Cholesterolis – Page 3

Kava tuščiu skrandžiu: ką rodo tyrimai ir kada rytinis puodelis gali sukelti nemalonius simptomus

Kava tuščiu skrandžiu kai kuriems sustiprina kofeino poveikį ir sukelia diskomfortą, tačiau saikingai vartojama ji siejama ir su nauda sveikatai.

Kalamansi – ryškaus skonio citrusas, kurio skaidulos ir augaliniai junginiai siejami su mažesniu LDL cholesteroliu ir lengvesne svorio kontrole.

Miežinė kava grįžta kaip švelni alternatyva be kofeino: aiškinamės, ką tyrimai sako apie žarnyną, cholesterolį ir kada jos vengti.

Kiek kiaušinių per savaitę galima valgyti saugiai, ką rodo lipidograma ir kada dėl cholesterolio verta riboti kiaušinius bei keisti įpročius.

Triušiena dažnai laikoma liesesne mėsa už kiaulieną ar jautieną: paaiškiname, kuo ji išsiskiria, kam gali tikti ir kaip ją saugiai paruošti.

Hibisko arbata be kofeino gali būti tinkamas vakaro gėrimas: tyrimai sieja ją su kukliais cholesterolio ir kraujospūdžio pokyčiais.

Linų sėmenų gėrimas prieš miegą siejamas su geresniu tuštinimusi ir sotumu, tačiau svarbu kiekiai, vanduo ir atsargumas jautriam skrandžiui.

Tyrimas su 969 suaugusiaisiais rodo, kad kasdien valgant avokadą dažniau gerėja miego trukmė ir kokybė, o daliai dalyvių – ir širdies rodikliai.

Linų sėmenų aliejus vadinamas skystu auksu: kuo jis naudingas senjorams, kaip vartoti saugiai ir kodėl jį būtina laikyti šaldytuve.

Pupelės įvardijamos kaip vienas naudingiausių baltymų šaltinių lieknėjant: jos suteikia ir baltymų, ir skaidulų, o tai padeda ilgiau jaustis sotiems.