Tag: Mityba
-
Dietologė įspėja: omega-3 dažnai stinga, o pasekmes jaučia smegenys, širdis ir regėjimas
Dietologė aiškina, kodėl omega-3 dažnai trūksta, kuo skiriasi DHA, EPA ir ALA bei kokie maisto produktai padeda sustiprinti širdį, smegenis ir regėjimą.
-
Kukurūzų lazdelės: iš ko jos gaminamos, kiek turi kalorijų ir kada geriau jų nevalgyti
Kukurūzų lazdelės atrodo lengvos, bet gali turėti daug cukraus, druskos ir kalorijų: paaiškiname sudėtį, gamybą ir kam jų vengti.
-
Šparagai ir cukraus lygis kraujyje: dietologai paaiškina, kuo naudingas šis sezoninis daržovė
Šparagai turi mažai angliavandenių ir daug skaidulų, todėl gali padėti išvengti staigių cukraus šuolių, tačiau svarbiausia – subalansuota mityba.
-
Į puodą įdėkite šį priedą: šparagai bus švelnūs ir be kartumo – klaida, kurią daro daugelis
Šparagai dažnai tampa kartūs ir guminiai dėl kelių klaidų: svarbu jų neskandinti vandenyje, laiku išimti ir į puodą įpilti šlakelį pieno.
-
Lenkai suvalgo mėsos kalnais, bet pamiršta šį priedą: be jo geležis beveik neįsisavinama
Mėsa suteikia hemo geležies ir vitamino B12, tačiau specialistai primena: be vitamino C iš daržovių geležies įsisavinimas gali smarkiai kristi.
-
Kiaušinienė gali kelti cholesterolį: vienas paprastas pakeitimas ir širdis padėkos
Kiaušinienė nebūtinai kenkia širdžiai, tačiau šoninė, sviestas ir riebūs priedai gali didinti MTL cholesterolį – padeda paprastas pakeitimas.
-
Ką į kavą įmaišyti vietoj cinamono ar kardamono: ekspertai siūlo pistacijų pastą
Pistacijų pasta gali tapti natūraliu kavos pagardu vietoj sirupų: paaiškiname, kuo ji naudinga, kaip pasirinkti sudėtį ir pasigaminti namuose.
-
Kada geriausia valgyti džiovintas slyvas žarnynui: dietologai paaiškina, kas svarbiausia
Dietologai aiškina, ar yra geriausias metas valgyti džiovintas slyvas, kokia porcija veiksmingiausia ir kodėl būtina nepamiršti vandens.
-
Kad ilgiau jaustumėtės sotūs: 7 produktai, kuriuos dietologai pataria derinti su kiaušiniais
Kiaušiniai sotūs, bet vien jų dažnai neužtenka: dietologai įvardijo 7 produktus, kurie prideda skaidulų, riebalų ar angliavandenių ir ilgina sotumą.