Maltos be džiūvėsėlių: gudrybė, dėl kurios kotletai būna sultingesni ir turi mažiau kalorijų

Written by

in

Maltinukai be džiūvėsėlių apvoliojimo – paprastas būdas paruošti lengvesnį, bet vis tiek sotų pietų patiekalą. Atsisakius džiūvėsėlių sluoksnio, mėsa mažiau sugeria riebalus, o skonis išlieka ryškus ir natūralus. Toks gaminimas ypač tinka, kai norisi sumažinti patiekalo kaloringumą neprarandant tekstūros.

Įprastai kepti maltinukai prieš kepimą apvoliojami džiūvėsėliuose, kad susidarytų traški plutelė. Visgi džiūvėsėliai kepant linkę sugerti daugiau riebalų, todėl patiekalas gali tapti sunkesnis. Be apvoliojimo kepti maltinukai dažnai būna minkštesni, o vidus – sultingesnis.

Norint, kad skonis būtų įdomesnis, į faršą galima įmaišyti smulkiai supjaustytos raudonosios paprikos ir graikinių riešutų. Paprika suteikia lengvo saldumo ir gaivumo, o riešutai – malonų kąsnio tvirtumą ir sodrumą. Toks derinys leidžia atnaujinti klasikinį receptą, neapsunkinant jo sudėtingomis technikomis.

Kepant verta rinktis vidutinę kaitrą ir nedidelį riebalų kiekį, kad kotletai tolygiai apskrustų, bet neišsausėtų. Jei keptuvė per karšta, paviršius greitai paruduos, o vidus gali likti neiškepęs, todėl geriau skirti daugiau laiko ramiam kepimui. Patogu kepti su trupučiu kokosų aliejaus, tačiau tinka ir kiti neutralūs aliejai.

Patiekiant prie tokių maltinukų dera klasikiniai garnyrai: virtos bulvės, raugintų kopūstų salotos ar lengvos sezoninių daržovių salotos. Tai patiekalas, kuris lengvai prisitaiko prie skirtingų mitybos įpročių, o nedidelis recepto pokytis neretai duoda ryškiausią rezultatą lėkštėje.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *