Maistas – Page 61

Ši pica tinka lieknėjant: paprastas triukas ir iki 45 g baltymų vienoje porcijoje

Baltyminė pica su skyrų gali tikti lieknėjant: svarbiausia tešlos ir priedų pasirinkimas, porcijos kontrolė ir mažiau riebių padažų.

Ryžių popieriaus suktinukai su šviežiomis daržovėmis ir ožkos sūriu – lengvas, sotus užkandis, kurį lengva pritaikyti pagal savo mitybą.

Kai kurios arbatos siejamos su medžiagų apykaita ir virškinimo komfortu: aptariame 7 populiarius pasirinkimus ir kada verta būti atsargiems.

Varškės kokteilis su mėlynėmis ir sėmenimis gali tapti greitais, sočiais pusryčiais: daugiau baltymų, skaidulų ir stabilesnė energija iki pietų.

Kombuča vis dažniau keičiama į limonadą, tačiau jos nauda žarnynui priklauso nuo sudėties, o kai kuriems žmonėms šio gėrimo geriau vengti.

Įdaryti bulviniai blynai lietuviškai išsiskiria mėsos įdaru ir sotumu: traškūs išorėje, sultingi viduje, dažnai atstoja visus pietus.

Sultinga vištiena ant grilio priklauso nuo marinato, kaitros kontrolės ir vidinės 72–75 laipsnių temperatūros – štai ką daryti, kad ji neišsausėtų.

Traškūs česnakiniai agurkėliai „krokodiliukai“ – saldžiarūgštis užkandis su ryškiu skoniu: kuo jis skiriasi ir kaip pasiekti tobulą traškumą.

Traškios salotos su feta ir vyšniniais pomidorais – greitas grilio priedas su medaus ir garstyčių padažu, kurį pasigaminsite per 15 minučių.

Ayranas – jogurto, vandens ir druskos gėrimas iš Turkijos: kuo jis naudingas per karščius ir kaip greitai pasigaminti namuose.