Category: Uncategorized
-
Ši užkandžių klasika gali saugoti širdį ir padėti lieknėti: kiek migdolų suvalgyti per dieną?
Migdolai siejami su širdies sveikata ir sotumu, tačiau jie kaloringi: sužinokite, kiek migdolų per dieną laikoma saikingu kiekiu.
-
Karalių virtuvės prieskonis: žiupsnelis į pieną ramina ir gali palengvinti sąnarių skausmą
Muskatų riešutas nuo viduramžių vertinamas prieskonis, siejamas su raminamu poveikiu ir skausmo mažinimu, tačiau gydytojai įspėja dėl saiko.
-
Į natūralų jogurtą įberkite šio prieskonio: mažiau alkio, stabilesnis cukrus ir lengvesnė kontrolė
Natūralus jogurtas su cinamonu gali padėti ilgiau jaustis sotiems ir išvengti cukraus šuolių, tačiau svarbiausia išlieka bendra mityba ir saikas.
-
Granatų sultys kaip „siurblys“ kraujagyslėms? Kiek iš tiesų gerti dėl širdies ir svorio
Granatų sultys siejamos su antioksidantais ir galimai palankiu poveikiu kraujospūdžiui, tačiau svarbiausia saikas, sudėtis ir bendri įpročiai.
-
Taip laikydami raugintą duoną ją sugadinate: ekspertai pataria, kas išlaiko šviežią ilgiau
Rauginta duona gali išlikti kokybiška 2–5 dienas, tačiau šaldytuvas ir neteisingas pakavimas ją greitai sugadina – štai kaip laikyti teisingai.
-
Traški marinuota morka virškinimui: kaip pasigaminti per naktį ir kam jos geriau vengti
Traški marinuota morka gali papildyti racioną skaidulomis ir beta karotenu, tačiau dėl acto ir druskos ją verta valgyti saikingai ir ne visiems.
-
Violetinė ar žalia? Ši kopūstų rūšis gali labiau sustiprinti žarnyno sveikatą
Žaliagūžiai ar raudongūžiai kopūstai? Abu naudingi, tačiau violetiniai išsiskiria antocianinais, o žali dažniau fermentuojami ir tinka kasdienai.
-
Gydytojas įspėja: šis populiarus pusryčių duetas gali būti blogesnis už greitą maistą
Gydytojas įspėja, kad dribsniai su apelsinų sultimis gali sukelti staigius gliukozės šuolius ir skatinti persivalgymą – štai kuo juos keisti.
-
Mityba prieš stresą: specialistė įvardijo nebrangius produktus, kurie gali stiprinti psichiką
Lėtinis stresas veikia miegą ir nuotaiką, tačiau mityba gali padėti: specialistė paaiškina, kokie nebrangūs produktai ir įpročiai svarbiausi.