LOPL, arba lėtinė obstrukcinė plaučių liga, sukelia ilgalaikį kvėpavimo takų susiaurėjimą ir plaučių audinio pažeidimą. Dėl to orui sunkiau tiek patekti į plaučius, tiek iš jų pasišalinti, o žmogus gali jausti oro trūkumą, spaudimą krūtinėje ar poreikį kvėpuoti vis giliau.
Dusulys dažnai sustiprėja fizinio krūvio metu, lipant laiptais, skubant, taip pat peršalus ar paūmėjus ligai. Jį gali paaštrinti ir aplinkos dirgikliai, pavyzdžiui, cigarečių dūmai, dulkės, stiprūs kvapai ar šaltas oras.
Gydymo pagrindas – bronchus plečiantys vaistai, o daliai pacientų skiriami ir įkvepiamieji gliukokortikosteroidai ar kiti preparatai pagal ligos sunkumą. Reguliarus vaistų vartojimas padeda sumažinti simptomus, pagerinti oro tėkmę ir mažinti paūmėjimų riziką.
Ne mažiau svarbu tinkamai naudoti inhaliatorių, nes net gerai parinktas vaistas gali veikti prasčiau, jei įkvepiama neteisingai. Gydytojai ir vaistininkai pataria periodiškai pasitikrinti inhaliavimo techniką, ypač jei simptomai ima blogėti ar vaistas, atrodo, nepadeda.
Kaip atlikti kvėpavimą pro sučiauptas lūpas?
Viena paprasčiausių ir dažnai rekomenduojamų savipagalbos technikų – kvėpavimas pro lengvai sučiauptas lūpas. Ji padeda išlaikyti smulkiuosius kvėpavimo takus atviresnius, lengvina oro pasišalinimą iš plaučių ir gali sumažinti oro trūkumo jausmą.
Technika atliekama taip: įkvėpkite per nosį, ramiai, maždaug 2 sekundes. Tuomet lėtai iškvėpkite pro sučiauptas lūpas tarsi švelniai pūstumėte žvakę, iškvėpimą pailgindami iki maždaug 4 sekundžių, tačiau nespausdami oro per jėgą.
Dusulys neretai sukelia nerimą, o nerimas dar labiau pagreitina kvėpavimą ir sustiprina diskomfortą. Dėl to sąmoningai sulėtintas kvėpavimas ir dėmesio sutelkimas į iškvėpimą daugeliui pacientų padeda „nutraukti“ užburtą ratą.
Ką daryti staiga prasidėjus dusuliui?
Jei dusulys staiga sustiprėjo, pirmiausia patariama sustoti ir nutraukti veiklą. Dažnai palengvina padėtis, kai žmogus šiek tiek pasilenkia į priekį ir pasirėmęs rankomis į kelius ar stalą atpalaiduoja pečius.
Tuomet svarbu kvėpuoti lėtai, geriausia taikant kvėpavimą pro sučiauptas lūpas, ir stengtis nekalbėti bei nedaryti staigių judesių. Sergant LOPL taip pat rekomenduojama visada turėti su savimi gydytojo paskirtus vaistus, ypač greito poveikio, jei jie skirti.
Jei dusulį lydi stiprus silpnumas, mėlynuojančios lūpos, sumišimas, krūtinės skausmas ar labai greitai blogėjanti būklė, būtina skubiai kreiptis dėl medicinos pagalbos. Staigus paūmėjimas gali būti susijęs ne tik su LOPL, bet ir su kitomis pavojingomis būklėmis.
Judėjimas ir plaučių reabilitacija
Nors dalis žmonių vengia judėjimo bijodami dusulio, ilgalaikis neaktyvumas silpnina raumenis ir gali dar labiau pabloginti savijautą fizinio krūvio metu. Daugeliui tinka paprasti, reguliarūs užsiėmimai, pavyzdžiui, kasdienis vaikščiojimas ar mankšta pagal individualias galimybes.
Reikšmingą naudą gali suteikti plaučių reabilitacija, kurioje derinamas fizinis aktyvumas, kvėpavimo treniruotės ir paciento mokymas. Tyrimai rodo, kad tokios programos gali mažinti dusulį, didinti fizinį pajėgumą ir gerinti gyvenimo kokybę.
Kasdienybėje svarbu kiek įmanoma vengti dirgiklių, dažniau vėdinti patalpas ir pasirūpinti tinkamu mikroklimatu. Kūno svoris taip pat turi įtakos kvėpavimui: antsvoris didina kvėpavimo sistemos apkrovą, o per mažas svoris gali silpninti kvėpavimo raumenis.
Didžiausią įtaką ligos progresavimui paprastai turi rūkymas, todėl metimas rūkyti laikomas svarbiausiu žingsniu siekiant sulėtinti LOPL eigą. Ilgalaikiuose stebėjimuose nustatyta, kad metus rūkyti plaučių funkcijos blogėjimo tempas gali sumažėti maždaug perpus, o nauda pastebima net ir ilgai rūkantiems žmonėms.
LOPL sukeliamas dusulys gali smarkiai riboti kasdienį gyvenimą, tačiau tinkamai suderintas gydymas, taisyklinga inhaliatoriaus technika, kvėpavimo pratimai ir palaipsnis aktyvumas leidžia daugeliui pacientų geriau kontroliuoti simptomus ir rečiau patirti paūmėjimus.
