Kofeinas – Page 2

Kava tuščiu skrandžiu: ką rodo tyrimai ir kada rytinis puodelis gali sukelti nemalonius simptomus

Kava tuščiu skrandžiu kai kuriems sustiprina kofeino poveikį ir sukelia diskomfortą, tačiau saikingai vartojama ji siejama ir su nauda sveikatai.

Kakava gali raminti dėl teobromino ir vakarinio ritualo, tačiau išgerta per vėlai ar su daug cukraus kai kam apsunkina užmigimą.

Padidėjęs cukrus kraujyje priklauso ir nuo gėrimų: dietologai paaiškina, kodėl saldinti gėrimai kelia gliukozę ir ką verta rinktis vietoj jų.

Baltoji arbata laikoma švelnesne už kavą ir mažiau karti nei žalioji: paaiškiname, kuo ji išsiskiria, kaip ją plikyti ir kam vartoti atsargiau.

Saikinga kava dažniausiai inkstams nekenkia, o tyrimai sieja ją su mažesne lėtinės inkstų ligos rizika, tačiau svarbus kiekis ir priedai.

Juoda kava gali prisidėti prie svorio kontrolės: mokslininkai aiškina, kaip ji veikia medžiagų apykaitą, riebalų oksidaciją ir cukraus kontrolę.

Kava ir magnio papildai kartu gali mažinti magnio naudą ir dirginti skrandį; paaiškiname, kada rizika didžiausia ir kaip vartoti saugiau.

Dvi savaitės be kavos gali pakeisti kraujospūdį, savijautą ir net žarnyno mikrobiotą: paaiškiname, kas vyksta organizme ir kokia kava palankesnė.

Nauji tyrimai rodo, kad kavos nauda senėjimo procesams gali būti susijusi ne su kofeinu, o su polifenoliais ir jų poveikiu receptoriui NR4A1.

Guajūza – švelnesnio skonio Amazonės lapų gėrimas, galintis pakeisti yerba mate: kuo jis išsiskiria, kaip paruošti ir kada verta būti atsargiems.