CP v2

Blog

  • Prie Černobylio pastebėta reta mėlynsparnė „vorė“ bitė: kodėl ji graužia medį ir „apgauna“ žiedus

    Černobylio radiaciniame ir ekologiniame biosferos rezervate mokslininkai užfiksavo retą vabzdį – ksilokopą, dar vadinamą dailide bite. Šią rūšį tyrėjai neretai praminė „vore“, nes ji sugeba pasiekti nektarą ne per įprastą žiedo angą.

    Rezervato specialistų teigimu, ksilokopą galima atpažinti iš stambaus tamsaus kūno ir blizgančių melsvai violetinių sparnų. Iš pirmo žvilgsnio ji gali atrodyti grėsminga dėl galingų žandikaulių, tačiau dažniausiai nėra agresyvi, jei nėra trukdoma.

    „Jei pamatysite didelę tamsią bitę su blizgančiais melsvai violetiniais sparnais, greičiausiai tai ksilokopa. Patelė galingais žandikauliais išgraužia landas sausoje ar apmirusiame medyje ir ten įsirengia lizdą“, – sakė rezervato specialistai.

    Patelės lizdus įrengia sausoje, nudžiūvusioje ar jau apmirusiame medienoje, kur išgraužia tunelius ir suformuoja atskiras kameras palikuonims. Tokie „medžio darbai“ svarbūs platesniam ekosistemos paveikslui, nes negyva mediena yra daugelio organizmų buveinė ir palaiko biologinę įvairovę.

    Suaugusios ksilokopos minta nektaru ir žiedadulkėmis, todėl prisideda prie augalų apdulkinimo. Vis dėlto dalis jų taiko vadinamąją žiedų „vagystę“, kai prasigraužia pro žiedo pagrindą ir pasiekia nektarą aplenkdamos natūralų žiedo „įėjimą“.

    Toks elgesys biologams įdomus tuo, kad jis parodo, kaip vabzdžiai prisitaiko prie skirtingų augalų formų. Ilgi žiedų vamzdeliai kai kurioms rūšims tampa kliūtimi, o „trumpesnis kelias“ leidžia sutaupyti energijos, nors apdulkinimo nauda augalui tokiu atveju gali sumažėti.

    Ukrainoje ksilokopa yra įtraukta į Raudonąją knygą ir laikoma pažeidžiama rūšimi. Tai reiškia, kad jos populiacijoms kenkia buveinių nykimas, ypač senų medžių ir negyvos medienos šalinimas, todėl tokie stebėjimai saugomose teritorijose laikomi svarbiais stebėsenai.

  • Po didžiausia Kinijos dykuma rasti milžiniški vandens telkiniai: kuo tai gali pakeisti Sindziangą

    Kinijos šiaurės vakaruose, po didžiausia šalies dykuma Takla Makanu, tyrėjai nustatė du stambius požeminio vandens šaltinius. Atradimas gali tapti svarbia žinia Sindziango regionui, kur vandens trūkumas riboja žemės ūkį, miestų plėtrą ir kovą su dykumėjimu.

    Apie radinius skelbiama vykdant vandens išteklių paieškos projektą, kurį regione koordinuoja vietos geologijos institucijos. Vienas telkinys aptiktas pietiniame dykumos pakraštyje prie Andiro gyvenvietės, kitas – į pietus nuo Mazar Tagho kalnų, gilesnėje dykumos dalyje.

    Takla Makano dykuma užima apie 337 600 kvadratinių kilometrų ir yra viena didžiausių judančių smėlynų dykumų pasaulyje. Dėl itin sauso klimato ir menkų paviršinių vandens išteklių bet koks patikimas požeminio vandens šaltinis regione laikomas strateginiu.

    Praktinė nauda priklausys nuo vandens kokybės, gylio, atsinaujinimo greičio ir to, kiek telkiniai susiję su senoviniais, lėtai pasipildančiais vadinamaisiais fosiliniais vandenimis. Specialistai pabrėžia, kad tokiais atvejais pagrindinė rizika yra per intensyvus gavybos tempas, galintis greitai sumažinti atsargas.

    Kartu su paieškomis tyrėjai pastatė bandomąją stotį, skirtą sūroko vandens panaudojimui. Sūrokas vanduo turi daugiau druskų nei gėlas, bet mažiau nei jūros vanduo, todėl jo pritaikymas dažniausiai siejamas su drėkinimu, dirvožemio druskingumo valdymu ir atspariomis augalų rūšimis.

    Tokio vandens panaudojimas laikomas vienu iš būdų mažinti spaudimą gėlo vandens rezervams, tačiau praktikoje dažnai reikia papildomo paruošimo ar maišymo, kad nebūtų sūrinami dirvožemiai. Kai kurioms pramonės reikmėms gali prireikti ir gėlinimo, o tai didina energijos sąnaudas.

    Pastaraisiais metais sūroko vandens panaudojimo tema pasaulyje siejama ir su augančiais vandens poreikiais skaitmeninei infrastruktūrai, įskaitant duomenų centrų aušinimą. Didėjant DI sprendimų paklausai, didėja ir spaudimas regionams ieškoti alternatyvių vandens šaltinių bei efektyvesnių aušinimo technologijų.

    Atradimas sutampa su platesnėmis Kinijos pastangomis stabdyti dykumėjimą ir smėlio audras. Aplink Takla Makano dykumą pastaraisiais metais buvo formuojamas ilgas želdinių ir infrastruktūros koridorius, kurio tikslas – mažinti smėlio migraciją ir apsaugoti kelius, gyvenvietes bei energetikos objektus.

    Lygiagrečiai regionuose prie dykumos pakraščių vystomi žemės ūkio projektai, siekiant didinti maisto saugumą, įskaitant bandymus auginti kultūras, pritaikytas sausesnėms sąlygoms. Vis dėlto ilgalaikė sėkmė priklausys nuo to, ar naujieji vandens ištekliai bus valdomi tvariai ir ar jų eksploatacija nepakenks ekosistemoms.

    Artimiausiu metu svarbiausia bus išsamesni hidrogeologiniai tyrimai: telkinių ribų nustatymas, vandens mineralizacijos įvertinimas, gręžinių bandymai ir aiškus planas, kaip suderinti vandens paėmimą su dykumėjimo stabdymo ir žemės ūkio plėtros tikslais.

  • Prie Ukrainos stoties Antarktidoje gimė pirmasis sezono Vedelio ruonio jauniklis: ką tai rodo?

    Netoli Ukrainos tyrėjų stoties Akademik Vernadskis Antarktidoje užfiksuotas pirmasis šio sezono Vedelio ruonio jauniklis. Apie tai pranešė Ukrainos nacionalinis Antarktidos mokslo centras, paviešinęs nuotraukas iš apylinkių.

    Jauniklis gimė netoliese esančioje Vinterio saloje, priešais Galindezo salą, kur įsikūrusi stotis. Mokslininkai pabrėžia, kad Antarktidos pavasario pradžia yra metas, kai Vedelio ruonių patelės paprastai atsiveda po vieną jauniklį.

    „Iš valties pamačiau kiras, garsiai besisukančias tarp Vinterio ir Skua salų. Tai dažnai reiškia, kad netoliese yra lengvo grobio, pavyzdžiui, ruonio placentos, todėl pakėliau droną ir pamačiau patelę, ką tik atsivedusią jauniklį“, – sakė biologas Kyrylas Sulima.

    Tyrėjas netrukus nuvyko į vietą ir surinko placentos mėginius. Tokia biologinė medžiaga vėliau naudojama molekuliniams genetiniams tyrimams ir aplinkos taršos pėdsakams vertinti, nes audiniuose gali kauptis kai kurios cheminės medžiagos.

    Mokslininkai taip pat stebi, kaip sėkmingai vyksta Vedelio ruonių jauniklių gimimai, nes šis procesas glaudžiai susijęs su jūriniu ledu. Pastaraisiais dešimtmečiais kai kuriuose Antarktidos regionuose jūrinio ledo režimas keičiasi, o tai gali apsunkinti veisimosi sąlygas, kai ruoniams reikia stabilių, saugių aikštelių ant ledo.

    Pasak stebėtojų, pirmasis sezono jauniklis ir jo motina kol kas atrodo geros būklės. Pirmosiomis dienomis Vedelio ruonio jaunikliai paprastai sveria apie 25–30 kilogramų ir sparčiai auga, maitindamiesi itin riebiu motinos pienu, kurio riebumas gali siekti apie 54 proc.

    Žindymo laikotarpis trunka maždaug 3 mėnesius, o jo pabaigoje jaunikliai gali pasiekti apie 90 kilogramų. Suaugę Vedelio ruoniai neretai sveria apie 400 kilogramų, tačiau jauniklio lyties iš karto nustatyti nepavyko.

    Toks ankstyvas sezono įvykis tyrėjams yra proga ne tik papildyti ilgalaikių stebėjimų duomenų bazę, bet ir įvertinti, kaip besikeičiančios ledo ir oro sąlygos veikia rūšies veisimąsi konkrečioje stoties apylinkių vietovėje.

  • Obuoli žiemai: sultys ar džiovintos skiltelės – kuris pasirinkimas išsaugo daugiau naudos?

    Rudenį soduose obuolių dažnai prisirenkama tiek, kad visų suvalgyti šviežių nepavyksta. Tuomet kyla praktinis klausimas, kaip vaisius išsaugoti žiemai: spausti sultis ar džiovinti skiltelėmis. Abu būdai tinka, tačiau galutinis rezultatas mitybos požiūriu skiriasi.

    Džiovinant iš obuolių daugiausia pašalinamas vanduo, todėl maistinės medžiagos tampa labiau koncentruotos. Jei džiovinama su žievele, išlieka daugiau skaidulų, kurios svarbios virškinimui ir sotumui. Dėl to džiovinti obuoliai dažniau laikomi užkandžiu, kuris labiau primena patį vaisių, o ne vien jo skonį.

    Vis dėlto džiovinimas nėra be nuostolių. Ilgesnis kaitinimas ir kontaktas su oru mažina dalies jautresnių vitaminų, ypač vitamino C, kiekį. Norint sulėtinti oksidaciją ir padėti išlaikyti spalvą, obuolių skiltelės prieš džiovinimą dažnai trumpai pamirkomos tirpale su askorbo ar citrinų rūgštimi.

    Sultys turi kitą privalumą – patogumą. Žiemą jas lengva greitai išgerti arba panaudoti virtuvėje, pavyzdžiui, padažams, desertams ar troškiniams pagardinti. Tačiau spaudžiant sultis paprastai atskiriama dalis minkštimo, todėl jose išlieka mažiau skaidulų, ypač jei sultys filtruojamos.

    Dar viena svarbi detalė – terminis apdorojimas. Kad sultys būtų saugios laikyti, jos dažniausiai pakaitinamos, o tai taip pat gali sumažinti dalies vitaminų kiekį. Saugiam konservavimui svarbu ne vien sandarus dangtelis, bet ir tinkama šiluminė technologija bei švara.

    Renkantis tarp šių dviejų variantų, verta vertinti ne tik naudą, bet ir porcijos dydį. Džiovinti obuoliai yra koncentruoti, todėl nedidelėje saujoje jų galima suvalgyti tiek, kiek atitiktų kelis šviežius vaisius. Tai patogu, tačiau lengviau nepastebimai padidinti suvalgomo cukraus ir kalorijų kiekį.

    Praktiškai džiovinimui patariama rinktis tvirtus, nepažeistus obuolius ir supjaustyti vienodo storio skiltelėmis, kad jos džiūtų tolygiai. Džiovyklėje procesas dažnai trunka nuo 6 iki 12 valandų, priklausomai nuo temperatūros ir gabalėlių storio. Spaudžiant sultis svarbiausia naudoti kokybiškus vaisius ir laikytis konservavimo taisyklių, kad žiemą produktas būtų ne tik skanus, bet ir saugus.

    Galutinis atsakymas paprastas: džiovinti obuoliai paprastai išlaiko daugiau paties vaisiaus struktūros ir skaidulų, o sultys laimi patogumu ir universaliu panaudojimu. Geriausias pasirinkimas dažnai yra tas, kuris labiausiai atitinka jūsų mitybos įpročius ir planuojamą vartojimo kiekį.

  • Įsirengėte nuotekų valymo įrenginį? Vilkaviškio rajone dar spėsite atgauti dalį išlaidų

    Įsirengėte nuotekų valymo įrenginį? Vilkaviškio rajone dar spėsite atgauti dalį išlaidų

    Vilkaviškio rajono savivaldybė primena, kad gyventojai, 2025–2026 metais įsirengę individualius buitinių nuotekų valymo įrenginius, dar gali kreiptis dėl dalies patirtų išlaidų kompensavimo. Paraiškos priimamos iki spalio 1 dienos.

    Kompensacija skirta tais atvejais, kai būstas nėra prijungtas prie centralizuotų nuotekų tinklų ir nuotekos tvarkomos individualiai. Savivaldybės praktikoje tokia parama dažniausiai siejama su siekiu mažinti aplinkos taršą ir skatinti gyventojus atsisakyti nesandarių ar neteisėtai įrengtų nuotekų sprendimų.

    Pateikiant paraišką paprastai prašoma įrodyti įrenginio įsigijimą ir įrengimą, todėl aktualu išsaugoti sąskaitas faktūras, apmokėjimo dokumentus bei sutartis su rangovais. Taip pat gali būti reikalingi dokumentai, patvirtinantys įrenginio įrengimo vietą ir teisėtą naudojimą.

    Paraišką galima pateikti elektroniniu paštu arba pristatyti į Vilkaviškio rajono savivaldybės administraciją adresu S. Nėries g. 1, Vilkaviškis. Dokumentų formos ir reikalaujamų priedų sąrašas skelbiamas savivaldybės pateiktoje paraiškos formoje ir tvarkos apraše.

    Gyventojams patariama neatidėlioti, nes paraiškų vertinimas ir kompensacijų skyrimas paprastai vyksta pagal nustatytą tvarką ir terminus, o trūkstant dokumentų gali tekti tikslinti pateiktą informaciją. Kilus klausimams dėl tinkamumo ar reikalavimų, verta iš anksto pasikonsultuoti su savivaldybės specialistais.

  • Pasaulio turtingiausia katė Nala: kaip prieglaudos augintinė sukaupė apie 86 mln. eurų vertę

    Pasaulio turtingiausia katė Nala: kaip prieglaudos augintinė sukaupė apie 86 mln. eurų vertę

    Kalifornijoje gyvenanti katė Nala dažnai vadinama turtingiausia pasaulyje: įvairiuose vertinimuose jos prekės ženklui priskiriama maždaug 86 mln. eurų vertė. Nors pati katė, žinoma, nei skaičiuoja, nei valdo pinigus, jos istorija tapo ryškiu socialinių tinklų ekonomikos pavyzdžiu.

    Nala kadaise buvo beglobis kačiukas prieglaudoje, tačiau ją priglaudus Varisiri Mathachittiphan, augintinės nuotraukos pradėjo rinkti milžinišką auditoriją internete. Iš pradžių tai buvo asmeninis profilis artimiesiems, bet greitai jis virto pasauline žinomumo platforma.

    Kaip katė tapo verslu

    Didžioji dalis vertės siejama ne vien su reklaminiais įrašais, bet su komerciniu prekės ženklo vystymu. Nalos vardu plėtojamas augintinių ėdalo verslas „Love, Nala“, o pajamos generuojamos ir iš licencijavimo, bendradarbiavimų bei prekybos atributika.

    Gyvūnų influenceriai pastaraisiais metais tapo atskira rinkodaros niša: prekių ženklai siekia auditorijų, kurios socialiniuose tinkluose labiau įsitraukia į augintinių turinį nei į tradicines reklamas. Tokie profilai dažnai kuriami kaip ilgalaikiai projektai, o ne vienkartinės kampanijos.

    Ar tokie pinigai priklauso katei?

    Teisiniu požiūriu katė negali būti turto savininkė, nes gyvūnai neturi teisinio subjektiškumo. Tai reiškia, kad sutartis su reklamdaviais, sąskaitas, prekės ženklus ir įmones valdo žmonės, šiuo atveju Nalos šeimininkė ir su ja susiję juridiniai vienetai.

    „Iš esmės tai yra prekės ženklas, kurio veidas yra katė, o visas teises ir atsakomybę prisiima žmonės“, – sako rinkodaros specialistai, vertinantys augintinių influencerių modelį.

    Prabanga keturiomis letenomis

    Nors Nala neturi banko kortelės, jos kasdienybė atspindi sėkmingo verslo naudą: nuolatinė veterinarinė priežiūra, kruopščiai parinkta mityba ir saugi aplinka. Tokie pasakojimai veikia ir kaip emocinė istorijos dalis, stiprinanti sekėjų lojalumą.

    Šalia Nalos dažnai minimi ir kiti garsūs augintiniai, kurių vertė siejama su šeimininkų žinomumu bei komerciniais kontraktais. Tačiau Nalos išskirtinumas tas, kad jos istorija prasidėjo prieglaudoje ir ilgainiui virto pilnaverčiu, nuosekliai vystomu produktu.

  • Daugiau vitamino C nei citrinoje: kodėl rudenį verta dažniau rinktis geltoną papriką?

    Daugiau vitamino C nei citrinoje: kodėl rudenį verta dažniau rinktis geltoną papriką?

    Prasidėjus peršalimų sezonui daugelis instinktyviai griebiasi citrusinių vaisių ar vitamino C papildų. Tačiau vienas kasdienis produktas, dažnai atsiduriantis salotose ar sumuštiniuose, gali būti dar turtingesnis šio vitamino šaltinis. Tai geltona paprika.

    Maistinės vertės duomenys rodo, kad 100 gramų žalios geltonos paprikos gali turėti apie 180 miligramų vitamino C. Palyginimui, tokio pat kiekio citrinoje dažniausiai būna apie 53 miligramai, nors tikslios reikšmės gali kisti priklausomai nuo vaisiaus ir laikymo sąlygų.

    Kuo svarbus vitaminas C?

    Vitaminas C siejamas su imuninės sistemos veikla, tačiau jo funkcijos platesnės. Jis reikalingas kolageno sintezei, o kolagenas svarbus odai, kraujagyslėms, kremzlėms ir kaulams.

    Be to, vitaminas C veikia kaip antioksidantas ir padeda saugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Taip pat jis gerina iš augalinių produktų gaunamos geležies pasisavinimą, todėl paprika gali būti ypač naudinga valgant ankštinius, kruopas ar žalialapes daržoves.

    Ar didesnės dozės apsaugos nuo ligų?

    Didelis vitamino C kiekis maiste automatiškai nereiškia, kad pavyks išvengti kiekvienos infekcijos. Imuninei sistemai svarbi bendra mitybos kokybė, pakankamas baltymų, skaidulų, mikroelementų kiekis, taip pat miegas ir fizinis aktyvumas.

    Vis dėlto geltona paprika yra paprastas būdas kasdienėje mityboje padidinti vitamino C kiekį be papildų. Ji taip pat suteikia skaidulų, kalio ir karotenoidų, kurie lemia ryškią spalvą ir prisideda prie subalansuotos mitybos.

    Kaip geriausia ją valgyti?

    Jei tikslas yra išsaugoti kuo daugiau vitamino C, papriką geriausia valgyti žalią arba termiškai apdoroti trumpai. Šis vitaminas jautrus aukštai temperatūrai ir ilgam virimui, todėl ilgai kepant ar troškinant jo kiekis gali mažėti.

    Praktiškiausias sprendimas paprastas: supjaustyti papriką į salotas, dėti į sumuštinį ar suvalgyti kelias juosteles kaip užkandį. Geltona paprika paprastai būna švelnesnio, saldesnio skonio, todėl tinka ir tiems, kurie nemėgsta intensyvesnio žalios paprikos kartumo.

  • Naujas tyrimas apie ksilitolį: įspėja dėl krešulių rizikos ir 57 proc. didesnės tikimybės

    Naujas tyrimas apie ksilitolį: įspėja dėl krešulių rizikos ir 57 proc. didesnės tikimybės

    Kas parodė naujas tyrimas?

    Ksilitolis yra cukraus alkoholiams, dar vadinamiems polioleis, priskiriamas saldiklis. Jis natūraliai randamas kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse, o nedideli kiekiai gali susidaryti ir žmogaus organizme.

    Dėl saldaus skonio ir mažesnės energinės vertės nei sacharozės ksilitolis ilgą laiką buvo laikomas patrauklia cukraus alternatyva. Jo galima rasti becukrėje kramtomojoje gumoje, saldainiuose, pastilėse, taip pat dalyje maisto produktų ir maisto papildų.

    Naujas mokslininkų darbas atkreipė dėmesį į galimą ksilitolio ryšį su širdies ir kraujagyslių įvykiais. Tyrime stebėta, kad didesnė ksilitolio koncentracija kraujyje siejosi su didesne rizika per artimiausius trejus metus patirti infarktą, insultą ar mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

    Analizėje dalyvavo 1 157 žmonės, kuriems buvo vertinama širdies ir kraujagyslių ligų rizika, o rezultatai vėliau patikrinti nepriklausomoje 2 149 dalyvių grupėje. Vertinant įprastus rizikos veiksnius, aukščiausio ksilitolio lygio grupėje rizika buvo maždaug 57 proc. didesnė nei žemiausio lygio grupėje.

    Galimas mechanizmas: trombocitų aktyvumas

    Siekdami paaiškinti, kodėl gali atsirasti toks ryšys, tyrėjai daug dėmesio skyrė trombocitams. Tai kraujo plokštelės, kurios padeda sustabdyti kraujavimą, kai pažeidžiama kraujagyslė, sudarydamos krešulį.

    Tačiau per didelis trombocitų aktyvumas gali būti pavojingas, nes krešulys gali susiformuoti kraujagyslės viduje ir užkimšti kraujo tėkmę. Jei tai įvyksta širdį maitinančioje arterijoje, gali ištikti infarktas, o jei smegenis aprūpinančioje kraujagyslėje, gali įvykti insultas.

    Laboratoriniuose bandymuose mokslininkai pastebėjo, kad ksilitolis didina trombocitų reaktyvumą ir gali skatinti krešulių formavimąsi. Panašūs signalai buvo stebėti ir gyvūnų modeliuose.

    Be to, atliktas mažas eksperimentas su žmonėmis parodė greitą efektą. Dešimčiai sveikų savanorių davus gėrimą su 30 gramų ksilitolio, maždaug po 30 minučių jų kraujyje fiksuotas padidėjęs trombocitų reaktyvumas.

    Kodėl išvadų nereikėtų supaprastinti?

    Svarbus niuansas tas, kad kraujyje aptinkamas ksilitolis nebūtinai atspindi vien su maistu gautą kiekį. Organizmas gali jį pasigaminti pats, todėl aukšta koncentracija kraujyje ne visada reiškia, kad žmogus vartojo daug produktų su ksilitoliu.

    Dėl šios priežasties tyrimo rezultatai nereiškia paprastos taisyklės, kad ksilitolis savaime sukelia infarktą ar insultą. Tyrimas parodė ryšį tarp didesnės koncentracijos kraujyje ir didesnės rizikos, o eksperimentai pateikė galimą biologinį paaiškinimą, tačiau tai dar nėra ilgalaikio vartojimo priežastinio poveikio įrodymas.

    Vis dėlto rezultatai stiprina diskusiją apie saldiklių vertinimą ne tik pagal kaloringumą ar poveikį dantims, bet ir pagal galimą įtaką kraujo krešėjimo procesams. Specialistai pabrėžia, kad žmonėms, turintiems padidintą trombozių ar širdies ir kraujagyslių ligų riziką, verta aptarti mitybos įpročius su gydytoju.

  • Kas nutinka kasdien geriant obuolių actą: mokslininkai įvardijo pokyčius ir rizikas

    Kas nutinka kasdien geriant obuolių actą: mokslininkai įvardijo pokyčius ir rizikas

    Kas yra obuolių actas?

    Obuolių actas gaminamas fermentuojant obuolių sultis, o pagrindinė jo aktyvioji medžiaga yra acto rūgštis. Taip pat jame yra kitų organinių rūgščių ir nedideli kiekiai fenolinių junginių.

    Nors socialiniuose tinkluose actas kartais pristatomas kaip vitaminų ar mineralų šaltinis, moksliškai tai nėra pagrįsta. Daug svarbesnis klausimas yra jo poveikis medžiagų apykaitai ir tai, ką rodo klinikiniai tyrimai.

    Gliukozė ir diabetas: kur įrodymų daugiausia

    2025 metais žurnale „Frontiers in Nutrition“ publikuotoje sisteminėje apžvalgoje ir metaanalizėje vertinti 7 kontroliuojami tyrimai su 2 tipo diabetu sergančiais žmonėmis. Rezultatai lyginti su kontrolinėmis grupėmis, kurios acto nevartojo.

    Analizė parodė vidutinį gliukozės nevalgius sumažėjimą apie 22 mg/dl ir HbA1c sumažėjimą apie 1,53 procentinio punkto. Tuo pačiu reikšmingo pokyčio pagal HOMA-IR rodiklį, naudojamą atsparumui insulinui vertinti, nebuvo nustatyta.

    2026 metų gegužę paskelbtoje vadinamojoje skėtinėje apžvalgoje, apėmusioje 10 metaanalizių ir 38 ankstesnius tyrimus, nustatyti mažesni, bet nuoseklesni efektai. Vidutiniškai fiksuotas gliukozės nevalgius sumažėjimas apie 9,4 mg/dl, po valgio apie 14,6 mg/dl, o HbA1c sumažėjimas apie 0,7 procentinio punkto, įrodymų patikimumą įvertinant kaip vidutinį.

    Vienas tikėtinų mechanizmų siejamas su tuo, kad acto rūgštis gali lėtinti skrandžio išsituštinimą ir angliavandenių pasisavinimą. Vis dėlto tai nereiškia, kad poveikis bus vienodai palankus visiems, ypač turintiems virškinimo sutrikimų.

    Svoris, cholesterolis ir spaudimas: rezultatai kuklūs

    Obuolių actas dažnai reklamuojamas kaip priemonė lieknėjimui, tačiau tyrimai rodo ribotą naudą. 2026 metų apžvalgoje nustatytas vidutinis kūno masės skirtumas buvo apie 1 kilogramą acto vartojusiųjų naudai, bet reikšmingo poveikio KMI ar liemens apimčiai nepastebėta.

    Apetitą ir savijautą vertinę University of Surrey mokslininkų randomizuoti kryžminiai tyrimai parodė, kad po acto dalis žmonių deklaravo mažesnį alkį. Tačiau tuo pat metu dažniau pasireiškė pykinimas, o stipresnis „apetito sumažėjimas“ daugeliu atvejų sutapo su blogesne tolerancija.

    „Apetito mažinimo efektas gali būti susijęs ne su riebalų deginimu, o su pykinimu ir prastesne tolerancija“, – teigiama tyrėjų išvadose, perteikiant jų argumentą apie pervertinamą acto vaidmenį.

    Lipidų rodiklius nagrinėjusi metaanalizė, apėmusi 25 klinikinius tyrimus ir 1 320 suaugusiųjų, parodė nedidelį bendrojo cholesterolio sumažėjimą. Vis dėlto reikšmingų pokyčių LDL ir HDL cholesterolyje, trigliceriduose, nevalgius insuline ar HOMA-IR rodiklyje visoje imtyje nenustatyta, o geresni signalai dažniau matyti 2 tipo diabetu sergančiųjų grupėse.

    Kraujospūdžio tema įrodymai dar silpnesni. 2022 metais publikuotoje metaanalizėje buvo skaičiuojama, kad kasdien vartojant 30 ml acto sistolinis spaudimas galėjo mažėti apie 3,25 mm Hg, o diastolinis apie 3,33 mm Hg, tačiau įrodymų kokybė įvertinta kaip žema.

    2026 metų skėtinė apžvalga nurodė apie 2,9 mm Hg sistolinio spaudimo sumažėjimą, o diastoliniam spaudimui reikšmingo poveikio nerasta. Tai rodo, kad actas negali būti laikomas alternatyva įrodymais pagrįstam hipertenzijos gydymui.

    Galimos rizikos: dantys ir virškinimas

    Svarbu įvertinti ir šalutinį poveikį, nes acto rūgštis yra stipriai rūgšti. Atsitiktinių imčių tyrime, kuriame 8 savaites buvo vartojamas gėrimas su actu du kartus per dieną, dantų erozinio nusidėvėjimo rodiklis vidutiniškai padidėjo apie 18 proc., kai kontrolinėje grupėje pokyčio nefiksuota.

    Ypatingą atsargumą turėtų taikyti žmonės, kuriems būdinga gastroparezė. Mažame tyrime su 1 tipo diabetu ir gastropareze sergančiais pacientais nustatyta, kad 30 ml obuolių acto pridėjimas prie valgio dar labiau lėtino skrandžio išsituštinimą.

    Apskritai moksliniai duomenys leidžia manyti, kad nuosekliausi pokyčiai siejami su gliukozės rodikliais, ypač sergant 2 tipo diabetu. Tačiau poveikis svoriui, cholesterolio frakcijoms ar kraujospūdžiui dažniausiai yra nedidelis, o actas neturėtų būti naudojamas kaip vaistų pakaitalas ar savarankiško gydymo priemonė.

  • Rytinis pykinimas ne tik nėštumas: gydytojai įvardijo, ką jis gali išduoti apie sveikatą

    Rytinis pykinimas ne tik nėštumas: gydytojai įvardijo, ką jis gali išduoti apie sveikatą

    Rytinis pykinimas daugeliui pirmiausia siejasi su nėštumu, tačiau gydytojai pabrėžia, kad šis simptomas gali lydėti ir visai kitas būkles. Kartais jis yra trumpalaikis ir susijęs su gyvenimo būdu, bet kai kuriais atvejais gali signalizuoti apie ligą, kurią svarbu atpažinti laiku.

    Viena dažnų ir nuvertinamų priežasčių yra lengva dehidratacija po nakties. Miegant organizmas toliau netenka skysčių, o ryte, ypač jei išvakarėse gerta mažai, buvo karšta ar gausiai prakaituota, gali atsirasti silpnumas, galvos skausmas ir pykinimas.

    Dehidratacija veikia virškinimą: gali lėtėti skrandžio motorika, mažėti virškinimo sulčių išsiskyrimas, sutrikti elektrolitų pusiausvyra. Jei pykinimą lydi vėmimas ar viduriavimas, skysčių netekimas gali greitai didėti, todėl svarbu neatidėlioti skysčių ir druskų atstatymo.

    Kita dažna priežastis yra gastroezofaginis refliuksas, kai rūgštus skrandžio turinys kyla į stemplę. Naktį, gulint, refliuksas dažnėja, todėl ryte gali varginti ne tik rėmuo ar deginimas, bet ir pykinimas, kartais net vėmimas ar nemalonus skonis burnoje.

    Rytinis pykinimas gali būti susijęs ir su cukrinio diabeto kontrole, ypač jei svyruoja gliukozės kiekis kraujyje. Ilgainiui daliai sergančiųjų gali vystytis gastroparezė, kai skrandis išsituština lėčiau, o tai sukelia pilnumo jausmą, pūtimą, rėmenį, ankstyvą sotumą ir pykinimą.

    Jei kartu atsiranda stiprus troškulys, dažnas šlapinimasis, pilvo skausmas, ryškus silpnumas ar sąmonės sutrikimai, delsimas gali būti pavojingas. Tokie požymiai gali rodyti būklę, kuriai reikalinga skubi medicinos pagalba.

    Dar viena kryptis, apie kurią gydytojai primena, yra tulžies pūslės ir tulžies takų sutrikimai. Kai tulžis ne išsiskiria sklandžiai, po riebaus ar gausesnio maisto gali atsirasti skausmas viršutinėje pilvo dalyje, pykinimas, kartais vėmimas.

    Tulžies pūslės funkcijos sutrikimams būdingas pasikartojantis stiprus skausmas dešiniajame pašonkaulyje ar duobutėje po krūtinkauliu, trunkantis bent 30 minučių. Medicinos literatūroje aprašomuose stebėjimuose daliai pacientų, kuriems nustatyta sumažėjusi tulžies pūslės susitraukimo funkcija, simptomai po operacijos sumažėjo, tačiau vien pykinimo nepakanka diagnozei.

    Rytinis pykinimas gali būti ir migrenos dalis, pasireiškianti dar iki galvos skausmo. Migrenai būdingi autonominiai simptomai, todėl pykinimas kai kuriems žmonėms tampa vienu ankstyvųjų įspėjamųjų signalų, ypač jei kartu vargina jautrumas šviesai, kvapams ar garsams.

    Nėštumas išlieka viena dažniausių priežasčių, tačiau šiuolaikiniai tyrimai pateikia konkretesnį paaiškinimą, kodėl taip nutinka. Mokslininkai nustatė, kad ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pykinimas ir vėmimas siejami su baltymu GDF15, kurio gamybą reikšmingai padidina placenta, o simptomų intensyvumas priklauso ir nuo individualaus organizmo jautrumo.

    Skaičiuojama, kad apie 80 proc. nėščiųjų pirmosiomis savaitėmis patiria pykinimą ar vėmimą, o nedidelei daliai simptomai būna tokie sunkūs, kad prireikia gydymo ligoninėje ir skysčių atstatymo į veną. Dėl to medikai pataria neignoruoti užsitęsusių ar stiprėjančių požymių ir įvertinti rizikas.

    Specialistai rekomenduoja kreiptis į gydytoją, jei pykinimas kartojasi kasdien ilgiau nei kelias dienas, trukdo valgyti ar gerti, sparčiai krenta svoris, atsiranda kraujo vėmime, juodos išmatos, stiprus pilvo skausmas, karščiavimas ar dehidratacijos požymiai. Tokiais atvejais svarbu nustatyti priežastį, o ne vien slopinti simptomą.