Nemokamos senjorų mankštos Zarasuose grįžta: kur ir kada prisijungti, kad savijauta gerėtų

Kada ir kur vyks užsiėmimai

Zarasų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras atnaujina nemokamas mankštas vyresnio amžiaus gyventojams. Kviečiami tiek anksčiau dalyvavę, tiek pirmą kartą norintys prisijungti senjorai.

Užsiėmimai vyks kiekvieną antradienį 12.00 valandą Zarasų rajono socialinių paslaugų centre, Malūno g. 2, Zarasuose, antrame aukšte. Organizatoriai ragina atvykti šiek tiek anksčiau, kad būtų galima patogiai pasiruošti mankštai.

Kuo naudingas reguliarus judėjimas

Reguliarus fizinis aktyvumas vyresniame amžiuje siejamas su geresniu judrumu, raumenų jėgos palaikymu ir pusiausvyros gerinimu. Tokios veiklos gali padėti mažinti griuvimų riziką, lengvinti kasdienius judesius ir gerinti bendrą savijautą.

Ne mažiau svarbi ir socialinė nauda: grupinės mankštos suteikia progą išeiti iš namų, pabendrauti, sustiprinti motyvaciją judėti. Daugeliui senjorų tai tampa pastoviu savaitės ritmu, padedančiu palaikyti aktyvesnį gyvenimo būdą.

Registracija ir kontaktai

Pasiteirauti dėl dalyvavimo ir papildomos informacijos galima telefonu +370 673 73009. Veikla finansuojama Zarasų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis.

Organizatoriai primena, kad mankštos pritaikomos vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau kiekvienas dalyvis turėtų įsivertinti savo savijautą ir, jei kyla abejonių dėl sveikatos būklės, pasitarti su gydytoju. Patariama vilkėti patogią aprangą ir avėti neslidžią avalynę.