CP v2

Tag: Karščio banga

  • Turkijoje vis dar liepsnoja penki gaisrai: perspėja, kad didžiausia rizika tęsis ir kitą savaitę

    Turkijoje vis dar liepsnoja penki gaisrai: perspėja, kad didžiausia rizika tęsis ir kitą savaitę

    Turkijos vakarinėje ir pietinėje pakrantėse penktadienio popietę vis dar buvo aktyvūs penki miškų gaisrai. Žemės ūkio ir miškininkystės ministerija įspėjo, kad dėl karščio ir vėjo gaisrų pavojus gali išlikti padidėjęs ir ateinančią savaitę.

    Ministras İbrahim Yumaklı teigė, kad gelbėtojų darbas tęsis, kol bus suvaldyti visi židiniai ir pašalintos grėsmės atsinaujinti ugniai. Pasak jo, situacija dinamiška, o dalis vietovių išlieka itin pažeidžiamos dėl meteorologinių sąlygų.

    „Penki miškų gaisrai vis dar tęsiasi. Gaisrų rizika, panašu, persikels ir į kitą savaitę“, – sakė İbrahim Yumaklı.

    Turkijos komunikacijos institucijos didžiausios rizikos zonomis įvardijo Çanakkale, Balıkesir, Bursa, İzmir, Manisa, Aydın, Muğla, Antalya, Mersin ir Adana provincijas. Čia prognozuojamos aukštos temperatūros ir stipresni vėjai, kurie ne tik apsunkina gesinimą, bet ir didina gaisrų atsinaujinimo tikimybę.

    Per kelias dienas šalyje užfiksuoti 206 gaisrai, iš jų 202 iki penktadienio buvo visiškai suvaldyti. Turkijos pareigūnai nurodė, kad 133 gaisrai kilo ne miškų teritorijose, todėl papildomų rizikų kelia ir gyvenviečių prieigos, dirbami laukai bei infrastruktūra.

    Gesinimo operacijose dalyvavo 28 orlaiviai, 119 sraigtasparnių, 14 bepiločių, 1 953 gaisrinės, 2 766 pirminio reagavimo automobiliai ir 878 sunkiosios technikos vienetai. Komandos dirbo visą parą iš daugiau nei 1 600 skirtingų pozicijų, siekdamos greitai pasiekti naujus ugnies židinius.

    Turistiniame Bodrumo regione, Cine apylinkėse, ugniagesiai naktį vykdė gyvūnų evakuaciją iš keturių zonų. Ryte operacijoje dalyvavo devyni sraigtasparniai, trys lėktuvai, 42 gaisrinės ir devyni vandens cisternų automobiliai.

    Aplinkos ministras Murat Kurum pranešė, kad iki penktadienio vakaro gaisrai apgadino arba sunaikino 65 pastatus, beveik visi jie buvo Antalijos ir Muğlos provincijose. Vietos gyventojai pasakojo netekę namų, ūkio pastatų, o kai kur sunaikinti vaismedžių ir alyvmedžių sodai.

    „Mes pavirtome pelenais, nieko nebeliko“, – sakė iš evakuotos teritorijos išvežta Arzu Celep.

    Europos miškų gaisrų informacijos sistema nurodė, kad šiemet Turkijoje išdegė 22 587 hektarai teritorijos. Pastaraisiais metais šalis vis dažniau susiduria su didelio masto gaisrais, kurių riziką didina užsitęsusios sausros ir karščio bangos.

    Turkijos institucijos primena, kad vasaros pradžioje į aukščiausios rizikos miškus buvo apribotas patekimas, o dalyje regionų taikomos papildomos prevencinės priemonės. Ministras İbrahim Yumaklı taip pat teigė, kad siekiama sumažinti vidutinį reagavimo laiką iki 10 minučių, nes ankstyvas reagavimas dažnai lemia, ar gaisras bus sustabdytas dar pradinėje stadijoje.

  • Niekada nelaistykite pomidorų šiuo metu: per karščius galite prarasti visą derlių

    Niekada nelaistykite pomidorų šiuo metu: per karščius galite prarasti visą derlių

    Kodėl vidurdienį vanduo kenkia

    Pomidorams vanduo būtinas ne tik augimui, bet ir lapų vėsinimui: per šaknis jis patenka į stiebus, žiedus ir vaisius, o garuodamas nuo lapų padeda augalui ištverti karštį. Kai dirva smarkiai perdžiūsta, pomidorai „uždaro“ žioteles lapuose ir taip mažina drėgmės netekimą, tačiau tuo pačiu lėčiau vyksta fotosintezė ir augalas prasčiau vėsinasi.

    Per kaitrą tai greitai virsta praktine problema: lapai kaista, žiedai gali byrėti, o vaisių augimas sulėtėja. Ypač greitai drėgmę „atima“ saulė, karštis ir vėjas, todėl poreikis vandeniui didžiausias būna būtent tokiomis dienomis.

    Didžiausia klaida – laistyti pomidorus pilnoje saulėje, ypač maždaug nuo 11 iki 16 valandos. Įkaitusi dirva vandenį išgarina labai greitai, todėl nedidelė porcija sudrėkina tik paviršių, nors iš šono atrodo, kad lysvė „šlapia“.

    Jeigu taip daroma nuolat, augalas skatinamas auginti seklų šaknyną, o tai reiškia, kad kitą karščio bangą jis pasitinka dar silpnesnis. Vietoje gilaus drėgmės rezervo pomidoras gauna tik trumpą palengvėjimą, kuris greitai išnyksta.

    Kada laistyti per karščius

    Patikimiausias laikas laistyti per karščius – ankstyvas rytas, maždaug nuo 5 iki 9 valandos. Tuo metu dirva dar vėsi, vanduo garuoja lėčiau ir spėja įsigerti ten, kur jo labiausiai reikia – į šaknų zoną.

    Laistyti verta gausiau, bet lėtai, nukreipiant vandenį į dirvą aplink šaknis, o ne ant lapų. Išimtis galioja tik tada, kai kelių centimetrų gylyje žemė visiškai sausa ir krūmas aiškiai vysta: tokiu atveju geriau palaistyti nedelsiant, kad augalas nepatirtų streso.

    Atsargiai reikėtų elgtis ir vėlai vakare, ypač šiltnamyje ar tunelyje, kur oro judėjimas silpnesnis. Drėgni lapai tada džiūsta lėtai, o ilgai užsilaikanti drėgmė padidina grybelinių ligų riziką, todėl per karščius geriausia drėkinti tik dirvą.

    Kiek vandens ir kaip patikrinti dirvą

    Prieš laistant verta patikrinti žemę pirštu maždaug 4–5 centimetrų gylyje. Jei ji sausa ir byra, laikas laistyti, o jei jaučiasi drėgmė, papildoma porcija gali labiau pakenkti nei padėti, ypač sunkesnėje dirvoje.

    Vienu laistymu tikslas turėtų būti sudrėkinti dirvą maždaug 15–20 centimetrų gylyje, kad vanduo pasiektų pagrindinę šaknų masę. Nuolatinis laistymas „po truputį“ sudrėkina tik viršų, todėl pomidorai tampa priklausomi nuo kasdienės drėgmės ir karštį pakelia prasčiau.

    Vazonuose auginami pomidorai reikalauja daugiau dėmesio, nes mažas žemės kiekis įkaista greičiau ir išdžiūsta sparčiau. Per ilgesnę karščio bangą jiems vandens gali prireikti kasdien, o kartais ir papildomai vakare, bet tik įsitikinus, kad žemė iš tiesų perdžiūvusi.

    Dar vienas svarbus niuansas – vidurdienį svyrantys lapai ne visada reiškia sausą dirvą. Per kaitrą augalas gali laikinai apvysti, nes per lapus netenka vandens greičiau, nei šaknys spėja jo papildyti, todėl sprendimą laistyti geriausia priimti tik patikrinus dirvos drėgmę.

    Derlių gali sugadinti ir kraštutinumai: po ilgo perdžiūvimo staigus „užliejimas“ skatina vaisius greitai brinkti, o odelė nespėja prisitaikyti, todėl pomidorai ima skilinėti. Tuo tarpu per dažnas perlaistymas išstumia orą iš dirvos, šaknims pradeda trūkti deguonies, jos silpsta ir didėja puvinio rizika.

    Karščių metu drėgmę dirvoje padeda išlaikyti mulčias, pavyzdžiui, 5–7 centimetrų sluoksnis šiaudų, pradžiūvusios žolės ar smulkintų lapų. Jį verta palikti kelis centimetrus nuo stiebo, kad augalo pagrindas neįmirktų ir turėtų oro.

  • Karščio banga iki 36 laipsnių: 7 paprasti triukai, kurie realiai atvėsins butą be kondicionieriaus

    Karščio banga iki 36 laipsnių: 7 paprasti triukai, kurie realiai atvėsins butą be kondicionieriaus

    Liepos pabaigoje daugelyje Europos regionų įsivyravus karščio bangai, dalyje vietovių temperatūra gali kilti iki 36 laipsnių. Tokiu oru butai įkaista labai greitai, o naktimis šiluma neretai neišsisklaido net ir laikant pravirus langus.

    Pagrindinė priežastis – saulės spinduliai, kurie pro langų stiklą patenka į vidų ir įkaitina grindis, sienas bei baldus. Įšilę paviršiai šilumą kaupia ir ją atiduoda dar ilgai po saulėlydžio, todėl patalpos išlieka tvankios.

    Situaciją blogina ir pastato konstrukcijos: mūras bei betonas dieną sugeria daug energijos, o vakare ir naktį ją „grąžina“ į patalpas. Jei butas yra viršutiniuose aukštuose ar po stogu, įkaitęs stogas dažnai tampa papildomu šilumos šaltiniu.

    Prie karščio prisidedame ir patys: veikiantys televizoriai, kompiuteriai, apšvietimas ar net budėjimo režimu palikti prietaisai skleidžia šilumą. Kuo mažesnė patalpa ir kuo daugiau žmonių joje būna, tuo greičiau kyla temperatūra.

    Kaip sulaikyti karštį dar lauke?

    Efektyviausia taisyklė – langus uždengti dar prieš įkaitimą. Žaliuzės, roletai ar storos užuolaidos turėtų būti užtraukiamos ryte, kol saulė dar neįkaitino patalpų, nes didžioji dalis šilumos patenka būtent per stiklus.

    Karščiausią dienos metą langus verta laikyti uždarytus, jei lauke šilčiau nei viduje. Vėdinti geriausia vėlai vakare, naktį ir anksti ryte, o trumpas skersvėjis padeda greičiau pakeisti įkaitusį orą vėsesniu.

    Paprasti sprendimai be kondicionieriaus

    Ventiliatorius pats oro neatšaldo, tačiau gali pagerinti savijautą, nes judantis oras greičiau garina prakaitą. Norint stipresnio efekto, prieš ventiliatorių galima padėti didelį indą su ledu ar šaltu vandeniu – taip į veidą ir kūną pūs vėsesnis oro srautas.

    Karštomis dienomis verta mažinti papildomus šilumos šaltinius: rečiau gaminti orkaitėje, rinktis trumpesnį maisto ruošimą ar vėsesnius patiekalus. Taip pat pravartu išjungti nenaudojamus prietaisus iš lizdo, nes dalis elektronikos šilumą skleidžia ir budėjimo režimu.

    Padeda ir tekstilės pakeitimas: stori kilimai, sunkios lovatiesės bei šilumą kaupiantys audiniai tvankumą tik didina. Karščio laikotarpiu naudinga rinktis lengvesnes, kvėpuojančias medžiagas, o jei įmanoma – laikinai atlaisvinti grindis nuo kilimų.

    Jei pavyksta atvėsinti bent vieną kambarį, verta uždaryti jo duris, kad vėsa neišeitų į labiausiai įkaitusias zonas. Tai ypač aktualu butams, kurių langai orientuoti į pietus ar vakarus, kai saulė spigina ilgiausiai.

    Dažnos klaidos, kurios didina tvankumą

    Viena dažniausių klaidų – dieną plačiai atverti langus tikintis atvėsinti patalpas, nors į vidų tiesiog įleidžiamas karštas oras. Taip pat patalpas kaitina tradicinės lemputės, todėl vakare geriau rinktis mažiau šilumos skleidžiantį apšvietimą ir nepalikti jo be reikalo.

    Dar vienas dažnas įprotis – džiovinti skalbinius uždarame kambaryje be oro judėjimo, nes drėgmė padidina tvankumo pojūtį. Jei virtuvė atskirta durimis, gaminant ar atidarant indaplovę po ciklo naudinga ją uždaryti, kad karšta garų banga neišplistų į kitus kambarius.

  • Lenkiją vėl kaitina karščiai: „PKP Intercity“ skelbia planą ir leidžia nemokamai grąžinti bilietus

    Lenkiją vėl kaitina karščiai: „PKP Intercity“ skelbia planą ir leidžia nemokamai grąžinti bilietus

    Karščio banga ir rizika geležinkeliams

    Lenkijoje prognozuojama maždaug savaitę truksianti karščio banga, o tai gali sukelti trikdžių kelionėms traukiniais. Aukšta temperatūra didina techninių gedimų tikimybę, o keleiviams tai reiškia vėlavimus, maršrutų korekcijas ar retais atvejais reisų atšaukimus.

    Geležinkelių sektoriui tokios sąlygos pavojingos dėl infrastruktūros ir riedmenų apkrovų: labiau kaista bėgiai, sunkiau dirba lokomotyvų ir vagonų aušinimo sistemos, dažnėja elektros tiekimo bei signalizacijos sutrikimų rizika. Įtakos turi ir bendras tinklo apkrovimas, kai gedimas vienoje atkarpoje greitai persiduoda visam tvarkaraščiui.

    „PKP Intercity“ priemonės keleiviams

    Valstybinis vežėjas „PKP Intercity“ pranešė, kad pasirengė sudėtingoms oro sąlygoms ir sieks sumažinti nepatogumus. Bendrovė teigia, kad jos traukiniuose veikia kondicionavimo sistemos, kurios turėtų palengvinti kelionę per didžiausią kaitrą.

    Taip pat numatyta papildomai aprūpinti sąstatus vandeniu, kurį keleiviai galės gauti kelionės metu be papildomo mokesčio. Praktikoje tai dažniausiai taikoma ilgesniuose reisuose ir didesnio keleivių srauto kryptimis, kur karštis ypač juntamas.

    Vežėjas pripažįsta, kad sutrikimų visiškai išvengti gali nepavykti, todėl budėjimui paruoštos papildomos dyzelinės traukos lokomotyvų pajėgos. Jos gali būti pasitelktos, jei dėl gedimų ar elektros tiekimo problemų reikėtų operatyviai pakeisti trauką ir palaikyti eismą.

    Nemokamas bilietų grąžinimas ir rekomendacijos

    „PKP Intercity“ atnaujina nemokamo bilietų atsisakymo galimybę kelionėms nuo 2026 metų liepos 30 dienos iki 2026 metų rugpjūčio 9 dienos. Nemokamai grąžinami bilietai, įsigyti ne vėliau kaip 2026 metų liepos 29 dieną, tiek vietiniams, tiek tarptautiniams maršrutams.

    Pasak vežėjo, ši taisyklė taikoma visų tipų bilietams, įskaitant specialius pasiūlymus. Grąžinimą galima atlikti bilietų kasose, vežėjo programėlėje arba per e. bilietų sistemą.

    Karščio piko metu, dažniausiai po pietų, keleiviams rekomenduojama įvertinti savo savijautą ir, jei įmanoma, planuoti keliones vėsesniu paros metu. Vežėjas ypač ragina atidžiau planuoti vyresnio amžiaus žmonėms ir keliaujantiems su vaikais, nes ilgesnis buvimas karštyje gali pabloginti savijautą net ir kondicionuojamose patalpose.

    Be to, „PKP Intercity“ nurodo, kad trikdžių atveju gali būti taikomas laikinas kitų šalies vežėjų bilietų pripažinimas, kad keleiviai galėtų lengviau tęsti kelionę alternatyviais reisais. Keleiviams patariama sekti oficialius pranešimus realiu laiku, nes tvarkaraščiai karščių metu gali keistis greitai.

  • Karščio banga sausina Reiną ir Dunojų: pramonė stoja, auga rizika kainoms ir tiekimui

    Karščio banga sausina Reiną ir Dunojų: pramonė stoja, auga rizika kainoms ir tiekimui

    Upės seklėja, logistika stringa

    Pastaraisiais metais Europoje vis dažnėjančios karščio bangos vis labiau veikia ne tik gyventojus, bet ir ekonomiką. Ilgai trunkanti kaitra didina sausrų ir miškų gaisrų riziką, o kartu mažina kritulių kiekį ir upių debitą.

    Dėl to svarbios žemyninės arterijos, ypač Reinas ir Dunojus, kai kuriose atkarpose pasiekė išskirtinai žemus lygius. Tai reiškia, kad krovininė laivyba priversta mažinti krovinius, o dalyje maršrutų judėjimas sulėtėja iki kritinės ribos.

    Smūgis chemijai, naftai ir plienui

    Vienas didžiausių padarinių pramonei kyla tada, kai baržos nebegali plaukti pilnai pakrautos. Krovinius tenka skaidyti į kelis reisus arba perkelti į geležinkelius ir kelius, tačiau šie pajėgumai daugelyje regionų yra riboti.

    Reino atkarpose ties Vokietija kritiniais momentais susidaro vadinamieji „butelio kakleliai“, kai laivams tampa per seklu saugiai gabenti žaliavas. Dėl to brangsta frachtas ir didėja rizika, kad vėluos naftos produktų, chemijos žaliavų ir kitų masinių krovinių tiekimas į vidaus gamyklas.

    Cheminės pramonės grandinėje ypač jautrios yra žaliavų, tokių kaip nafta chemijai skirta frakcija ar suskystintos dujos, tiekimo grandys iš Šiaurės jūros uostų į Reino baseino gamybos centrus. Įmonės prastovas ir galimus produkcijos trūkumus sieja būtent su sutrikusiu upiniu transportu.

    Vokietijos sunkioji pramonė taip pat susiduria su apribojimais: seklumos trukdo baržoms atgabenti rūdą, anglį ir kitas žaliavas, todėl kai kurie gamintojai mažina atskirų įrenginių apkrovas. Verslas priverstas ieškoti alternatyvų, pavyzdžiui, samdyti mažesnės grimzlės laivus arba kaupti didesnes atsargas.

    Energetika: problema ne tik kuras

    Karštis veikia ir elektrą: kylant upių vandens temperatūrai prastėja pramoninių aušinimo sistemų efektyvumas. Tai ypač svarbu branduolinėms ir šiluminėms elektrinėms, kurios priklauso nuo stabilaus vandens kiekio ir tinkamos jo temperatūros.

    Vidurio ir Rytų Europoje, kur svarbi Dunojumi paremta logistika, seklumos reiškia papildomas išlaidas dyzelino, naftos produktų bei kitų krovinių gabenimui prieš srovę. Tuo pat metu kai kuriose vietose fiksuojami atvejai, kai laivai gali plukdyti tik 10–20 proc. įprasto krovinio, o dalis reisų apskritai atšaukiama.

    Energetikos sektoriui spaudimą didina ir tai, kad žemas vanduo gali priversti laikinai riboti atskirų elektrinių darbą. Kai sumažėja vietinė gamyba, šalys dažniau remiasi importu ir dujinėmis elektrinėmis, o tai gali kelti didmenines elektros kainas regione.

    Ką daro valdžios ir verslas

    Ilgalaikės išeitys dažniausiai apima infrastruktūros ir logistikos pertvarkas. Kai kur planuojama gilinti navigacijos kanalus problematiškiausiose vietose, tačiau tai ne visada paprasta, nes dalyje atkarpų dugnas akmenuotas ir techniniai darbai riboti.

    Verslas paraleliai investuoja į mažesnės grimzlės laivus ir sprendimus, leidžiančius gabenti daugiau krovinio esant žemam vandeniui. Taip pat didinama sandėliavimo infrastruktūra vidaus uostuose, kad žaliavos būtų sukaupiamos dar prieš prasidedant sausringiems periodams.

    Ekspertai pabrėžia, kad klimato šiltėjant ekstremalūs karščiai ir hidrologiniai svyravimai Europoje tampa nebe išimtimi, o pasikartojančiu rizikos veiksniu. Tai reiškia, kad pramonei ir valstybėms teks planuoti ne vien trumpalaikes priemones, bet ir nuoseklų prisitaikymą, kad tiekimo grandinės išliktų atsparios.

  • Italų triukas per karščius: keli paprasti įpročiai, kurie gali pakeisti jūsų vasarą

    Italų triukas per karščius: keli paprasti įpročiai, kurie gali pakeisti jūsų vasarą

    Kas yra riposo ir kodėl veikia?

    Italijoje vidurdienį gatvės dažnai ištuštėja, o dienos ritmas pastebimai sulėtėja. Tai susiję su riposo – įpročiu karščiausiomis valandomis daryti ilgesnę pertrauką ir vengti fizinio krūvio.

    Toks elgesys nėra tinginystė, o prisitaikymas prie klimato: kai saulė aktyviausia, kūnui sunkiau atvėsti, didėja perkaitimo ir šilumos smūgio rizika. Dėl to sudėtingesnius darbus italai linkę planuoti ryte arba vėlyvą popietę.

    Kaip vėsinti namus be kondicionieriaus?

    Vienas svarbiausių įpročių – ryte uždaryti langus ir užtraukti išorines žaliuzes ar užverti langines. Taip saulės spinduliai neprikaitina patalpų, o viduje ilgiau išsilaiko nakties vėsa.

    Vėdinti namus rekomenduojama tik tada, kai lauke vėsiau nei viduje, dažniausiai vėlai vakare ir anksti ryte. Priešingu atveju į patalpas įleidžiamas karštas oras, o efektas būna priešingas nei tikėtasi.

    Dar vienas senas būdas – drėgna grindų šluostė karščiausiu dienos metu, paliekant paviršių ne visiškai sausą. Garuojantis vanduo sugeria šilumą iš aplinkos, todėl patalpoje trumpam gali atsirasti gaivesnis pojūtis, nors svarbu nepersistengti, kad nekiltų perteklinės drėgmės problemų.

    Lengvesnis maistas ir tinkami drabužiai

    Karščių metu sotūs ir ilgai gaminami patiekalai ne tik papildomai įkaitina būstą, bet ir apsunkina savijautą, nes virškinimas didina vidinę šilumos gamybą. Italai dažnai renkasi lengvesnį maistą: daržoves, vaisius, alyvuogių aliejų, taip pat patiekalus, kuriuos galima valgyti atvėsintus.

    Kasdieniuose pasirinkimuose svarbūs ir drabužiai: natūralūs audiniai, tokie kaip linas ar medvilnė, geriau praleidžia orą ir padeda kūnui vėsintis. Šviesios spalvos mažiau sugeria saulės spinduliuotę, todėl drabužiai neįkaista taip greitai.

    Nors Lietuvoje ne visada realu vidury dienos išeiti iš darbo kelioms valandoms, riposo principą galima pritaikyti praktiškai. Sunkesnius darbus lauke, pavyzdžiui, žolės pjovimą ar remontą, verta perkelti į rytą arba vakarą, o dieną skirti poilsiui, vandeniui ir pavėsiui.

  • Karščio naktis varo iš proto: 15 paprastų triukų, padėsiančių užmigti net be kondicionieriaus

    Karštomis vasaros naktimis miegas daugeliui tampa išbandymu: tvankus oras ir įkaitęs būstas trukdo organizmui natūraliai atvėsti, todėl užmigti sunkiau, o miegas būna paviršutiniškas. Miego specialistai pabrėžia, kad užmigimui ypač svarbus kūno temperatūros kritimas, todėl per kaitrą verta sąmoningai padėti jam vėsti.

    Vienas efektyviausių būdų – dieną neleisti karščiui kauptis kambaryje. Uždarykite langus ir užtraukite užuolaidas ar žaliuzes saulėčiausiu metu, o intensyviai vėdinkite tik tada, kai lauke tampa vėsiau, pavyzdžiui, vėlai vakare ar paryčiais. Jei namuose yra skirtingose pusėse esantys langai, trumpas skersvėjis gali greitai sumažinti tvanką.

    Prieš miegą pravers šiltas, o ne ledinis dušas. Šiltas vanduo skatina kraujagyslių išsiplėtimą ir po dušo padeda kūnui lengviau atiduoti šilumą, o labai šaltas dušas kai kuriems žmonėms gali sukelti priešingą efektą – organizmas stengsis sušilti.

    Miegui rinkitės natūralius, orui pralaidžius audinius: medvilnę ar liną, o sintetinius geriau atidėti. Tokia pat taisyklė galioja ir pižamai – kuo lengvesnė ir laisvesnė, tuo mažiau šilumos kaupsis prie odos, o prakaitas greičiau išgaruos.

    Padėti gali ir greiti vėsinimo triukai. Kelias minutes palaikykite pagalvės užvalkalą ar paklodę šaldytuve, o atsigulę atvėsinkite „karštuosius taškus“ – riešus, čiurnas, pėdas ar sprandą – vėsiu vandeniu ar kompresu. Tai paprastas būdas greičiau sumažinti nemalonų perkaitimo jausmą.

    Jei turite ventiliatorių, jis veiks efektyviau, jei prieš jį pastatysite indą su ledu ar labai šaltu vandeniu. Taip oras bus judinamas ir kartu šiek tiek atvėsinamas, nors svarbu nepersistengti, kad srovė tiesiai neįpūstų į veidą ir neprovokuotų gerklės ar akių dirginimo.

    Karštį dažnai sustiprina netinkami vakaro įpročiai. Vėlyvos intensyvios treniruotės pakelia kūno temperatūrą, todėl geriau rinktis ramesnį pasivaikščiojimą, tempimus ar sportą perkelti į rytą. Taip pat verta vengti alkoholio ir labai sočios, sunkiai virškinamos vakarienės – virškinimas gamina šilumą, o alkoholis gali bloginti miego kokybę.

    Skysčių balansas svarbus visą dieną, tačiau prieš pat miegą neverta išgerti daug vandens, kad naktį nereikėtų keltis. Jei kambarys itin karštas, kai kuriems žmonėms padeda miegas arčiau grindų, kur temperatūra paprastai būna šiek tiek žemesnė, arba bent jau žemesnis čiužinys.

    Prieš eidami miegoti išjunkite nereikalingus prietaisus, kurie skleidžia šilumą. Net įkrovikliai, kompiuteriai ar televizorius prisideda prie papildomo kambario įkaitimo, o kartu ryški šviesa ir ekranai gali trikdyti užmigimą.

    Galiausiai, jei yra galimybė, per didžiausius karščius miegoti patogiau vienam. Kūnai skleidžia šilumą, todėl prisiglaudus ar miegant ankštoje lovoje šilumos perteklius jaučiamas stipriau, o tai gali dar labiau skaidyti miegą.

  • Vasarą tai geria daugelis senjorų: gydytojai įspėja, kada gėrimas gali didinti dehidratacijos riziką

    Vasarą tai geria daugelis senjorų: gydytojai įspėja, kada gėrimas gali didinti dehidratacijos riziką

    Karštomis dienomis stiklinė šaltos kavos su ledukais daugeliui atrodo greitas būdas atsigaivinti. Vėsus skonis iš tiesų trumpam suteikia gaivos pojūtį, tačiau tai nereiškia, kad organizmas realiai apsaugomas nuo perkaitimo. Svarbiausia per visą dieną išlaikyti pakankamą skysčių balansą, o pagrindiniu gėrimu turėtų išlikti vanduo.

    Vienas ar du puodeliai kavos savaime dar nereiškia, kad kūnas netenka daug vandens. Kofeinas veikia lengvai šlapimą varančiai, bet įprastai pats gėrime esantis skystis šį poveikį kompensuoja, ypač tiems, kurie kavą geria reguliariai. Rizika labiau didėja išgėrus didelę vienkartinę kofeino dozę arba tada, kai kava dieną pradeda pakeisti vandenį.

    Vyresniame amžiuje silpnėja troškulio pojūtis, todėl senjoras gali nejausti, kad jau pradeda stigti skysčių. Be to, mažėja organizmo skysčių atsargos ir prasčiau toleruojamas karštis, o širdies ir kraujagyslių ligos, inkstų veiklos sutrikimai, cukrinis diabetas ar hipertenzija gali dar labiau didinti vandens ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimų riziką.

    Įtakos turi ir vartojami vaistai. Šlapimą varantys preparatai, dalis kraujospūdį mažinančių vaistų bei kai kurios priemonės, skiriamos širdies ligoms, gali keisti šlapimo išsiskyrimą arba organizmo reakciją į aukštą temperatūrą. Dozių savarankiškai keisti negalima, tačiau per karščius verta atidžiau stebėti išgeriamų skysčių kiekį ir neaiškumus aptarti su gydytoju.

    Didžiausia problema kyla tuomet, kai stipri didelė kava geriama vietoj vandens, ypač vidurdienį ar ilgiau būnant saulėje. Kofeinas gali laikinai padažninti pulsą, padidinti kraujospūdį, sustiprinti nerimą ir užmaskuoti nuovargį. Tuo metu silpnumas karštą dieną neretai yra signalas, kad organizmui reikia poilsio ir skysčių, o ne papildomo stimuliavimo.

    Dėmesio reikalauja ir desertinės kavos. Sirupai, cukrus, plakta grietinėlė, ledai ar riebus pienas paverčia gėrimą labai kaloringu ir sunkiau virškinamu, o didelis cukraus kiekis gali dar labiau skatinti troškulį. Sergant cukriniu diabetu tokie priedai taip pat apsunkina gliukozės kontrolę, todėl net ir šaltas gėrimas nebūtinai padeda ištverti karštį.

    Atsargiai vertėtų rinktis ir paruoštą šaltai brandintą kavą ar dideles kavinių porcijas, nes vėsus skonis nereiškia mažo kofeino kiekio. Ilgai brandinama kava neretai gaminama iš didesnio kavos kiekio, tad stiprumas priklauso nuo receptūros ir porcijos dydžio. Turint aritmiją, prastai kontroliuojamą hipertenziją, širdies permušimus, refliuksą ar nemigą, saugiau rinktis mažas porcijas arba kavą be kofeino.

    Praktiška taisyklė karštomis dienomis paprasta: prieš kavą išgerti stiklinę vandens ir dar vieną stiklinę turėti šalia. Šaltą kavą geriausia laikyti priedu prie maisto ar maloniu ritualu, o ne būdu numalšinti troškulį. Saugesnis pasirinkimas yra nedidelė, ne per stipri ir nesaldi porcija ryte ar iki pietų.

    Dehidrataciją ar perkaitimą gali išduoti burnos džiūvimas, tamsus šlapimas, galvos skausmas ar svaigimas, mieguistumas, padažnėjęs širdies plakimas, raumenų mėšlungis, sumišimas ar staigus silpnumas. Tokiais atvejais žmogų būtina perkelti į vėsesnę vietą, atlaisvinti drabužius ir duoti vandens mažais gurkšniais. Jei žmogus alpsta, sutrinka sąmonė arba būklė negerėja, reikalinga skubi medicinos pagalba.

    Šalta kava vasarą nebūtinai turi išnykti iš senjorų meniu, tačiau svarbu kiekis, laikas ir priedai. Nedidelė, ne per stipri ir be papildomo cukraus gali likti malonus įprotis. Rizika atsiranda tuomet, kai kelios didelės porcijos pakeičia vandenį, o kofeino suteikiamas žvalumas paslepia pirmuosius perkaitimo požymius.

  • Sánchezas apie Ispanijos gaisrus: matome šviesą tunelio gale, bet klimato neigimas kainuoja brangiai

    Sánchezas apie Ispanijos gaisrus: matome šviesą tunelio gale, bet klimato neigimas kainuoja brangiai

    Ispanijos ministras pirmininkas Pedro Sánchezas antradienį pareiškė, kad šalis kovoje su dideliais miškų gaisrais pradeda matyti „šviesą tunelio gale“, tačiau artimiausios valandos išliks sudėtingos. Pasak jo, dalis židinių silpsta, bet situacija dar nėra tokia, kad būtų galima mažinti budrumą.

    Prieš tradicinę vasaros pertrauką surengtoje spaudos konferencijoje Sánchezas aštriai kritikavo klimato kaitos neigimą. Jis pabrėžė, kad tai silpnina visuomenės pasirengimą ekstremalioms situacijoms ir apsunkina sprendimus, kurių reikia tiek prevencijai, tiek greitam reagavimui.

    „Klimato neigimas yra blogiausi įmanomi degalai kovojant su klimato nepaprastąja padėtimi, jis daro mus daug labiau pažeidžiamus“, – sakė Pedro Sánchezas.

    Ministras pirmininkas ragino politines jėgas ieškoti plataus sutarimo dėl klimato politikos, o ne paversti ją kasdienių politinių ginčų įrankiu. Jo teigimu, kai ekstremalūs reiškiniai kartojasi vis dažniau, tokia sutartis tampa ne pasirinkimu, o būtinybe.

    Ispanijoje tęsiasi evakuacijos

    Vyriausybės duomenimis, gaisrai paveikė beveik 100 000 žmonių Kastilijoje ir Leone, Madrido autonominėje bendruomenėje bei Kastilijoje–La Mančoje. Daugiau kaip 63 000 gyventojų buvo evakuoti, dar apie 35 000 žmonių nurodyta likti namuose dėl saugumo.

    Didžiausias pajėgas ugniagesiai metė į gaisrus Avilos apylinkėse bei į pietvakarius nuo Madrido esančiose San Martín de Valdeiglesias ir Villa del Prado teritorijose. Šie gaisrai buvo vertinami kaip vienas didelis židinys, nes atskiros ugnies fronto linijos susijungė.

    Karščio banga didina riziką

    Valstybinė meteorologijos agentūra Aemet prognozavo naują karščio bangą, kuri gali apsunkinti gesinimą ir padidinti naujų gaisrų tikimybę. Aukšta temperatūra, sausas oras ir stabilios atmosferos sąlygos didina riziką, kad atsinaujins rusenantys židiniai.

    Vidaus reikalų ministras Fernando Grande-Marlaska nacionaliniam transliuotojui TVE sakė, kad pastarųjų dienų darbas davė „pakankamai teigiamų“ rezultatų. Jo teigimu, naktinės operacijos pasiteisino, o artimiausias prioritetas yra išlaikyti pasiektą pažangą ant žemės.

    Ministras taip pat akcentavo, kad šalia skubių gesinimo darbų būtina stiprinti miškų gaisrų prevenciją ir modernizuoti oro gesinimo pajėgumus. Tai įvardijama kaip vienas svarbiausių žingsnių, siekiant geriau pasirengti vis dažnėjantiems ekstremaliems vasaros sezonams.

    Tuo pat metu Vidaus reikalų ministerija pranešė, kad antradienį nuo 17 valandos buvo panaikinti evakuacijos nurodymai 13 savivaldybių dviejose gaisrų paliestose zonose. Kiek gyventojų tai palietė ir kaip greitai jie galės grįžti į namus, iš karto nebuvo patikslinta, tačiau sprendimas vertinamas kaip dar vienas ženklas, jog situacija kai kur stabilizuojasi.

    Gaisrų priežastys atskiruose regionuose vis dar tiriamos. Tyrėjai vieną didžiausių gaisrų siejo su sunkiosios technikos naudojimu be leidimo miškingoje teritorijoje netoli Burgohondo, o vėliau ugnis išplito į platesnius slėnių ir kalnų masyvų plotus, paveikdama vietos bendruomenes ir infrastruktūrą.

  • Prieš laistydami sodą per karščius padarykite tai su vandeniu: augalai atsigaus greičiau

    Prieš laistydami sodą per karščius padarykite tai su vandeniu: augalai atsigaus greičiau

    Per vasaros karščius augalai vandenį praranda gerokai sparčiau, todėl daugelis tiesiog laisto dažniau. Tačiau ne mažiau svarbu, kokios temperatūros vanduo pasiekia šaknis ir kada jis pilamas į dirvą.

    Sodininkai pabrėžia, kad staigūs temperatūrų skirtumai šaknų zonoje gali tapti papildomu stresu, ypač kai dirva įkaitusi. Dėl to net ir gausesnis laistymas ne visada duoda laukiamą efektą, o drėgmė greitai išgaruoja.

    Vandens temperatūra svarbi

    Praktiškiausias sprendimas karštomis dienomis yra naudoti iš anksto surinktą vandenį, kuris spėja sušilti iki aplinkos temperatūros. Tam tinka lietaus vanduo arba vanduo, palaikytas statinėje, talpoje ar laistytuve pavėsyje.

    Vanduo tiesiai iš čiaupo dažnai būna gerokai šaltesnis nei įkaitusi dirva, todėl kontaktas su šaknimis gali būti per staigus. Jei naudojate vandentiekio vandenį, verta prisipilti laistytuvą ir palikti jį pavėsyje kelioms valandoms, kad temperatūra susilygintų.

    Vis dėlto vandens nereikėtų laikyti kaitrioje saulėje, kad jis neperkaistų. Per šiltas vanduo taip pat nėra palankus, nes blogina sąlygas šaknims ir gali sumažinti augalo gebėjimą efektyviai pasisavinti drėgmę.

    Kada laistyti, kad nepražūtų drėgmė?

    Laistymo laikas per karščius yra kritinis. Vidurdienį vanduo nuo dirvos paviršiaus išgaruoja greičiausiai, todėl realiai augalai jo gauna mažiau, o laistymo nauda tampa trumpalaikė.

    Efektyviausia laistyti anksti ryte arba vėlai vakare, kai saulė nebekaitina dirvos taip intensyviai. Tuomet vanduo turi daugiau laiko įsigerti giliau, o šaknys drėgmę pasiekia stabilesnėmis sąlygomis.

    Mulčias padeda ištverti karštį

    Karščio bangų metu verta pasirūpinti ir dirvos paviršiumi. Mulčias iš žievės, šiaudų ar nupjautos žolės mažina vandens garavimą ir lėtina dirvos įkaitimą, todėl drėgmė išsilaiko ilgiau.

    Mulčias naudingas ir ilgalaikėje perspektyvoje, nes palaipsniui gerina dirvos struktūrą. Kartu su tinkamai paruoštu vandeniu ir teisingu laistymo laiku tai tampa paprasta, bet veiksminga taktika, padedančia augalams lengviau išgyventi karščiausias vasaros dienas.