Tag: Svorio kontrolė
-
Šis baltyminis salotas padeda išlaikyti figūrą: paslaptis slypi paprastuose ingredientuose
Baltyminės salotos su vištiena, šparaginėmis pupelėmis ir jogurtu – lengvas, sotus pasirinkimas, padedantis kontroliuoti kalorijas ir ilgiau jaustis sočiai.
-
Garść migdolų kasdien: kuo naudingi širdžiai, svoriui ir smegenims, ir kada geriau saikingai?
Garšė migdolų kasdien gali padėti širdžiai, sotumui ir stabilesniam cukraus lygiui, bet svarbu rinktis nesūdytus ir laikytis porcijos.
-
Po 50-ies ryte daro šią klaidą: endokrinologai įspėja, kad ji lėtina medžiagų apykaitą
Po 50-ies medžiagų apykaita lėtėja, o saldūs pusryčiai gali įsukti cukraus šuolių ratą: paaiškiname, ką keisti ryte, kad būtų lengviau kontroliuoti svorį.
-
Azijos moterų lieknumo paslaptis? Vietoj saldžių gėrimų jos renkasi borichą
Boricha – skrudintų miežių gėrimas be kofeino – Azijoje dažnai pakeičia saldintus gėrimus ir taip padeda sumažinti cukraus bei skystų kalorijų kiekį.
-
Daugelis parduotuvėje vengia šio pieno: dietologai sako, kad tai klaida ir gali padėti svoriui
Riebesnis pienas nebūtinai kenkia figūrai: jis gali didinti sotumą ir padėti pasisavinti vitaminus, tačiau svarbu bendras racionas.
-
Kalamansi: citrusinis vaisius, siejamas su mažesniu LDL cholesteroliu ir lengvesne svorio kontrole
Kalamansi – ryškaus skonio citrusas, kurio skaidulos ir augaliniai junginiai siejami su mažesniu LDL cholesteroliu ir lengvesne svorio kontrole.
-
Atostogų maistas dažnai baigiasi papildomais kilogramais: 7 paprasti triukai be dietų
Tyrimai rodo, kad per 1–3 savaičių atostogas svoris dažnai ūgteli dėl kalorijų pertekliaus. Štai kaip išlaikyti balansą be griežtų dietų.
-
Ne košė: dietologai įvardijo sotų pusryčių derinį, padedantį lengviau mesti svorį
Ne košė, o kiaušinio, ryžių, pupelių ir špinatų pusryčiai gali ilgiau išlaikyti sotumą ir padėti lengviau kontroliuoti apetitą bei svorį.
-
Vėlyvas alkis prieš miegą? Specialistai įvardijo užkandį, kuris nekenkia figūrai ir miegui
Vėlyvas alkis gali trukdyti miegui, bet nedidelis baltyminis užkandis dažnai nekenkia figūrai – svarbiausia pasirinkimas ir porcija.
-
Japonų triukas prie riebios žuvies: daikonas padeda virškinimui, svoriui ir odai
Daikonas Japonijoje dažnai patiekiamas prie riebios žuvies: aiškinamės, kaip jis siejamas su virškinimu, sotumu ir odos būkle bei kaip jį vartoti.