CP v2

Blog

  • Rajone ruošiamasi maudymosi sezonui: pirmieji vandens tyrimai gegužės 21 dieną

    Rajone ruošiamasi maudymosi sezonui: pirmieji vandens tyrimai gegužės 21 dieną

    Savivaldybėje surengtas Ekstremaliųjų situacijų operacijų centro posėdis, kuriame aptarti svarbiausi artėjančio maudymosi sezono darbai. Didžiausias dėmesys skirtas pasirengimui maudykloms ir priemonėms, kurios padėtų mažinti žmonių žūtis vandenyje.

    Pranešta, kad trijose pagrindinėse rajono maudyklose ir devyniose papildomose maudymosi vietose pirmieji vandens užterštumo tyrimai bus atlikti gegužės 21 dieną. Vėliau tyrimai vyks reguliariai iki rugpjūčio 27 dienos, o jų rezultatai bus skelbiami viešai.

    Pasak posėdžio dalyvių, maudymosi vietos seniūnijose yra aprūpintos gelbėjimosi ratais, o prie populiariausių vietų atliekami aplinkos tvarkymo darbai. Atnaujinamas smėlis, pradedami šienavimo ir kiti paruošiamieji darbai, kad prasidėjus sezonui maudymosi vietos būtų saugesnės ir patogesnės gyventojams.

    Posėdyje taip pat aptartas gaisrų atvirose teritorijose ir miškuose pavojus, ypač šiltuoju metų laiku, kai išauga rizika dėl neatsargaus elgesio. Savivaldybė primena, kad pernykštės žolės deginimas kelia grėsmę žmonėms, turtui ir gamtai, todėl prevencinė informacija bus ir toliau aktyviai skleidžiama.

    Gyventojams pristatyta ir kasmet rengiama akcija „Saugi vasara“, kurios tikslas – priminti apie atsakingą elgesį prie vandens ir gamtoje. Akcentuojama, kad net ir tvarkinga maudykla nepanaikina rizikų, todėl būtina laikytis saugaus elgesio taisyklių, ypač prižiūrint vaikus.

  • Nemokamos mankštos Marijampolėje gryname ore: kada ir kur parke prisijungti darbo dienomis

    Nemokamos mankštos Marijampolėje gryname ore: kada ir kur parke prisijungti darbo dienomis

    Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia gyventojus daugiau judėti ir dalį dienos skirti aktyviam laikui gryname ore. Užsiėmimai vyksta Marijampolės Vytauto Didžiojo parke ir yra atviri bendruomenei.

    Du kartus per savaitę rengiamos pietų pertraukos mankštos, skirtos dirbantiems ir daugiau sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Užsiėmimų tikslas – padėti atitrūkti nuo darbo ritmo, sumažinti įtampą ir pagerinti savijautą likusiai dienos daliai.

    Pietų pertraukos mankštos vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais, pradžia 12 valandą. Trukmė – apie 20 minučių, todėl tai patogi išeitis tiems, kurie nori pajudėti net ir turėdami ribotai laiko.

    Taip pat organizuojamos rytinės mankštos vyresnio amžiaus žmonėms, kurios padeda dieną pradėti aktyviai ir nuosekliai stiprinti fizinį pasirengimą. Reguliarus lengvas judėjimas lauke siejamas su geresne nuotaika, pusiausvyra ir ištverme, o bendros veiklos suteikia papildomos motyvacijos.

    Rytinės mankštos vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais, pradžia 9 valandą ryto. Organizatoriai primena, kad užsiėmimai vyksta lauke, todėl verta įvertinti oro sąlygas, apsirengti patogiai ir, jei reikia, turėti vandens.

    Visi užsiėmimai vyksta Marijampolės Vytauto Didžiojo parke. Dėl tikslesnės informacijos, galimų tvarkaraščio pokyčių ar atšaukimų rekomenduojama sekti Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuro pranešimus.

  • Marijampolėje startavo „Sporto savaitė 2026“: darželinukai išbandė ringą, šaškes ir kamuolio žaidimus

    Marijampolėje startavo „Sporto savaitė 2026“: darželinukai išbandė ringą, šaškes ir kamuolio žaidimus

    Marijampolėje prasidėjo „Sporto savaitė 2026“, kurią atidarė aktyvūs užsiėmimai patiems jauniausiems – savivaldybės darželinukams. Renginys startavo judria dienos pradžia stadione, kur vaikai bėgo ratą ir apšilo prieš skirtingas veiklas.

    Po apšilimo mažieji dalyviai pasiskirstė į kelias stoteles: vieni sporto salėje žaidė žaidimus su kamuoliu, kiti sėdo prie šaškių lentų, o dalis išbandė jėgas bokso ringe. Organizatoriai pabrėžia, kad per dieną vaikai turės galimybę pereiti visas veiklas ir atrasti jiems patinkančias sporto šakas.

    Užsiėmimus stebėti atvyko vicemeras Artūras Visockis kartu su Švietimo, kultūros ir sporto skyriaus vyriausiąja specialiste Juste Viltrakiene. Savivaldybė akcentuoja, kad tokios iniciatyvos padeda formuoti judėjimo įprotį nuo ankstyvo amžiaus.

    „Smagu matyti tiek energijos, judesio ir šypsenų. Norisi, kad meilė sportui vaikams augtų nuo pat mažų dienų“, – sakė vicemeras Artūras Visockis.

    „Sporto savaitė 2026“ Marijampolėje tęsiasi ir kitomis dienomis, o programoje numatytos įvairios veiklos skirtingoms amžiaus grupėms. Savivaldybė kviečia bendruomenę įsitraukti ir rinktis aktyvų laisvalaikį, išbandant tiek komandines, tiek individualias sporto šakas.

  • Marijampolė rodo pavyzdį Kauno rajonui: kaip veikia apsaugoto būsto paslauga ir kuo ji svarbi

    Marijampolė rodo pavyzdį Kauno rajonui: kaip veikia apsaugoto būsto paslauga ir kuo ji svarbi

    Marijampolės savivaldybėje praėjusią savaitę lankėsi Kauno rajono savivaldybės socialinės paramos srities specialistai. Kadangi Kauno rajone apsaugoto būsto paslauga dar nėra teikiama, vizito tikslas buvo susipažinti su Marijampolėje taikomu organizavimo modeliu ir praktiniais sprendimais.

    Darbinio susitikimo metu aptartas apsaugoto būsto paslaugos poreikis ir tai, kam ji skirta. Ši paslauga orientuota į žmones, kuriems reikalingas didesnis palaikymas kasdienybėje, tačiau jie siekia gyventi savarankiškai bendruomenėje, o ne institucinėje globos aplinkoje.

    Specialistai diskutavo apie būstų įsigijimo galimybes, projektinio finansavimo panaudojimą ir administracinius procesus. Taip pat aptarti praktiniai iššūkiai, su kuriais susiduriama užtikrinant paslaugos tęstinumą, specialistų įsitraukimą ir kokybišką pagalbą kiekvienam gyventojui.

    Vizito metu svečiai apsilankė dviejuose Marijampolėje veikiančiuose apsaugotuose būstuose. Viename jų jau gyvena paslaugos gavėjai, todėl buvo galima įvertinti realų paslaugos įgyvendinimą, kasdienę rutiną ir tai, kaip organizuojamas palaikymas.

    Taip pat apžiūrėtas kitas iš projekto lėšų įsigytas ir suremontuotas butas, kuris ateityje papildys apsaugoto būsto paslaugų tinklą savivaldybėje. Tokia plėtra leidžia didinti paslaugos prieinamumą ir sudaryti daugiau galimybių žmonėms gyventi arčiau įprastos bendruomeninės aplinkos.

    Susitikime akcentuota, kad apsaugoto būsto paslauga svarbi ne tik dėl praktinės pagalbos, bet ir dėl ilgalaikių rezultatų: savarankiškumo stiprinimo, oraus gyvenimo užtikrinimo ir didesnio žmonių dalyvavimo bendruomenės gyvenime. Pasak savivaldybės atstovų, dalijimasis patirtimi padeda savivaldybėms greičiau pritaikyti veikiančius sprendimus ir mažinti klaidų riziką pradiniame etape.

    Marijampolės savivaldybė pabrėžė vertinanti užsimezgusį profesinį bendradarbiavimą ir tikisi, kad savivaldybių partnerystė prisidės prie socialinių paslaugų plėtros bei jų kokybės stiprinimo. Toks institucijų dialogas tampa svarbia prielaida, kad apsaugoto būsto paslauga būtų nuosekliau diegiama ir kitose savivaldybėse.

    Marijampolės savivaldybės administracijos Socialinių paslaugų skyrius

  • „Auksinė plunksnelė“ Marijampolėje: 75 mokiniai iš 28 mokyklų varžėsi dėl dailyraščio laureatų

    „Auksinė plunksnelė“ Marijampolėje: 75 mokiniai iš 28 mokyklų varžėsi dėl dailyraščio laureatų

    Konkursas sukvietė dalyvius iš visos Lietuvos

    Marijampolės „Žiburėlio“ mokykloje-daugiafunkciame centre vyko respublikinio dailyraščio konkurso „Auksinė plunksnelė“ baigiamasis renginys. Į vieną vietą susirinko mokiniai, jų mokytojai ir bendruomenės, kurioms svarbus kruopštus, aiškus ir taisyklingas raštas.

    Organizatorių teigimu, šių metų konkursas sulaukė didelio susidomėjimo: dalyvavo 75 mokiniai iš 28 ugdymo įstaigų. Tai rodo, kad dailyraštis, nors kasdienybėje vis dažniau keičiamas klaviatūra, išlieka aktualus kaip kantrybę ir dėmesingumą ugdantis įgūdis.

    Kodėl dailyraštis vis dar svarbus?

    Pedagogai pabrėžia, kad rašymas ranka prisideda prie smulkiosios motorikos, dėmesio koncentracijos ir teksto suvokimo ugdymo. Pradinėse klasėse tai ypač reikšminga, nes rašto aiškumas glaudžiai siejasi su mokymosi įpročiais ir pasitikėjimu savo darbu.

    Pastaraisiais metais mokyklose vis dažniau kalbama apie pusiausvyrą tarp skaitmeninių priemonių ir pagrindinių gebėjimų, tokių kaip rašymas ranka. „Auksinė plunksnelė“ šiame kontekste tampa ne tik varžytuvėmis, bet ir priminimu, kad tvarkingas raštas yra praktinis kasdienis įgūdis.

    Paskelbti „Auksinės plunksnelės“ laureatai

    Baigiamojo renginio metu paskelbti skirtingų klasių grupių nugalėtojai, o šventine nuotaika dalintasi ir nuotoliniu būdu, prisijungus per „Zoom“. Tokiu formatu siekta įtraukti daugiau bendruomenių ir sudaryti galimybę palaikyti dalyvius iš įvairių Lietuvos vietovių.

    1 klasių grupėje nugalėjo Agota Čibirkaitė iš Šilutės Žibų pradinės mokyklos, 2 klasių grupėje laureate tapo Ineta Vozgirdaitė iš Šiaulių „Spindulio“ ugdymo centro. 3 klasių grupėje laimėjo Karolina Rybkovska iš Vilniaus „Pelėdos“ pradinės mokyklos, o 4 klasių grupėje – Daniela Masionytė iš Liudvinavo Kazio Borutos gimnazijos.

    5–8 klasių grupės nugalėtoja paskelbta Giedrė Armanavičiūtė iš Alytaus Vidzgirio mokyklos. Specialiųjų klasių grupėje laimėjo Glorija Aleksandravičiūtė iš Vilkaviškio rajono Kybartų Kristijono Donelaičio gimnazijos „Rasos“ skyriaus.

    Lavinamųjų klasių mokinių „Abėcėlės“ grupėje nugalėjo Herkus Pocevičius, lavinamųjų klasių mokinių grupėje laureate tapo Gabija Cvirkaitė, o socialinių įgūdžių ugdymo klasių grupėje laimėjo Ramunė Karsokaitė. Visi trys laureatai atstovavo Marijampolės „Žiburėlio“ mokyklai-daugiafunkciam centrui.

    „Kiekviena parašyta raidė yra mažas, bet labai svarbus širdies darbas“, – sakė direktorė Rima Kukalienė.

    Renginio metu dėkota mokytojams, specialistams ir tėvams už kasdienį palaikymą bei kantrybę. Organizatoriai akcentavo, kad konkursas skatina ne vien gražų raštą, bet ir atsakomybę už rezultatą, pagarbą darbui bei nuoseklumą, kurie praverčia visose mokymosi srityse.

    „Auksinė plunksnelė“ dalyviams tapo proga pasitikrinti savo įgūdžius, o mokykloms – pasidalinti patirtimi, kaip ugdyti rašto kultūrą skirtingose klasėse. Tokie renginiai, anot švietimo bendruomenės, padeda išlaikyti tradicijas ir kartu jas pritaikyti šiandienos mokyklos ritmui.

  • Teatrodromas Šiauliuose grįžta ketvirtą kartą: nemokami pasirodymai pavers miestą scena

    Teatrodromas Šiauliuose grįžta ketvirtą kartą: nemokami pasirodymai pavers miestą scena

    Festivalis, kuris išeina į gatves

    Šiauliuose ketvirtą kartą rengiamas Valstybinio Šiaulių dramos teatro festivalis „Teatrodromas“ kvies miestą patirti scenos meną netikėtose erdvėse. Organizatoriai žada, kad miesto aikštės, kiemai ir parkai kelioms dienoms virs viena didele scena, kurioje svarbus ne tik spektaklis, bet ir pats susitikimas.

    Festivalis gimė kaip idėja sujungti teatrą, publiką ir miestą ne tradicinėje salėje, o kasdienėje aplinkoje. Tokia kryptis atliepia Europoje stiprėjančią tendenciją scenos meną perkelti į viešąsias erdves ir įtraukti žiūrovą kaip aktyvų dalyvį, o ne vien stebėtoją.

    Ką žada šių metų programa?

    Šių metų „Teatrodromas“ programoje numatyta dešimt renginių, o didžioji jų dalis bus nemokami. Organizatoriai pabrėžia, kad daliai pasirodymų reikės registracijos, tačiau pati festivalio idėja išlieka demokratiška: ateiti galima be išankstinių teatro „taisyklių“ ar specialaus pasiruošimo.

    Žiūrovų laukia įvairios formos: šiuolaikinis šokis, cirkas, aplinkos ir objektų teatro darbai, taip pat pirmą kartą programoje atsiras stand-up žanras. Festivalis kviečia naujai pamatyti pažįstamas miesto vietas, o kartu pasiūlo teatrą kaip būdą kalbėtis apie šiandienos patirtis ir nuolat kintančią kasdienybę.

    Ryškiausi akcentai ir premjeros

    Tarp ryškesnių programos akcentų minimas šiuolaikinio cirko platformos „Teatronas“ spektaklis „Šarūnas“, kuriame teatro pasakojimas jungiamas su akrobatika ant didelio batuto. Taip pat numatytas „Stalo teatro“ spektaklis vaikams „Mergaitė su šau(kš)tuvu“, sukurtas pagal Linos Itagaki ir Mariaus Marcinkevičiaus knygą, ir dažnai sulaukiantis itin didelio susidomėjimo.

    Festivalyje žadamos ir premjeros, kurias pristatys jaunosios kartos kūrėjai bei studentai, dirbantys kartu su Valstybinio Šiaulių dramos teatro aktoriais. Programos pabaigoje numatytas tarptautinis akcentas: Belgijos trupės „Company Midnight“ pasirodymas „US“, kuriame dera fizinis teatras, akrobatika ir įtampos kupini triukai.

    „Šis festivalis yra dovana miestui ir padėka žiūrovui už visą sezoną lydėjusią bendrystę. Kviečiame ateiti nusiteikus netikėtumams ir siurprizams“, – sakė festivalio meno vadovė Nomeda Šatkauskienė.

    Festivalį organizuojantis Valstybinis Šiaulių dramos teatras „Teatrodromu“ tradiciškai uždaro teatro sezoną. Rengėjai atkreipia dėmesį, kad dėl nepalankių oro sąlygų dalis pasirodymų gali būti perkelti į kitą vietą arba atšaukti, o renginių metu bus fotografuojama ir filmuojama viešinimo tikslais.

  • Europos muziejų naktis Šiauliuose: 23 muziejai atveria duris iki 1 valandos, prailginami maršrutai

    Europos muziejų naktį Šiauliuose šiemet vienija bendra miesto programa, kurią inicijuoja Šiaulių „Aušros“ muziejus. Prie jos prisijungia ne tik muziejai, bet ir kultūros bei ekspozicijas turinčios institucijos, todėl dalyvių skaičius išaugo iki 23.

    Renginio metu lankytojai galės vakare nemokamai apžiūrėti ekspozicijas ir parodas, dalyvauti specialiose veiklose bei susitikimuose, kurie dažniausiai nevyksta įprastomis dienomis. Programoje akcentuojamos pilietiškumo ir miesto atminties temos, kviečiančios į kultūrą pažvelgti kaip į šiandienos diskusijų erdvę.

    Fotografijos muziejaus vakaras

    Ypatingas dėmesys šių metų programoje skiriamas Fotografijos muziejui, kuriame numatytos veiklos apie pilietines iniciatyvas, visuomenės balsą ir kūrėjo vaidmenį. Lankytojai kviečiami dalyvauti edukacijose ir kūrybinėse dirbtuvėse, kuriose bus kuriami ženklai pilietinei pozicijai išreikšti.

    Muziejuje taip pat pristatoma renginiui parengta paroda „Išgirsti“, nagrinėjanti protestą kaip pilietiškumo formą ir būdą ginti visuomenei svarbias vertybes. Vakaro centre planuojamas ir kelių valandų performansas, skirtas visuomenės vertinimo sistemai, perfekcionizmui ir spaudimui būti sėkmingam permąstyti.

    Miesto atmintis ir kultūros istorijos

    Pilietiškumo ir atminties temos skambės ir Žaliūkių malūnininko sodyboje-muziejuje, kur numatyti gyvi pasakojimai apie miesto istorijos ir paveldo išsaugojimą. Programoje žadama prisiminti ir veiksmus, kurie įvairiais laikotarpiais telkė bendruomenę saugant svarbius objektus.

    Valstybinis Šiaulių dramos teatras vakare rodys kino filmą „Pilis“, sukurtą pagal Franzo Kafkos romano motyvus. Kūrinys reflektuoja individo santykį su nematomomis galios struktūromis ir primena, kodėl demokratijoje svarbi teisė būti išgirstam.

    Venclauskių namai-muziejus lankytojus nukels į XX amžiaus pradžios Liaudies auditorijos atmosferą, o Šiaulių menų mokyklos teatro studija „Neribotai“ pristatys atkuriamus žinomų spektaklių epizodus. Chaimo Frenkelio viloje-muziejuje numatyta prisiminti menines akcijas, kuriomis siekta atkreipti dėmesį į paveldo išsaugojimą.

    Kaip patogiai pasiekti muziejus?

    Organizatoriai skelbia, kad bendradarbiaujant su „Busturas“ ir Šiaulių miesto savivaldybe bus prailgintas viešojo transporto maršrutų darbo laikas. Populiariausiais miesto autobusų maršrutais bus galima važiuoti ilgiau, kad lankytojai patogiai pasiektų muziejus ir po renginio grįžtų namo.

    Nurodoma, kad dalis maršrutų kursuos iki 1 valandos, o bilietų tvarka išliks įprasta. Renginio metu taip pat bus fotografuojama ir filmuojama, o užfiksuota medžiaga gali būti naudojama renginio viešinimui.

    Prie Muziejų nakties Šiauliuose prisijungia skirtingu laiku dirbsiantys muziejai ir galerijos, o daliai ekskursijų reikalinga išankstinė registracija. Išsami programa ir tikslūs laikai skelbiami renginio organizatorių informaciniuose kanaluose.

  • 70-metį pasitikęs Antanas Sireika Šiauliuose sulaukė pagarbos: prisiminė pradžią ir išsakė tris linkėjimus

    70-metį pasitikęs Antanas Sireika Šiauliuose sulaukė pagarbos: prisiminė pradžią ir išsakė tris linkėjimus

    Šiauliuose pasveikintas 70-metį pasitikęs krepšinio treneris Antanas Sireika. Miesto vadovai pabrėžė jo nuoseklų ryšį su Šiauliais ir indėlį į miesto bei visos Lietuvos krepšinį.

    Šiaulių meras Artūras Visockas, sveikindamas trenerį viso miesto vardu, akcentavo ilgametę veiklą, pasiaukojimą ir pergales. Jo teigimu, A. Sireikos profesionalumas, strateginė išmintis ir gebėjimas sutelkti komandą išlieka svarbus pavyzdys jaunajai kartai.

    „Jūsų ilgametė veikla yra kupina pasiaukojimo ir svarbių pergalių, tai neįkainojama dovana Šiaulių miestui ir visai Lietuvai. Tegul Jūsų profesionalumas, strateginė išmintis ir gebėjimas sutelkti komandą išlieka puikiu įkvėpimu jaunajai kartai“, – sakė Artūras Visockas.

    Pats jubiliatas prisiminė savo kelią krepšinyje ir tai, kaip anksti prasidėjo trenerio darbas. Jis pasakojo, kad aktyviai žaidė iki 37-erių, o trenerio pareigas pradėjo eiti būdamas 22-ejų, kai po studijų buvo pakviestas suburti Šiaulių komandą.

    Antanas Sireika išlieka išskirtinė figūra Lietuvos krepšinio istorijoje ir dėl pasiekimų su nacionaline rinktine. Jis įvardijamas kaip vienintelis treneris po nepriklausomybės atkūrimo, su Lietuvos vyrų rinktine laimėjęs Europos čempionatą, o jo karjeroje svarbų etapą žymi ir darbas Kauno „Žalgiryje“.

    Pasak sveikintojų, nepaisant darbo aukščiausiame lygyje, treneris išsaugojo ištikimybę gimtajam miestui. Ši nuostata ne kartą atsispindėjo ir jo viešuose pasisakymuose, ir sprendimuose grįžti dirbti į Šiaulius.

    Simboliškai užpūsdamas gimtadienio žvakutę, A. Sireika pasidalijo palinkėjimu miestui ir bendruomenei. Jo žodžiais, svarbiausi dalykai šiandien yra taika, sveikata ir krepšinio klestėjimas.

    „Linkiu visiems taikos, sveikatos ir kad krepšinis klestėtų“, – sakė Antanas Sireika.

  • Tarptautinė muziejų diena: kokias nemokamas veiklas ir renginius muziejai siūlo šiandien visoje Lietuvoje

    Kuo išskirtinė ši diena?

    Tarptautinė muziejų diena kasmet minima gegužės 18 dieną, siekiant atkreipti dėmesį į muziejų vaidmenį visuomenėje. Šią iniciatyvą dar 1977 metais pradėjo Tarptautinė muziejų taryba ICOM.

    Muziejai šią dieną dažnai pasitinka išplėstomis programomis, ilgesniu darbo laiku ir nemokamomis edukacijomis. Dalis įstaigų renginius derina su Europos muziejų naktimi, todėl lankytojams pasiūla išauga.

    Ko tikėtis muziejuose šiandien?

    Įprastai daugiausia dėmesio sulaukia nemokamas arba pigesnis įėjimas, teminės ekskursijos ir susitikimai su parodų kuratoriais. Populiarėja ir užkulisinių erdvių atvėrimas, kai lankytojai trumpam įleidžiami į saugyklas ar restauravimo dirbtuves.

    Pastaraisiais metais ryškėja tendencija muziejams daugiau dėmesio skirti šeimoms ir jaunimui. Programose dažniau atsiranda interaktyvūs užsiėmimai, orientaciniai žaidimai ekspozicijose ir veiklos, kuriose istorija pristatoma per praktinius bandymus.

    Naujos tendencijos: skaitmena ir DI

    Muziejai vis aktyviau investuoja į skaitmeninę patirtį: audiogidus telefone, virtualias parodas ir bilietų rezervavimą internetu. Tokie sprendimai padeda valdyti lankytojų srautus ir suteikia daugiau informacijos skirtingiems auditorijos poreikiams.

    Vis dažniau bandomos ir DI paremtos priemonės, pavyzdžiui, turinio personalizavimas ar automatinis eksponatų aprašų parengimas darbuotojų darbui palengvinti. Tačiau muziejai paprastai akcentuoja, kad svarbiausia išlieka patikimumas, šaltinių tikslumas ir kuratorių kontrolė.

    „Muziejai šiandien yra ne tik eksponatų saugyklos, bet ir bendruomenių susitikimo bei mokymosi vietos“, – pabrėžia Tarptautinė muziejų taryba ICOM.

    Norint suplanuoti apsilankymą, verta pasitikrinti konkretaus muziejaus programą ir darbo laiką, nes jie gali skirtis pagal miestą ir renginių formatą. Didžiuosiuose miestuose dalis veiklų gali būti su registracija, ypač ekskursijos mažesnėms grupėms.

  • Tyrimai atskleidė ryšį: antsvoris gali paspartinti smegenų senėjimą jau 40–60 metų

    Tyrimai atskleidė ryšį: antsvoris gali paspartinti smegenų senėjimą jau 40–60 metų

    Apie nutukimo žalą širdžiai, kraujagyslėms ar cukrinio diabeto rizikai kalbama seniai, tačiau vis daugiau duomenų rodo ir kitą kryptį: antsvoris gali būti susijęs su greitesniu smegenų struktūrų senėjimu. Mokslininkai pabrėžia, kad svarbų vaidmenį čia atlieka lėtinis uždegimas, medžiagų apykaitos sutrikimai ir prastesnė kraujotaka.

    Riebalinis audinys nėra vien pasyvus energijos rezervas. Jis veikia kaip metabolinis organas, išskiriantis biologiškai aktyvias medžiagas, įskaitant uždegiminius signalus ir hormonus, susijusius su apetitu bei energijos apykaita. Dalis šių medžiagų gali paveikti nervų sistemos veiklą ir smegenų kraujagyslių būklę.

    Tyrimuose nutukimas siejamas ne tik su prastesniais atminties ar dėmesio rodikliais, bet ir su struktūriniais pokyčiais smegenyse. Dažniausiai minimi mechanizmai yra užsitęsęs uždegimas, oksidacinis stresas, atsparumas insulinui ir kraujagyslių endotelio funkcijos blogėjimas, o tai ilgainiui gali didinti mikropažeidimų riziką.

    Skirtumai tarp normalų kūno svorį turinčių žmonių ir asmenų, turinčių nutukimą, kai kuriuose darbuose ryškėja jau 40–60 metų amžiaus grupėje. Būtent šiame laikotarpyje dažniau fiksuojamas didesnis pilkosios medžiagos mažėjimas ir silpnesnis ryšys tarp tam tikrų smegenų sričių, primenantis pokyčius, būdingus vyresniam amžiui.

    Didžiausia rizika siejama su situacijomis, kai nutukimą lydi padidėjęs kraujospūdis, atsparumas insulinui, prastesnė gliukozės kontrolė ar kiti metaboliniai sutrikimai. Tokiais atvejais blogesnis kraujagyslių elastingumas ir uždegiminiai procesai gali labiau pakenkti smegenų aprūpinimui krauju bei audinių atsparumui.

    Vis daugiau dėmesio skiriama ir genetikai: nutukimo riziką didinančių genetinių variantų dalis yra aktyvūs smegenyse, ypač srityse, susijusiose su apetitu, atlygio sistema, impulsyvumu ir savikontrole. Tai padeda paaiškinti, kodėl vieniems žmonėms sunkiau pajusti sotumą, kodėl jie jautriau reaguoja į itin kaloringą, stipriai perdirbtą maistą ir kodėl persivalgymo epizodai gali kartotis.

    Specialistai pabrėžia, kad lemiama gali būti ne vien bendra kūno masė, bet ir riebalinio audinio pasiskirstymas. Visceraliniai riebalai, besikaupiantys aplink vidaus organus, dažniau siejami su uždegimu ir metaboliniais sutrikimais, kurie laikomi nepalankiais smegenų kraujagyslėms. Dėl to vien kūno masės indeksas ne visada tiksliai atspindi individualią riziką.

    Nors senėjimo procesų sustabdyti neįmanoma, tyrimai rodo, kad riziką galima mažinti koreguojant veiksnius, kurie ilgainiui žaloja kraujagysles ir nervų audinį. Svarbiausi kryptingi žingsniai yra perteklinio svorio mažinimas, reguliarus fizinis aktyvumas, mityba, padedanti kontroliuoti gliukozę ir lipidus, taip pat kokybiškas miegas bei kraujospūdžio kontrolė.

    Ekspertai atkreipia dėmesį, kad nauda gali atsirasti net ir tada, kai svoris mažėja palaipsniui, o tikslas nėra ideali figūra. Net nuosaikus kūno masės mažėjimas dažnai siejamas su geresne kraujagyslių funkcija, mažesniu uždegimo fonu ir palankesniais medžiagų apykaitos rodikliais, o tai svarbu ir smegenų sveikatai.