Lietuvoje veikia nacionalinė pagalbos metantiems rūkyti telefono linija 1819, kuria galima gauti nemokamas specialistų konsultacijas. Ši paslauga skirta žmonėms, norintiems atsisakyti rūkymo ar kitų nikotino produktų, taip pat ieškantiems aiškaus plano, kaip pradėti pokytį.
Paskambinus telefonu 1819, konsultacijas teikia specialiai apmokyti specialistai, dirbantys pagal moksliniais įrodymais grįstą metodiką. Konsultacijų metu aptariami įpročiai, priklausomybės stiprumas, kas dažniausiai sukelia norą rūkyti ir kokie žingsniai realistiškai veikia būtent konkrečiam žmogui.
Linija darbo dienomis veikia nuo 11 iki 19 valandos, o savaitgaliais – nuo 11 iki 14 valandos. Patariama skambinti tada, kai turite bent kelias ramias minutes, kad galėtumėte atvirai aptarti situaciją ir kartu suplanuoti artimiausią savaitę.
Specialistai dažniausiai padeda susidėlioti metimo datą, numatyti rizikingas situacijas ir suplanuoti, kuo pakeisti įprastus rūkymo ritualus. Taip pat aptariama, kaip iš anksto pasiruošti pirmai nerūkymo dienai, kaip suvaldyti potraukį ir ką daryti, jei pasitaikė atkrytis, kad jis netaptų grįžimu prie seno įpročio.
Prieš skambutį verta trumpai pasižymėti, kada ir kokiomis aplinkybėmis rūkyti norisi labiausiai, kiek rūkote per dieną ir kokie bandymai mesti jau buvo. Ši informacija padeda greičiau suprasti, kokia strategija jums tinkamiausia, ir parinkti konkrečius, pamatuojamus tikslus.
Gegužės 31 dieną minima Pasaulinė diena be tabako, kurią kasmet skelbia Pasaulio sveikatos organizacija. 2026 metais kampanijos tema – „Atskleisti patrauklumo iliuziją – kovoti su priklausomybe nuo tabako ir nikotino“, ja siekiama atkreipti dėmesį į pramonės strategijas, nukreiptas į vaikų ir jaunimo pritraukimą bei nikotino priklausomybės skatinimą.
Leave a Reply