Category: Sveikata ir grožis

Ką darote po 18 valandos, gali turėti didesnę įtaką širdžiai, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kardiologas Francesko Lo Monakas, dirbantis Londone, atkreipia dėmesį į kelis vakaro įpročius, kurie ilgainiui gali prisidėti prie padidėjusio kraujospūdžio, prastesnio miego ir didesnės kraujagyslių apkrovos. Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena dažniausių mirties priežasčių Europoje, todėl kasdieniai pasirinkimai, ypač susiję…

Česnakas daugelio virtuvėje laikomas tik prieskoniu, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus jo vartojimas gali turėti apčiuopiamos naudos sveikatai. Specialistai pabrėžia, kad daugiausia dėmesio sulaukia česnako sieros junginiai, ypač alicinas, susidarantis smulkinant skiltelę. Vienas dažniausiai minimų poveikių siejamas su uždegimu ir oksidaciniu stresu. Lėtinis, ilgai trunkantis uždegimas siejamas su didesne širdies ir kraujagyslių ligų, kai…

Pavasarį daugelis ieško būdų palengvinti mitybą ir sumažinti svorį be griežtų dietų. Specialistai pabrėžia, kad realiausiai veikia ne stebuklingi sprendimai, o kasdieniai produktai, didinantys sotumą ir padedantys lengviau suvaldyti bendrą kalorijų kiekį. Dažniausiai minimi trys pasirinkimai – ankštiniai, graikiškas jogurtas ir uogos. Juos sieja keli principai: daugiau baltymų ir skaidulų, didesnis maisto tūris ir mažesnė…

Ukrainoje pirmą kartą laboratorijoje patvirtintas naujas Omikron linijos COVID-19 subvariantas BA.3.2, tarptautinėje erdvėje siejamas su pavadinimu „Cicada“. Jį nustatė visuomenės sveikatos specialistai, atlikę viruso genomo sekoskaitą, kuri leidžia tiksliai identifikuoti mutacijas. BA.3.2 pasaulyje pirmą kartą užfiksuotas 2024 metais Pietų Afrikoje. Vėliau jis aptiktas mažiausiai keliose dešimtyse šalių, o jo plitimas buvo banguotas: aktyvumo periodus keitė…

Naujesni didelės apimties tyrimų apibendrinimai rodo, kad dalies demencijos atvejų galima išvengti keičiant kasdienius įpročius. Ekspertai pabrėžia, kad didžiausią poveikį daro ne vienas stebuklingas sprendimas, o nuosekli kelių rizikos veiksnių kontrolė. Demencija yra bendras terminas, apimantis progresuojančius atminties, mąstymo ir kasdienio funkcionavimo sutrikimus. Dažniausia jos forma – Alzheimerio liga, tačiau nemaža dalis atvejų siejama ir…

Žmogaus intelektas nėra nekintama duotybė: smegenys visą gyvenimą išlieka plastiškos, o pažintines funkcijas veikia kasdieniai pasirinkimai. Mokslininkai pabrėžia, kad net aktyviai besimokantys žmonės gali turėti įpročių, kurie ilgainiui silpnina dėmesį, atmintį ir gebėjimą susikaupti. Viena dažniausiai minimų rizikų yra vadinamoji daugiatikslė veikla, kai vienu metu mėginama daryti kelis darbus. Tyrimai rodo, kad smegenys realiai neatlieka…

Vis daugiau žmonių skundžiasi prastu miegu, o greitų sprendimų paieškos dažnai baigiasi papildais ar migdomaisiais. Vis dėlto daliai žmonių padėti gali paprastas vakaro įprotis, susijęs su mityba. Tyrimuose dažniau minimas kivi vaisius, kuris, suvalgytas prieš miegą, siejamas su greitesniu užmigimu ir geresne miego kokybe. Kai kuriais atvejais rekomenduojama porcija yra du kiviai, suvalgomi likus maždaug…

Nauji tyrimų duomenys rodo, kad daliai žmonių rūgštingumą mažinantys vaistai gali būti susiję su stipriais galvos skausmais ir migrenos tipo simptomais. Tyrėjai pabrėžia, kad kol kas nustatytas ryšys, o ne tiesioginė priežastis. Didžiausias dėmesys skiriamas protonų siurblio inhibitoriams, kurie dažnai vartojami rėmeniui, refliuksui ir gastroezofaginio refliukso ligai gydyti. Šiai grupei priskiriami omeprazolas ir ezomeprazolas, o…

Stiprieji alkoholiniai gėrimai dėl didelės etanolio koncentracijos inkstams paprastai kelia didžiausią trumpalaikę riziką, ypač kai vartojami gausiai ar vienu kartu. Specialistai pabrėžia, kad žalingas gali būti bet koks alkoholis, tačiau būtent didelės dozės dažniau baigiasi dehidratacija ir staigiais organizmo pusiausvyros sutrikimais. Inkstai filtruoja kraują, reguliuoja skysčių kiekį ir padeda palaikyti elektrolitų balansą, todėl alkoholis tiesiogiai…

Dienos miegas daugeliui atrodo nekaltas įprotis, tačiau nauji ilgalaikio stebėjimo duomenys rodo, kad vyresniame amžiuje jis gali būti svarbus sveikatos signalas. Tyrėjai pabrėžia, kad svarbu ne tik tai, ar žmogus snaudžia, bet ir kaip dažnai, kiek laiko ir kuriuo paros metu. Jungtinių Amerikos Valstijų mokslininkai, analizuodami beveik dviejų dešimtmečių trukmės stebėjimą, nustatė ryšį tarp ilgesnio…