Blog

  • Šis pigus triukas ištirpdo kalkes ir sunaikina pelėsį: skalbyklė vėl kvepės kaip nauja

    Šis pigus triukas ištirpdo kalkes ir sunaikina pelėsį: skalbyklė vėl kvepės kaip nauja

    Daugelis mano, kad skalbyklė ar indaplovė darbo metu pačios „išsivalo“, nes nuolat liečiasi su vandeniu ir skalbikliais. Tačiau praktika rodo ką kita: įrenginio viduje pamažu kaupiasi nuosėdos, skalbimo priemonių likučiai, kalkės, o drėgmė sudaro palankias sąlygas pelėsiui. Dažniausiai nešvarumai nusėda filtruose, guminėse tarpinėse ir sunkiai pasiekiamuose kampeliuose.

    Tokios apnašos gali lemti nemalonų išskalbtų drabužių kvapą, kietesnį audinį po skalbimo ir prastesnį skalbyklės veikimą. Laimei, yra paprastų, natūralių būdų, kaip atgaivinti skalbyklę nenaudojant agresyvios chemijos.

    Laikui bėgant skalbyklėje gali kauptis ne tik skalbiklio likučiai, bet ir plaukai, gyvūnų kailis bei kalkių nuosėdos. Drėgna aplinka taip pat skatina pelėsio atsiradimą. Visa tai neigiamai veikia ne tik skalbimo kokybę, bet ir įrenginio ilgaamžiškumą. Dėl to svarbu reguliariai valyti skalbiklių stalčiuką, filtrą ir gumines tarpines.

    Efektyvi ir nebrangi priemonė – valgomoji soda. Ji dezinfekuoja, neutralizuoja nemalonius kvapus, padeda pašalinti apnašas ir pelėsį. Į skalbiklių stalčiuką įberkite pusę stiklinės sodos ir įjunkite programą su aukščiausia temperatūra. Pasibaigus ciklui, palikite dureles atviras, kad skalbyklė gerai išdžiūtų.

    Nuo kalkių itin gerai padeda spiritinis actas. Jei namuose vanduo kietas, skalbyklę actu verta valyti bent kartą per mėnesį – taip sumažinsite gedimų riziką, lengviau pašalinsite pelėsį ir nemalonius kvapus. Į skalbiklių skyrelį įpilkite stiklinę acto ir pasirinkite ilgesnį skalbimo ciklą aukštoje temperatūroje, geriausia 60 arba 90 laipsnių. Jei aitrus kvapas erzina, galima įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, levandų.

    Dar viena veiksminga priemonė nuo kalkių ir kvapų – citrinų rūgštis. Ji ypač tinka tiems, kurie netoleruoja acto kvapo. Į skalbiklių skyrelį suberkite apie trečdalį stiklinės citrinų rūgšties ir įjunkite skalbimo ciklą 60 laipsnių temperatūroje.

    Skalbiklių stalčiuką atsargiai ištraukite ir išplaukite po tekančiu vandeniu, o kampelius patogiausia išvalyti sena dantų šepetėle. Išėmus filtrą, po juo padėkite dubenį – gali išbėgti nemažai vandens. Filtrą nuplaukite po tekančiu vandeniu ir išplaukite indų plovikliu, o jei matomos kalkių apnašos, kurį laiką pamirkykite acte.

    Gumines tarpines rekomenduojama valyti minkšta šluoste, sudrėkinta acto ir vandens tirpalu santykiu 1:1. Po valymo leiskite skalbyklei gerai išdžiūti – tai padės išvengti pelėsio ir nemalonių kvapų ateityje.

  • Į kavą įdėkite šio šaukštelio: nebeliks energijos duobių ir noro griebti saldumynus

    Į kavą įdėkite šio šaukštelio: nebeliks energijos duobių ir noro griebti saldumynus

    Pirmoji mintis vos pabudus sukasi apie kavos aparatą? Tikriausiai nesate vienintelis žmogus, kuriam tai pažįstama. Kavos aromatas ir skonis daugeliui asocijuojasi su greitu žvalumu, tačiau mėgstamą gėrimą galima paprastai patobulinti taip, kad jis suteiktų ir papildomos naudos organizmui.

    Kiekvienas turi savo kavos ritualą. Vieni renkasi stiprią, juodą kavą be priedų, vertindami natūralų aromatą ir tonizuojantį poveikį. Kiti neįsivaizduoja puodelio be pieno, kuris sušvelnina skonį ir suteikia gėrimui kremiškumo.

    Dar kiti mėgsta eksperimentuoti ir į kavą beria prieskonių, pavyzdžiui, cinamono, kardamono ar vanilės. Vis dėlto verta išbandyti ir kitą priedą, kuris ne tik praturtina skonį, bet ir gali būti ypač palankus savijautai.

    Kakava šimtmečius buvo laikoma kur kas daugiau nei paprastu maisto produktu. Ikikolumbinėse kultūrose, ypač tarp majų ir actekų, ji buvo vadinama „dievų gėrimu“ ir turėjo svarbią vietą įvairiuose ritualuose.

    Šiandien moksliniai duomenys patvirtina, kad kakavos išskirtinumą lemia gausi maistinių medžiagų sudėtis. Kakavoje yra stiprių antioksidantų, įskaitant flavonoidus, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.

    Be to, kakava yra vertingas magnio ir geležies šaltinis, taip pat turi medžiagų, palankiai veikiančių nervų sistemą ir nuotaiką. Viena svarbiausių – teobrominas. Reguliariai vartojama natūrali kakava gali prisidėti prie kraujotakos sistemos veiklos, padėti susikaupti ir tuo pačiu švelniai atpalaiduoti.

    Derinant kavą su kakava, gaunamas sodrus gėrimas su šokoladinėmis natomis. Toks pasirinkimas gali padėti mažinti cukraus kiekį mityboje ir rečiau siekti kaloringų priedų, pavyzdžiui, saldžių sirupų, arba užkandžiauti saldumynais.

    Svarbiausia – šis duetas pasižymi išskirtinėmis savybėmis. Kavoje esantis kofeinas stimuliuoja nervų sistemą, didina budrumą ir koncentraciją. Kakavos teobrominas veikia panašiai, tačiau švelniau ir ilgiau. Dėl to gali būti lengviau išlaikyti dėmesį be staigių energijos šuolių ir kritimų, o tai neretai padeda produktyviau dirbti protinį darbą.

    Abiejuose produktuose esantys antioksidantai saugo smegenis ir gali prisidėti prie mažesnės neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Parkinsono ar Alzheimerio ligos, rizikos. Be to, saikingai vartojama kava su kakava gali palankiai veikti širdies ir kraujagyslių sistemą, medžiagų apykaitą bei bendrą savijautą.

    Vis dėlto, nors toks derinys daugeliui žmonių yra saugus, kai kuriais atvejais reikėtų būti atsargiems. Tai ypač aktualu asmenims, jautriems kofeinui – per stiprus stimuliuojantis poveikis gali sukelti dirglumą, padidėjusį kraujospūdį ar miego sutrikimus.

    Gėrimo vartojimas gali būti netinkamas ir turintiems virškinamojo trakto problemų, pavyzdžiui, refliuksą. Žmonės, kurių virškinimas jautrus, kurie dažnai jaučia rėmenį ar serga opalige, gali patirti nemalonų diskomfortą.

  • Milijonas varpelių balkone: įspūdinga kalibrachoja, vis dažniau keičianti pelargonijas

    Milijonas varpelių balkone: įspūdinga kalibrachoja, vis dažniau keičianti pelargonijas

    Nuo pavasario iki vėlyvo rudens žiedais nusėtas balkonas nėra neįmanoma misija. Svarbiausia – vazonuose auginti ilgai žydinčius augalus, kuriems nereikia sudėtingos priežiūros. Vienas tokių pasirinkimų – kalibrachoja, dažnai vadinama „milijonu varpelių“.

    Šis augalas laikomas tikra balkoninių gėlių žvaigžde. Kalibrachoja žavi smulkių žiedų kaskadomis ir sodriomis, iš tolo dėmesį patraukiančiomis spalvomis. Nors pavadinimas gali skambėti neįprastai, jos auginimo reikalavimai nėra dideli. Dėl to vis dažniau ji pasirenkama vietoje klasikinių pelargonijų.

    Išskirtinis kalibrachojos bruožas – smulkūs, varpelio formos žiedai, gausiai padengiantys visą vazoną. Sezono įkarštyje po tankiu žiedų sluoksniu kartais net sunku įžiūrėti lapus. Augalas formuoja vešlius, svyrančius ūglius, todėl puikiai atrodo pakabinamuose vazonuose ir balkonų loveliuose.

    Kalibrachoja ypač tinka balkonams ir terasoms: ji dera puošnumas ir palyginti nedideli priežiūros poreikiai. Žiedai gali būti balti, geltoni, rožiniai, raudoni ar violetiniai. Dar vienas privalumas – ilgas žydėjimas: spalvingais žiedlapiais galima džiaugtis nuo gegužės iki lapkričio.

    Vertinantiems tvarką taip pat patiks tai, kad augalas „apsivalo“ pats – dažniausiai nereikia kruopščiai šalinti nužydėjusių žiedų.

    Dėl svyrančio augimo kalibrachoja idealiai tinka gėlių kaskadoms kurti ant balkonų turėklų ar pakabinamuose krepšiuose. Ji gana atspari permainingoms oro sąlygoms ir greitai auga, todėl yra geras pasirinkimas net ir tiems, kurie neturi daug patirties auginant augalus.

    Geriausiai ir gausiausiai kalibrachoja žydi saulėtoje vietoje, tačiau gali augti ir pusiau pavėsyje. Substratas turėtų būti derlingas, laidus vandeniui ir šiek tiek rūgštus (pH 5–5,5). Laistyti reikėtų reguliariai: žemė turi būti nuolat lengvai drėgna, bet ne šlapia. Vazonas privalo turėti drenažo angas, nes perlaistymas ir vandens užsistovėjimas – didžiausi šio augalo priešai.

    Kalibrachoja teigiamai reaguoja į tręšimą, ypač priemonėmis, kurių sudėtyje yra geležies. Šis elementas svarbus gražiai lapų spalvai ir padeda saugoti juos nuo chlorozės. Sezono metu verta reguliariai apžiūrėti augalą – kartais juo susidomi amarai, tad pastebėjus kenkėjus geriau reaguoti nedelsiant.

  • Mokslininkai perspėja: pakeiskite šį kasdienį įprotį – demencijos rizika krenta 15 proc.

    Mokslininkai perspėja: pakeiskite šį kasdienį įprotį – demencijos rizika krenta 15 proc.

    Demencija – pasaulinė problema: neurodegeneracinės ligos paliečia vis daugiau žmonių, o tai iš dalies siejama su ilgėjančia gyvenimo trukme. Skaičiuojama, kad Lenkijoje su įvairiomis demencijos formomis susiduria apie 500–600 tūkst. žmonių, o visame pasaulyje – daugiau nei 55 mln.

    JAV mokslininkai iš „Harvard T.H. Chan School of Public Health“ nustatė, kad vieno kasdienio įpročio pakeitimas gali sumažinti demencijos riziką net 15 proc. Tyrėjų teigimu, itin svarbus veiksnys yra optimistiškesnis požiūris į gyvenimą.

    Mokslininkai aiškina, kad optimizmas gali teigiamai veikti smegenis ir nervų sistemą: mažinti kortizolio (streso hormono) kiekį bei slopinti uždegiminius procesus smegenyse, kurie laikomi vienu iš demencijos rizikos veiksnių.

    „Optimizmo pripažinimas apsauginiu psichosocialiniu veiksniu pabrėžia galimą jo vertę, kai kalbama apie sveiko senėjimo skatinimą“, – rašė tyrimo autoriai.

    Išvados paremtos 14 metų trukusiu tyrimu, kuriame dalyvavo daugiau nei 9 tūkst. 50 metų ir vyresnių suaugusiųjų. 2006–2020 m. buvo vertinamas jų pasitenkinimas gyvenimu ir požiūris į ateitį. Optimizmo lygis matuotas šešiabalėje skalėje: kuo jis buvo aukštesnis, tuo rečiau vėlesniais metais fiksuota demencijos raida.

    Taip pat nustatyta, kad optimistiškas požiūris demencijos tikimybę mažino apie 15 proc. nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, rasės ar bendros sveikatos būklės. Demencijos atvejų nustatymui buvo taikytas algoritminis skaičiavimas, apmokytas didelės apimties kognityvinių ir fizinių testų duomenimis, surinktais iš įvairių geografinių regionų dalyvių.

    „Nors optimizmas yra sudėtingas reiškinys ir nėra iki galo aišku, kaip tiksliai jis galėtų virsti būsimomis demencijos prevencijos iniciatyvomis, tai sritis, kuri nusipelno tolesnių tyrimų“, – pažymėjo autoriai.

    Ekspertai pabrėžia, kad kasdienis optimizmas organizmui gali turėti ir daugiau naudos. Kiti 2022 m. atlikti tyrimai, kuriuose dalyvavo apie 150 tūkst. 50–79 metų moterų, parodė, jog pozityvesnis mąstymas siejamas su ilgesne gyvenimo trukme ir mažesne atminties silpnėjimo bei kūrybinio mąstymo nykimo rizika.

    Optimizmas apibūdinamas kaip tikėjimas, kad žmogus susitvarkys net ir sudėtingiausiose situacijose. Tai stiprina kontrolės jausmą ir padeda mažinti stresą. Be to, optimistiškiau nusiteikę žmonės dažniau rūpinasi ateitimi ir kasdiene sveikata – pavyzdžiui, renkasi subalansuotą mitybą ar fizinį aktyvumą. Taip pat nurodoma, kad jie rečiau susiduria su širdies ligomis, nerimo sutrikimais ar depresija.

  • Pamiršk pelargonijas: lantana balkone žydi iki šalnų ir beveik nereikalauja priežiūros

    Pamiršk pelargonijas: lantana balkone žydi iki šalnų ir beveik nereikalauja priežiūros

    Šiemet verta pamiršti pelargonijas ir begonijas – balkone pasodinkite lantaną. Šis augalas sužavi ryškiomis spalvomis, atsparumu ir ilgu žydėjimu. Lantana gali žydėti iki pat spalio, o jos smulkūs žiedai žydėjimo metu keičia spalvą.

    Lantana (Lantana camara) – tropinis augalas, kilęs iš Centrinės ir Pietų Amerikos regionų. Natūralioje aplinkoje tai išsikerojęs krūmas, galintis užaugti iki 3 metrų aukščio. Lietuvos sąlygomis ji dažniausiai auginama vazonuose arba sode kaip vienmetis augalas ir paprastai pasiekia iki 1 metro aukštį.

    Kaip atrodo lantana? Tai daugiametis augalas, turintis stipriai šakotą formą. Jauni ūgliai būna žali, vėliau pamažu sumedėja. Prekyboje galima rasti ir lantanos, augintos ant stiebo – tokia forma primena nedidelį medelį.

    Lantanos lapai ryškiai žali, standūs, kiaušiniškos formos. Augalą verta reguliariai genėti – tai skatina naujų ūglių augimą. Ant jų viršūnių formuojasi smulkūs žiedai, susitelkę į rutuliškus žiedynus. Žydėjimo metu žiedai dažnai keičia spalvą: nuo šviesiai geltonos pereina į oranžinę, o vėliau – į raudoną. Dėl to lantana sukuria margaspalves kompozicijas ir puošia balkonus bei terasas nuo birželio iki vėlyvo rudens.

    Lantana vis dažniau auginama kaip balkono gėlė, neretai pakeičianti pelargonijas ar begonijas. Populiarumą ji pelno ne tik dėl įspūdingos išvaizdos, bet ir dėl lengvos priežiūros bei atsparumo. Nors natūraliai tai daugiametis augalas, Lietuvoje dėl žemų žiemos temperatūrų ji dažniausiai auginama kaip vienmetė. Vis dėlto lantaną galima peržiemoti vazone, todėl ji gali džiuginti ne vieną sezoną.

    Būdingas lantanos bruožas – spalvą keičiantys žiedynai. Ši savybė ypač išryškėja veislėje „Profesor Raoux“. Taip pat pasitaiko veislių, kurių žiedai spalvos nekeičia arba yra įvairiaspalviai nuo pat pradžių.

    Lantanos daigų ne visada lengva rasti didžiuosiuose sodo prekių skyriuose, todėl dažniau jų verta ieškoti medelynuose arba specializuotose sodo prekių parduotuvėse.

    Lantana geriausiai auga saulėtoje vietoje – jai reikia mažiausiai 6 valandų saulės per dieną. Tačiau svarbu parinkti ir ramią, nuo vėjo apsaugotą vietą. Dirva turėtų būti laidi, vidutiniškai drėgna, šiek tiek rūgšti.

    Lantanos priežiūra nėra sudėtinga. Laistyti geriausia tuomet, kai žemė vazone šiek tiek pradžiūsta. Augalas geriau pakelia sausrą nei perlaistymą, tačiau per kaitras, ypač auginant vazone, apie laistymą pamiršti nereikėtų.

    Sezono metu lantaną galima tręšti kas dvi savaites. Tinka universalios trąšos žydintiems augalams. Nužydėjusius žiedynus rekomenduojama šalinti – taip augalas neeikvos energijos vaisiams megzti. Lantaną taip pat galima genėti, kad būtų formuojama norima forma ir skatinamas naujų ūglių augimas.

    Lantana laikoma gana atsparia ligoms ir kenkėjams, tačiau didžiausią riziką kelia perlaistymas – tuomet gali atsirasti grybelinių ligų. Kartais ant lapų galima pastebėti voratinklinių erkių ar amarų.

    Didelė dalis problemų kyla dėl augintojų klaidų. Svarbu vengti per dažno laistymo, sunkios ir nelaidžios dirvos bei vietos, kurioje trūksta saulės arba nuolat pučia stiprus vėjas.

    Lantaną, auginamą vazone, galima peržiemoti. Prieš šalnas augalą reikėtų perkelti į šviesią, bet vėsią patalpą, kurioje temperatūra siekia apie 5–10 laipsnių šilumos.

    Lantana ypač tinka pietinės ekspozicijos balkonams ir terasoms. Auginant grunte, verta parinkti nuo vėjo apsaugotą, ramią vietą, atokiau nuo kitų augalų. Ji gerai jaučiasi šalia įkaitusių sienų ar mūrų. Jei lantaną auginate grunte ir norite ją išsaugoti, prieš šalnas ją būtina iškasti.

    Balkone lantana gražiai dera su panašia verbenomis ar dekoratyvinėmis žolėmis. Ji gali paįvairinti ir kompozicijas su pelargonijomis arba puikiai atrodyti šalia levandų.

  • Žmonės gali matyti garsu: smegenų skenavimas atskleidė, kaip veikia echolokacija

    Žmonės gali matyti garsu: smegenų skenavimas atskleidė, kaip veikia echolokacija

    Echolokacija – ne vien delfinų ar šikšnosparnių gebėjimas. Pasirodo, žmonės taip pat gali „matyti garsu“, o šio įgūdžio pagrindų, kaip rodo ankstesni tyrimai, galima išmokti gana greitai.

    Vis dėlto tapti tikru echolokacijos meistru – kur kas sudėtingiau.

    Geriausi echolokatoriai, spragsėdami liežuviu ar pasitelkdami baltosios lazdelės bakstelėjimus, sukuria stebėtinai tikslų aplinkos „žemėlapį“ net ir tada, kai regėjimo nėra. Iš garso grįžtamųjų atspindžių galima spręsti ne tik apie objektų vietą, bet ir apie jų dydį, atstumą, formą bei medžiagą.

    Naujame eksperimente pirmą kartą detaliau paaiškinta, kaip žmogaus smegenys sugeba taip apdoroti echolokacijos signalus. Rezultatai leidžia manyti, kad su kiekvienu sugrįžtančiu aido impulsu centrinė nervų sistema pamažu kuria ir tikslina aplinkinės erdvės vaizdą, vis labiau „įsikabindama“ į detales.

    Kitaip tariant, smegenys neapsiriboja vienu aido signalu – orientacijai pasitelkiama ištisa grįžtančių garsų seka. Be to, ankstesni darbai rodo, kad tokių užuominų iššifravimui gali būti naudojami ne tik klausos, bet ir regėjimo informacijos apdorojimo keliai.

    Tyrimą atliko neurologijos mokslininkai iš „Smith-Kettlewell Eye Research Institute“ – ne pelno siekiančio tyrimų instituto San Franciske, Kalifornijoje. Jie palygino 4 patyrusius echolokatorius su 21 reginčiu dalyviu, neturinčiu echolokacijos patirties.

    Kiekvienos sesijos metu dalyviams buvo uždedamos EEG kepurės, fiksuojančios smegenų aktyvumą. Tamsiame kambaryje jie klausėsi iki 11 sintetinių spragsėjimų sekų, po kurių skambėdavo dirbtiniai aidai – tarsi garsas atsitrenktų į virtualų objektą patalpoje.

    Dalyviai turėjo nustatyti, kur yra šis virtualus objektas – kairėje ar dešinėje – remdamiesi vien aido informacija.

    Kaip ir tikėtasi, patyrę echolokatoriai gerokai tiksliau nustatydavo objekto vietą: jų rezultatai kiekvieną kartą buvo geresni nei atsitiktinis spėjimas.

    Tuo metu regintys, echolokacijos neįvaldę dalyviai spėdavo ne geriau nei atsitiktinai – maždaug 50 proc. tikslumu.

    Geriausiai pasirodė trys patyrę echolokatoriai, kurie apako ankstyvame amžiuje. Jie teisingai nustatydavo virtualaus objekto vietą daugiau nei 70 proc. atvejų, net kai išgirsdavo tik kelis spragsėjimus.

    Rezultatai leidžia manyti, kad ankstyvas apakimas gali sustiprinti jautrumą garsui. Įdomu ir tai, kad kai virtualus objektas būdavo labiau pasislinkęs į kairę arba dešinę, jo vietai nustatyti prireikdavo mažiau spragsėjimų. Tyrime nurodoma, jog palankiausias kampas žmogaus smegenims buvo apie 45 laipsniai nuo vidurio linijos.

    Autoriai taip pat pastebėjo, kad kiekvienas sugrįžtantis garsas vis greičiau aktyvindavo smegenų erdvinio suvokimo tinklus. Tai gali atspindėti, kaip jutiminė informacija greitai išgaunama, sujungiama ir tikslinama, kol susiformuoja nuoseklus aplinkos vaizdas.

    Nors tyrimo imtis nedidelė, jis dera su platesniais įrodymais, kad netekus regėjimo smegenys gali tapti jautresnės erdvinėms akustinėms užuominoms.

    Duose patyrusių echolokatorių, kurie apako anksti, užfiksuotas ryškus pagerėjimas tarp septinto ir aštunto spragsėjimo. Tai rodo, kad suvokimo sistema per laiką efektyviai integruoja aido akustines ypatybes, o pasiekus aukščiausią galimą lygį rezultatai stabilizuojasi.

    Šis darbas yra vienas pirmųjų, kuriame EEG įrašai panaudoti aiškinantis, kaip žmogaus smegenys apdoroja echolokacijos informaciją spragsėjimas po spragsėjimo. Nors norint geriau suprasti šį įgūdį reikia daugiau tyrimų, eksperimentas parodė išskirtinį smegenų suvokimo sistemų lankstumą, kai regėjimo nėra.

    Tyrimas publikuotas žurnale eNeuro.

  • Mokslininkai nustatė: dvyniai atsilieka anksti, bet sulaukę 7-erių net pranoksta brolius

    Mokslininkai nustatė: dvyniai atsilieka anksti, bet sulaukę 7-erių net pranoksta brolius

    Dvyniai ankstyvoje vaikystėje, panašu, dažniau patiria raidos vėlavimų nei jų vieni gimę broliai ar seserys, o tai gali turėti įtakos vėlesniems mokymosi įpročiams.

    Nauja analizė rodo, kad artėjant mokykliniam amžiui dvyniai dažniau atsilieka pažinimo, kalbos ir socialinių-emocinių įgūdžių srityse. Vis dėlto kalbos raida ilgainiui pasiveja: sulaukę 7 metų dvyniai šiame aspekte jau ne tik susilygina, bet ir ima lenkti savo jaunesnius, vienus gimusius brolius ar seseris.

    Bendra išvada – ankstyvas, tikslingas palaikymas galėtų padėti sumažinti mokymosi skirtumus ir sustiprinti dvynių galimybes ateityje siekti akademinės sėkmės.

    „Dvynių patirtis sukuria specifinį iššūkių rinkinį, kuris dažnai lieka nepastebėtas“, – aiškina vystymosi psichologė Emily Wood iš „King’s College London“, šio tyrimo pagrindinė autorė.

    „Kai augini du visiškai vienodo amžiaus vaikus, jie tiesiogiai konkuruoja dėl visko – nuo žaislų ir maisto iki tėvų individualaus dėmesio. Tai yra dvyniškumo dalis, su kuria vieną vaiką auginantys tėvai paprastai nesusiduria taip pat“, – priduria ji.

    Ankstesni moksliniai duomenys apie dvynių raidos skirtumus buvo nevienareikšmiai. Viena metaanalizė, apėmusi 15 tūkst. dvynių porų ir 1,5 mln. vienų gimusių vaikų, parodė, kad vaikystėje ir paauglystėje dvyniai vidutiniškai surinkdavo keliais IQ taškais mažiau. Tačiau kituose tyrimuose skirtumai buvo minimalūs.

    Šis naujausias tyrimas išsiskiria tuo, kad lygino dvynius su vienais gimusiais vaikais toje pačioje šeimoje, taip sumažindamas įprastų trikdančių veiksnių įtaką, pavyzdžiui, genetikos, aplinkos ir namų ūkio ypatumų.

    Tyrėjai rėmėsi „Twins Early Development Study“ (TEDS) duomenimis ir analizavo 851 dvynių porą bei jų jaunesnius, vienus gimusius brolius ar seseris Jungtinėje Karalystėje. Duomenys, rinkti 1996–2004 m., leido sekti vaikų raidą 2, 3, 4 ir 7 metų amžiuje trijose srityse: kalbos, pažinimo ir socialinių-emocinių įgūdžių.

    2, 3 ir 4 metų vaikų raida buvo vertinama pagal tėvų užpildytus klausimynus, o sulaukus 7 metų duomenys buvo renkami tiesiogiai iš vaikų telefonu.

    Rezultatai parodė, kad vieni gimę vaikai visuose amžiaus tarpsniuose rinko aukštesnius pažinimo testų įverčius. Šiuose testuose buvo tiek konceptualių klausimų, tiek užduočių su dėlionėmis.

    Visų amžių vieni gimę vaikai taip pat pasižymėjo geresne socialine-emocine raida: demonstravo daugiau prosocialaus elgesio ir turėjo mažiau elgesio bei emocinių sunkumų. Kai kurie socialinių-emocinių problemų skirtumai, pavyzdžiui, hiperaktyvumas ar sunkumai su bendraamžiais, vaikams artėjant prie mokyklinio amžiaus net didėjo.

    Kalbos srityje tendencija buvo kitokia. Nors ankstyvame amžiuje dvyniai atsiliko nuo vienų gimusių brolių ar seserų, sulaukę 7 metų jie pasivijo ir net aplenkė juos pagal kalbinius gebėjimus.

    Tyrėjų teigimu, nustatyti skirtumai pagal dydį dažniausiai buvo nuo mažų iki vidutinių, tačiau statistiškai reikšmingi.

    Dvynių raidos ypatumus gali lemti įvairūs veiksniai. Pavyzdžiui, tėvai neretai daugiau dėmesio skiria jaunesniems vaikams, nes vyresni gali atrodyti savarankiškesni. Dvyniai, savo ruožtu, neišvengiamai dalijasi tėvų dėmesiu tarpusavyje.

    Be to, dvynių auginimas gali kelti didesnį emocinį, fizinį ir finansinį krūvį, todėl tėvai dvynius gali rečiau kalbinti ar laikyti ant rankų. Kaip aiškina tyrėjai, tokie ir panašūs įtampos veiksniai siejami su tuo, kad kalba, kurią tėvai dažniau skiria dvyniams, būna trumpesnė ir mažiau sudėtinga nei ta, kuri adresuojama vieniems gimusiems vaikams.

    Tyrimas kelia ir papildomų klausimų. Kaip rašo tyrėjų komanda, dvyniai vienas kito draugiją turi nuo pat pradžios: jie vystosi dalydamiesi ta pačia gimda, o vieno kiaušinėlio dvyniai neretai dalijasi net ir placenta, o kai kuriais atvejais – ir tuo pačiu vaisiaus vandenų maišu. Dėl to žaidimas su vaiku, kuris daug kuo panašus į tave patį, gali lemti mažesnį norą bendrauti su nesusijusiais vaikais.

    Taip pat dvyniai dažnai suvokiami kaip „pora“, o ne kaip atskiri asmenys, jie dažnai lyginami tarpusavyje. Tai gali padėti formuoti ryšį, bet kartu gali paveikti kiekvieno vaiko tapatumo jausmą.

    Dėl šių priežasčių dvyniams ankstyvaisiais metais gali būti naudinga papildoma pagalba, skirta sumažinti vėlavimus pagrindiniuose įgūdžiuose, kurie svarbūs vėlesniems gyvenimo rezultatams. Jei mokymosi atotrūkis neuždaromas, ilgainiui tai gali sietis su nepalankiais elgesio modeliais, tokiais kaip vengimas ar motyvacijos stoka.

    Prevencinės ugdymo priemonės gali tapti dar aktualesnės, nes daugiavaisio gimdymo atvejų daugėja. Tai siejama su tendencijomis, tokiomis kaip vyresnis nėštumo amžius ir didėjantis pagalbinio apvaisinimo atvejų skaičius.

    Tyrimas publikuotas žurnale „Child Development“.

  • Šie pasaulio sriubų priedai daro stebuklus: Lietuvoje juos žino nedaugelis

    Lietuviškos sriubos daugeliui atrodo nepralenkiamos. Tai patvirtina ir žymūs patiekalai, pavyzdžiui, žemaitiškas kastinys ar žirnių sriuba, o ypač – žinomas rūgštus raugintų miltų ir burokėlių patiekalas, dažnai įvardijamas tarp vertinamų pasaulio skonių. Mūsų sriubos paprastai išsiskiria paprastumu ir gerai pažįstamais, subalansuotais aromatų deriniais.

    Vis dėlto daugelyje kitų šalių sriubos kultūra atrodo kitaip. Skirtinguose pasaulio regionuose į sriubas dedami priedai, kurie keičia jų konsistenciją, skonį ir sotumą. Dalis tokių sprendimų turi šimtmečių tradicijas ir iki šiol yra kasdienio raciono dalis. Lietuvoje nemaža jų vis dar lieka nuošalyje, nors galėtų praturtinti įprastus receptus.

    Daugelyje šalių sriuba dažnai yra pagrindinis patiekalas, todėl ir jos sudėtis būna „sunkesnė“. Įvairūs makaronai, kukuliai, kruopos ar duonos gabalėliai didina patiekalo energinę vertę ir sotumą. Pavyzdžiui, porcija sriubos, papildyta maždaug 60 gramų sausų makaronų, dažniausiai suteikia daugiau nei 200 papildomų kalorijų ir nemažai angliavandenių.

    Tokie priedai neretai turi ir praktinę prasmę: grūdiniai produktai yra palyginti pigūs, gerai laikosi, o svarbiausia – puikiai sugeria sultinio aromatus. Dėl to Azijoje, Pietų Europoje ir daugelyje Afrikos regionų sriubų priedai yra fundamentalus kasdienės mitybos elementas.

    Azijos virtuvėse itin populiarūs įvairūs į sriubas skirti tešlos gaminiai. Kinijoje, Korėjoje ir Japonijoje dažnai naudojami nedideli gabalėliai iš kvietinių arba ryžių miltų tešlos, kurie verdami tiesiai sultinyje. Vienas pavyzdžių – kiniški wonton, tai ploni tešlos lakštai su mėsos arba krevečių įdaru. Kitas – korėjietiški sujebi: netaisyklingi rankomis plėšomi tešlos gabaliukai, metami į verdančią sriubą.

    Tokie priedai gali būti ir maistingi. Tešla, pagaminta iš maždaug 50 gramų miltų, paprastai suteikia daugiau nei 170 kalorijų ir nemažą dalį angliavandenių. Namų sąlygomis ją pasigaminti paprasta: dažniausiai užtenka miltų, vandens ir žiupsnelio druskos, kad gautumėte elastingą tešlą, tinkamą virti sultinyje.

    Italų virtuvėje sriuboms skiriama daugybė smulkių makaronų rūšių. Vienas žinomiausių – pastina, tai mažyčiai makaronai, primenantys žvaigždutes, taškelius ar nedidelius rutuliukus. Jie dažniausiai verdami tiesiai sultinyje vos kelias minutes: dėl mažo dydžio greitai suminkštėja ir gerai dera su daržovėmis bei sultiniu.

    100 gramų sausų makaronų vidutiniškai turi apie 350 kalorijų ir daugiau nei 70 gramų angliavandenių, todėl net nedidelis kiekis pastebimai padidina sriubos sotumą. Italų namuose neretai gaminamas paprastas patiekalas iš sultinio, saujelės pastina ir tarkuoto sūrio – taip gaunamas greitas, lengvas, bet pakankamai sotus naminis maistas.

    Artimuosiuose Rytuose duona dažnai laikoma natūraliu sriubų ir troškinių palydovu. Dažnai naudojami ploni kvietiniai paplotėliai, pavyzdžiui, pita ar khubz. Duona supjaustoma mažais gabalėliais ir dedama į sriubą arba patiekiama šalia, kad būtų galima mirkyti į kvapnų sultinį.

    Kai kuriuose patiekaluose paplotėliai prieš tai šiek tiek padžiovinami ar apkepinami. Tuomet jie būna tvirtesni ir ne taip greitai suirsta skystyje. 100 gramų įprastos pitos paprastai turi apie 250–270 kalorijų ir daugiau nei 50 gramų angliavandenių, todėl net mažas kiekis gerokai padidina sotumą. Be to, taip dažnai panaudojama ir kiek apdžiūvusi duona – paprastas būdas mažinti maisto švaistymą.

    Vakarų ir Centrinėje Afrikoje populiarūs nedideli rutuliukai, ruošiami iš miltų arba kruopų. Jiems dažnai naudojamos soros, sorgai, kukurūzai ar maniokai. Iš miltų ir vandens sumaišoma tiršta tešla, suformuojamos mažos porcijos, kurios verdamos sriuboje arba atskirame puode. Nigerijoje ir Ganoje tokie priedai dažnai patiekiami su tirštomis daržovių ar mėsos sriubomis.

    Sorų ar kukurūzų produktai daugiausia suteikia angliavandenių. 100 gramų sausų kruopų vidutiniškai turi apie 350 kalorijų ir daugiau nei 70 gramų angliavandenių. Tokie rutuliukai gerai sugeria sultinio skonį, o sriuba tampa sotesnė – tai ypač svarbu ten, kur patiekalas dažnai turi atstoti visą valgį.

    Daugelyje pasaulio regionų sriubos papildomos ir fermentuotais produktais – tai maistas, kurio skonis bei aromatas pakinta veikiant mikroorganizmams. Fermentacija keičia ne tik kvapą, bet ir skonio „gylį“.

    Japonijoje vienas žinomiausių pavyzdžių – miso pasta, gaminama iš fermentuotų sojų pupelių, druskos ir specialių kultūrų. Kartais užtenka nedidelio šaukšto, kad sriuboje atsirastų umami – intensyvus, sodrus, „sultinio“ tipo skonis. Korėjoje panašų vaidmenį atlieka doenjang pasta, taip pat gaminama iš fermentuotų sojų.

    Fermentuoti produktai gali turėti junginių, susidarančių baltymų ir angliavandenių virsmo metu – būtent jie dažnai suteikia išskirtinį tradicinių sriubų aromatą ir skonio sodrumą.

    Lietuvoje sriubų tradicijas formavo vietiniai produktai ir senos mitybos nuostatos. Ilgus šimtmečius kasdienį racioną sudarė bulvės, kopūstai, kruopos ir paprasta duona. Sriubos dažnai buvo laikomos pirmuoju didesnio pietų valgymo patiekalu, po kurio sekdavo antrasis – su mėsa ar daržovėmis. Tokiu atveju nebuvo didelio poreikio sriubą papildomai „sunkinti“.

    Svarbiausias veiksnys visada buvo produktų prieinamumas. Anksčiau dauguma ūkių naudojo tai, ką galėjo užsiauginti ar išlaikyti per žiemą. Todėl lietuviškose sriubose įsitvirtino tokie priedai kaip bulvės, perlinės kruopos ar naminiai skystos tešlos gaminiai, kuriuos galima pasigaminti iš paprastų, kiekvienuose namuose randamų ingredientų.

    Sriubų priedai skirtinguose pasaulio kampeliuose gali visiškai pakeisti patiekalo charakterį. Kartais net mažas ingredientas nulemia, ar sriuba bus lengvas sultinys, ar taps visaverčiu, sočiu patiekalu. Verta išbandyti tokius sprendimus ir namuose: neretai užtenka menkos detalės, kad įprasta sriuba įgautų naują skonį ir įdomesnę tekstūrą.

  • Bulvės ir rauginti agurkai – per 15 minučių paruošite kalną traškių, sočių blynelių

    Šiame recepte svarbiausi – rauginti agurkai. Būtent jie bulvių masei suteikia lengvumo ir ryškesnį skonį. Tačiau būtina prisiminti vieną taisyklę: agurkus reikia labai gerai nuspausti nuo skysčio. Priešingu atveju vietoj standžios tešlos gausite skystą masę, į kurią tektų berti daug miltų, kad pavyktų suformuoti blynelius. O kuo daugiau miltų, tuo sunkesnė ir kietesnė bus jų tekstūra.

    Užuot miltus maišę į bulvių masę, sumaišykite juos su džiūvėsėliais atskirame dubenyje ir naudokite kaip apvoliojimą. Kepant keptuvėje su didesniu kiekiu gerai įkaitintų riebalų, apvalkalas gražiai apskrus ir taps traškus, o vidus išliks kremiškas ir minkštas. Į masę taip pat galite įmaišyti petražolių, krapų arba kalendros – žolelės suteiks gaivos ir dar daugiau lengvumo.

    Tokie bulviniai blyneliai tiks tiek pietums, tiek kaip užkandis. Juos ypač skanu mirkyti į naminį česnakinį padažą.

    Ingredientai:

    Bulvės, rauginti agurkai, miltai, džiūvėsėliai, kepimui skirti riebalai, pasirenkamai – petražolės, krapai arba kalendra.

    Gaminimo būdas:

    Sutarkuokite bulves, smulkiai sutarkuokite arba supjaustykite raugintus agurkus ir juos gerai nuspauskite. Sumaišykite su bulvių mase, prireikus pagardinkite ir įmaišykite pasirinktų žalumynų. Atskirame inde sumaišykite miltus su džiūvėsėliais. Formuokite blynelius, apvoliokite džiūvėsėlių ir miltų mišinyje ir kepkite gerai įkaitintuose riebaluose, kol gražiai apskrus iš abiejų pusių.

  • Rosół z grilla? Kuzynka śmiała się do łez, dziś sama gotuje: kolor i smak wychodzą obłędne

    Rosół z grilla idealnie pasuje do sezonu ogrodowego, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by przygotować go także wtedy, gdy po prostu masz ochotę na zupę o głębszym, bardziej wyrazistym smaku. Sekret jest prosty: mięso i część warzyw najpierw porządnie się rumienią nad ogniem, a dopiero później trafiają do garnka. Dzięki temu wywar wychodzi ciemniejszy, mocniej aromatyczny i wyraźnie pełniejszy.

    Taki rosół ma delikatnie dymną nutę, piękny złocisty kolor oraz głębię, która zwykle kojarzy się z wielogodzinnym, bardzo starannym gotowaniem. Wszystko to można uzyskać bez skomplikowanych trików – wystarczy etap grillowania składników.

    W klasycznym rosole smak buduje się powoli: poprzez długie gotowanie mięsa, kości i warzyw. W wersji grillowanej dochodzi jednak kluczowy element, czyli przypieczenie składników przed gotowaniem. To właśnie ono odpowiada za intensywniejszy aromat i ciemniejszą barwę zupy.

    Przyrumieniona cebula nadaje wywarowi ładny kolor, a grillowana marchew i pietruszka wnoszą lekką słodycz oraz bardziej zdecydowany posmak. Z kolei mięso, które miało kontakt z ogniem, oddaje do rosołu nie tylko tłustość i esencję, ale też wyraźniejszy, „mięsny” aromat.

    W tej wersji świetnie sprawdza się połączenie kurczaka i wołowiny. Kurczak tworzy delikatniejszą bazę, a wołowina pogłębia smak i nadaje zupie bardziej konkretny charakter. Jest jednak jedna zasada, o której warto pamiętać: rosół z grilla powinien gotować się bardzo spokojnie. Gwałtowne wrzenie sprawi, że stanie się mętny i straci część swojej elegancji.

    Składniki:

    Sposób przygotowania: