Muzika vis dažniau vertinama ne tik kaip pramoga, bet ir kaip kasdienis įprotis, galintis prisidėti prie smegenų sveikatos. Nauja analizė rodo, kad vyresniame amžiuje reguliarus muzikos klausymas ar muzikavimas siejamas su mažesne demencijos tikimybe.
Tyrėjai iš Monasho universiteto išnagrinėjo daugiau nei 10 800 žmonių, kurių amžius buvo 70 metų ir daugiau, duomenis. Tie, kurie muzikos klausėsi daugumą dienų, turėjo apie 39 proc. mažesnę demencijos riziką nei dalyviai, kurie tai darė retai arba visai neklausė.
Be to, tarp reguliariai klausydavusių muzikos rečiau fiksuoti ir kognityviniai sutrikimai: rizika buvo maždaug 17 proc. mažesnė. Taip pat šioje grupėje nustatyti geresni bendrieji pažintinių funkcijų rodikliai ir stipresnė epizodinė atmintis, siejama su gebėjimu prisiminti konkrečius įvykius.
Ką rodo muzikavimas
Atskirai įvertinti dalyviai, kurie patys užsiėmė muzika, pavyzdžiui, grojo instrumentu ar dainavo. Ši veikla buvo susijusi su maždaug 35 proc. mažesne demencijos rizika.
Pastebėta ir tai, kad žmonėms, kurie derino klausymąsi su muzikavimu, demencijos tikimybė buvo apie 33 proc. mažesnė. Tyrėjai pabrėžia, kad tokie skaičiai rodo ryšį, tačiau savaime dar neįrodo tiesioginio priežastinio poveikio.
Kodėl muzika gali būti naudinga
Mokslininkai aiškina, kad muzika vienu metu aktyvina kelias smegenų sistemas, susijusias su dėmesiu, emocijomis, atmintimi, kalba ir judesių koordinacija. Dėl to ji gali veikti kaip kompleksinė pažintinė stimuliacija, ypač kai klausymas tampa nuolatiniu įpročiu.
Reikšmės gali turėti ir socialinis aspektas. Bendras muzikavimas, repeticijos, chorai ar koncertų lankymas dažnai didina socialinį aktyvumą, o tai, remiantis platesnėmis demencijos prevencijos rekomendacijomis, laikoma svarbiu apsauginiu veiksniu vyresniame amžiuje.
Ką svarbu žinoti praktikoje
Tyrimo autoriai atkreipia dėmesį, kad dar neaišku, kurie žanrai ar klausymosi trukmė būtų optimalūs, taip pat ar toks ryšys būtų toks pat ryškus jaunesnių amžiaus grupių žmonėms. Vis dėlto muzika išlieka lengvai prieinama veikla, kuri daugeliui žmonių suteikia malonumą ir gali būti siejama su geresne kognityvine savijauta.
Svarbu nepamiršti, kad demencijos riziką lemia daugybė veiksnių, įskaitant širdies ir kraujagyslių sveikatą, fizinį aktyvumą, miegą, rūkymą, klausos būklę ir socialinius ryšius. Muzika šioje dėlionėje gali būti viena iš kasdienių, mažai pastangų reikalaujančių priemonių, padedančių palaikyti aktyvesnį gyvenimo būdą.
Leave a Reply