Blog

Ieškote krūmo, kuris sparčiai auga ir tiesiog apsipila žiedais? Mūsų klimato sąlygomis tokių augalų tikrai netrūksta. Vienas įspūdingiausių pasirinkimų – lagerstremija. Ji ne tik greitai vystosi, bet ir gali žydėti net iki 120 dienų per metus. Svarbiausia – parinkti tinkamą vietą, tuomet jos auginimas paprastai nesukelia didelių rūpesčių.

Lagerstremija – tai dekoratyvus, greitai augantis medis ar krūmas, galintis užaugti iki maždaug 5 metrų aukščio. Išskirtinis jos bruožas – itin gausus žydėjimas, trunkantis nuo liepos iki spalio pradžios, t. y. apie 120 dienų. Tuo metu lają papuošia dideli, šluotelėmis susitelkę žiedynai. Žiedų spalva priklauso nuo veislės – ji gali būti įvairi. Dėl masinio ir ilgai trunkančio žydėjimo lagerstremija dažnai vadinama pietų alyva.

Vis dėlto lagerstremija žavi ne vien žiedais. Rudenį jos lapai neretai nusidažo auksiniais atspalviais, dar labiau sustiprindami dekoratyvumą. Net ir nukritus lapams augalas nepraranda patrauklumo – dėmesį traukia banguota, vietomis besilupanti žievė, išskirianti lagerstremiją iš daugelio kitų medžių. Nors augalas gali užaugti gana didelis, tai nereiškia, kad jis tinka tik erdviems sodams: galima rinktis žemaūges veisles arba dažniau genėti ir formuoti norimą siluetą.

Norint, kad lagerstremija sode augtų sėkmingai, svarbiausia pasirūpinti tinkama vieta. Ji turėtų būti labai šviesi, tačiau kartu apsaugota nuo stiprių vėjo gūsių, galinčių laužyti trapesnius ūglius. Ne mažiau reikšminga ir dirva – ji turi būti derlinga, humusinga ir laidi vandeniui. Užsistovėjęs vanduo augalui kenkia: vasarą skatina šaknų puvimą, o žiemą padidina jų peršalimo riziką, todėl žydėjimas gali būti silpnesnis.

Kita vertus, ir vandens trūkumas daro įtaką augalo išvaizdai, todėl viso vegetacijos sezono metu lagerstremiją verta reguliariai laistyti ir tręšti. Tam tinka kompleksinės trąšos žydintiems augalams, taip pat kai kurie namuose ruošiami tirpalai, pavyzdžiui, iš bananų, mielių ar nesūdyto daržovių nuoviro.

Patyrę sodininkai primena, kad lagerstremiją geriausia sodinti pavasarį, tačiau neskubėti – jauni sodinukai jautrūs šalnoms. Optimalus laikas dažniausiai yra antroji gegužės pusė, kai ryto ir nakties neigiamos temperatūros pasitaiko retai. Lagerstremija nereikalauja daugybės sudėtingų priežiūros darbų, tačiau verta stebėti, ar ji auga taisyklingai. Maloni detalė – net jauni augalai gali pradėti žydėti, todėl nereikia laukti kelių sezonų, kad sode atsirastų ryškus akcentas.

Moksliniai tyrimai, vertinantys maisto priedų poveikį žmogaus sveikatai, lėmė, kad dalis konservantų ir dažiklių jau buvo išimti iš apyvartos. Vis dėlto kai kuriose Europos Sąjungos šalyse uždraustos medžiagos kitur vis dar randamos kasdieniuose produktuose. Vienas dažniausiai minimų pavyzdžių – sintetinis dažiklis czerwień allura, žymimas kodu E129.

Didžiausią problemą kelia tai, kad šios medžiagos dažniausiai aptinkamos itin populiariuose, stipriai perdirbtuose užkandžiuose – tiek saldžiuose, tiek sūriuose. Ypač jautri grupė yra vaikai, kurie dažnai vartoja daug produktų, turinčių daug cukraus, druskos, dirbtinių priedų ir konservantų.

Czerwień allura (E129) – intensyvios raudonos spalvos sintetinis maisto dažiklis. Jis naudojamas nuo XX a. 8-ojo dešimtmečio ne tik maisto pramonėje, bet ir kosmetikoje bei farmacijos sektoriuje. Nors dėl jo saugumo kyla diskusijų, šis dažiklis daugelyje rinkų vis dar sutinkamas plačiai.

Dažniausiai E129 randamas saldžiuose, stipriai perdirbtuose produktuose: guminukuose, saldainiuose, ledinukuose, želė desertuose, sausainiuose. Taip pat jis gali būti dedamas į gėrimus, glaistus ar pusryčių dribsnius. Kai kuriais atvejais dažiklis aptinkamas ir mėsos gaminiuose, padažuose ar įvairiuose užtepėlėse. Be to, E129 gali būti naudojamas tam tikrų vaistų plėvelėse ar kosmetikos sudėtyje.

Skirtingų šalių atlikti tyrimai, įskaitant bandymus su laboratoriniais gyvūnais, leidžia daryti prielaidą, kad reguliarus šio sintetinio dažiklio vartojimas gali būti susijęs su nepageidaujamais padariniais. Europos Sąjungos mokslo institucijų ir tarptautinių organizacijų ekspertai yra nurodę, kad E129 neturi genotoksiškumo požymių, tačiau gali būti siejamas su alerginėmis reakcijomis ir vaikų psichomotoriniu hiperaktyvumu.

Kituose tyrimuose taip pat fiksuota, kad vaikams šis dažiklis gali būti susijęs su dėmesio koncentracijos mažėjimu. Be to, ilgalaikė ekspozicija laboratoriniuose tyrimuose buvo siejama su uždegiminiais procesais žarnyne. Dėl šių priežasčių dalis specialistų ragina griežčiau reguliuoti tokių dažiklių naudojimą ir nuolat stebėti produktų sudėtį.

Lietuvoje produktams, kurių sudėtyje yra E129, taikomas reikalavimas pateikti įspėjimą etiketėje. Jis pateikiamas taip:

„Gali turėti neigiamą poveikį vaikų aktyvumui ir dėmesio koncentracijai“

Mitybos specialistai rekomenduoja tėvams atidžiai skaityti etiketes ir riboti stipriai perdirbtų saldumynų vartojimą, ypač vaikams. Taip pat pabrėžiama, kad rinkoje netrūksta alternatyvų, kuriose naudojami natūralūs dažikliai, pavyzdžiui, augalinės kilmės antocianinai, suteikiantys raudonus atspalvius.

Norint, kad bijūnai sezono metu džiugintų dideliais ir gausiais žiedais, jais verta pasirūpinti dar balandį. Keli paprasti darbai padės augalams sustiprėti, tapti atsparesniems ligoms ir vėliau gausiau žydėti.

Bijūnai sodą papuošia nuo gegužės vidurio iki birželio vidurio, o intensyviausiai sužydi mėnesių sandūroje. Ankstyvos veislės, pavyzdžiui, vaistinis bijūnas, kartais pradeda žydėti net balandžio pabaigoje. Kad žiedai būtų įspūdingi, augalus svarbu tinkamai prižiūrėti jau dabar.

Balandis – tinkamas metas skirti bijūnams daugiau dėmesio. Pirmiausia reikėtų sutvarkyti jų aplinką: pašalinti pernykščius, sudžiūvusius stiebus ir augalų liekanas. Jei to nespėjote padaryti kovą, balandį tai atlikite kuo greičiau. Stiebus kirpkite kuo arčiau žemės, tačiau būkite atsargūs, kad nepažeistumėte jaunų, iš dirvos lendančių rausvų ūglių.

Pavasarį bijūnus neretai puola pilkasis pelėsis, todėl verta imtis prevencijos. Tinka apsauginis purškimas priemonėmis, kurių sudėtyje yra vario. Augalams leidžiant ūglius, būtina išpjauti pažeistas vietas, o vėliau reguliariai pašalinti sergančius pumpurus, žiedus, stiebus ir lapus. Taip sumažinama pakartotinės infekcijos rizika.

Dar vienas svarbus priežiūros etapas – dirvos supurenimas šaknų zonoje. Pakanka lengvai supurenti viršutinį sluoksnį: tai pagerina maisto medžiagų patekimą, todėl augalas gali išauginti daugiau ūglių. Taip pat pravartu patręšti fosforo ir kalio turinčiomis trąšomis – tinka trąšos žydintiems augalams arba perpuvęs mėšlas.

Trąšas berkite aplink kerą, švelniai įmaišykite į dirvą ir palaistykite.

Ne mažiau svarbus ir laistymas. Pumpurų formavimosi ir intensyvaus augimo metu krūmui reikia vandens, tačiau laistyti reikėtų saikingai, geriausia ryte. Laistant venkite šlapinti lapus – vandenį pilkite tiesiai ant dirvos. Per didelė drėgmė gali skatinti šaknų puvimą.

Bijūnai gali atsilyginti dar įspūdingesniu žydėjimu, jei papildomai panaudosite natūralią trąšą – kaulų miltus, gaminamus iš sumaltų gyvūnų kaulų. Juose gausu fosforo, kalcio ir azoto. Fosforas svarbus pumpurams formuotis ir šaknų sistemai stiprinti, azotas skatina ūglių ir lapų augimą, o kalcis tvirtina augalo struktūrą ir didina atsparumą. Toks derinys palankiai veikia vešlų žydėjimą.

Kaulų miltai ypač naudingi, kai dirvoje trūksta maisto medžiagų. Bijūnai mėgsta derlingą, laidžią dirvą, kurios reakcija artima neutraliai (pH 6–7) arba šiek tiek rūgšti (pH 5–6). Kaulų miltuose esantis kalcis gali padėti sureguliuoti dirvos rūgštingumą. Jei kalcio trūksta, augalas gali atrodyti silpnesnis ir būti mažiau atsparus aplinkos sąlygoms.

Bijūnai Kinijoje buvo auginami jau prieš daugiau nei 3 tūkst. metų, o šiandien skaičiuojama daugiau nei 10 tūkst. jų veislių. Natūraliai jie auga šiltesniuose Europos ir Azijos regionuose. Žiedų spalvos gali būti įvairios – rožinės, baltos, geltonos, purpurinės. Dėl skirtingo aukščio bijūnai puikiai tinka kaip pavienis sodo akcentas ar kompozicijų dalis, derinant su kitais augalais. Priklausomai nuo veislės, jie taip pat skleidžia švelnų, „rožinį“ arba saldoką aromatą.

Hiacintai – vieni gražiausių pavasario pranašų, tačiau kai spalvingi žiedeliai pradeda ruduoti ir džiūti, neretas mano, kad augalas „atliko savo darbą“. Dalis žmonių klaidingai laiko hiacintus vienmečiais, ypač jei jie auginami vazonuose. Iš tiesų, tinkamai pasirūpinus po žydėjimo, hiacintai gali žydėti dar daug metų.

Kai žiedai nuvysta, hiacintas pereina svogūnėlio atsinaujinimo fazę. Energija, kuri iki tol buvo skiriama žiedynui, nukreipiama į apačią – į svogūnėlį. Lapai tuo metu ir toliau aktyviai vykdo fotosintezę: taip svogūnėlis sukaupia maistinių medžiagų, reikalingų kitam sezonui. Kartais augalui prireikia dvejų metų, kad vėl gausiai sužydėtų, tačiau dažniausiai pumpurus jis sukrauna jau kitą pavasarį. Jei šiuo laikotarpiu augalas apleidžiamas, kitais metais jis gali išauginti tik skurdžius lapus arba apskritai nebeataugti.

Vazonų išmesti ar sode svogūnėlių iškasti vien dėl to, kad hiacintas nužydėjo, tikrai nereikia. Svarbiausia – teisingi veiksmai po žydėjimo.

Pirmasis žingsnis – pašalinti nužydėjusį žiedyną. Tai būtina, jei norite, kad svogūnėlis liktų stiprus. Nuvytusią žiedų kekę kartu su stiebu reikėtų nupjauti kuo arčiau pagrindo, kai tik ji praranda dekoratyvumą. Taip augalas neeikvos jėgų sėkloms brandinti, o visas resursas bus skiriamas svogūnėliui. Svarbu žiedyno neplėšyti – geriau naudoti dezinfekuotas žirkles, peilį ar mažą sekatorių.

Taip pat negalima karpyti žalių lapų. Būtent jie „maitina“ svogūnėlį ir padeda jam pasiruošti kitam žydėjimui. Lapus galima pašalinti tik tada, kai jie patys natūraliai pagelsta ir visiškai nudžiūsta.

Šiuo laikotarpiu priežiūra iš esmės reiškia vieną dalyką – kuo ilgiau išlaikyti lapus gyvybingus. Nors hiacintas jau nebežydi, jam vis dar reikia vandens. Laistyti reikėtų saikingai, kad substratas būtų lengvai drėgnas, bet nepermirkęs.

Pravers ir papildomas maitinimas: vieną ar du kartus galima patręšti daugiasudėtinėmis trąšomis, skirtomis svogūninėms gėlėms. Priežiūrą baigiame tuomet, kai lapai pradeda natūraliai gelsti ir džiūti – tai ženklas, kad svogūnėlis paėmė, ką galėjo, ir pereina į ramybės būseną.

Sode auginamus hiacintus patogiausia kasti birželio pabaigoje arba liepos pradžioje, kai lapai jau būna sausi ir lengvai atsiskiria nuo svogūnėlio. Terminas gali šiek tiek kisti, priklausomai nuo oro sąlygų. Hiacintai gali likti žiemoti dirvoje – natūralūs temperatūrų svyravimai padeda jiems atsinaujinti. Vis dėlto kas kelerius metus verta juos iškasti: taip sumažinama grybelinių ligų rizika ir išvengiama per didelio svogūnėlių susitelkimo.

Reguliariai išdžiovinami ir tinkamai prižiūrimi svogūnėliai gali auginti žiedus net iki 15 metų, o ateityje žiedai dažnai būna didesni ir stipresni.

Iškastus svogūnėlius reikia nuvalyti nuo žemių likučių ir sudžiūvusių šaknų. Svarbiausia – kruopščiai išdžiovinti juos gerai vėdinamoje, pavėsingoje vietoje. Svogūnėlių negalima laikyti sandariuose plastikiniuose maišuose, nes jie greitai supūva. Geriausiai tinka kiauraraštės dėžutės arba popieriniai maišeliai, laikomi sausoje ir vėsioje patalpoje, maždaug 17–20 laipsnių temperatūroje. Gera oro cirkuliacija yra būtina. Taip pat verta prisiminti, kad svogūnėliai yra nuodingi žmonėms ir naminiams gyvūnams, todėl juos reikėtų laikyti nepasiekiamoje vietoje.

Vazonuose pirktus hiacintus prižiūrime panašiai kaip augančius sode. Nuvytus žiedams, žiedyną nupjauname ir vazoną perkeliame į šviesią vietą, tačiau be tiesioginių saulės spindulių. Kai lapai visiškai nudžiūsta, svogūnėlį išimame iš žemės, nuvalome ir laikome iki rudens.

Svogūnėlis gali likti ir vazone, tačiau tuomet jį reikėtų laikyti maždaug 6 laipsnių temperatūroje. Vis dėlto drėgmė ir prastas išdžiūvimas didina puvinio riziką, todėl saugesnis pasirinkimas – išimti svogūnėlį iš žemės, pašalinti nunykusias šakneles ir gerai išdžiovinti. Tinkamai paruoštas svogūnėlis gali laukti sodinimo kelis mėnesius.

Reikėtų įvertinti ir tai, kad priversti tą patį hiacintą kasmet taip pat gausiai sužydėti tame pačiame vazone gali būti sudėtinga. Dažnai žiedynai smulkėja, todėl po kelerių metų pravartu svogūnėlį perkelti į sodą – ten sąlygos paprastai geresnės, o maistinių medžiagų daugiau.

Dažniausia klaida, kuri kainuoja kitų metų žydėjimą, – per anksti pašalinami lapai. Jie neretai nukerpami vien todėl, kad atrodo negražiai, tačiau hiacintui tai reiškia, kad svogūnėlis nebegaus pakankamai maisto atsargų. Kita klaida – per gausus laistymas, kai augalas jau ramybės būsenoje: drėgmė ir „neveikiantis“ svogūnėlis sudaro idealias sąlygas pelėsiui ir puviniui. Trečia klaida – palikti iškastus svogūnėlius kaitrioje saulėje: jie perkaista ir gali žūti.

Laikantis šių paprastų taisyklių hiacintų nereikės atsisakyti – užtenka šiek tiek pagalbos po žydėjimo, ir jie džiugins spalvingais varpeliais dar ilgus metus.

Jis neužima daug vietos, kainuoja nedaug, o mankštintis galima net ant kilimo svetainėje. Šis iš pirmo žvilgsnio paprastas sporto aksesuaras vis dažniau atsiranda namų treniruočių rinkiniuose. Pasipriešinimo žiedas – tikras sąjungininkas siekiantiems tvirtesnių pilvo raumenų ir stabilesnės laikysenos. Kaip su juo sportuoti?

Pasipriešinimo žiedas – tai elastingas ratas su minkštomis rankenomis šonuose. Dažniausiai jis gaminamas iš plastiko, sutvirtinto stiklo pluoštu. Sporto prekių parduotuvėse jį galima rasti ir kaip „magic circle“ arba pilateso pasipriešinimo lanką. Žiedo paskirtis – sudaryti pasipriešinimą spaudžiant arba skleidžiant, todėl raumenys dirba intensyviau nei atliekant įprastus pratimus be inventoriaus.

Žiedo skersmuo dažniausiai siekia apie 36 cm, tad jis mažesnis nei populiarūs „hula hop“ lankai. Šis įrankis sukurtas taip, kad tiktų pilatesui, jogai ir lengvoms stiprinamosioms treniruotėms namuose. Dėl to jis dažnai praverčia pradedantiesiems ar vyresnio amžiaus žmonėms – nereikia nei sudėtingos technikos, nei didelės jėgos nuo pat pradžių.

Nors dažniausiai kalbama apie pratimus pilvui, pasipriešinimo žiedas veikia gerokai plačiau. Treniruotės metu itin aktyviai dirba gilieji raumenys, atsakingi už liemens stabilizaciją ir taisyklingą laikyseną. Tai ne tik tiesieji pilvo raumenys, bet ir skersiniai, dubens dugno bei prie stuburo esantys raumenys.

Priklausomai nuo to, kaip laikomas žiedas, jis gali efektyviai stiprinti ir šlaunis, ypač jų vidinę dalį, kuri kasdieniuose pratimuose neretai lieka nuošalyje. Taip pat į darbą įtraukiami sėdmenys, rankos ir pečiai, o kai kuriais pratimais – ir krūtinės raumenys. Dėl to pasipriešinimo žiedas dažnai rekomenduojamas norintiems dailinti kūno linijas be sunkių jėgos treniruočių.

Vienas didžiausių šio įrankio privalumų – universalumas. Tas pats žiedas leidžia atlikti ir lengvą raumenų aktyvaciją, ir intensyvesnę stiprinamąją treniruotę. Viskas priklauso nuo spaudimo jėgos ir darbo tempo.

Dar viena svarbi savybė – saugumas sąnariams. Pasipriešinimas yra tolygus ir lengvai kontroliuojamas, todėl pratimai paprastai neapkrauna kelių ar stuburo taip, kaip šuoliai ar intensyvus kardio. Dėl šios priežasties pilateso lankai neretai naudojami ir reabilitacijoje arba grįžtant į fizinį aktyvumą po ilgesnės pertraukos. Tai gali būti aktualu ir senjorams, kuriems ypač svarbi sąnarių apsauga.

Patogumas taip pat turi reikšmės: žiedas yra lengvas, paprastai laikomas ir telpa net į kelioninį krepšį. Tai praktiška alternatyva sunkiems hanteliams ar dideliems treniruokliams, kuriems namuose ne visada atsiranda vietos. Turint tokį lanką, galima susidėlioti namų treniruotę ir sumažinti išlaidas sporto klubui.

Vienas paprasčiausių pratimų – šlaunų stiprinimas sėdint. Atsisėskite tiesiai ant kilimėlio arba kėdės, įdėkite žiedą tarp kelių ir lėtai suspauskite, kontroliuodami judesį ir kvėpavimą. Jau po kelių pakartojimų pajusite vidinės šlaunų dalies ir pilvo raumenų darbą.

Kitas populiarus pratimas – rankų ir krūtinės aktyvacija. Laikykite žiedą krūtinės aukštyje, alkūnes šiek tiek sulenkite ir spauskite lanką į vidų. Šis paprastas judesys įtraukia rankas ir pečius, o kartu įtempus pilvą – stiprina ir giliuosius raumenis. Abu pratimus galima atlikti net ir keliomis trumpomis serijomis per dieną.

Nors pasipriešinimo žiedas laikomas saugiu ir švelniu įrankiu, ne kiekvienam jis tiks bet kokiomis aplinkybėmis. Atsargūs turėtų būti žmonės, kuriuos vargina stiprūs, pažengę nugaros skausmai, taip pat patyrę šviežias traumas ar neseniai atliktas operacijas. Procedūros ar intervencijos pilvo, nugaros ir dubens srityse gali būti aiški kontraindikacija – net nedidelis pasipriešinimas kartais gali ne palengvinti, o sustiprinti simptomus.

Atsargiai reikėtų sportuoti ir nėštumo metu bei netrukus po gimdymo. Nors žiedas kartais naudojamas dubens dugno treniruotėms, labai svarbu parinkti tinkamus pratimus ir spaudimo jėgą. Geriausia iš anksto pasitarti su kineziterapeutu. Jei treniruotės metu atsiranda skausmas, svaigimas ar nemaloniai didelė įtampa, pratimus vertėtų nutraukti ir kreiptis į specialistą.

Pasipriešinimo žiedai priskiriami prie pigesnių treniruočių aksesuarų. Fizinių sporto prekių parduotuvių kainos dažnai siekia apie 14 eurų. Internetinėse parduotuvėse galima rasti modelių maždaug nuo 7 iki 16 eurų, tačiau dažnai papildomai prisideda pristatymo mokestis.

Renkantis žiedą verta atkreipti dėmesį į jo standumą: per kietas gali greitai atgrasyti, o per minkštas nesuteiks aiškesnio efekto. Svarbios ir minkštos, neslystančios rankenos – jos didina komfortą ir padeda išvengti slydimo treniruotės metu. Taip pat pasitikrinkite skersmenį ir svorį: lengvą, kompaktišką modelį paprasčiau laikyti namuose ir patogiau pasiimti kelionėn.