Stresas – Page 2

David Attenborough ilgaamžiškumo įprotis: 10 minučių gamtoje kasdien ir keli mitybos pokyčiai

Davidas Attenborough įvardijo įprotį, kurį taiko kasdien: 10 minučių gamtoje, daugiau augalinio maisto ir aiškus gyvenimo tikslas.

Moksliniai tyrimai rodo, kad augalų priežiūra gali mažinti stresą, gerinti nuotaiką ir stiprinti socialinį ryšį net be didelio sodo.

Demencijos riziką gali didinti ne tik amžius: gydytojai įvardija 10 veiksnių nuo streso ir depresijos iki oro taršos bei prasto miego.

Nagų kramtymas gali ne tik sugadinti nagus, bet ir nulemti seniau atrodančią šypseną: odontologai įspėja apie emalio dėvėjimąsi ir spalvos pokyčius.

432 Hz muzika socialiniuose tinkluose pristatoma kaip raminantis „smegenų derinimas“, tačiau tyrimai rodo ribotus įrodymus ir didelę lūkesčių įtaką.

Tyrimai rodo, kad 30 minučių energingas pasivaikščiojimas lauke gali pakelti nuotaiką ir sumažinti stresą, o poveikį paaiškina pokyčiai smegenyse.

Raudonėlis ir cinamonas vis dažniau minimi kaip papildoma pagalba mažinant stresą, tačiau specialistai pabrėžia saiką ir aiškias ribas.

Karšta šokolada gali būti ne tik desertas: daugiau kakavos ir mažiau cukraus turintis gėrimas siejamas su antioksidantais ir geresne savijauta.

Žolelių vonios su ramunėlėmis, levanda ar apyniais gali padėti atsipalaiduoti, nuraminti odą ir palaikyti plaukų bei galvos odos būklę.

Ilgaamžiškumo ekspertai aiškina, kokie įpročiai labiausiai padeda sveikai senti: judėjimas, mokymasis, miegas ir streso mažinimas.