Skysčių susilaikymas, dar vadinamas skysčių retencija, yra būklė, kai organizmas sukaupia daugiau vandens, nei pajėgia pašalinti. Įprastai pusiausvyrą palaiko inkstai, hormonai ir kraujotaka, tačiau sutrikus šiems mechanizmams skystis ima kauptis audiniuose. Tuomet atsiranda patinimai ir sunkumo jausmas.
Svarbu suprasti, kad patinimas pats savaime reiškia skysčio perteklių už kraujagyslių ribų, tačiau priežastys gali būti labai skirtingos. Vienais atvejais tai laikina reakcija į karštį, ilgesnį sėdėjimą ar mitybą, kitais tai gali signalizuoti apie sveikatos sutrikimus. Būtent todėl verta įvertinti ir aplinkybes, ir lydinčius simptomus.
Dažna kasdienė priežastis yra per didelis druskos kiekis maiste, nes natris skatina vandens sulaikymą. Didžiausia druskos dalis paprastai gaunama ne iš papildomo sūdymo, o iš perdirbtų produktų, tokių kaip užkandžiai, paruošti patiekalai, rūkytos mėsos gaminiai ar kai kurie sūriai. Jei po sūraus maisto ryte pastebite pabrinkusį veidą ar žiedas ima spausti pirštą, tai gali būti susiję būtent su tuo.
Ne mažiau svarbus veiksnys yra mažas fizinis aktyvumas ir ilgas buvimas vienoje padėtyje. Ilgai sėdint ar stovint sunkiau nuteka kraujas ir limfa, todėl skysčiai dažniau kaupiasi blauzdose ir kulkšnyse. Vaikščiojimas ar bent trumpi judesio intervalai veikia kaip natūrali raumenų pompa ir padeda sumažinti polinkį tinti.
Paradoksalu, bet patinimus gali skatinti ir per mažas skysčių vartojimas. Kai organizmas gauna per mažai vandens, jis gali pradėti jį taupyti, mažindamas išskyrimą per inkstus, todėl skysčiai audiniuose kartais kaupiasi dar lengviau. Praktikoje tai ypač pastebima karščių metu, kai prakaituojama daugiau, bet įpročiai gerti nesikeičia.
Laikini svorio šuoliai ir patinimo pojūtis gali atsirasti ir dėl angliavandenių gausios mitybos. Gliukozė organizme kaupiama glikogeno pavidalu, o glikogenas suriša vandenį, todėl kelių dienų pokyčiai svarstyklėse nebūtinai reiškia riebalų prieaugį. Toks efektas dažniau juntamas po švenčių, gausių desertų, baltų miltų gaminių ar saldintų gėrimų.
Vis dėlto jei patinimai kartojasi, didėja, yra vienos kojos patinimas, atsiranda dusulys, krūtinės skausmas, staigus nuovargis ar sumažėja šlapinimasis, tai gali būti rimtesnis signalas. Skysčių kaupimasis kartais siejamas su širdies, inkstų ar kepenų ligomis, venų nepakankamumu, skydliaukės sutrikimais, taip pat gali būti kai kurių vaistų nepageidaujamas poveikis. Tokiais atvejais svarbiausia ne eksperimentuoti, o kreiptis į gydytoją dėl įvertinimo ir reikalingų tyrimų.
Diagnozuojant priežastį dažniausiai pradedama nuo pokalbio, apžiūros ir bazinių tyrimų, pavyzdžiui, kraujo ir šlapimo. Prireikus gali būti skiriami instrumentiniai tyrimai, tokie kaip venų echoskopija, širdies echoskopija ar inkstų echoskopija, kad būtų atmestos pavojingos būklės. Jei nustatoma, kad patinimai labiau susiję su gyvenimo būdu, tuomet paprasti pokyčiai, tokie kaip druskos mažinimas, reguliarus judėjimas ir pakankamas skysčių vartojimas, dažnai duoda greičiausią rezultatą.
Leave a Reply