Tag: Miegas
-
Šis miego minimumas iš tiesų būtinas smegenims: mokslininkai paaiškino, kas vyksta naktį
Tyrimai rodo, kad miegant smegenys aktyviai „valo“ atliekas, o specialistai įvardija, kiek valandų daugumai suaugusiųjų yra būtinas minimumas.
-
Mokslininkai atskleidė: sportuojate ne tuo metu? Kūno laikrodis gali lemti rezultatus
Tyrimai rodo, kad treniruotės, suderintos su chronotipu, gali labiau pagerinti kraujospūdį ir miegą, tačiau sportas naudingas bet kuriuo metu.
-
Miego trukmė ir senėjimas: tyrimas rodo, kada rizika didėja miegant mažiau nei 6 ar daugiau nei 8 val.
Didelės apimties tyrimas rodo U formos ryšį: miegant mažiau nei 6 ar daugiau nei 8 valandas dažniau fiksuojami spartesnio biologinio senėjimo požymiai.
-
Vos 15 minučių prieš miegą: šis įprotis nuramina protą ir gali pastebimai pagerinti miegą
Vos 15–20 minučių skaitymo prieš miegą gali nuraminti protą, sumažinti ekranų poveikį ir padėti sukurti pastovų vakaro ritualą.
-
Mokslininkai nustatė: šis įprotis nuo darbo streso saugo labiau nei sportas
Tyrimas parodė, kad kokybiškas miegas gali geriau apsaugoti nuo ilgalaikio darbo streso poveikio sveikatai nei vien sportas.
-
Populiariausi sapnai pasaulyje pagal „Google“ paieškas: kodėl taip dažnai sapnuojame dantis ir gyvates
„Google“ paieškos rodo, kad pasaulyje dažniausiai aiškinamasi sapnus apie gyvates ir krentančius dantis – specialistai paaiškina galimas priežastis.
-
Šie įpročiai tyliai žaloja širdį: kardiologai įspėja, ką būtina keisti jau dabar
Kardiologai įvardija įpročius, kurie nepastebimai didina spaudimą ir riziką širdžiai, bei pataria, kokius paprastus pokyčius verta pradėti šiandien.
-
Vaikai dievina šį gėrimą: išgertas vakare gali raminti geriau nei melisa, bet yra niuansų
Kakava gali raminti dėl teobromino ir vakarinio ritualo, tačiau išgerta per vėlai ar su daug cukraus kai kam apsunkina užmigimą.
-
432 Hz „smegenų derinimas“: socialinių tinklų pažadai vilioja, bet ką sako mokslas?
432 Hz muzika socialiniuose tinkluose pristatoma kaip raminantis „smegenų derinimas“, tačiau tyrimai rodo ribotus įrodymus ir didelę lūkesčių įtaką.