Tag: Psichikos sveikata

  • Santykiai su narcizu vargina iki išsekimo: psichiatrai įspėja, šių bruožų daugėja

    Santykiai su narcizu vargina iki išsekimo: psichiatrai įspėja, šių bruožų daugėja

  • Body positive era baigiasi? Į madą grįžta pavojinga lieknumo banga ir Y2K spaudimas

    Body positive era baigiasi? Į madą grįžta pavojinga lieknumo banga ir Y2K spaudimas

    Dar visai neseniai atrodė, kad mada pagaliau keičia kryptį: ant žurnalų viršelių, Paryžiaus ir Milano podiumuose bei globalių ženklų kampanijose daugėjo skirtingų kūno formų. Cialopozytyvumo judėjimas stiprėjo, o „nulio dydžio“ spaudimas, regis, silpo. Tačiau pastaraisiais sezonais vis dažniau girdimas nusivylimas, kad ši pažanga nebuvo tokia tvari, kaip tikėtasi.

    Naujausiose kolekcijose, raudonuosiuose kilimuose ir socialiniuose tinkluose ryškėja grįžimas prie Y2K estetikos ir vadinamojo heroin chic įvaizdžio. Kartu su žemintu liemeniu, trumpais topais ir itin prigludusiais siluetais sugrįžta ir nerašyta žinutė, kad kūnas turi prisitaikyti prie drabužio, o ne atvirkščiai. Tai ypač jautriai veikia paauglius ir jaunus suaugusiuosius, kuriems socialiniai tinklai tampa nuolatiniu lyginimosi fonu.

    Šį posūkį patvirtina ir industrijos stebėsenos duomenys. Dalis mados analizių rodo, kad podiumuose vėl dominuoja patys mažiausi dydžiai, o didesnių dydžių modelių dalis tapo marginali. Tai kelia klausimą, ar įvairovės banga buvo vertybinis lūžis, ar labiau rinkodaros atsakas į tuo metu stiprius visuomenės lūkesčius.

    Mados sociologijoje seniai aptariamas ir vadinamasis dvidešimties metų ciklas, kai tendencijos sugrįžta kaip naujovė tiems, kurie ankstesnio laikotarpio nepamena. Dėl to atgimsta ne tik siluetai, bet ir idealai, kuriems jie buvo kurti. Kai dominuoja drabužiai, išryškinantys liemenį, klubus ir pilvo zoną, daliai žmonių sugrįžta spaudimas „susitraukti“ iki drabužio standarto.

    Priežastys ne vien kultūrinės, bet ir ekonominės. Mados namai dažnai dirba su vadinamuoju pavyzdiniu dydžiu, kai pirmieji drabužių prototipai siuvami vieno, dažniausiai mažo, dydžio. Taip pigiau, greičiau ir paprasčiau organizuoti matavimus, fotosesijas, drabužių skolinimą stilistams ir redakcijoms, ypač kai tie patys vienetiniai modeliai keliauja iš vienos komandos į kitą.

    Vis dėlto sveikatos ekspertai pabrėžia, kad problema dažnai slypi ne pačiame lieknumo faktoriuje, o spaudimo mechanizmuose. Kai grožio standartai ima dominuoti kaip vienintelis teisingas kelias, auga rizika sutrikdyti santykį su maistu, sportu ir savo kūno vaizdu. Dar labiau tai sustiprina algoritmų skatinamas turinys, kuris dažnai iškelia vieną estetiką ir ją pateikia kaip normą.

    Psichologai vis dažniau kalba apie alternatyvą kraštutinumams: kūno neutralumą. Ši kryptis nesiūlo prievarta „mylėti“ savo išvaizdos kiekvieną dieną, bet kviečia kurti pagarbią, funkcija paremtą santykio su kūnu perspektyvą. Tokia laikysena daugeliui žmonių būna realistiškesnė ir mažiau kelianti kaltę, ypač kai aplinkoje vėl stiprėja lieknumą romantizuojantis fonas.

    Ekspertai sutaria, kad mados industrijos sprendimai neišvengiamai persikelia į kasdienybę: nuo to, kaip pasirenkame drabužius, iki to, kaip vertiname save nuotraukose. Todėl diskusija apie grįžtantį lieknumo kultą nėra vien apie podiumus, bet ir apie psichikos sveikatą, socialinių tinklų įtaką bei tai, ar visuomenė geba išlaikyti įvairovės kryptį net tada, kai ji nebėra „madinga“.

  • Florencija atveria pirmą Italijoje centrą nuo skaitmeninės priklausomybės: kas laukia jaunimo?

    Florencija atveria pirmą Italijoje centrą nuo skaitmeninės priklausomybės: kas laukia jaunimo?

    Florencijoje pasirašyta sutartis dėl projekto „Discover – Out of the shell“, kuris pristatomas kaip pirmasis Italijoje specializuotas centras, skirtas skaitmeninių technologijų ir socialinių tinklų naudojimo rizikoms mažinti. Iniciatyvą įgyvendina ASL Toscana centro, Florencijos savivaldybė ir kooperatyvas „ReteSviluppo“.

    Centro tikslas – ne tik reaguoti į probleminį naudojimą, bet ir stiprinti sąmoningus įpročius, kai ekranų laikas nekonkuruoja su santykiais, sportu, kultūra ar bendruomeninėmis veiklomis. Planuojama, kad „Discover“ pilnu pajėgumu pradės veikti po vasaros.

    „Skaitmeninės technologijos yra kasdienė jaunų žmonių gyvenimo dalis ir didelė galimybė. Būtent todėl turime pareigą padėti jomis naudotis sąmoningiau, išlaikant pusiausvyrą tarp laiko internete ir laiko santykiams bei patirtims“, – sakė Florencijos jaunimo politikos kuratorė Letizia Perini.

    Europa griežtina taisykles

    Skaitmeninės priklausomybės ir nepilnamečių apsaugos tema sparčiai persikelia iš ekspertų diskusijų į politinių sprendimų lauką. ES mastu vis daugiau dėmesio skiriama platformų atsakomybei ir vaikų saugai internete, ypač vertinant dizaino sprendimus, kurie skatina ilgesnį naršymą ir impulsyvų turinio vartojimą.

    Šią vasarą Prancūzija paskelbė planus riboti socialinių tinklų naudojimą jaunesniems nei 15 metų asmenims, o Jungtinėje Karalystėje pristatytos idėjos dėl naktinio socialinių tinklų naudojimo ribojimo vyresniems paaugliams. Europos Komisija taip pat viešai rėmė priemones, kurios stiprintų nepilnamečių apsaugą interneto aplinkoje.

    Italija renkasi prevenciją

    Skirtingai nei dalis šalių, kurios pirmiausia eina draudimų keliu, Italijoje kol kas labiau akcentuojamas prevencinis modelis. „Discover“ koncepcija remiasi dviem kryptimis: vadovaujamu atsijungimu ir sąmoningo technologijų naudojimo ugdymu, kad jauni žmonės taptų aktyviais savo laiko šeimininkais, o ne pasyviais turinio vartotojais.

    Numatoma, kad centras dirbs su 10–25 metų jaunuoliais. Veiklose žadami konsultavimo ir nukreipimo mechanizmai, klausymo kabinetas, praktiniai užsiėmimai apie medijų raštingumą, taip pat veiklos, skirtos socialiniam ryšiui stiprinti, pavyzdžiui, stalo žaidimai, rankdarbiai ir grupiniai užsiėmimai.

    Centras bus atviras ne tik jaunimui, bet ir tėvams bei ugdytojams, kuriems dažnai trūksta aiškių priemonių, kaip kalbėtis apie ekranų laiką be konflikto. Sudėtingesniais atvejais, kai matomas socialinis atsitraukimas, izoliacija ar psichologinis distresas, numatytas ASL įsitraukimas koordinuojant specializuotas paslaugas regione.

    „Svarbi pridėtinė vertė yra galimybė prevenciją derinti su nuolatiniu ryšiu su atsakingomis paslaugomis. Visa tai daroma įgalinimo perspektyvoje, toli nuo paprasto draudimų ar ribojimų logikos“, – pabrėžė ASL Toscana centro vadovas Valerio Mari.

    Ekspertai pabrėžia, kad probleminis skaitmeninių technologijų naudojimas dažnai susijęs ne vien su valios stoka, o su miego režimu, emocine savijauta, patyčiomis, nerimu ar socialinės paramos trūkumu. Todėl tokie centrai gali tapti tarpine grandimi tarp mokyklos, šeimos ir sveikatos sistemos, kai pagalba reikalinga greitai, bet dar nėra prireikę stacionarių paslaugų.

  • Tyrimas: gyvename ilgiau, bet sveikų metų mažėja – kas didina ligotumo atotrūkį pasaulyje

    Tyrimas: gyvename ilgiau, bet sveikų metų mažėja – kas didina ligotumo atotrūkį pasaulyje

    Žmonių gyvenimo trukmė per pastarąjį šimtmetį smarkiai pailgėjo, o pasaulinis vidurkis pasiekė apie 73,8 metų. Tai siejama su mažėjusiu mirtingumu nuo infekcinių ligų, geresne motinų ir vaikų sveikata bei pažanga gydant lėtines ligas.

    Vis dėlto naujas tarptautinis tyrimas rodo, kad papildomi metai vis dažniau praeina ne geros savijautos, o prastesnės sveikatos sąlygomis. Publikacijoje žurnale „The Lancet Public Health“ teigiama, jog daugumoje iš 204 analizuotų šalių gyvenimo trukmės augimas lenkia sveiko gyvenimo trukmės didėjimą.

    Skaičiuojama, kad 2023 metais žmonės vidutiniškai 14,5 proc. savo gyvenimo praleido su ligomis, negalia ar ryškiais kasdienės veiklos apribojimais. Tyrėjai atkreipia dėmesį, kad ilgiausiai gyvenančiose valstybėse dažnai fiksuojami ir ilgesni prastos sveikatos laikotarpiai.

    Kur ligotumo atotrūkis didžiausias?

    Tyrime pabrėžiama, kad turtingiausiose šalyse 2023 metais prastos sveikatos dalis siekė apie 15,7 proc. gyvenimo. Mažiausias sergamumo atotrūkis, vertinant regionais, nustatytas Afrikoje į pietus nuo Sacharos, kur jis įvardijamas kaip apie 9 metų.

    Tarp šalių, kuriose ligotumo atotrūkis buvo ryškiausias, išskiriamos Jungtinės Amerikos Valstijos, Australija ir Kanada. Tuo metu Nauru, Saliamono Salos ir Laosas minimi kaip valstybės, kuriose žmonės santykinai trumpiausiai gyvena su prasta sveikata.

    Nyderlandai įvardijami kaip viena iš šalių, kuriose per kelis dešimtmečius labiausiai išaugo gyvenimo dalis, praleidžiama su sveikatos sutrikimais. Tyrimo duomenimis, ji didėjo nuo 13,2 proc. 1990 metais iki 15,7 proc. 2023 metais.

    Kas labiausiai didina prastų metų skaičių?

    Autoriai skaičiuoja, kad 57,4 proc. pasaulinio ligotumo atotrūkio sudaro ne mirtinos, bet ilgalaikę negalią ar funkcinius apribojimus sukeliančios būklės. Tai reiškia, kad vis daugiau žmonių gyvena ilgiau, tačiau su skausmu, judėjimo ribotumu ar kitais lėtiniais simptomais.

    Tarp pagrindinių priežasčių minimi raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, ypač apatinės nugaros dalies skausmai, taip pat psichikos sveikatos sutrikimai. Svarbų vaidmenį, pasak tyrimo, turi ir jutimo organų ligos, pavyzdžiui, su amžiumi susijęs klausos silpnėjimas, bei netyčiniai sužalojimai.

    Mažesnių pajamų šalyse, be lėtinių būklių, didelę dalį prastos sveikatos metų sudaro mitybos nepakankamumas, kvėpavimo takų infekcijos, tuberkuliozė ir apleistos tropinės ligos. Tai rodo, kad sveiko gyvenimo trukmę skirtingose valstybėse trumpina nevienodos, bet dažnai išvengiamos priežastys.

    Tyrime taip pat išskiriami rizikos veiksniai: per didelis kūno masės indeksas, vaikų ir motinų mitybos nepakankamumas, tabako vartojimas, padidėjusi gliukozė kraujyje nevalgius ir oro tarša. Aukštų pajamų šalyse tarp reikšmingų veiksnių dažniau minimas didelis alkoholio vartojimas ir narkotikų vartojimas.

    Ką tai reiškia sveikai senatvei?

    Tyrimo autoriai teigia, kad sveikatos sistemoms vien gyvenimo trukmės didinimo nebeužtenka, nes visuomenei brangiai kainuoja ilgesnis gyvenimas su negalia. Dėl to vis dažniau keliami klausimai, kaip tvariai finansuoti socialinę globą ir kaip subalansuoti prevencijos, gydymo, reabilitacijos bei inovacijų prioritetus.

    Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, sveikas senėjimas siejamas su funkcinių gebėjimų išsaugojimu, leidžiančiu vyresniame amžiuje gyventi savarankiškai ir patirti gerovę. Tyrime pabrėžiama, kad nuo 1990 metų prastos sveikatos gyvenimo dalis nuosekliai auga, todėl prevencijai ir ilgalaikei priežiūrai reikia daugiau dėmesio.

    „Mūsų rezultatai rodo, kad būsimi gyventojų sveikatos laimėjimai priklausys ne tik nuo to, ar žmonės gyvens ilgiau, bet ir nuo to, ar jie gyvens sveikiau“, – sakė Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos Sveikatos metrikos ir vertinimo instituto vadovas Christopheris Murray.

    „Sveikos senatvės pažanga turėtų būti vertinama ne vien pagal gyvenimo trukmę, bet ir pagal sveiko gyvenimo trukmę, daugiau investuojant į prevenciją, ilgalaikį ligų valdymą ir lėtinių ligų priežiūrą“, – pridūrė C. Murray.

    Autoriai akcentuoja, kad didžiausią poveikį gali turėti ankstyvesnis rizikos veiksnių valdymas, geriau prieinama reabilitacija, psichikos sveikatos paslaugos ir integruotos ilgalaikės priežiūros modeliai. Taip pat pabrėžiama pagalbinių technologijų svarba, nes jos gali realiai sumažinti kasdienės veiklos ribojimus ir prailginti savarankiško gyvenimo laiką.

  • Kortizolis šoktels: dvi kasdienės klaidos tyliai alina kūną ir griauna miegą

    Kortizolis yra antinksčių gaminamas hormonas, padedantis organizmui reaguoti į stresą, reguliuoti energijos apykaitą ir palaikyti cirkadinį ritmą. Natūraliai jis būna aukščiausias ryte, o vakare turėtų kristi, kad kūnas galėtų pasiruošti miegui. Kai ši banga sutrinka, ima kentėti savijauta, miegas ir ilgalaikė sveikata.

    Specialistai pabrėžia, kad dažniausiai kortizolio disbalansą kursto ne vienas „didelis“ įvykis, o kasdieniai įpročiai. Išsiskiria dvi pasikartojančios klaidos: prastas miegas ir lėtinis stresas. Jos gali sustiprinti viena kitą, sukurti uždarą ratą ir ilgainiui sekinti organizmą.

    Prastas miegas kelia rizikas

    Vakare ilgai žiūrint serialus, naršant socialiniuose tinkluose ar tikrinant žinutes, smegenys gauna signalą, kad dar ne laikas ilsėtis. Dėl to gali būti sunkiau užmigti, o miegas tampa paviršutiniškesnis. Trumpėjant nakties miegui, kortizolio lygis vakare neretai išlieka per aukštas.

    Kai žmogus nuolat miega per mažai, mažėja skirtumas tarp ryto piko ir vakaro minimumo, todėl kūnas tarsi nebesugeba „persijungti“ į poilsio režimą. Tai dažnai pasireiškia rytiniu nuovargiu, mieguistumu dieną ir didesniu dirglumu. Ilgainiui tai siejama su prastesne gliukozės tolerancija ir didesne insulino rezistencijos rizika.

    Norint stabilizuoti ritmą, dažniausiai rekomenduojama siekti 7–9 valandų kokybiško miego ir laikytis pastovaus grafiko. Padeda ir paprasti sprendimai: vakare mažinti ekranų laiką, pritemdyti šviesas, vengti sunkaus maisto vėlai. Svarbu, kad poilsis taptų rutina, o ne atsitiktinis „atsigriebimas“ savaitgalį.

    Lėtinis stresas nepaleidžia

    Kita dažna kortizolio šuolių priežastis yra lėtinis stresas, kai įtampa tampa nuolatiniu fonu. Darbų sąrašai be pabaigos, nuolatinis elektroninio pašto tikrinimas ir santykių problemos palaiko budrumą, tarsi kūnui nuolat reikėtų būti pasiruošusiam grėsmei. Trumpi streso epizodai yra normalu, tačiau užsitęsęs stresas keičia hormonų pusiausvyrą.

    Kortizolis aktyvina simpatinę nervų sistemą, o atsipalaidavimui svarbi parasimpatinė sistema turėtų perimti „vairą“, kai pavojus praeina. Jei stresas nesibaigia, organizmui sunkiau pereiti į atsigavimo režimą, todėl poilsis nebeatkuria jėgų. Tai siejama su didesne nerimo, nuotaikos sutrikimų ir širdies bei kraujagyslių ligų rizika.

    Kasdienybėje dažniausiai padeda ne vienas stebuklingas metodas, o nuoseklus streso valdymas. Praktikos, tokios kaip meditacija, lėtas gilus kvėpavimas ar psichoterapija, gali mažinti įtampos lygį ir gerinti savireguliaciją. Taip pat svarbus reguliarus, vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas, nes jis ilgainiui didina atsparumą stresui.

    Kada verta pasitikrinti?

    Jei nuovargis tęsiasi, sutrinka miegas, krenta darbingumas, vargina nerimas ar staigūs svorio pokyčiai, verta pasitarti su šeimos gydytoju. Kortizolio pokyčius gali lemti ne tik įpročiai, bet ir kitos sveikatos būklės ar vartojami vaistai. Kuo anksčiau išsiaiškinamos priežastys, tuo lengviau koreguoti kasdienius sprendimus ir sumažinti ilgalaikes pasekmes.

  • Mokslininkai įspėja: „ChatGPT“ ir „Claude“ gali diskriminuoti sergančiuosius – štai kodėl

    Mokslininkai įspėja: „ChatGPT“ ir „Claude“ gali diskriminuoti sergančiuosius – štai kodėl

    Naujas tyrimas atskleidė, kad didieji kalbos modeliai, naudojami pokalbių robotuose, gali subtiliai atkartoti stigmas, susijusias su psichikos sveikata ir kai kuriomis infekcinėmis ligomis. Tyrėjai teigia, kad šališkumas dažnai kyla ne iš atviros neapykantos, o iš mokymo duomenyse ir visuomenės kalboje įsitvirtinusių stereotipų.

    Tyrimas, publikuotas 2026 metais birželio 6 dieną žurnale Nature Health, vertino, kaip keli populiarūs modeliai elgiasi situacijose, kuriose žmogaus sveikatos būklė tampa socialinių sprendimų kontekstu. Pasak autorių, tokia DI elgsena kelia rizikų, nes pokalbių robotai vis dažniau naudojami ne tik informacijos paieškai, bet ir sprendimams, susijusiems su darbu, mokslu ar net sveikatos priežiūra.

    Kur atsiranda paslėptas šališkumas

    Mokslininkai išanalizavo 61 200 modelių sugeneruotų sprendimų, susijusių su trimis didelės stigmos sritimis: ŽIV, hepatitu B ir psichikos sveikatos sutrikimais. Vertinant tradiciniais išankstinių nuostatų testais, kai kurie modeliai atrodė mažiau šališki nei žmonės, tačiau realistiškesnėse situacijose vaizdas pasikeitė.

    Modeliai buvo prašomi užbaigti trumpas istorijas apie kasdienius pasirinkimus, pavyzdžiui, ar žmogus priimamas gyventi į nuomojamą būstą, ar įtraukiamas į komandinį projektą, ar laikomas patikimu draugu. Kai pasakojime būdavo paminėta sveikatos būklė, DI dažniau rinkdavosi nepalankią eigą ligą turinčiam personažui nei sveikam.

    Bendri rezultatai parodė, kad modeliai buvo 13–17 kartų labiau linkę sugeneruoti neigiamą baigtį personažui, turinčiam stigmatizuojamą sveikatos būklę, nei sveikam. Tuo pačiu tyrime dalyvavę žmonės kai kuriuose scenarijuose buvo dar labiau linkę rašyti neigiamas pabaigas, todėl tyrėjai pabrėžia, kad DI neatsiranda vakuume ir dažnai atspindi žmonių kalbos bei kultūros šablonus.

    „Mes žinome, kad žmonės turi išankstinių nuostatų, ir tai yra problema. DI atkartoja kiekvieną žmogišką šališkumą, kurį į ją įdėjome“, – sakė Bangor universiteto gydytoja Rebecca Payne.

    Kodėl filtrai ne visada suveikia

    Daugelis pokalbių robotų kuriami taip, kad vengtų atviros diskriminacijos ir įžeidžiančių teiginių. Tačiau stigmatizacija dažnai pasireiškia ne tiesioginiu įžeidimu, o per sprendimų kryptį, nutylėjimus, prielaidas apie patikimumą, pavojingumą ar socialinį priimtinumą.

    Tyrėjai pastebėjo, kad didžiausi nukrypimai pasirodė psichikos sveikatos temose ir stipriai stigmatizuojamų infekcijų kontekste. Taip pat užfiksuota tendencija, kad modeliai su pažangesnėmis samprotavimo funkcijomis kai kuriais atvejais demonstravo mažesnį šališkumą, tačiau tai nereiškia, jog problema išnyksta automatiškai.

    Ką tai reiškia naudotojams ir sveikatos sistemai

    Nors scenarijai nebuvo medicininės konsultacijos, tyrimo išvados aktualios, nes pokalbių robotai vis dažniau tampa pirmu informacijos šaltiniu apie sveikatą. Tai ypač svarbu, kai žmonės DI naudoja ne tik faktams, bet ir emocinei paramai, sprendimų pasvėrimui ar situacijų interpretacijai, o tokiose srityse menkas šališkumas gali virsti realiomis pasekmėmis.

    Ekspertai pabrėžia, kad DI priemonės gali būti naudingos, ypač ten, kur ribotas greitas priėjimas prie šeimos gydytojų ar specialistų, tačiau jos neturėtų būti laikomos pakaitalu profesionaliai medicininei pagalbai. Tyrėjai ragina prieš diegiant tokius įrankius sveikatos priežiūroje ir su darbu susijusiuose procesuose taikyti griežtesnius testus, vertinančius ne tik kalbos mandagumą, bet ir sprendimų šališkumą.

    Tyrimo autoriai nurodo ir ribotumą: buvo vertinamos vienkartinės užklausos, o realiame gyvenime žmonės su pokalbių robotais bendrauja ilgai, pateikia papildomą kontekstą ir gauna daug atsakymų. Kitas žingsnis, pasak mokslininkų, yra patikrinti, ar ilgesnėse diskusijose šališkumas didėja, ar, priešingai, sumažėja gavus daugiau faktų.

  • Mikrodozavimas ar maisto papildai? Ekspertė įspėja: internete siūlo pavojingą klastotę

    Socialiniuose tinkluose ir interneto parduotuvėse vis dažniau reklamuojamas vadinamasis mikrodozavimas, tačiau po šiuo terminu neretai slepiami visiškai skirtingi dalykai. Vienu atveju tai gali būti legalūs maisto papildai iš vaistinių grybų, pavyzdžiui, liūto karčių ar reishi, kitu – neteisėtai platinami psilocibino turintys produktai, galintys veikti sąmonę.

    Specialistai pabrėžia, kad tikrasis mikrodozavimas siejamas būtent su psilocibinu, tai yra psichiką veikiančia medžiaga, kuri tiesiogiai veikia centrinę nervų sistemą. Tokios medžiagos vartojimas be medicininės priežiūros gali sukelti ne tik trumpalaikius pojūčių pokyčius, bet ir rimtesnius psichikos sutrikimus, ypač jei žmogus turi polinkį į nerimo ar nuotaikos sutrikimus.

    Kodėl rinka yra nekontroliuojama?

    Didžiausia problema ta, kad daugelyje šalių, taip pat ir Ukrainoje, nėra registruotų receptinių ar nereceptinių vaistų su psilocibinu, skirtų laisvam pardavimui. Tai reiškia, kad viskas, kas internete pateikiama kaip psilocibino mikrodozės kapsulės ar lašai, realiai patenka į šešėlinę rinką ir nėra prižiūrima pagal įprastus vaistų kokybės reikalavimus.

    Dėl šios priežasties pirkėjas dažnai nežino, ką tiksliai gauna. Produktas gali būti pristatomas kaip papildas, tačiau sudėtis, žaliavos kilmė ir realus veikliųjų medžiagų kiekis dažniausiai nėra patikrinami nepriklausomose laboratorijose.

    Didžiausios rizikos: nuo nulio iki kritinės dozės

    Nelegaliuose produktuose pavojingiausia yra standartų nebuvimas. Nėra patikimų dozavimo gairių ir kokybės kontrolės, todėl vienoje kapsulėje veikliosios medžiagos gali nebūti visai, o kitoje jos gali būti tiek, kad vietoj žadėto susikaupimo ar energijos pasireikštų ryškios haliucinacijos ir panikos reakcijos.

    Dar viena rizika yra užterštumas: netinkamai apdorota žaliava gali turėti pelėsių, sunkiųjų metalų ar kitų priemaišų. Tokios priemaišos ypač pavojingos, jei produktai vartojami reguliariai ir ilgą laiką, nes poveikis gali kauptis.

    Ką rodo mokslas ir kuo skiriasi klinikiniai tyrimai?

    Moksliniai tyrimai pasaulyje iš tiesų vertina psilocibino potencialą gydant gydymui atsparią depresiją ar potrauminio streso sutrikimą, tačiau tokie bandymai vyksta griežtai kontroliuojamomis sąlygomis. Dalyviai atrenkami pagal aiškius kriterijus, o procesą prižiūri gydytojai specialistai, užtikrinantys saugumo protokolus.

    Esminis skirtumas tas, kad klinikiniuose tyrimuose naudojami tiksliai dozuoti, medicininės kokybės preparatai, o ne anoniminiai mišiniai iš interneto. Todėl bandymai, kuriuos žmonės atlieka savarankiškai, siekdami greitesnio darbo tempo, nemigos nugalėjimo ar tariamo produktyvumo šuolio, mediciniškai laikomi ne atsargiu eksperimentu, o didelės rizikos elgesiu.

    „Pirkdamas internete tokius produktus žmogus iš esmės žaidžia rusišką ruletę su savo sveikata“, – teigė ekspertė.

    Gydytojai primena, kad jei žmogus patiria nuotaikos svyravimus, nemigą ar nerimą, saugiausias kelias yra kreiptis į sveikatos priežiūros specialistus. Savarankiškas psichiką veikiančių medžiagų vartojimas, ypač nežinant sudėties ir dozės, gali baigtis ne geresne savijauta, o ilgalaikėmis psichikos ir nervų sistemos problemomis.

  • Paaugliai vis dažniau renkasi DI pokalbius: mokslininkai perspėja apie emocinės raidos rizikas

    Paaugliai vis dažniau renkasi DI pokalbius: mokslininkai perspėja apie emocinės raidos rizikas

    DI tampa emociniu patarėju

    Paaugliai vis dažniau ieško emocinės paramos ir patarimų apie draugystę, šeimos konfliktus ar romantinius santykius ne pas bendraamžius, o pas dirbtinis intelektas paremtus pokalbių robotus. Arizona State University mokslininkai žurnale „The Lancet Child & Adolescent Health“ įspėja, kad nekontroliuojamas toks įprotis gali trukdyti sveikai emocinei brandai.

    Nors DI paslaugos suteikia greitą, nevertinantį atsaką ir gali sumažinti vienišumo jausmą, tyrėjai pabrėžia riziką: paauglys gali išmokti vengti sudėtingų, bet būtinių realaus gyvenimo situacijų. Emociniai įgūdžiai, tokie kaip ribų brėžimas ar konfliktų sprendimas, dažniausiai formuojasi būtent per tikras, kartais nemalonias sąveikas.

    Ką rodo duomenys apie mastą

    Tyrėjai atkreipia dėmesį, kad DI integracija į paauglių kasdienybę įgavo masinį mastą. Pew Research Center duomenys rodo, jog 64 proc. JAV paauglių yra naudoję interaktyvias DI priemones, o Center for Democracy & Technology apklausose dalis jaunuolių nurodo kreipiantys į pokalbių robotus patarimų dėl santykių su bendraamžiais.

    Pasak autorių, šioje aplinkoje ypač išryškėja praktinė problema: amžiaus patikros ir tėvų kontrolės priemonės dažnai neveikia taip, kaip numatyta. Dėl to paaugliai gali lengvai pasiekti turinį ar patarimus, kurie atrodo profesionalūs, tačiau nėra pritaikyti nepilnamečių psichologiniam saugumui.

    „Technologijos vystosi ypač greitai, greičiau nei spėja mokslas ir reguliavimas“, – sakė prof. Thao Ha iš Arizona State University.

    Dvi pagrindinės grėsmės paauglių raidai

    Mokslininkai išskiria vadinamąjį santykių išstūmimą, kai sudėtingi pokalbiai su žmonėmis pakeičiami patogiais dialogais su sistema. Vietoj bandymo susitaikyti po ginčo, išgirsti kritiką ar priimti kitą nuomonę, pasirenkamas greitas patvirtinimas, kuris nekelia vidinio diskomforto.

    Antra rizika – neadaptyvus mokymasis apie santykius, kai DI sukuria pernelyg sklandaus bendravimo iliuziją. Jei didelė dalis „socialinės praktikos“ vyksta aplinkoje, kur atsakymai pateikiami akimirksniu ir dažnai orientuoti į vartotojo pasitenkinimą, realaus gyvenimo konfliktai gali atrodyti nepakeliami, o atstūmimas – daug skausmingesnis.

    „DI sukonstruotas taip, kad būtų palankus tau, o tai mažina patirtį mokytis per iššūkius ir kliūtis“, – teigė tyrimo bendraautorė, moksleivė Susana Ortega.

    Kada DI gali padėti

    Tyrėjai pabrėžia, kad DI ne visada yra žala, nes kai kurioms grupėms tai gali būti vienas lengviausiai prieinamų informacijos ir emocinio palaikymo kanalų. Paaugliai iš atokesnių vietovių, turintys negalią ar patiriantys socialinę atskirtį, neretai susiduria su ribotu psichologinės pagalbos prieinamumu.

    Dėl šios priežasties autoriai nesiūlo paprastų draudimų, kurie praktikoje dažnai būna apeinami. Vietoj to akcentuojama, kad platformos turėtų būti kuriamos taip, jog skatintų refleksiją, atsargiau reaguotų į jautrias temas ir, esant rizikai, nukreiptų paauglį į patikimą pagalbą bei realų pokalbį su žmogumi.

    Siekiant aiškiau suprasti, kada skaitmeninės sąveikos padeda, o kada didina psichologines rizikas, Arizona State University komanda pradėjo ilgalaikį tyrimą, kuriame 18 mėnesių stebimos kasdienės skaitmeninės paauglių sąveikos. Mokslininkai tikisi, kad rezultatai padės sukurti saugesnes gaires ir geresnius apsaugos mechanizmus nepilnamečiams.

  • Podcastas „Laissons Parler Les Gens“ Briuselyje: kaip jaunimas Afrikoje kovoja su patyčiomis internete

    Podcastas „Laissons Parler Les Gens“ Briuselyje: kaip jaunimas Afrikoje kovoja su patyčiomis internete

    Briuselyje surengta diskusija ir gyvas įrašas atkreipė dėmesį į tai, su kokiais iššūkiais internete susiduria jauni Afrikos gyventojai – nuo patyčių ir priekabiavimo iki neapykantos kalbos bei psichikos sveikatos problemų. Renginys subūrė turinio kūrėjus, žiniasklaidos atstovus, tyrėjus ir jauną auditoriją, o vienu ryškiausių svečių tapo kongiečių ir prancūzų reperis Youssoupha.

    Susitikimas vyko kaip iniciatyvos Kouman x Brussels dalis, kurią vienija populiarus Dramblio Kaulo Kranto podcastas „Laissons Parler Les Gens“. Jo kūrėjai pasitelkia skaitmeninį pasakojimą, humorą ir kultūrą, kad atvertų erdvę jautrioms temoms ir skatintų jaunimą aktyviau įsitraukti į viešąsias diskusijas internete.

    Kalbėdamas apie skaitmeninę kasdienybę Youssoupha pripažino, kad patyčios ir priekabiavimas socialiniuose tinkluose yra tapę beveik neišvengiama šiuolaikinio gyvenimo dalimi. Tačiau jis ragino neįstrigti vien neigiamose patirtyse ir daugiau dėmesio skirti žmonėms, įgūdžiams ir bendruomenėms, kurios padeda augti.

    „Turime remtis pozityviais dalykais. Sunkumai visada bus, nesvarbu, kokie laikai ar karta“, – sakė Youssoupha.

    „Jei sustosime ties vien tik sunkia dalimi, galiausiai nejudėsime į priekį. Į priekį mus veda žmonės, kurie palaiko, taip pat mūsų resursai, talentai ir stiprybės, o visa kita, kas nepadeda augti, yra nenaudinga“, – pridūrė jis.

    Scenoje taip pat pasirodė Kongo kilmės Belgijos skaitmeninio turinio kūrėja Vanessa Caixeiro ir Dramblio Kaulo Kranto bei Prancūzijos komikas Sacko Camara. Jie kalbėjo apie tai, kaip viešumas ir auditorijos dėmesys gali greitai virsti agresija, o emocinis atsparumas tampa būtina sąlyga tiems, kurie kuria turinį ir yra nuolat vertinami internete.

    V. Caixeiro pabrėžė, kad socialiniai tinklai veikia kaip dvilypis įrankis – jie gali atverti galimybes, bet lygiai taip pat gali pakenkti, jei žmogus savo savivertę susieja tik su reakcijomis ekrane. Ji ragino jaunus žmones ieškoti tvirtesnio pagrindo po kojomis ir nepamiršti, kad sėkmė viešojoje erdvėje dažnai ateina kartu su spaudimu.

    „Socialiniai tinklai yra tarsi dviašmenis kardas: jie gali arba pakylėti, arba palaužti“, – sakė Vanessa Caixeiro.

    S. Camara dėmesį nukreipė į interneto patyčių mechaniką ir vadinamųjų trolių psichologiją. Pasak jo, puolimai dažnai nukreipti ne į realų žmogų, o į įsivaizduojamą jo įvaizdį, todėl atsiribojimas ir humoro jausmas gali tapti savisaugos priemonėmis.

    „Kai žmonės puola tave internete, jie puola ne tai, kas esi iš tikrųjų, o vaizdinį, kurį susikūrė apie tave“, – sakė Sacko Camara.

    Renginio programoje buvo numatyti ir praktiniai užsiėmimai, kuriuose tyrėjai bei institucijų atstovai aptarė, kaip skaitmeninės platformos galėtų geriau pasiekti jauną auditoriją, skatinti pilietinį dalyvavimą ir mažinti žalingą socialinių tinklų naudojimą. Dalyviai taip pat dalyvavo klausymų klube, kuriame buvo aptartos podcasto laidos apie neapykantos kalbą, patyčias ir piktybišką turinį, kuriam kurti vis dažniau pasitelkiamas DI.

    Diskusijose išryškėjo ir platesnis kontekstas – internetinės patyčios nėra pavienės istorijos, o regiono mastu fiksuojama problema. UNICEF ir Jungtinių Tautų specialiojo atstovo smurto prieš vaikus klausimais 2019 metais paskelbta apklausa rodė, kad 34 proc. į pietus nuo Sacharos esančios Afrikos jaunimo teigė patyrę patyčias internete, o dažniausiai tai vyksta socialiniuose tinkluose.

    Pasak iniciatyvos dalyvių, vien kalbėti apie problemas neužtenka – būtina kurti aiškias prevencijos priemones, stiprinti medijų raštingumą ir skatinti atsakingą platformų politiką. Ekspertai renginyje pabrėžė, kad sąmoningumo didinimas ir atviras dialogas, ypač jaunimui suprantama kalba, gali tapti svarbiu žingsniu siekiant mažiau toksiškos interneto aplinkos.

  • Christine Chubbuck istorija: TV reporterės savižudybė eteryje ir kodėl įrašas taip ir neišvydo dienos šviesos

    Christine Chubbuck buvo JAV televizijos reporterė ir laidų vedėja, dirbusi nedidelėje Floridos stotyje WXLT-TV. Ji vedė rytinę laidą „Suncoast Digest“, skirtą vietos bendruomenei: joje kalbėta apie regiono problemas, kviesti pareigūnai ir vietos svečiai, o dėmesys dažnai krypo į temas, kurios nacionalinėse žiniose likdavo nuošalyje.

    Iki atvykimo į Floridą Chubbuck buvo baigusi Bostono universitetą, domėjosi teatru ir transliacijų žurnalistika, o patirties sėmėsi mažesnėse televizijose. Kolegos ją prisiminė kaip pareigingą ir šiltą žmogų, kuris darbą vertino rimtai ir stengėsi išlaikyti profesinę kartelę net ribotų resursų redakcijoje.

    Kas žinoma apie jos būklę?

    Artimieji ir dalis bendradarbių žinojo, kad ji ilgą laiką kovojo su depresija ir išgyveno sudėtingą emocinį laikotarpį. Šeimos pasakojimuose minėta, kad ją slėgė vienišumas ir nepavykę bandymai susikurti artimą santykį, o tai, kaip neretai nutinka, susipynė su nuolatiniu darbo tempu ir vidiniu spaudimu.

    Tekstuose apie Chubbuck pabrėžiama, kad ji už redakcijos ribų taip pat buvo aktyvi: savanoriavo, lankydavosi ligoninėje ir vaikams rodydavo pačios pasigamintas lėles. Šis kontrastas vėliau tapo vienu iš dažniausiai minimų jos istorijos bruožų, kai viešai mėginama suprasti, kaip žmogus, atrodęs funkcionalus ir atidus kitiems, galėjo atsidurti tokioje krizėje.

    Laida, tapusi tragedija

    Pasak vėliau aprašytų aplinkybių, ji buvo gavusi leidimą rengti teminį reportažą apie savižudybes, pristatomą kaip visuomenei svarbią temą. Tuo pat metu ji rinko informaciją apie mirtinus sužalojimus ir, kaip nurodoma, įsigijo ginklą, apie kurį užsiminė ir kai kuriems kolegoms, tačiau tai nebuvo priimta kaip reali grėsmė.

    Lemiamą rytą laida prasidėjo kitaip nei įprasta: vietoj įprasto formato ji pasirinko naujienų bloką. Netrukus ji pažvelgė į kamerą ir ištarė sakinį, kuris vėliau tapo vienu dažniausiai cituojamų šios istorijos elementų.

    „Vadovaujantis WXLT-TV politika rodyti naujausias vietos aktualijas, jums bus parodytas bandymas nusižudyti“, – sakė Christine Chubbuck.

    Po šių žodžių ji nusišovė tiesioginio eterio metu. Į studiją sureagavusi komanda skubiai suteikė pagalbą, ji buvo nugabenta į ligoninę, tačiau, kaip skelbiama, po keliolikos valandų mirė nuo patirtų sužalojimų.

    Kodėl įrašas netapo viešas?

    Vienas svarbiausių šios istorijos aspektų yra tai, kad įrašas niekada nebuvo oficialiai paviešintas. Viešuose pasakojimuose kartojama, kad stotis jo neplatino ir nepardavinėjo, o kopija galiausiai atsidūrė teisininkų rankose, todėl autentiško vaizdo viešojoje erdvėje nėra.

    Internete ilgainiui pasirodydavo teiginių apie tariamai nutekintą įrašą, tačiau dažnai nurodoma, kad tokie vaizdo įrašai buvo klaidinantys ar suklastoti. Dėl to Chubbuck atvejis tapo ne tik tragišku žurnalistikos istorijos epizodu, bet ir pamoka apie dezinformacijos mechaniką, kai sensacingas naratyvas skatina ieškoti „uždrausto kadro“ net tada, kai patikimų šaltinių tam nėra.

    Ši istorija dešimtmečiais grįždavo į viešą diskusiją per popkultūrą ir dokumentiką. 2016 metais pasirodė vaidybinis filmas „Christine“ ir dokumentinis filmas „Kate Plays Christine“, kurie bandė peržengti vieno šokiruojančio įvykio ribas ir kalbėti apie žmogų, jo kasdienybę, psichikos sveikatą ir redakcijų atsakomybę.