Prostatos problemos vyresniame amžiuje – itin dažnos, o ieškodami palengvėjimo vyrai neretai atsigręžia į mitybą ir papildus. Vienas dažniausiai minimų prieskonių – ciberžolė, kuriai priskiriamos priešuždegiminės savybės.
Kaip rašo „EatingWell“, vis daugiau dėmesio skiriama ciberžolėje esančiam kurkuminui – antioksidaciniam junginiui, kuris, remiantis tyrimų apžvalgomis, gali mažinti uždegimo žymenis kraujyje. Vis dėlto pabrėžiama: nei vienas prieskonis nėra prostatos ligų gydymas ar prevencija.
Gydytojai ir mitybos specialistai akcentuoja, kad didžiausią poveikį prostatos sveikatai daro ne papildai, o gyvenimo būdas: subalansuota mityba, reguliarus judėjimas, nerūkymas ir svorio kontrolė.
Tuo pačiu ciberžolė gali būti naudinga kaip kasdienės mitybos dalis – ypač jei ją naudojate vietoj perteklinio druskos kiekio, kuris kai kuriems žmonėms gali paaštrinti šlapinimosi simptomus.
Kuo ciberžolė siejama su prostatos sveikata
Ciberžolės poveikis dažniausiai siejamas su kurkuminu. Tyrimų apžvalgos rodo, kad kurkumino papildai gali sumažinti uždegimo žymenis, o ilgalaikis uždegimas prostatoje laikomas vienu veiksnių, susijusių su prostatos išvešėjimu.
Kai kurie tyrimai nagrinėjo kurkumino poveikį gerybinei prostatos hiperplazijai (GPH). Tokiose analizėse minima, kad kurkumino papildai gali būti susiję su pagerėjusiais tam tikrais rodikliais, o vartojant kartu su vaistais – galbūt ir su šlapinimosi simptomų palengvėjimu.
Taip pat aptariama prostatos specifinio antigeno (PSA) tema – tyrimuose kurkumino papildai kai kuriais atvejais siejami su PSA sumažėjimu, lyginant su placebu. Vis dėlto pabrėžiama, kad vien PSA pokytis nebūtinai reiškia realią klinikinę naudą ar geresnes baigtis, o įrodymų apie kurkuminą ir vėžį vertinimas išlieka silpnas.
Ciberžolė maiste – dažniausiai saugu, papildams reikia atsargumo
Kaip prieskonis maiste ciberžolė paprastai laikoma saugia daugumai žmonių. Specialistai atkreipia dėmesį į paprastą niuansą: prie ciberžolės patiekalų verta pridėti juodųjų pipirų, nes tai gali padidinti kurkumino pasisavinimą.
Visai kita situacija – ciberžolės ar kurkumino papildai, nes juose dozės būna gerokai didesnės ir jų vartojimą sunkiau kontroliuoti. Dėl to kai kuriems žmonėms rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti papildus.
Atsargumas ypač svarbus vartojantiems kraują skystinančius vaistus ar kitus receptinius preparatus, taip pat žmonėms, turintiems polinkį į inkstų akmenis (dėl oksalatų), kepenų problemų ar tulžies pūslės ir tulžies latakų sutrikimų.
Kaip ciberžolę paprastai įtraukti į mitybą
Ciberžolę galima naudoti labai paprastai – gardinti keptas daržoves, lęšius, kiaušinių ar tofu patiekalus. Tokie patiekalai dažnai natūraliai „atsineša“ ir kitų priešuždegiminei mitybai priskiriamų produktų, pavyzdžiui, ankštinių, daržovių ar sveikųjų riebalų.
Jei turite šlapinimosi sutrikimų ar kitų su prostata susijusių nusiskundimų, vien prieskoniais pasikliauti neverta. Tikslingiausia – aptarti simptomus su gydytoju ir kartu susidėlioti gyvenimo būdo bei gydymo planą.
Leave a Reply