Tag: Omega-3
-
Dietologė įspėja: omega-3 dažnai stinga, o pasekmes jaučia smegenys, širdis ir regėjimas
Dietologė aiškina, kodėl omega-3 dažnai trūksta, kuo skiriasi DHA, EPA ir ALA bei kokie maisto produktai padeda sustiprinti širdį, smegenis ir regėjimą.
-
Chia sėklos vandenyje ar piene: dietologai paaiškino, kas geriau sotumui ir svoriui
Chia sėklos turi būti mirkomos: dietologai paaiškina, kuo skiriasi chia vandenyje ir piene bei kada kuris variantas geriau tinka sotumui ir svoriui.
-
Ravėjate ir išmetate, o Meksikoje su kiaušiniais valgo kasdien: ši piktžolė naudinga kepenims
Daržinė portulaka Lietuvoje dažnai išraunama, tačiau Meksikoje ji valgoma su kiaušiniais: paaiškiname, kuo ji išsiskiria ir kaip ją paruošti.
-
Daugiausia omega-3 turinčios žuvų konservų rūšys: dietologai įvardijo 5 geriausius pasirinkimus
Žuvų konservai gali būti paprastas būdas gauti omega-3: dietologai išskiria 5 rūšis ir paaiškina, į ką atkreipti dėmesį perkant.
-
Omega-3 gali pakeisti treniruotes: mokslininkai atskleidė, kiek iš tiesų reikia per dieną
Omega-3 siejamos ne tik su širdies sveikata: tyrimai rodo galimą naudą atsistatymui ir jėgai, tačiau svarbu žinoti tikrą EPA ir DHA kiekį.
-
Pamirškite kaulus: ši karališka ant grotelių kepta žuvis tirpsta burnoje ir stebina nauda
Dorada ant grilio vertinama dėl švelnaus skonio, mažiau ašakų ir geros maistinės vertės: baltymų, vitaminų B12 ir D bei omega-3.
-
5 produktai, kuriuose omega-3 daugiau nei tuno konservuose: ką rinktis širdžiai ir smegenims
Omega-3 svarbios širdžiai ir smegenims, o tunas nėra vienintelis šaltinis: paaiškiname, kokie 5 produktai dažnai turi jų dar daugiau ir kaip rinktis saugiai.
-
Ši žuvis gali padėti širdžiai ir sąnariams: kuo skiriasi Atlanto ir Baltijos menkė
Atlanto ir Baltijos menkė skiriasi sugavimo vieta ir filė kokybe, o žuvis vertinama dėl baltymų, vitamino D ir omega-3, siejamų su širdimi ir sąnariais.
-
Maistas, kuris pakelia nuotaiką: mokslas paaiškina, ką valgyti, kad stresas slūgtų
Mokslas vis dažniau sieja nuotaiką su žarnyno sveikata: paaiškiname, kokie produktai gali padėti mažinti stresą ir palaikyti gerą savijautą.
-
Ši tuno užtepėlė ant brusketos su avokadu pavergs: lengva, sotu ir naudinga
Greita tuno užtepėlė su avokadu ant skrudintos duonos: paprastas receptas, sotūs baltymai ir geri riebalai, o daržovės prideda skaidulų.