Tag: Miegas
-
Vos 30 min. pasivaikščiojimo ir nuotaika kyla: mokslininkai aiškina, kas vyksta smegenyse
Tyrimai rodo, kad 30 minučių energingas pasivaikščiojimas lauke gali pakelti nuotaiką ir sumažinti stresą, o poveikį paaiškina pokyčiai smegenyse.
-
Avokadas ir miegas: tyrimas rodo ryšį su geresne poilsio kokybe ir širdies rodikliais
Tyrimas su 969 suaugusiaisiais rodo, kad kasdien valgant avokadą dažniau gerėja miego trukmė ir kokybė, o daliai dalyvių – ir širdies rodikliai.
-
Kaip greičiau atsikratyti pilvo riebalų: gydytojas įvardijo klaidas, kurias daro daugelis
Pilvo riebalai gali rodyti ne vien mitybos klaidas: gydytojas paaiškina streso, miego, gliukozės šuolių ir jėgos treniruočių vaidmenį.
-
Ideali dienos snaudimo trukmė nustebins: dauguma klysta ir taip tik dar labiau pavargsta
Trumpa 10–20 minučių dienos drzemė gali pagerinti budrumą, bet ilgesnis snaudimas dažnai sukelia miego inerciją ir dar didesnį nuovargį.
-
Tyrimas atskleidė: šis įprotis ilgaamžiškumą prognozuoja geriau nei mityba ar sportas
JAV tyrėjai nustatė, kad miegas trumpiau nei 7 valandas su gyvenimo trukme siejasi stipriau nei mityba ar sportas, nusileisdamas tik rūkymui.
-
Kava ir magnio papildai: kodėl ekspertai pataria jų nevartoti kartu ir kaip daryti saugiau
Kava ir magnio papildai kartu gali mažinti magnio naudą ir dirginti skrandį; paaiškiname, kada rizika didžiausia ir kaip vartoti saugiau.
-
Tyrėjai: viena bemiegė naktis gali laikinai išbalansuoti smegenis panašiai kaip Alzheimerio pradžioje
Viena bemiegė naktis gali laikinai pabloginti atmintį ir dėmesį bei sukelti pokyčius, primenančius Alzheimerio mechanizmus, sako tyrėjai.
-
Tyrimas: kasdienis dienos miegas siejamas su didesne mirtingumo rizika – svarbios detalės
Ilgalaikis tyrimas rodo ryšį tarp kasdienio dienos miego ir didesnės mirtingumo rizikos, tačiau mokslininkai pabrėžia, kad tai nėra priežastinis įrodymas.
-
Dažnas miegamojo klaidos šaltinis: neteisinga lovos vieta gali gadinti miegą ir savijautą
Lovos vieta miegamajame gali lemti komfortą ir miego kokybę: svarbu atrama sienai, patogus priėjimas ir vengimas zonos tarp durų bei lango.
-
„Google“ pristatė „Fitbit Air“ be ekrano: kainuoja nuo 100 eurų ir žada savaitę baterijos
„Google“ pristatė „Fitbit Air“ be ekrano: nuo 100 eurų, iki 7 dienų baterija, SpO2 ir širdies ritmo stebėjimas, prekyba nuo gegužės 26 dienos.