Išgerkite puodelį po valgio: mokslas patvirtina, kada pipirmėtė gali greitai palengvinti skrandį

Pipirmėtė ir virškinimas

Pipirmėtė (Mentha × piperita) nuo seno siejama su lengvesniu virškinimu po gausesnio maisto. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad kai kurie jos junginiai gali padėti mažinti pilvo spazmus ir nemalonų pilnumo jausmą.

Didžiausią dėmesį mokslininkai skiria mentoliui ir kitiems eteriniams aliejams, taip pat polifenoliams, kurie pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Būtent dėl šių medžiagų pipirmėtė dažnai minima kaip priemonė esant lengviems virškinimo sutrikimams.

Ką rodo tyrimai?

Įrodymais stipriausiai pagrįstas ne pats mėtų gėrimas, o koncentruotas pipirmėtės aliejus. Klinikiniai tyrimai ir jų apžvalgos rodo, kad enteriniu būdu dengtos pipirmėtės aliejaus kapsulės daliai žmonių gali sumažinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus, ypač pilvo skausmą ir pūtimą.

Manoma, kad poveikis susijęs su lygiųjų žarnyno raumenų atsipalaidavimu, todėl mažėja spazmai. Vis dėlto tai nereiškia, kad puodelis mėtų arbatos veikia taip pat stipriai kaip standartizuota kapsulė, nes užpile veikliųjų medžiagų kiekiai paprastai būna gerokai mažesni.

Kada ir kaip gerti?

Jei po sočių pietų ar vakarienės jaučiate sunkumą, šiltas pipirmėtės užpilas gali būti švelni, saugi kasdienė pagalba daugeliui žmonių. Jis dažniau vertinamas kaip lengvas virškinimo komfortą palaikantis ritualas, o ne greitai veikiantis vaistas.

Praktiškai dažniausiai pakanka vieno puodelio po valgio. Kad kvapiosios medžiagos mažiau išgaruotų, mėtų lapus verta užplikyti karštu vandeniu ir indą uždengti 5–10 minučių, o tuomet gerti lėtai.

Kada pipirmėtė gali pakenkti?

Ne visiems pipirmėtė tinka vienodai. Žmonėms, turintiems refliuksą ar dažną rėmenį, ji kai kuriais atvejais gali sustiprinti deginimą, nes gali atpalaiduoti apatinį stemplės rauką ir palengvinti rūgšties kilimą.

Atsargumo taip pat prireikia sergant tulžies pūslės ir tulžies latakų ligomis, ypač jei yra tulžies akmenligė ar pasikartojantys skausmo priepuoliai. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu įprastas silpnesnis užpilas dažniausiai laikomas saikingu pasirinkimu, tačiau koncentruotus preparatus su pipirmėtės aliejumi geriau aptarti su gydytoju.

Jei skrandžio skausmai, pūtimas, pykinimas ar rėmuo kartojasi dažnai arba stiprėja, verta įvertinti mitybą ir kreiptis į gydytoją. Tokie simptomai kartais maskuoja gastritą, refliuksą, laktozės netoleravimą ar kitus sutrikimus, kuriems vien žolelių neužtenka.