Tag: Miegas
-
Kava prieš miegą: tyrimas rodo netikėtą poveikį impulsyvumui ir polinkiui rizikuoti
Tyrėjai aiškinasi, kaip kava prieš miegą veikia ne tik budrumą, bet ir impulsyvumą bei polinkį rizikuoti, o išvadoms dar reikia daugiau duomenų.
-
Vakarienė ir miegas susiję labiau, nei manėte: kurie produktai blogina poilsį, o kurie padeda
Tyrimas rodo, kad vakarienės sudėtis siejasi su miego kokybe, o prastesnis miegas kitą rytą dažniau lemia mažiau sveikus pusryčių pasirinkimus.
-
Nekaltas įprotis ar pavojaus signalas? Mokslininkai įspėja dėl rytinių snaudulių
Ilgėjančios ir dažnėjančios vyresnių žmonių drzemų valandos, ypač rytais, gali signalizuoti ligas ir būti susijusios su didesne rizika.
-
Mokslininkai atskleidė netikėtą efektą: judėjimas gali įjungti smegenų valymo mechanizmą
Tyrimas rodo, kad judant pilvo raumenų susitraukimai gali paskatinti smegenų skysčių judėjimą ir atliekų šalinimą, svarbų smegenų sveikatai.
-
Naktinė kava ir organizmas: tyrimas rodo ryšį su impulsyvumu ir didesne rizika elgesyje
Naujas tyrimas rodo, kad naktį vartojamas kofeinas gali sietis su didesniu impulsyvumu ir rizikingesniu elgesiu, nors išvadoms dar reikia daugiau duomenų.
-
Kaip sulaukti 100 metų: ekspertai pataria dėl judėjimo, mokymosi visą gyvenimą ir streso valdymo
Ilgaamžiškumo ekspertai aiškina, kokie įpročiai labiausiai padeda sveikai senti: judėjimas, mokymasis, miegas ir streso mažinimas.
-
Study finds earlier bedtimes and longer sleep may sharpen teens cognitive performance, even with small differences
New research using Fitbit and brain-scan data links slightly longer, earlier sleep in adolescents to better cognitive test performance, though most still miss…
-
Deep Sleep and Growth Hormone: UC Berkeley Study Maps Brain Circuit That Links Nighttime Repair to Wakefulness
Deep non-REM sleep has long been tied to the body’s biggest overnight growth hormone surge, a rhythm linked to tissue repair, muscle maintenance and metabolic…
-
Kada gerti kavą, kad ji tikrai veiktų: specialistai paaiškino, kaip išvengti energijos kritimo
Kada geriausia gerti kavą, kad ji suteiktų energijos, o ne išprovokuotų nuovargio kritimą: ekspertų paaiškinimai ir praktiniai patarimai.