Lauro lapai yra prieskonis, gaunamas iš kilniojo lauro, o jų aromatą ir dalį biologinio poveikio lemia eteriniai aliejai bei augaliniai polifenoliai. Dėl šių junginių lauro lapai dažnai minimi kaip galintys prisidėti prie antioksidacinių ir priešuždegiminių procesų, tačiau tai nereiškia, kad užpilas prilygsta vaistams.
Liaudies medicinoje lauro lapai tradiciškai vartoti po valgio, kai vargina sunkumo jausmas, pilvo pūtimas ar diskomfortas. Šiltas, nesaldintas užpilas gali būti praktiškas pasirinkimas vietoje saldžių gėrimų, tačiau jo poveikis virškinimui dažniau siejamas su bendra skysčių ir žolelių vartojimo praktika, o ne garantuotu rezultatu.
Pastaraisiais metais daugiau dėmesio skiriama lauro lapų galimam ryšiui su gliukozės ir lipidų apykaita. Viename nedidelės apimties klinikiniame tyrime, kuriame dalyvavo 40 žmonių, sergančių antro tipo cukriniu diabetu, 30 dienų buvo vartojami 1, 2 arba 3 gramai miltelių pavidalo lauro lapų arba placebas.
Tyrime aprašyta, kad lauro lapų miltelius vartojusiose grupėse nevalgiusio gliukozės rodikliai sumažėjo maždaug 21–26 proc., taip pat fiksuotos palankios bendro cholesterolio ir trigliceridų pokyčių kryptys. Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad tai buvo milteliai, o ne užpilas, todėl tiesiogiai perkelti skaičių į puodelį arbatos būtų netikslu.
Jei norite pasigaminti užpilą, dažniausiai pakanka 2–3 džiovintų lauro lapų ir apie 250 mililitrų verdančio vandens. Lapus galima lengvai patrupinti pirštais, užpilti vandeniu, indą pridengti ir palaikyti 10–15 minučių, o tuomet skystį kruopščiai perkošti.
Saugumas šiuo atveju ne mažiau svarbus už tariamą naudą. Lauro lapų nuryti nereikėtų, nes net ir išbrinkę jie išlieka kieti, o kraštai gali būti aštrūs, todėl užpilą būtina gerai perkošti.
Taip pat svarbu naudoti tik prieskonį, skirtą maistui, nes su lauru supainiojami panašūs augalai gali būti toksiški. Atsargumo turėtų laikytis žmonės, vartojantys cukraus kiekį kraujyje mažinančius vaistus, nes teoriškai gali didėti hipoglikemijos rizika, todėl reguliaraus vartojimo planą verta aptarti su gydytoju ar vaistininku.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat turint lėtinių ligų ar vartojant kelis vaistus, geriau rinktis saikingumą ir vengti eksperimentų su didesniais kiekiais. Lauro lapų užpilas gali būti įdomus, aromatingas gėrimas, tačiau patikimiausios sveikatos naudos vis dar siejamos su subalansuota mityba, fiziniu aktyvumu ir gydytojo paskirtu gydymu.
Leave a Reply