Tag: Širdies sveikata
-
Sezamo chalva grįžta į mitybą: kuo ji naudinga odai, širdžiai ir kodėl svarbu saikas
Sezamo chalva turi mineralų, nesočiųjų riebalų ir antioksidantų, tačiau yra kaloringa – paaiškiname, kuo ji naudinga ir kada svarbu saikas.
-
Kas nutinka kasdien suvalgant avokadą: 26 savaičių tyrimas parodė, ką žmonės keičia racione
26 savaičių tyrimas su 1 008 žmonėmis parodė, kad kasdienis avokadas gali pagerinti mitybos kokybę, nes pakeičia rafinuotus grūdus ir sūrų maistą.
-
Jūrinis šparagas salikornija: kuo naudinga skydliaukei ir širdžiai, ir kada reikėtų atsargumo
Salikornija, vadinama jūriniu šparagu, vertinama dėl jodo ir mineralų, bet dėl sūrumo ir skydliaukės ligų kai kam reikia atsargumo.
-
Ką braškės iš tiesų daro organizmui: nuo imuniteto iki širdies ir cukraus kontrolės
Braškių nauda gali būti platesnė nei skonis: tyrimai sieja jas su širdies, imuniteto, virškinimo ir gliukozės kontrolės rodikliais.
-
Šie 5 produktai gali sustiprinti kraujotaką: kardiologai pataria valgyti kasdien
Daržovės ir uogos gali padėti kraujagyslėms: špinatai, pomidorai, paprika, česnakas ir šilauogės siejami su palankiu poveikiu širdžiai.
-
Moliūgų sėklos ar anakardžiai užkandžiui: kuo skiriasi riebalai, mineralai ir kaloringumas
Moliūgų sėklos ir anakardžiai abu tinka užkandžiui, tačiau skiriasi mineralų profiliu, riebalų sudėtimi ir tuo, kaip lengva peržengti porcijų ribą.
-
Šios kruopos senjorams – tikras atradimas: suteikia energijos, saugo regėjimą ir širdį
Kukurūzų kruopos vis dažniau grįžta į virtuves: jos suteikia energijos, neturi glitimo, o karotenoidai siejami su geresne akių ir širdies sveikata.
-
Liesa kalakutiena senjorams: baltymų bomba raumenims ir širdžiai, bet yra svarbi taisyklė
Liesa kalakutiena gali padėti senjorams gauti daugiau baltymų, stiprinti raumenis ir širdį, tačiau svarbūs porcijos dydis, paruošimas ir druskos kiekis.
-
Balta ar pilno grūdo duona: dietologė paaiškino, kuri naudingesnė sveikatai ir kodėl
Pilno grūdo duona dažniausiai turi daugiau skaidulų ir mikroelementų, tačiau balta duona kai kada praverčia dėl lengvesnio virškinimo.
-
Ši užkandžių klasika gali saugoti širdį ir padėti lieknėti: kiek migdolų suvalgyti per dieną?
Migdolai siejami su širdies sveikata ir sotumu, tačiau jie kaloringi: sužinokite, kiek migdolų per dieną laikoma saikingu kiekiu.