Blog

  • „Amazon“ ruošia netikėtą sugrįžimą: naujasis telefonas žada apsipirkimą ir dirbtinį intelektą

    „Amazon“ ruošia netikėtą sugrįžimą: naujasis telefonas žada apsipirkimą ir dirbtinį intelektą

    Vyresni technologijų gerbėjai puikiai prisimena, kaip 2014 m. „Amazon“ nesugebėjo sudrebinti rinkos su „Fire Phone“. Šis komercinis fiasko bendrovei kainavo apie 170 mln. JAV dolerių dėl neparduoto inventoriaus ir ilgam atgrasė nuo bandymų kurti panašų įrenginį.

    Tačiau, panašu, tas skaudus laikotarpis baigiasi: pranešama, kad „Amazon“ dirba prie naujo savo prekės ženklu pažymėto telefono.

    Apie tai skelbiama naujienų agentūros „Reuters“ publikacijoje, parengtoje remiantis keturiais su situacija susipažinusiais šaltiniais. Teigiama, kad projektas bendrovės viduje vadinamas „Transformer“, o pagrindinė jo idėja – giliai integruoti „Amazon“ paslaugas ir apsipirkimą kaip esmines telefono funkcijas.

    Pasak šaltinių, didelis dėmesys būtų skiriamas tam, kad telefonas sinchronizuotųsi su vartotojo „Amazon“ pirkinių istorija. Taip pat jis turėtų būti pritaikytas patogiam „Prime Video“ transliavimui, „Prime Music“ naudojimui bei partnerių paslaugoms, pavyzdžiui, „Grubhub“.

    Tokios krypties iš „Amazon“ telefono ir būtų galima tikėtis, tačiau minima ir dar viena – šiuo metu itin dažnai kartojama – tema: dirbtinis intelektas.

    Skelbiama, kad dirbtinis intelektas būtų integruotas taip giliai, jog, pasak šaltinių, teoriškai galėtų sumažinti atskirų programėlių ir net programėlių parduotuvės poreikį.

    Kaip tai veiktų praktikoje, nepaaiškinama. Informacijos apskritai nedaug: neminima galima išleidimo data, kainos intervalas ar net tai, ar įrenginys būtų tradicinis išmanusis telefonas, ar labiau primintų paprastesnį, ribotų funkcijų modelį.

    Publikacijoje taip pat pabrėžiama, kad projektas esą yra trapus: bet kokie strategijos pokyčiai ar finansiniai nuogąstavimai gali reikšti, jog jis bus visiškai atšauktas.

    Šiam sumanymui šešėlį meta ir ankstesnė patirtis. „Fire Phone“ patyrė nesėkmę daugiausia dėl nuosavos operacinės sistemos, kuri tuo metu negalėjo pasiūlyti tokios plačios programėlių pasiūlos kaip „iOS“ ar „Android“. Vartotojams pereiti į naują ekosistemą, kurioje trūko įprastų programėlių, buvo sunku net ir turint „Amazon“ užnugarį.

    Dabar bendrovė, panašu, tikisi, kad dirbtinis intelektas padės įveikti šį barjerą, tačiau kol kas neaišku, kokiais konkrečiais sprendimais tai būtų pasiekta.

    Jei projekte bus potencialo, daugiau detalių apie „Amazon“ „Transformer“ turėtų išryškėti per artimiausius kelerius metus. Vis dėlto neatmetama ir priešinga baigtis – kad apie jį vėliau sužinosime tik kaip apie tyliai nutrauktą iniciatyvą.

  • „Samsung“ patvirtino: „Galaxy S26“ netrukus galės siųsti failus per „Apple“ „AirDrop“

    „Samsung“ patvirtino: „Galaxy S26“ netrukus galės siųsti failus per „Apple“ „AirDrop“

    Išmaniųjų telefonų ekosistemos pamažu atsiveria – sienos dar stovi, tačiau jose atsiranda vis daugiau „vartelių“. Praėjusiais metais plačiai nuskambėjo žinia, kad „Google“ ir „Apple“ atvėrė suderinamumą tarp „Apple“ „AirDrop“ ir „Google“ kuriamos failų dalijimosi funkcijos „Quick Share“.

    Praėjusį mėnesį „Google“ pranešė, kad šis tarpusavio suderinamumas ilgainiui bus išplėstas ir į kitus „Android“ telefonus. Dabar savo planus patvirtino ir „Samsung“: bendrovė teigia, kad naujausia „Galaxy S26“ serija netrukus galės siųsti failus į „Apple“ įrenginius per „AirDrop“.

    Ši informacija paskelbta pačios „Samsung“ spaudos konferencijoje Japonijoje. „Samsung“ mobiliojo padalinio operacijų vadovas Won-joon Choi, atsakydamas į klausimą, patvirtino, kad bendrovė ruošiasi artimiausiu metu įdiegti „AirDrop“ suderinamumą.

    „Planuojame palaikyti „AirDrop“ suderinamumą pradedant „Galaxy S26“ serija. Ši funkcija bus diegiama palaipsniui, per programinės įrangos atnaujinimus“, – teigė W.-j. Choi.

    Taip pat patvirtinta, kad nors „Galaxy S26“ linija bus pirmoji, gavusi naujovę, vėliau ji turėtų pasiekti ir kitus „Galaxy“ telefonus.

    Tiksli išleidimo data kol kas nepateikiama, o tai, kad funkcija bus diegiama etapais, gali reikšti, jog procesas nebus labai greitas. Tai taip pat leidžia manyti, kad senesni įrenginiai palaikymo gali sulaukti dar vėliau.

    Verta prisiminti, kad net „Google“ šį suderinamumą kol kas įdiegė tik „Pixel 10“ ir „Pixel 9“ serijose. Tai gali reikšti, kad plėtra vyksta atsargiai arba techninis įgyvendinimas reikalauja laiko. Kita vertus, „Oppo“ neseniai paskelbė, jog tokią funkciją planuoja pridėti jau šį mėnesį, todėl neatmetama, kad naujovė gali pasirodyti greičiau, nei atrodo.

    Nors pernelyg dramatiška tai vadinti didžiausiu „krosoveriu“, faktas išlieka: dviejų didžiausių išmaniųjų telefonų gamintojų suartėjimas failų dalijimosi srityje yra reikšmingas. „AirDrop“ ilgą laiką buvo išskirtinis „Apple“ pranašumas, o „Android“ pasaulyje rimtesnė alternatyva atsirado tik įdiegus „Quick Share“. Dabar abi sistemos priartėja dar labiau.

  • „Google“ tyliai įjungė naują „Google Chat“ skiltį: pagaliau rasite visas „Google Meet“ pastabas

    „Google“ tyliai įjungė naują „Google Chat“ skiltį: pagaliau rasite visas „Google Meet“ pastabas

    „Google“ el. paštą papildanti susirašinėjimo programėlė „Google Chat“ dar lapkritį gavo naują galimybę po susitikimo tęsti pokalbius. Tuomet buvo pakeista tvarka, kad „Google Meet“ susitikimų žinutės būtų valdomos per „Google Chat“ ir būtų ten pasiekiamos.

    Tai išsprendė vieną esminę problemą – anksčiau susitikimų metu rašytos žinutės dažnai „dingdavo“, kai susitikimas baigdavosi.

    Vis dėlto iki šiol susitikimų pokalbiai „Google Chat“ dažniausiai atsidurdavo tiesioginiuose pranešimuose. Dėl to vartotojams būdavo sudėtinga greitai rasti konkretų pokalbį ar tam tikras pastabas iš konkretaus susitikimo. Dabar ši tvarka keičiasi.

    Pagal naujausią „Google“ „Workspace“ atnaujinimą, netrukus vartotojai galės visus buvusius ir būsimus susitikimų pokalbius sugrupuoti į atskirą, specialiai tam skirtą skiltį.

    „Kai susitikimas baigiasi, susitikimo pokalbis (jei juo buvo naudojamasi) sklandžiai persikelia į šią skiltį, suteikdamas nuolatinius namus tolimesniems veiksmams ir aptarimams“, – teigiama „Google“ pranešime.

    Įdiegus funkciją, programėlėje gali pasirodyti pranešimas ar paaiškinimas, kviečiantis išbandyti naują skiltį. Jei vartotojas ją įjungia, šoniniame meniu atsiras atskira „Meetings“ skiltis – ji bus rodoma iškart po „Spaces“.

    Pradiniame pranešime nurodoma, kad šį veiksmą bet kada galima atšaukti – skiltį galima pašalinti per veiksmų meniu. Taip pat numatyta galimybė keisti skilties vietą ir jos eiliškumą.

    Ši funkcija pagal numatytuosius nustatymus bus išjungta, todėl ją reikės įsijungti rankiniu būdu. Jei programėlė nerodo pranešimo apie naujovę, vartotojams siūloma atsidaryti trijų taškų meniu bet kurioje pokalbių sąrašo skiltyje, pasirinkti „Create a meeting section“ ir patvirtinti pasirinkimą paspaudus „Create“.

    Tuomet naujoji skiltis turėtų atsirasti pokalbių sąraše.

    „Google Chat“ naujoji susitikimų skiltis jau pradedama diegti, o plačiai prieinama turėtų tapti iki balandžio vidurio. Ji bus skirta visiems „Google Workspace“ klientams, „Workspace Individual“ prenumeratoriams ir asmeninių „Google“ paskyrų naudotojams.

  • „Google Messages“ pagaliau gavo dvi bazines funkcijas – daugelis manė, kad jos jau seniai yra

    „Google Messages“ pagaliau gavo dvi bazines funkcijas – daugelis manė, kad jos jau seniai yra

    „Google Messages“ yra viena pagrindinių susirašinėjimo programėlių, kuria naudojasi „Android“ naudotojai. Vis dėlto, nepaisant populiarumo ir vienos didžiausių pasaulio technologijų bendrovių palaikymo, ši programėlė kartais vis dar atrodo kaip ne iki galo užbaigtas, nuolat tobulinamas produktas.

    Pavyzdžiui, tik praėjusių metų gruodį „Google Messages“ pagaliau gavo žinučių planavimo funkciją – nors daugeliui atrodė, kad toks dalykas turėjo būti prieinamas gerokai anksčiau.

    Dabar programėlė sulaukia dar dviejų naujovių, kurios seniai tapusios įprastos daugelyje kitų populiarių susirašinėjimo platformų: grupinių pokalbių paminėjimų ir atskiro šiukšlinės aplanko.

    Apie šias funkcijas buvo kalbama jau kurį laiką, tačiau šį kartą jos pristatomos oficialiai. Kaip pranešama, naujovės jau pradedamos diegti naudotojams.

    Paminėjimų funkcija skirta tam, kad triukšminguose grupiniuose pokalbiuose būtų lengviau atkreipti konkretaus žmogaus dėmesį. Tuo metu naujasis šiukšlinės aplankas suteikia papildomą saugiklį – jei netyčia ištrinsite svarbų pokalbį, jį dar bus galima susigrąžinti.

    Naudojant paminėjimus, tereikia įrašyti @ ir po jo – žmogaus vardą. Tuomet paminėtas asmuo gaus pranešimą. Svarbu tai, kad pranešimas bus išsiųstas net ir tuo atveju, jei žmogus yra nutildęs grupinį pokalbį.

    Taip pat galima vienu metu pažymėti kelis žmones, jei reikia atkreipti platesnės auditorijos dėmesį. Skelbiama, kad paminėjimų funkcija šiuo metu pradedama diegti ir artimiausiomis dienomis turėtų tapti plačiai prieinama ten, kur veikia RCS pokalbiai „Google Messages“ programėlėje.

    Kita naujovė – šiukšlinės aplankas. Ištrynus pokalbį „Google Messages“ programėlėje, jis dabar bus perkeltas į atskirą šiukšlinę, kur išliks atkuriamas 30 dienų. Pasibaigus šiam laikotarpiui, pokalbis ar žinutės bus ištrinami negrįžtamai.

    Jei nuspręsite pokalbį atkurti, jis bus grąžintas į pagrindinę gautųjų dėžutę, išlaikant visą susirašinėjimo istoriją. Jei žinote, kad ištrintų pokalbių nebeatkursite, šiukšlinę galima išvalyti rankiniu būdu nelaukiant 30 dienų termino pabaigos.

    Norėdami pasiekti šiukšlinės aplanką, atidarykite „Google Messages“, paspauskite savo profilio nuotrauką arba inicialą ir pasirinkite „Trash“.

    Skelbiama, kad šiukšlinės aplankas taip pat jau pradedamas diegti ir artimiausiomis dienomis turėtų pasiekti daugiau naudotojų.

  • Po kovo atnaujinimo „Pixel“ savininkai šokiruoti: „Android Auto“ nebeįsijungia be triuko

    Po kovo atnaujinimo „Pixel“ savininkai šokiruoti: „Android Auto“ nebeįsijungia be triuko

    Nors naujesnių automobilių integruotos multimedijos sistemos dažnai veikia visai neblogai, daugelis vairuotojų vis tiek renkasi „Android Auto“. Ši platforma leidžia patogiai perkelti svarbiausias telefono funkcijas į automobilio ekraną, o „Google“ nuolat leidžia atnaujinimus, skirtus patirčiai gerinti.

    Visgi ilgamečiai „Android“ naudotojai puikiai žino, kad ne visi atnaujinimai būna vienodai sėkmingi – kartais jie net sugadina funkcijas, kurios ilgus metus veikė be priekaištų. Panašu, kad daliai „Pixel“ telefonų savininkų būtent taip nutiko po naujausio kovo mėnesio atnaujinimo.

    Nors kol kas neaišku, kiek plačiai ši problema paplitusi, „Android Auto“ pagalbos puslapyje pasirodė pranešimų apie tai, kad „Pixel“ telefonai nebesusijungia su automobilio multimedija taip sklandžiai kaip anksčiau, kai naudojamas USB kabelis.

    Anksčiau vairuotojui pakakdavo įsėsti į automobilį, prijungti telefoną prie USB ir „Android Auto“ įsijungdavo automatiškai. Tačiau po kovo atnaujinimo, kaip teigiama pranešimuose, sistema pradeda veikti tik atrakintus telefoną – priešingu atveju prisijungimas nevyksta.

    Nors paminėtas atvejų skaičius nėra didelis, tarp minimų įrenginių buvo „Pixel 9a“ ir „Pixel 8 Pro“. Kas tiksliai sukelia sutrikimą, kol kas nepatvirtinta, tačiau dalis naudotojų spėja, kad problemą galėjo lemti „Android“ išplėstinės apsaugos funkcijos.

    Ši „Android“ dalis skirta sustiprintai apsaugai: ji gali būti aktuali žmonėms, kuriems reikalingas aukštesnis saugumo lygis, pavyzdžiui, žurnalistams, viešiems asmenims ar politikams. Tokios apsaugos priemonės kaip pasirinkimas – naudingos, tačiau svarbu, kad jos netaptų kasdienio naudojimo kliūtimi.

    Kol kas neaišku, kaip greitai situacija bus išspręsta. Naudotojai pagalbos puslapyje kreipėsi patarimų, o bendruomenės specialistas pripažino problemą ir susisiekė su nukentėjusiais. Jei susiduriate su tuo pačiu nesklandumu, verta prisidėti prie diskusijos „Android Auto“ pagalbos kanaluose ir pateikti savo atvejį.

  • „Samsung“ pagaliau pramušė: „Galaxy S26“ taps kokybiška USB kamera jūsų kompiuteriui

    „Samsung“ pagaliau pramušė: „Galaxy S26“ taps kokybiška USB kamera jūsų kompiuteriui

    Su „Android 14 QPR1“ atnaujinimu „Google“ pristatė funkciją, leidžiančią „Pixel“ telefoną naudoti kaip kompiuterio internetinę kamerą. Tačiau kiti „Android“ gamintojai šio patogaus sprendimo ilgą laiką plačiai neįsidiegė. Dabar situacija keičiasi: „Samsung“ į „Galaxy S26“ seriją įtraukė USB internetinės kameros režimo palaikymą.

    Nors egzistuoja nemažai trečiųjų šalių programėlių, leidžiančių telefoną paversti internetine kamera, pandemijos metu ir matydama „iPhone“ „Continuity Camera“ pavyzdį, „Google“ 2023 metų pabaigoje šią galimybę integravo tiesiogiai į „Pixel“ įrenginius. Vis dėlto iki šiol ji taip ir netapo įprasta daugumoje kitų „Android“ telefonų.

    „Galaxy S26“ serijoje „Samsung“ įdiegė USB internetinės kameros režimą savo 2026 metų flagmanuose. Tai reiškia, kad vaizdo skambučiams kompiuteryje telefoną galėsite naudoti kaip kamerą paprasčiausiai prijungę jį USB laidu.

    Funkcija turi ir „High Quality Mode“ (aukštos kokybės režimą), kuris vaizdą transliuoja didesniu bitreitu, todėl kokybė būna geresnė. Tiesa, šis režimas naudoja daugiau energijos, todėl įjungus jį „Galaxy S26 Ultra“ gali labiau įkaisti.

    Prijungus telefoną prie kompiuterio USB kabeliu, telefono ekrane turėtų pasirodyti pasirinkimas „Webcam“.

    „Samsung“ ekosistemoje ir anksčiau buvo įmanoma naudoti „Galaxy“ telefono kamerą kaip internetinę kamerą per „Camera Sharing“ funkciją. Skirtingai nei „Google“ sprendimas, ji veikia belaidžiu būdu, todėl yra patogesnė. Tačiau ši galimybė apsiriboja „Samsung“ kompiuteriais ir planšetėmis, todėl jos pritaikomumas yra gana ribotas.

    USB internetinės kameros režimo nėra „One UI 8.5“ beta versijoje, skirtoje „Galaxy S25“. Vis dėlto neatmetama, kad „Samsung“ gali ją įtraukti į galutinį viešą leidimą ir taip išplėsti funkciją ne tik „Galaxy S26“ serijai, ypač jei veikimui nereikia papildomos aparatinės įrangos.

    Nors dauguma nešiojamųjų kompiuterių šiandien jau turi bent padorią internetinę kamerą, išmanieji telefonai dažnai užtikrina geresnę vaizdo ir garso kokybę dėl didesnių jutiklių ir pažangesnių mikrofonų.

    Tikimasi, kad platesnis šios funkcijos paplitimas paskatins ir „Google“ ją toliau tobulinti. Pavyzdžiui, praverstų belaidis režimas ir sklandesnė naudojimo patirtis. Dabartinis įgyvendinimas laikomas gana minimalistiniu – jame nėra galimybės perjungti priekinės ir galinės kamerų.

  • Kinai tai daro kasryt: itin paprastas įprotis, kuris gali suteikti daugiau energijos

    Daugelis žmonių Kinijoje rytą pradeda itin paprastai – vos pabudę išgeria stiklinę šilto vandens. Vietiniams tai įprasta kasdienė rutina, nereikalaujanti jokio pasiruošimo ar papildomų pastangų. Pastaruoju metu šis ritualas sparčiai populiarėja ir už Kinijos ribų, sudomindamas žmones visame pasaulyje.

    Įpročio esmė paprasta: atsikėlus geriama maždaug 30–40 laipsnių temperatūros vandens stiklinė. Tokia temperatūra laikoma komfortiška organizmui ir padeda švelniai „įjungti“ vidinius procesus.

    Nors ritualas elementarus, jam priskiriama nemažai privalumų. Kinijoje šiltas vanduo geriamas ne tik rytais, bet ir dienos metu – tikima, kad jis organizmo geriau pasisavinamas nei šalti gėrimai. Toks požiūris siejamas su rūpesčiu savijauta ir vidinės pusiausvyros palaikymu.

    Šio įpročio šalininkai teigia, kad ryte išgertas vanduo padeda atkurti skysčių balansą po nakties miego, kai kūnas natūraliai netenka skysčių. Be to, tai esą paruošia virškinimo sistemą pirmam dienos valgymui ir leidžia greičiau pajusti žvalumą.

    Po miego organizmas iš tiesų gali patirti lengvą, ne visada pastebimą skysčių trūkumą. Dėl šios priežasties toks paprastas veiksmas kai kuriems žmonėms gali turėti teigiamą poveikį bendrai savijautai.

    Įtraukti šį įprotį į kasdienybę nesudėtinga: kiekvieną rytą išgerkite stiklinę šilto vandens mažais gurkšneliais, neskubėdami. Po to rekomenduojama padaryti apie 10–15 minučių pertrauką ir tik tuomet pusryčiauti.

    Norint paįvairinti skonį, galima įlašinti kelis lašus citrinos sulčių – gėrimas taps gaivesnis. Šio ryto ritualo populiarumas suprantamas: jis nieko nekainuoja, nereikalauja sudėtingų veiksmų ar specialių sąlygų, tačiau gali tapti naudinga dienos pradžios dalimi.

    Taip pat atkreipiamas dėmesys, kad kai kurie tyrimai rodo vaisių svarbą širdies sveikatai, ypač žmonėms, turintiems priešdiabetę būklę. Mokslininkai daro išvadą, kad tam tikri vaisiai gali padėti mažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

  • Pamirškite pilvo pūtimą: šie du pieno produktai gali padėti greičiau nei vaistai

    Pilvo pūtimas kartais gali sumažėti ir be vaistų – pakanka į kasdienį racioną įtraukti du paprastus produktus: jogurtą ir kefyrą. Šie laktofermentuoti pieno produktai natūraliai turi probiotikų – naudingųjų bakterijų, kurios padeda atkurti žarnyno mikrofloros balansą ir gerina virškinimą.

    Jogurtas. Nuotr. iš atvirų šaltinių

    Taip pat dėmesio verta A2 kategorijos pieno produkcija – joje yra tik beta kazeino A2 baltymo forma. Pagrindinis skirtumas tarp A1 kazeino ir produktų, kuriuose dominuoja A2 kazeinas, siejamas su genetiniais pieninių karvių ypatumais. Manoma, kad tai kai kuriems žmonėms gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.

    Teigiama, kad kazeinas A1 gali lėtinti žarnyno motoriką ir didinti uždegiminių procesų tikimybę. Jis dažnai sunkiau virškinamas, todėl kai kuriems žmonėms gali stiprinti pilvo pūtimo pojūtį.

    Žmonės, kurie serga dirgliosios žarnos sindromu (DŽS) ar kitomis žarnyno ligomis, neretai geriau toleruoja ožkos arba avies pieną nei karvės pieną.

    Ožkos pieno produktai taip pat turi mažesnes riebalų daleles, mažiau laktozės ir daugiau lengviau pasisavinamų vidutinės grandinės trigliceridų, todėl kai kuriems žmonėms juos virškinti gali būti paprasčiau.

    Jogurtas ir kefyras yra vieni pagrindinių laktofermentuotų pieno produktų. Jie natūraliai turtingi probiotikais – naudingosiomis bakterijomis, kurios padeda skaidyti maistą, palaiko žarnyno bakterijų pusiausvyrą, gali raminti žarnyno dirginimą ir mažinti pilvo pūtimą.

    Dar vienas dažnai neįvertinamas pilvo pūtimo kaltininkas – vidurių užkietėjimas. Jogurtas ir kefyras gali netiesiogiai prisidėti prie geresnio žarnyno darbo, padėdami palaikyti reguliarumą ir spartesnį maisto slinkimą virškinamuoju traktu.

    Verta atkreipti dėmesį ir į saldiklius. Kai kurių rūšių saldikliai, ypač turintys daugiau fruktozės (pavyzdžiui, medus, agavų nektaras ar kukurūzų sirupas), žmonėms, netoleruojantiems fruktozės, gali sukelti pilvo pūtimą.

    Taip gali nutikti ir dėl to, kad pridėtinis cukrus neigiamai veikia naudingąsias žarnyno bakterijas. Todėl rekomenduojama rinktis paprastus, nesaldintus jogurto ir kefyro variantus – taip išvengsite pridėtinio cukraus, kuris kai kuriems žmonėms gali skatinti pilvo pūtimą.

  • Gydytoja atskleidė paprastą pusryčių triuką: per 48 val. gali sumažinti „blogąjį“ cholesterolį

    Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad paprastas pusryčių pasirinkimas gali padėti sumažinti cholesterolio lygį vos per 48 valandas.

    Pusryčiai. Iliustracinė nuotrauka

    Nacionalinės sveikatos tarnybos šeimos gydytoja dr. Poonam teigia, kad dvi dienas iš eilės suvalgant apie 300 g vandenyje virtos avižinės košės, „blogojo“ cholesterolio (MTL) rodiklis gali sumažėti maždaug 10 proc. Pasak jos, toks pasirinkimas taip pat gali prisidėti prie kraujospūdžio mažėjimo ir svorio kontrolės.

    Gydytoja pabrėžia, kad gerų rezultatų dažnai duoda ilgalaikis skaidulų turinčių produktų įtraukimas į subalansuotą mitybą. Prie tokių produktų ji priskiria avižas, pupeles ir lęšius.

    „Reguliarus avižinės košės vartojimas veikia dėl beta gliukano – tirpiosios skaidulos, kuri žarnyne prisijungia cholesterolį ir blokuoja jo pasisavinimą. Kasdien suvalgant apie 70 g avižų, gaunama maždaug 3 g beta gliukano, kuris gali sumažinti „blogojo“ cholesterolio lygį maždaug 7 proc. – tai galima palyginti su statinų nauda, tik be šalutinių poveikių“, – rašoma leidinyje „Express“.

    Medikai įspėja, kad padidėjęs cholesterolio kiekis dažnai nesukelia jokių simptomų ir gali pasireikšti bet kuriam suaugusiajam, todėl kartais vadinamas „tyliuoju žudiku“. Taip pat rekomenduojama vyresniems nei 40 metų žmonėms periodiškai atlikti tyrimus ir pasitikrinti cholesterolio rodiklius.

    Primename, kad portalas „Komentarai“ anksčiau skelbė, jog imbieras nuo seno laikomas natūralia priemone sveikatai gerinti: jis gali padėti virškinimui, mažinti uždegiminius procesus ir stiprinti imunitetą. Šiuolaikiniai tyrimai taip pat sieja reguliarų imbiero vartojimą su teigiamu poveikiu širdies ir kraujagyslių sistemai – įskaitant galimą kraujospūdžio ir cholesterolio mažėjimą.

  • Hipertonija sergantiems tai griežtai draudžiama ryte: gydytojai įspėja apie riziką

    Žmonės, turintys padidėjusį arterinį kraujospūdį, dažniausiai žino pagrindines taisykles: riboti druską, būti fiziškai aktyviems, išsimiegoti ir reguliariai vartoti paskirtus vaistus. Tačiau medikai primena, kad sveikatos būklei įtakos gali turėti ir mažiau akivaizdūs, kasdieniai įpročiai.

    Nuotrauka: iš atvirų šaltinių

    Kardiologai aiškina, kad arterinis kraujospūdis – tai jėga, kuria kraujas spaudžia kraujagyslių sieneles. Viršutinis rodiklis (sistolinis) atspindi širdies darbą kraujo išstūmimo metu, o apatinis (diastolinis) – kraujagyslių būklę tarp susitraukimų. Įprastai norma laikoma apie 120/80, o didesni skaičiai gali signalizuoti hipertenziją.

    Viena dažnų klaidų – staigiai šokti iš lovos iškart pabudus. Gydytojų teigimu, toks veiksmas kai kuriems žmonėms gali sukelti galvos svaigimą, silpnumą ar net trumpalaikį sąmonės netekimą. Tai siejama su laikinu kraujospūdžio svyravimu ir trumpam sutrikusia kraujotaka – širdis tam tikrą akimirką gali gauti mažiau kraujo nei įprastai.

    Norint to išvengti, patariama keltis palaipsniui: pirmiausia kelias minutes pasėdėti lovoje ir tik tuomet ramiai atsistoti. Tai ypač svarbu tiems, kurie vartoja vaistus kraujospūdžiui kontroliuoti.

    Dar viena nepageidaujama praktika – intensyvūs fiziniai krūviai iškart po miego. Rytais organizmas natūraliai patiria didesnį kraujospūdžio kilimą dėl suaktyvėjusios nervų sistemos ir hormoninių pokyčių. Papildomas krūvis gali padidinti riziką širdžiai, ypač žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių ligų.

    Vietoje to rekomenduojama dieną pradėti ramiomis veiklomis: išgerti vandens, išgerti paskirtus vaistus, o tik po 30–60 minučių pereiti prie lengvos veiklos, pavyzdžiui, tempimo pratimų ar pasivaikščiojimo. Intensyvesnes treniruotes patartina atidėti vėlesniam laikui.

    Medikai primena, kad padidėjęs kraujospūdis neretai neturi ryškių simptomų, tačiau ilgainiui gali žaloti vidaus organus. Todėl reguliarus kraujospūdžio stebėjimas ir konsultacijos su gydytoju yra būtinos.

    Taip pat pabrėžiama, kad kai kuriose šalyse paplitęs paprastas rytinis įprotis – išgerti stiklinę šilto vandens vos pabudus. Toks ritualas laikomas lengvai pritaikomu kasdienėje rutinoje ir pastaruoju metu sulaukia dėmesio ne tik vietos bendruomenėse, bet ir kitose pasaulio šalyse.