Fizinis aktyvumas – Page 2

Šiaulių Pietiniame rajone judėjimo šventė: kaip „Pietinis rajonas juda 2026!“ sutelkė bendruomenę

Šiaulių Pietiniame rajone vykusi šventė „Pietinis rajonas juda 2026!“ subūrė bendruomenę mankštai, edukacijai ir aktyvaus gyvenimo būdo idėjoms.

Tyrėjai teigia, kad metant svorį ir siekiant jo neatgauti gali pakakti apie 8 500 žingsnių per dieną, o ne įprastų 10 000.

Alytuje startavo projektas „Alytus bėga“: olimpietė Vaida Žūsinaitė-Nekriošienė kviečia į atviras treniruotes du kartus per savaitę.

Nauji tyrimai rodo, kad net ruošiantis žingsniui pilvo raumenų sukeltas slėgis gali pajudinti smegenų skystį ir padėti šalinti atliekas.

Mokslas rodo, kad raumenys veikia kaip endokrininis organas: judant išskiriami miokinai daro įtaką imunitetui, smegenims, širdžiai ir apykaitai.

Tyrimas rodo, kad judant pilvo raumenų susitraukimai gali paskatinti smegenų skysčių judėjimą ir atliekų šalinimą, svarbų smegenų sveikatai.

Discipliną dažniausiai kuria ne valios „proveržiai“, o kasdieniai įpročiai: miego režimas, judėjimas, planavimas ir sąmoninga rutina.

Aktyvus pavasaris senjorams: 7 praktiški būdai daugiau judėti, stiprinti sveikatą ir išlaikyti gerą savijautą be persitempimo.

Japonai ryžius valgo beveik kasdien, bet svorį padeda kontroliuoti porcijos, valgio sandara, mažiau užkandžių ir saldžių gėrimų.

Startuoja nemokamos sveikatos stiprinimo programos trims grupėms: nuo 65 metų senjorų iki onkologinių pacientų ir artimųjų – kas laukia užsiėmimuose?