Tag: Stresas
-
3 vakaro valgymo įpročiai, kurie didina stresą: daugelis nė neįtaria
Trys vakaro mitybos įpročiai gali nepastebimai didinti stresą: valgymas per arti miego, vakarienės praleidimas ir emocinis užkandžiavimas.
-
Mokslininkai patvirtino: 20 minučių gamtoje mažina stresą, efektas juntamas greitai
Tyrimai rodo, kad 20–30 minučių gamtoje gali sumažinti kortizolio lygį ir įtampą, o dar didesnę naudą suteikia ilgesni pasivaikščiojimai.
-
Miegate trumpiau nei 7 valandas? Gydytojai įspėja: šis įprotis gali greitinti senėjimą
Reguliarus miego trūkumas gali skatinti biologinį senėjimą ir silpninti smegenų bei imuninės sistemos veiklą – štai ką siūlo keisti gydytojai.
-
Kodėl apie 15 valandą traukia saldumynai: ką signalizuoja kasa ir kaip suvaldyti energijos kritimą
Apie 15 valandą noras saldumynams dažnai siejamas su gliukozės svyravimais ir kasos reakcija: paaiškiname priežastis ir sprendimus.
-
Jaukių vaizdo žaidimų bumas: kodėl „Stardew Valley“ ir „Animal Crossing“ daugeliui tapo atokvėpiu
Jaukių vaizdo žaidimų bumas auga: „Animal Crossing“ ir „Stardew Valley“ daugeliui tapo ramybės ritualu po įtemptos dienos.
-
103 metų gydytojo 3 taisyklės ilgam ir laimingam gyvenimui: nuo proto iki saiko kasdienybėje
Vyriausiu pasaulyje gydytoju pripažintas 103 metų neurologas Howardas Tuckeris atskleidė 3 principus, kurie, jo teigimu, padėjo gyventi ilgai ir laimingai.
-
Vos 15 minučių prieš miegą: šis įprotis nuramina protą ir gali pastebimai pagerinti miegą
Vos 15–20 minučių skaitymo prieš miegą gali nuraminti protą, sumažinti ekranų poveikį ir padėti sukurti pastovų vakaro ritualą.
-
Šie įpročiai tyliai žaloja širdį: kardiologai įspėja, ką būtina keisti jau dabar
Kardiologai įvardija įpročius, kurie nepastebimai didina spaudimą ir riziką širdžiai, bei pataria, kokius paprastus pokyčius verta pradėti šiandien.
-
Magnis ir melatoninas kartu: ką sako ekspertai apie poveikį miegui, dozes ir rizikas
Magnis ir melatoninas gali papildyti vienas kitą gerinant miegą, tačiau svarbu žinoti galimus šalutinius poveikius, dozes ir kam reikalinga atsarga.
-
Tyrimas: menas ir kultūra bent kartą per savaitę siejami su lėtesniu biologiniu senėjimu
UCL tyrimas su 3 556 suaugusiais sieja savaitinį meną ir kultūrą su maždaug 4 proc. lėtesniu biologiniu senėjimu, vertintu epigenetiniais rodikliais.