Atvėsus orams ir prasidėjus peršalimo bei gripo sezonui, pravartu iš anksto pasirūpinti keliais paprastais daiktais, kurie susirgus padeda lengviau ištverti nemalonius simptomus.
Apie tai rašoma „EatingWell“ parengtame sąraše, kuriame minimi tiek įprasti virtuvės produktai, tiek buityje praverčiantys sprendimai – nuo arbatos iki šildyklės.
Nors susirgimo išvengti pavyksta ne visada, pasiruošimas gali padėti greičiau numalšinti gerklės skausmą, sumažinti karščiavimą ar palengvinti raumenų maudimą, kol organizmas atsigauna.
Svarbu suprasti, kad tokie pirkiniai nėra „gydymas“ – jie labiau skirti savijautai palengvinti ir hidratacijai palaikyti, o kilus abejonėms dėl vaistų vartojimo ar būklės, reikėtų pasitarti su medikais.
Arbata su medumi
Arbata – vienas dažniausių namų „vaistų“, kai vargina peršalimo ar gripo simptomai. Šiltas gėrimas padeda sudrėkinti gerklę, gali kiek nuraminti perštėjimą, be to, prisideda prie skysčių vartojimo.
Siūloma rinktis įvairias arbatas, įskaitant žaliąją ar juodąją, o norint dar labiau „padengti“ gerklę – įmaišyti šaukštą medaus. Taip pat rekomenduojama pagal galimybes rinktis arbatą be kofeino, kad lengviau pavyktų pailsėti.
Šildyklė arba šildanti antklodė
Gripas neretai pasireiškia šaltkrėčiu ir raumenų skausmais, o po karščiavimo epizodų norisi kuo greičiau sušilti. Vien tik antklodžių ne visada pakanka, todėl praverčia šildyklė ar šildanti antklodė.
Tekste pabrėžiama, kad šilumos terapija gali padėti mažinti kaulų, sąnarių ir raumenų skausmą – šiluma atpalaiduoja įtemptus audinius ir didina kraujotaką. Alternatyva gali būti ir karšto vandens pūslė.
Acetaminofenas ir ibuprofenas
Tarp dažniausiai namuose turimų priemonių minimi nereceptiniai vaistai, tokie kaip acetaminofenas ir ibuprofenas, kurie gali padėti sumažinti karščiavimą ir palengvinti kūno skausmus ar galvos skausmą.
Kartu primenama, kad nors šie vaistai daugeliui žmonių yra įprasti, būtina perskaityti informacinį lapelį, laikytis dozavimo ir įspėjimų. Jei kyla klausimų dėl vartojimo ar turite gretutinių ligų, geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais.
Sultinys
Susirgus neretai sumažėja apetitas arba pykina, todėl sunku suvalgyti įprastą maistą. Tokiais atvejais praverčia vištienos ar kaulų sultinys, kurį lengviau vartoti nei kietą maistą.
Sultinys suteikia skysčių, šilumos ir bent dalį maistinių medžiagų, o ypač svarbu tai, kad karščiuojant organizmas lengvai netenka skysčių. Dėl to pakankamas skysčių vartojimas tampa viena svarbiausių užduočių sveikstant.
Leave a Reply