CP v2

Blog

  • Michaelas Jacksonas planavo paslaptingą žaidimą su albumu: kodėl projektas taip ir žlugo

    Michaelas Jacksonas planavo paslaptingą žaidimą su albumu: kodėl projektas taip ir žlugo

    Popmuzikos legenda Michaelas Jacksonas XXI amžiaus pradžioje brandino idėją, kuri tuo metu būtų buvusi tikra revoliucija: naują albumą jis norėjo išleisti ne įprastose laikmenose, o kaip integralią fantastinio vaizdo žaidimo dalį. Tokiu būdu dainos pirmiausia būtų pasiekusios klausytojus pačiame žaidime, o tik vėliau pasirodžiusios kompaktinių plokštelių ar kitų leidimų pavidalu.

    Apie šį niekada iki galo neįgyvendintą projektą viešai papasakojo žaidimų kūrėjas Davidas Perry, studijos Shiny Entertainment įkūrėjas. Pasak jo, viskas prasidėjo nuo netikėto Jacksono susidomėjimo tuo metu kuriamu žaidimu „Enter The Matrix“, kuris 2003 metais plėtojo filmų trilogijos „Matrix“ pasaulį.

    Trumpas kontaktas, anot Perry, peraugo į rimtesnes kūrybines diskusijas, o muzikantas pakvietė kūrėją atvykti į Neverlandą aptarti autorinio žaidimo koncepcijos. Jacksonas, jau seniai besidomėjęs žaidimais ir technologijomis, šią sritį matė kaip erdvę, kurioje galima peržengti įprastas muzikos industrijos taisykles.

    Projektas turėjo kelis darbinius pavadinimus, kol galiausiai įsitvirtino „Dark Rim“. Ambicingiausia dalis buvo leidybos planas: naujos dainos turėjo debiutuoti žaidimo viduje, o tradiciniai leidimai parduotuvėse atsirasti tik vėliau, kaip išplėsti, kolekciniai variantai.

    Tuo laikotarpiu vaizdo žaidimų rinka sparčiai augo, tačiau vis dar kovojo su stereotipu, kad tai daugiausia vaikams ir paaugliams skirta pramoga. Jacksonas, turėjęs kelių kartų auditoriją, tikėjo, kad muzikos premjera žaidime galėtų tapti kultūriniu lūžiu ir atverti naują kelią pramogų industrijų sintezei.

    Šiandien tokia idėja skamba gerokai įprastesnė: žaidimai tapo viena svarbiausių popkultūros platformų, o atlikėjai vis dažniau ieško alternatyvių pristatymo kanalų, jungia muziką su interaktyviomis patirtimis ir virtualiais renginiais. Vis dėlto XX amžiaus pabaigoje ir XXI amžiaus pradžioje toks modelis būtų buvęs itin rizikingas, nes muzikos pardavimai vis dar rėmėsi fiziniais formatais, o skaitmeninė platinimo infrastruktūra tik kūrėsi.

    Projektas taip ir liko nebaigtas. Pasak viešai aptartos įvykių sekos, praėjus maždaug septyniems mėnesiams po „Enter The Matrix“ premjeros, Jacksonas susidūrė su itin didelio atgarsio sulaukusiais teisiniais kaltinimais, vėliau jis buvo išteisintas, tačiau šie įvykiai smarkiai paveikė karjerą ir planus.

    Dar vienu lūžiu tapo 2009 metų birželio mėnesį įvykusi atlikėjo mirtis. Dėl to daugelis kūrybinių sumanymų, įskaitant ir planuotą žaidimą su muzikos premjera jo viduje, liko tik idėjos ir ankstyvų koncepcijų lygmenyje.

    Nebaigto projekto istorija išryškina, kiek toli į priekį Jacksonas buvo linkęs mąstyti apie muzikos pateikimą ir auditorijos įtraukimą. Tai taip pat primena, kad šiandieninės pramogų industrijos kryptys, kur muzika, žaidimai ir technologijos vis dažniau susilieja, kai kurių kūrėjų buvo numatomos dar gerokai prieš joms tampant norma.

  • Kepsnys bus minkštas kaip sviestas: viena dažna pjaustymo klaida sugadina net brangiausią mėsą

    Net ir idealiai iškeptas kepsnys gali pasirodyti kietas ir guminis, jei padarysite vieną paprastą klaidą pjaustydami. Esminė taisyklė, kurią dažnai pamiršta net patyrę kepėjai, yra pjaustyti mėsą ne pagal, o prieš plaušą.

    Mėsos plaušas yra kryptis, kuria raumenų skaidulos eina per gabalą. Tai ypač aiškiai matyti tokiuose pjausniuose kaip flank, skirt, hanger kepsniai ar krūtininė, kur skaidulos ilgos ir ryškios, todėl neteisingas pjūvis greitai išryškina kramtomumą.

    Kodėl kryptis taip svarbi?

    Pjaustant pagal plaušą, skaidulos lieka ilgos, todėl kąsnyje susidaro tarsi virvelės, kurias tenka ilgai kramtyti. Dėl to mėsa gali atrodyti kieta net tada, kai ji nei perdžiūvusi, nei perkepusi, o vidinė temperatūra buvo tinkama.

    Pjaustant prieš plaušą, skaidulos sutrumpinamos dar prieš mėsai pasiekiant dantis. Kramtyti tampa lengviau, o tekstūra pastebimai švelnėja, todėl skirtumas juntamas iš karto, net jei kepimo būdas nesikeičia.

    Kaip atpažinti plaušą?

    Plaušą lengviausia pamatyti kaip lygiagrečias linijas mėsos paviršiuje. Jei pjausnys turi ryškią plutelę arba buvo rūkytas, po kepimo kryptis gali būti prasčiau matoma, todėl verta ją įsidėmėti dar prieš dedant mėsą ant grotelių ar į orkaitę.

    Radus skaidulų kryptį, peilį reikia statyti taip, kad pjūvis kirstų linijas kuo statesniu kampu, idealiu atveju apie 90 laipsnių. Praktikoje tai reiškia, kad griežinėliai bus trumpesnių skaidulų ir malonesni valgyti.

    Kai plaušas keičia kryptį

    Kai kuriuose pjausniuose skaidulos bėga nevienodai, todėl pjaustant tenka sustoti ir pasukti mėsą. Taip dažnai nutinka su tri-tip, o krūtininėje kryptis gali skirtis tarp dviejų pagrindinių raumenų, todėl vienu „teisingu“ pjūviu viso gabalo neįveiksite.

    Virtuvės profesionalai pabrėžia, kad pjaustymo kryptis yra viena greičiausiai pritaikomų gudrybių, kuri nepriklauso nei nuo prieskonių, nei nuo brangios įrangos. Užtenka kelių sekundžių prieš pjaustant, kad net įspūdingas kepsnys netaptų kramtomu nusivylimu.

  • „Amazon“ vėl kelia triukšmą: nauji Žiedų valdovo planai ne atšaukti, o tik pribręsti

    „Amazon“ vėl kelia triukšmą: nauji Žiedų valdovo planai ne atšaukti, o tik pribręsti

    Internete pasirodžius kalboms, kad „Amazon“ atsisakė ambicingo žaidimo pagal Žiedų valdovo visatą, bendrovė siunčia kitokią žinutę. „Amazon Games“ vadovas Jeffas Gattis teigia, jog niekas nėra galutinai atšaukta, o komanda šiuo metu vertina kelias kryptis, kuriomis projektas galėtų judėti.

    Anksčiau sklidę pranešimai siejo tariamą stabdymą su įtampa žaidimų rinkoje: mažinimais, biudžetų peržiūromis ir rizikos vengimu po kelių brangių nesėkmių industrijoje. Tokios aplinkybės dažnai reiškia ne projekto mirtį, o perkrovimą, kai leidėjas iš naujo tikrina, ar idėja turi realų šansą pasiekti auditoriją ir atsipirkti.

    Kas pasakyta viešai?

    Kalbėdamas apie būsimus planus, Jeffas Gattis akcentavo, kad sprendimai daromi ne emocijomis, o vertinant koncepcijas ir jų tinkamumą skirtingoms žaidėjų grupėms. Tokia formuluotė paprastai signalizuoja ankstyvą stadiją, kai dar nėra aiškaus žanro, masto ar leidimo datos.

    „Nieko neatšaukėme, o šiuo metu vertiname skirtingas idėjas ir sprendžiame, kokio žaidimo nori mūsų auditorija ir platesnė rinka“, – sakė Jeffas Gattis.

    Kodėl „Amazon“ tai svarbu?

    „Amazon“ pastaraisiais metais siekia įsitvirtinti žaidimų rinkoje, tačiau kelias buvo nelygus: dalis projektų keitė kryptį, o kai kurie taip ir nepasiekė žaidėjų. Todėl Žiedų valdovo vardas bendrovei yra ne tik kūrybinė galimybė, bet ir reputacijos testas, nes tai viena žinomiausių pramogų industrijos franšizių.

    Prie papildomo spaudimo prisideda ir tai, kad licenciniai projektai paprastai kainuoja brangiau, o sėkmė priklauso ne vien nuo prekės ženklo. Žaidėjai vis dažniau tikisi ilgalaikio palaikymo, turinio atnaujinimų ir aiškaus plano, ypač jei kalbama apie internetinius ar paslaugos tipo žaidimus.

    Ko tikėtis toliau?

    Kol kas nėra detalių nei apie žaidimo formatą, nei apie kūrėjų komandą ar techninius sprendimus, tačiau pati formuluotė apie koncepcijų analizę leidžia suprasti, kad „Amazon“ dar ieško tvirčiausio kelio. Tokiais atvejais dažniausiai laukiama naujų samdymų, partnerystės su patyrusiu studijos vardu arba aiškesnės komunikacijos, kai projektas pereina į aktyvesnę gamybą.

    Žiedų valdovo tema žaidimuose išlieka patraukli ir dėl to, kad auditorija čia plati: nuo Tolkieno gerbėjų iki žaidėjų, kurie ieško didelio masto nuotykių, kooperacijos ar konkurencinių režimų. Būtent šios sankirtos paieška ir gali būti pagrindinė priežastis, kodėl „Amazon“ neskuba skelbti galutinio sprendimo.

  • PlayStation vartotojai sukrėsti: po garsaus įsilaužimo „Sony“ imasi griežtų pokyčių

    PlayStation vartotojai sukrėsti: po garsaus įsilaužimo „Sony“ imasi griežtų pokyčių

    Pastaruoju metu „PlayStation“ bendruomenėje netyla nerimas dėl paskyrų saugumo, o keli viešai nuskambėję atvejai priminė, kad net ir įjungtas dviejų veiksnių autentifikavimas ne visada apsaugo, jei spragos slypi klientų aptarnavimo procesuose.

    Didžiausią rezonansą sukėlė žurnalisto ir turinio kūrėjo Colino Moriarty istorija: jo teigimu, sukčiai pasinaudojo ribota informacija apie PSN paskyrą ir senais mokėjimų duomenų fragmentais, kad per pagalbos kanalus perimtų prieigą.

    Tokio tipo atakos dažniausiai remiasi socialine inžinerija, kai taikomasi ne į technines sistemos spragas, o į tapatybės patvirtinimo procedūras. Užpuolikams pakanka įtikinamai pateikti dalį žinomų duomenų, o rizika išauga, jei galima pakeisti el. paštą ar išjungti 2FA vien per kontaktą su pagalba.

    Šiame kontekste dėmesį patraukė „Sony“ žingsniai stiprinti anti-sukčiavimo kryptį. Viešai skelbtuose darbo pasiūlymuose minima atsakomybė už sukčiavimo prevencijos strategijos formavimą, rizikų identifikavimą ir sprendimų diegimą kartu su produktų, inžinerijos, analitikos ir operacijų komandomis.

    Nors darbo skelbimai savaime dar nereiškia, kad pokyčiai bus įgyvendinti nedelsiant, tokia kryptis rodo, jog įmonė problemą vertina sisteminiu lygiu. Praktikoje tai gali reikšti griežtesnį tapatybės patvirtinimą, aiškesnes taisykles, kada leidžiama keisti kritinius paskyros duomenis, ir papildomas apsaugas nuo „paskyros atgavimo“ piktnaudžiavimo.

    Ekspertai paprastai pataria vartotojams naudoti unikalius slaptažodžius ir slaptažodžių tvarkykles, įjungti 2FA, saugoti prisijungimo el. pašto dėžutę ir vengti viešinti informaciją, kuri vėliau gali būti panaudota tapatybei „įrodyti“. Taip pat verta reguliariai peržiūrėti aktyvius prisijungimus ir mokėjimų nustatymus, ypač jei paskyra susieta su kortele.

    Kol kas žaidėjai laukia konkrečių „Sony“ sprendimų ir aiškesnės komunikacijos, kaip bus mažinama rizika, kad paskyra gali būti perimta ne nulaužus slaptažodį, o tiesiog „apeinant“ pagalbos centro patikras.

  • Titanfall dvasinis įpėdinis jau čia: „EMPULSE“ startuoja birželio 24 dieną – kas laukia žaidėjų?

    Titanfall dvasinis įpėdinis jau čia: „EMPULSE“ startuoja birželio 24 dieną – kas laukia žaidėjų?

    Nauja greito tempo tinklo šaudyklė „EMPULSE“ ruošiasi startui ankstyvosios prieigos modeliu birželio 24 dieną. Žaidimą kuria studija „1047 Games“, išgarsėjusi „Splitgate“ serija, o patys kūrėjai atvirai kalba apie ambiciją sukurti Titanfall dvasinį įpėdinį.

    „EMPULSE“ stipriausiai akcentuoja judėjimą: bėgimą, šuolius sienomis ir kablio mechaniką, kuri leidžia akimirksniu keisti poziciją kovoje. Kūrėjai pabrėžia, kad kiekviena žemėlapio zona suprojektuota taip, jog žaidėjai galėtų jungti judesius į sklandžias sekas ir taip įgyti pranašumą akistatose.

    „Kiekviena Freehold dalis siūlo paviršius, erdves ir maršrutus, kurie leidžia jungti judesius į vientisas sekas kovos metu“, – sakė kūrėjai.

    „EMPULSE“ bus išleistas „Steam“, „PlayStation 5“ ir „Xbox Series X/S“ platformose. Ankstyvosios prieigos starto kaina sieks apie 19 eurų, o pirmąją savaitę planuojama taikyti papildomą nuolaidą.

    Dar prieš oficialų debiutą žaidimą bus galima išbandyti nemokamai per „Steam Next Fest“ nuo birželio 15 dienos. Tokie riboto laiko testai tampa įprastu būdu naujiems daugelio žaidėjų projektams greitai surinkti grįžtamąjį ryšį ir patikrinti serverių apkrovas.

    Mechanikų prasme „EMPULSE“ siūlo ir taktinį sluoksnį: vadinamąsias PAINT bombas, kurios, priklausomai nuo tipo, gali pagreitinti, suteikti pastiprinimą, gydyti ar apsunkinti varžovų judėjimą. Taip pat numatyti žemėlapiuose randami mechai, kurių perėmimas turėtų tapti svarbiu kovų lūžio tašku komandiniuose susirėmimuose.

    Monetizacijos tema kūrėjai bando atsiskirti nuo dalies rinkos konkurentų, kurie remiasi nuolatiniais pirkinių pasiūlymais. Studija teigia, kad starto dieną nebus nei žaidimo parduotuvės, nei kovos paso, nei mokamų kosmetinių daiktų, nei mikrotransakcijų ar papildomo mokamo turinio.

    „Birželio 24 dieną nebus parduotuvės, kovos paso, mokamų kosmetinių daiktų, mikrotransakcijų ar papildomo mokamo turinio“, – sakė kūrėjai.

  • „CI Games“ skelbia apie „Lords of the Fallen 2“: tamsus hitas netikėtai atkeliauja į „Switch 2“

    „CI Games“ skelbia apie „Lords of the Fallen 2“: tamsus hitas netikėtai atkeliauja į „Switch 2“

    Lenkijos studija „CI Games“ paskelbė svarbią naujieną apie „Lords of the Fallen 2“ – naujas, itin tamsaus tono „soulslike“ žanro veiksmo RPG turi pasirodyti dar šiais metais. Tiksli išleidimo data kol kas neįvardyta, tačiau patvirtinta, kad žaidimas keliaus ne tik į asmeninius kompiuterius ir naujausios kartos konsoles.

    Didžiausia staigmena – „Lords of the Fallen 2“ taip pat kuriamas „Nintendo Switch 2“ platformai. Apie tai pranešta „Nintendo Direct“ pristatyme, kuriame daug dėmesio skirta trečiųjų šalių leidėjų žaidimams, stiprinantiems naujos konsolės biblioteką jau pirmaisiais jos gyvavimo metais.

    Kūrėjai pristatė trumpą žaidimo eigos vaizdo įrašą, leidžiantį suprasti, kad naujoji dalis taikysis į platesnę auditoriją ir bus aktyviai pozicionuojama ne vien tradicinėse „soulslike“ gerbėjų bendruomenėse. Skelbiama, kad šį kartą nešiojamojoje platformoje žaidimas turėtų pasirodyti kartu su kitomis versijomis, o ne gerokai vėliau.

    Pasak „CI Games“, tęsinio veiksmas vyks praėjus 100 metų po ankstesnio pasakojimo įvykių. Žaidime žadamas dar ryškesnis siaubo ir tamsos akcentas, o kovos turėtų būti greitesnės, dinamiškesnės ir brutalesnės, su išplėstu ginklų arsenalu, įskaitant katanas.

    Technologiniu pagrindu taps „Unreal Engine 5“, todėl studija aiškiai signalizuoja apie siekį konkuruoti vizualine kokybe su didžiausiais rinkos vardais. Kartu patvirtintas ir pilnavertis kooperacijos režimas su bendru kampanijos progreso išsaugojimu, kuris pastaraisiais metais tampa vis svarbesniu argumentu žaidėjams renkantis ilgiau įtraukiantį projektą.

    Studija taip pat primena ankstesnės dalies komercinį rezultatą: „Lords of the Fallen“ (išleistas 2023 metais) po maždaug dvejų su puse metų pasiekė investicijų atsipirkimą, kai pajamos viršijo kūrimo sąnaudas. Toks rodiklis leidžia tikėtis, kad „CI Games“ į tęsinį investuoja užtikrinčiau, o projektas bus vienas svarbiausių studijos artimiausių metų leidinių.

  • „Elden Ring“ kūrėjai pristatė „The Duskbloods“: kas tai per tamsus „Switch 2“ ekskliuzyvas?

    „Elden Ring“ kūrėjai pristatė „The Duskbloods“: kas tai per tamsus „Switch 2“ ekskliuzyvas?

    Naujausias „Nintendo Direct“ pristatymas gerbėjams atnešė ne vieną staigmeną, tačiau daugiausia dėmesio sulaukė „The Duskbloods“. Tai naujas „FromSoftware“ projektas, kuriam studija jau spėjo užauginti milžiniškus lūkesčius po „Elden Ring“ sėkmės ir kultinio „Bloodborne“ gerbėjų meilės.

    Apie „The Duskbloods“ pirmą kartą prabilta daugiau nei prieš metus, tačiau tuomet informacijos buvo itin mažai. Ilgą laiką projektas atrodė beveik paslaptingas, o viešojoje erdvėje dominavo tik spėlionės, kokia kryptimi pasuks studija, garsėjanti sudėtingais ir atmosferiniais vaidmenų žaidimais.

    Pristatymo metu patvirtinta, kad „The Duskbloods“ kuriamas „Nintendo Switch 2“ konsolei ir bus šios platformos ekskliuzyvas. Taip pat paskelbta, kad žaidimas turėtų pasirodyti dar šiais metais, o tai signalizuoja, kad kūrimas jau pasiekė brandesnę stadiją ir artėja prie finišo.

    Rodytas trumpas anonsinis vaizdo įrašas akcentavo gotikinę estetiką ir tamsios fantastikos nuotaiką. Vizualinė kryptis daugeliui priminė „Bloodborne“ atmosferą: niūrūs miesto fragmentai, aštrūs siluetai, baugi architektūra ir akivaizdžiai horror elementais prisodrintas pasaulis.

    Didžiausias netikėtumas slypi žaidimo struktūroje: „The Duskbloods“ nebus tradicinis vieno žaidėjo RPG. Vietoje to pasirinktas tinklo režimo modelis, paremtas PvPvE kovomis, kuriose vienu metu dalyvaus iki aštuonių žaidėjų, o susidūrimai vyks specialiai tam pritaikytose arenose.

    Kūrėjų teigimu, žaidime bus keliolika pasirenkamų veikėjų, skirtingi kovos stiliai ir judėjimo technikos, reikalaujančios taktinio sprendimų priėmimo. Žaidėjams teks įsikūnyti į karius vampyrus, o akcentas bus dedamas į dinamiką, gebėjimų derinius ir rizikos bei atlygio balansą susidūrimų metu.

    Dar viena reikšminga detalė yra planuojami uždari tinklo testai, numatyti 2026 metų vasarą. Tai leidžia manyti, kad kūrėjai didelį dėmesį skirs balansui, serverių stabilumui ir kovos sistemų šlifavimui, nes PvPvE formatas paprastai reikalauja itin tikslaus suderinimo, kad patirtis būtų sąžininga ir įtraukianti.

    Kol kas „FromSoftware“ plačiau neatskleidė, kaip bus sprendžiamas progresas, apdovanojimai ar rungtynių struktūra, tačiau pats krypties pokytis rodo norą eksperimentuoti už tradicinės soulslike formulės ribų. Ar „The Duskbloods“ taps nauju metų hitu ir padės „Nintendo Switch 2“ įtvirtinti startą, paaiškės jau artimiausiais mėnesiais.

  • „Kingdom Hearts IV“ šokiravo per „Nintendo Direct“: atkeliauja į „Nintendo Switch 2“, bet yra kabliukas

    „Kingdom Hearts IV“ šokiravo per „Nintendo Direct“: atkeliauja į „Nintendo Switch 2“, bet yra kabliukas

    Per „Nintendo Direct“ pristatymą oficialiai patvirtinta, kad „Kingdom Hearts IV“ pasirodys ir „Nintendo Switch 2“ konsolėje. Nors tiksli išleidimo data vis dar neskelbiama, kūrėjai leidžia suprasti, jog žaidimas turėtų pasirodyti kartu su naujos kartos nešiojamos konsolės startu.

    „Kingdom Hearts“ serija, kurią „Square Enix“ kuria bendradarbiaudama su „Disney“, laikoma viena ryškiausių japoniškų vaidmenų žaidimų franšizių. Pirmoji dalis debiutavo 2002 metais „PlayStation 2“ platformoje ir išsiskyrė netikėtu „Disney“ pasaulių bei „Final Fantasy“ motyvų deriniu.

    Per daugiau nei du dešimtmečius serija išaugo į pasaulinį reiškinį: įvairių dalių ir perleidimų pardavimai viršijo 38 milijonus kopijų. Toks skaičius rodo, kodėl kiekviena nauja dalis sulaukia didžiulio ažiotažo, o „Kingdom Hearts IV“ anonsas „Nintendo“ auditorijai tapo vienu ryškiausių renginio momentų.

    Kas kelia daugiausia klausimų?

    Didžiausia intriga išlieka išleidimo data: „Square Enix“ kol kas jos neatskleidžia, todėl gerbėjų bendruomenė toliau gyvena spėlionėmis. Ne mažiau diskusijų kelia ir tai, kaip ambicingas projektas veiks „Nintendo Switch 2“ aparatinėje įrangoje.

    Žinoma, kad „Kingdom Hearts IV“ kuriamas naudojant „Unreal Engine 5“, kuris dažnai siejamas su aukštesnės klasės grafika ir reiklesniais techniniais resursais. Dėl to dalis žaidėjų svarsto, ar „Nintendo Switch 2“ versija bus lygiavertė kitoms platformoms, ar bus ieškoma kompromisų vaizdo kokybės ir našumo srityse.

    Naujas vizualinis tonas

    Ketvirtoji dalis vizualiai krypsta į labiau realistišką stilių, atsitraukdama nuo anksčiau dominavusios ryškiai pasakiškos estetikos. Tokia kryptis keičia ir bendrą nuotaiką, kurioje šįkart veiks pagrindinis herojus Sora.

    Kartu laukiama sugrįžtant ir gerbėjų pamėgtų veikėjų, tapusių serijos simboliais. Žaidime turėtų pasirodyti ir ištikimi Soros bendražygiai Donaldas bei Goofy, kurie daugelį metų išlieka vienu iš kertinių šios franšizės elementų.

  • Šio produkto vis dar valgome per mažai: medikai įspėja, kur ieškoti skaidulų kasdien

    Šio produkto vis dar valgome per mažai: medikai įspėja, kur ieškoti skaidulų kasdien

    Subalansuotoje mityboje dažniausiai pirmiausia galvojame apie baltymus, vitaminus, mineralus ar kalorijas, tačiau skaidulos neretai lieka paraštėse. Vis dėlto jos tiesiogiai veikia žarnyno veiklą, sotumo jausmą po valgio ir tai, kaip organizmas susitvarko su cukraus kiekio svyravimais.

    Skaidulos yra augalinių produktų dalis, kurios žmogaus virškinimo fermentai nesuskaido taip, kaip baltymų, riebalų ar krakmolo. Tai nereiškia, kad jos organizmui nereikšmingos: skaidulos veikia kaip mechaninis ir biocheminis pagalbininkas virškinimo sistemoje.

    Kiek skaidulų reikia per dieną?

    Dažniausiai suaugusiesiems rekomenduojama per dieną gauti ne mažiau kaip 25 gramus skaidulų, o kai kuriose gairėse minimas ir 30 gramų tikslas. Praktikoje daug žmonių šio kiekio nepasiekia, nes racioną sudaro daug rafinuotų produktų.

    Problemą didina baltos duonos, įprastų makaronų, saldintų dribsnių ir stipriai perdirbtų pusgaminių gausa. Net jei meniu atsiranda vaisius ar salotos, bendras skaidulų kiekis vis tiek gali būti per mažas.

    Kur ieškoti skaidulų maiste?

    Skaidulos siejamos su daržovėmis, tačiau labai geri šaltiniai yra ir viso grūdo produktai, ankštiniai, riešutai, sėklos bei kruopos. Vien tik agurkai, pomidorai ar lapinės salotos dažnai nesukuria tokio efekto, kokį duoda avižos, grikiai ar lęšiai.

    Kasdienybėje daugiausia duoda įvairovė: pusryčiams gali tikti avižinė košė su uogomis, linų sėmenimis ir riešutais, o pietums verta rinktis grikius ar rudus ryžius ir papildyti patiekalą pupelėmis, avinžirniais ar lęšiais. Paprastas įprotis į jogurtą ar salotas įberti moliūgų ar saulėgrąžų sėklų taip pat padeda priartėti prie rekomendacijų.

    Kodėl skaidulos svarbios sveikatai?

    Mokslinių tyrimų apžvalgos rodo, kad didesnis skaidulų ir viso grūdo produktų vartojimas siejamas su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir storosios žarnos vėžio rizika. Klinikiniai tyrimai taip pat fiksavo, kad didesnis skaidulų kiekis gali prisidėti prie mažesnės kūno masės, mažesnio sistolinio kraujospūdžio ir geresnių cholesterolio rodiklių.

    Ne mažiau svarbu ir tai, kad skaidulos maitina žarnyno mikrobiotą. Fermentacijos metu susidarančios trumpųjų grandinių riebalų rūgštys siejamos su žarnyno barjero stiprinimu ir platesniais ryšiais tarp žarnyno būklės bei imuninės sistemos veiklos.

    Didinti skaidulų kiekį geriausia palaipsniui, ypač jei iki šiol jų buvo mažai. Staigus perėjimas prie didelio ankštinių, sėlenų ar žalių daržovių kiekio daliai žmonių gali sukelti pilvo pūtimą, todėl saugiau pradėti nuo mažų pakeitimų.

    Dažniausiai užtenka kelių keitimų: baltą duoną pakeisti viso grūdo, įprastus makaronus rinktis pilno grūdo, saldžius pusryčių dribsnius keisti avižomis, o dalį mėsos patiekaluose periodiškai pakeisti lęšiais ar pupelėmis. Kartu svarbu nepamiršti vandens, nes skaiduloms reikia skysčių, kad jos tinkamai atliktų savo funkciją virškinamajame trakte.

    Jei yra lėtinių žarnyno ligų, po virškinamojo trakto operacijų ar paūmėjimų, skaidulų kiekį ir jų rūšį verta aptarti individualiai su gydytoju ar dietologu. Tačiau daugeliui žmonių skaidulos nėra priedas, kurį būtina berti į kiekvieną patiekalą, jos natūraliai gaunamos iš įprasto maisto.

  • „Icelandair“ išrinko „blogiausią pasaulio fotografę“ ir už 10 dienų kelionę į Islandiją moka 44 000 eurų

    „Icelandair“ išrinko „blogiausią pasaulio fotografę“ ir už 10 dienų kelionę į Islandiją moka 44 000 eurų

    Netikėta atranka

    Islandijos nacionalinė oro bendrovė „Icelandair“ baigė tarptautinę atranką, kurioje ieškojo „blogiausio pasaulio fotografo“. Kampanijos nugalėtoja tapo Paryžiuje gyvenanti Blanche Mortemard, atrinkta iš 127 642 dalyvių iš 178 šalių.

    Įprastuose fotografijos konkursuose už neryškius kadrus, kreivą horizontą ar netyčia į kadrą patekusį pirštą dalyvis greičiausiai būtų diskvalifikuotas. Šį kartą būtent tokie trūkumai buvo pagrindinis vertinimo kriterijus.

    Kas lėmė pergalę

    „Icelandair“ teigimu, komisiją labiausiai įtikino kandidatės gebėjimas nuolat sukurti techniškai nesėkmingus kadrus ir ignoruoti bazinius fotografijos principus. Tarp pateiktų nuotraukų buvo snieguotas miesto vaizdas, kuriame didelę kadro dalį užėmė pirštas, taip pat prastai išlaikytas ir neryškus kadras, darytas Laisvės statulos kryptimi.

    Kituose darbuose matėsi paukštis ant stulpo, tačiau kadre greta atsitiktinai atsidūrė ir žmogaus ausies spenelis. Tokia „klaidų kolekcija“ ir tapo bilietu į pergalę.

    „Daugelį metų draugai ir šeima klausė, kodėl mano nuotraukos visada nuvilia. Dabar pagaliau turiu atsakymą: aš tam treniravausi. Šis projektas švenčia netobulumą, tai turbūt vienintelis konkursas, kurį turėjau šansų laimėti“, – sakė Blanche Mortemard.

    Kodėl to prireikė „Icelandair“

    Kampanijos idėja rėmėsi paprasta žinute: Islandija yra tokia fotogeniška, kad net žmogui, kuris fotografuoja ypač prastai, turėtų būti sunku ją „sugadinti“. Oro bendrovė pabrėžė, kad sulaukė didžiulio susidomėjimo, o dalyviai aktyviai reagavo į kvietimą rinktis autentiškumą, o ne dirbtinai išblizgintą turinį.

    Tokios rinkodaros kampanijos vis dažniau remiasi nuovargiu nuo tobulo įvaizdžio socialiniuose tinkluose, kai kelionių turinys pernelyg suvienodėja. Prekės ženklai ieško būdų išsiskirti, o ironija ir sąmoningai „neteisingas“ turinys tampa priemone atkreipti dėmesį neprarandant patikimumo.

    „Džiaugiamės pagaliau radę mūsų prastą fotografę. Šis projektas atsiliepė visame pasaulyje, nes žmonės pavargo nuo sukurpto tobulumo. Mus sužavėjo dalyvių drąsa rinktis autentiškumą vietoj imitacijos“, – sakė „Icelandair“ pasaulinės rinkodaros direktorius Gísli S. Brynjólfsson.

    44 000 eurų ir kelionė po Islandiją

    Kaip kampanijos dalį Blanche Mortemard 10 dienų keliaus po Islandiją ir fotografuos šalies kraštovaizdžius, bandydama atsakyti į provokuojantį klausimą: ar įmanoma visiškai nesugebėti padaryti geros nuotraukos vienoje įspūdingiausių pasaulio vietų.

    Už darbą jai numatytas 50 000 JAV dolerių atlygis, kuris, konvertavus ir suapvalinus, sudaro apie 44 000 eurų. Į šią sumą įtraukiamas jos laikas, kelionės išlaidos ir kampanijai skirti vaizdai.