperatūros pokyčiai juntami stipriau.

    Viena paprasčiausių priežasčių – odos receptoriai ilgainiui praranda buvusį jautrumą, todėl vyresni žmonės prasčiau ir vėliau atpažįsta aplinkos temperatūros svyravimus. Dėl to ir pagumburio reakcija gali vėluoti. Tačiau tai – tik dalis atsakymo.

    Tyrimai rodo, kad senstant progresuojantis raumenų masės mažėjimas riboja gebėjimą drebėti, o būtent drebėjimas yra vienas efektyviausių būdų greitai pagaminti šilumą. Šalčio pojūtį gali didinti ir aterosklerozė, kai dėl riebalinių sankaupų kraujagyslės siaurėja bei standėja. Senstant silpnėja ir širdies raumuo – jis gali perpumpuoti mažesnį kraujo kiekį, todėl audiniai prasčiau aprūpinami šiluma. Kai kuriems senjorams pasireiškia periferinių arterijų liga (PAD), kurios požymiai gali būti nuolatinis šaltis ir pėdų blyškumas.

    Dar viena dažna priežastis – mažėjantis poodinis riebalinis sluoksnis, kuris padeda sulaikyti šilumą. Su amžiumi jis plonėja, todėl kūnas greičiau atvėsta. Tai ypač aktualu ryškiai per mažą kūno svorį turintiems ar sunkiai sergantiems žmonėms: labai mažas KMI dažnai reiškia prastesnę toleranciją šalčiui ir didesnę hipotermijos riziką.

    Nuolatinį ir intensyvų šalimą gali lemti ir skydliaukės veiklos sutrikimai. Skydliaukė gamina hormonus, kurie reguliuoja medžiagų apykaitos greitį kiekvienoje kūno ląstelėje. Esant hipotirozei (skydliaukės nepakankamumui), šis procesas ryškiai sulėtėja – medžiagų apykaita gali sumažėti net iki 20 proc. Tai dažniau pasitaiko moterims po 60 metų ir neretai klaidingai nurašoma „natūraliam senėjimui“.

    Norint padėti senjorui, kuris nuolat šąla, dažniausiai reikia veikti keliais lygmenimis – ne tik suteikti šilumos ir komforto, bet ir pasirūpinti bendra sveikatos būkle.

    Pirmiausia svarbu tinkama apranga. Naudingas sprendimas – rengtis sluoksniais, kai vietoje vieno storo drabužio dėvimi keli plonesni. Praktikoje tai reiškia kelis šilumą sulaikančius sluoksnius, kuriuos prireikus galima lengvai nusivilkti. Gerai šilumą išlaiko vilna ir flisas. Taip pat patariama avėti laisvas, neveržiančias kojines, o prireikus mūvėti plonas pirštines net ir namuose.

    Namų temperatūra turėtų būti apie 20–24 laipsnius Celsijaus, ypač miegamajame ir patalpose, kuriose vyresnis žmogus praleidžia daugiausia laiko.

    Greitai sušildyti organizmą padeda šilti gėrimai ir maistas: arbatos, žolelių užpilai, maistingos sriubos, troškiniai. Vakare gali praversti šildanti vonia, pavyzdžiui, su druska ar raminančiu priedu. Po vonios kai kurie renkasi šildantį tepalą.

    Kad šalčio „atakos“ kartotųsi rečiau, labai svarbus ir fizinis aktyvumas – žinoma, atsižvelgiant į žmogaus galimybes. Dažniausiai rekomenduojamas saikingas judėjimas: pasivaikščiojimai, lengvi tempimo pratimai, senjorams pritaikytos mankštos ar užsiėmimai baseine. Judėjimas ypač svarbus todėl, kad vyresniame amžiuje raumenų masė gali mažėti greitai, o fizinio aktyvumo stoka didina traumų, griuvimų ir osteoporozės riziką. Sarkopenija – progresuojantis raumenų masės, jėgos ir funkcijos nykimas – po 60 metų gali lemti dažnesnius kritimus, neįgalumą ir bendrą organizmo silpimą, todėl jos prevencija aktuali jau nuo vidutinio amžiaus.

    Taip pat verta reguliariai tikrinti vitamino B12 kiekį, nes jo trūkumas kai kuriems žmonėms siejamas su šalčio pojūčiu.

    Nuolatinis šalimasis gali būti ir rimtesnių ligų požymis, pavyzdžiui, anemijos, skydliaukės nepakankamumo ar Reino ligos. Jei problema nepraeina net pakeitus įpročius, verta pasitarti su gydytoju.

  • Auga ten, kur kiti neatsilaiko: ši mėlyna daugiametė gėlė sužydės net sausame sklype

    Auga ten, kur kiti neatsilaiko: ši mėlyna daugiametė gėlė sužydės net sausame sklype

    Ieškote neįprastų sodo augalų, kurie pagyvintų kiemo erdvę, bet nereikalautų sudėtingos priežiūros? Mėlynasis kupidynas (Catananche caerulea) – dekoratyvus daugiametis augalas, puikiai augantis pilnoje saulėje ir tampantis tikra gėlynų bei alpinariumų puošmena. Žavi ne tik jo pavadinimas, bet ir lengvas, subtilus vaizdas, kurį jis suteikia sodui.

    Mėlynasis kupidynas kilęs iš Viduržemio jūros baseino regionų, kur natūraliai auga sausose, saulėtose šlaitų vietose. Išvaizda jis šiek tiek primena rugiagėles – grakštus, bet kartu išraiškingas.

    Augalas suformuoja liaunus, stačius stiebus, kurių viršūnėse išsiskleidžia krepšeliniai žiedai mėlynų ir violetinių atspalvių. Dažniausiai užauga iki 50–80 cm aukščio, todėl gali užpildyti „tuščias“ sodo vietas arba tapti patraukliu fonu žemesniems augalams.

    Vienas didžiausių šio augalo privalumų – ilgas žydėjimas. Spalvingas reginys paprastai prasideda birželį ir tęsiasi visą vasarą. Dažniausiai sodą puošia iki rugpjūčio, o palankiomis sąlygomis žiedais galima grožėtis ir rugsėjį.

    Rekomenduojama reguliariai pašalinti nužydėjusius žiedynus – taip žydėjimas trunka ilgiau. Be to, žiedai ne tik dailūs, bet ir patvarūs: gražiai atrodo skinti, o išdžiovinti išlaiko formą ir dekoratyvumą. Anksčiau jie neretai būdavo naudojami vestuvinėse puokštėse, nes siejami su jausmų tvirtumu ir harmonija.

    Mėlynasis kupidynas pasižymi atsparumu ligoms ir retai nukenčia nuo kenkėjų, todėl tinka tiems, kurie vertina lengvai prižiūrimus augalus.

    Geriausiai jis auga saulėtoje vietoje – kuo daugiau šviesos ir šilumos, tuo gausiau žydi. Mėgsta lengvą, laidų dirvožemį. Svarbu tai, kad žemė nebūtinai turi būti derlinga: augalas puikiai prisitaiko ir skurdžiame, sausame, smėlingame substrate. Dėl to jis yra tinkamas pasirinkimas tiek gėlynams, tiek alpinariumams.

    Didžiausia rizika auginant šį augalą – drėgmės perteklius. Per sunki ir šlapia žemė gali paskatinti šaknų puvimą, todėl būtinas geras drenažas.

    Mėlynasis kupidynas gražiai dera su kitais panašių poreikių augalais. Renkantis jam kaimynystę, verta orientuotis į sausumą ir saulę mėgstančias rūšis.

    Ypač dailiai atrodo šalia levandų, šalavijų, rudbekijų ir šilokų. Jį taip pat galima derinti su dekoratyvinėmis žolėmis – toks derinys padeda sukurti natūralios, pievą primenančios kompozicijos įspūdį.

  • Gyvatvorė tapo reta ir sausa? Specialistai atskleidė, ką darote ne taip ir kada kirpti

    Gyvatvorė tapo reta ir sausa? Specialistai atskleidė, ką darote ne taip ir kada kirpti

    Gyvatvorė turėjo būti sodo puošmena ir natūrali užuovėja nuo kaimynų žvilgsnių, tačiau vietoj to ji gąsdina sausomis šakelėmis ir „langais“? Panikuoti neverta – dažniausiai problema slypi ne prastoje žemėje ar trąšų trūkume, o netinkamai parinktame kirpimo laike ir klaidingoje formavimo technikoje. Keletas paprastų sodininkystės taisyklių gali padėti sugrąžinti tankumą ir tvarkingą vaizdą.

    Dauguma gyvatvorėms naudojamų augalų mėgsta rutiną, todėl paprastai juos reikia kirpti du kartus per metus. Pagrindinis formuojamasis kirpimas atliekamas ankstyvą pavasarį – kovo ir balandžio sandūroje, dar prieš augalui aktyviai pradedant vegetaciją. Tai tinkamiausias metas suteikti norimą formą ir pašalinti po žiemos pažeistas šakeles. Antrasis kirpimas dažniausiai būna kosmetinis – skirtas sulyginti per sezoną užaugusius ūglius – ir planuojamas vasaros viduryje arba pabaigoje, dažniausiai rugpjūtį.

    Viena didžiausių pradedančiųjų klaidų – gyvatvorę kirpti idealiai vertikaliai, tarsi stačiakampį. Nors taip atrodo „tvarkingiau“, augalui tai gali pakenkti: viršutinės, tankios šakos užstoja šviesą apatinei daliai. Trūkstant saulės, gyvatvorės apačia ilgainiui ima retėti, plikti ir džiūti.

    Patyrę sodininkai rekomenduoja gyvatvorę formuoti trapecijos arba raidės A principu: apačia turėtų būti kiek platesnė, o viršus – švelniai siaurėti. Skirtumas neturi būti didelis – pakanka keliolikos centimetrų nuolydžio, kad šviesa pasiektų apatinius lapus ir augalas tolygiai tankėtų nuo pat žemės.

    Net ir geriausia technika nepadės, jei dirbsite atšipusiais įrankiais. Bukos žirklės ne pjauna, o gniuždo ir plėšo ūglius. Tokie „suplėšyti“ galai greitai paruduoja, atrodo netvarkingai ir tampa lengvu taikiniu grybinėms ligoms bei kenkėjams. Prieš imdamiesi darbo įsitikinkite, kad sekatorių, rankinių ar elektrinių žirklių ašmenys yra aštrūs ir švarūs. Baigus kirpimą verta įrankius nuvalyti alkoholiu sudrėkinta šluoste, ypač jei kirpote spygliuočius – jų lipni derva greitai apsunkina įrankių darbą.

    Taip pat svarbu prisiminti, kad skirtingi augalai nevienodai „atleidžia“ klaidas. Lapuočių gyvatvorės, pavyzdžiui, iš skroblų, bukų ar ligustrų, paprastai yra atsparesnės: net ir stipriau nukirptos jos dažnai greitai atželia ir vėl sutankėja.

    Su spygliuočiais, tokiais kaip tujos ar puskiparisiai, reikia elgtis atsargiau. Juos rekomenduojama kirpti tik per žalius, jaunus ūglius. Jei ašmenys pasiekia seną, rudą medieną, kurioje nebėra spyglių, toje vietoje augalas dažniausiai nebeatauga, o gyvatvorėje lieka nuolatinė skylė. Išimtimi laikomas kukmedis – jis gerai atželia net ir po labai stipraus kirpimo.

  • Kiek dėti į vokelį Pirmajai Komunijai 2026-aisiais? Paskelbė sumas artimiesiems ir svečiams

    Kiek dėti į vokelį Pirmajai Komunijai 2026-aisiais? Paskelbė sumas artimiesiems ir svečiams

    Artėjant Pirmosios Komunijos sezonui daugeliui pakviestųjų kyla vienas dažniausių klausimų – kiek pinigų reikėtų įdėti į vokelį. Nors tai religinė šventė, kurios esmė turėtų būti sakramento prasmė, jau ne vienerius metus ji neretai siejama ir su didelėmis išlaidomis: nuo vaišių bei salės nuomos iki maitinimo paslaugų, pramogų ar net muzikos.

    Šventei ruošiantis, svečiai paprastai sprendžia du dalykus: kaip tinkamai apsirengti ir kokią pinigų sumą dovanoti. Pastarasis klausimas kelia daugiausia abejonių, nes kylant kainoms prieš kelerius metus įprastos sumos šiandien gali atrodyti nebeatitinkančios realybės. Tad kokios sumos 2026 metais laikomos tinkamomis?

    Dažniausiai akcentuojama, kad dovanų suma priklauso nuo kelių aplinkybių. Pirmiausia – ar dovanojama vien tik pinigai, ar prie vokelio dar pridedama ir fizinė dovana. Jei kartu perkamas ir daiktas, į vokelį paprastai dedama mažiau nei tuomet, kai dovanojama vien grynaisiais.

    Ne mažiau svarbus ir ryšys su vaiku. Įprasta, kad artimiausi šeimos nariai dovanoja daugiau nei tolimesni giminaičiai ar šeimos draugai. Nurodoma, jog senelių dovana 2026 metais dažniausiai siekia apie 161–346 Eur, o krikštatėvių – maždaug 231–462 Eur.

    Taip pat siūloma įvertinti, kokio masto šventė organizuojama. Jei vaišės rengiamos prabangiame restorane ir svečiams numatytos papildomos pramogos, kartais pasirenkama didesnė suma, kad ji bent iš dalies atitiktų dalyvavimo šventėje kaštus. Tolimesniems giminaičiams ar draugams 2026 metais dažniausiai minimos maždaug 69–115 Eur sumos.

    Vis dėlto pabrėžiama, kad Pirmoji Komunija neturėtų virsti varžybomis, kas padovanos brangiausią dovaną. Tokia tendencija užgožia tikrąją šventės prasmę, todėl raginama daugiau dėmesio skirti bendrystei, laikui kartu ir pačiai sakramento reikšmei.